治疗长期失眠的偏方有哪些
发布时间： 17:43&&&来源：&&&编辑：huiminzhang123
　　失眠的问题是一个必须要解决的问题，因为失眠的问题是一个大问题，是一个必须解决的问题，所以朋友们一定要知道失眠的常识，这样才能很好的去解决它，那么，治疗的偏方有哪些？我们一起来看看下文的相关介绍吧，希望对你们有所帮助。　　1、柏子仁炖猪心：猪心一只，柏子仁。将猪心洗净血污，然后把柏子仁放入猪心内，隔水炖熟服食。有良好的安眠效果。　　2、莲子芡实猪肉汤：莲子肉，芡实肉，猪肉。将猪肉洗净切成块与莲子肉、芡实肉一同煨汤，熟后用食盐调味食之。　　3、苦丁肉桂袋茶：将苦丁茶、肉桂、夜交藤一同研成粗末，装入茶袋中，用开水冲泡，代茶饮用，直到味淡为止。　　4、乌灵参炖鸡：将鸡去除内脏，把乌灵参用温水浸泡4~8小时后洗净切片放到鸡腹内，再放进砂锅加佐料和水清炖，熟后放少许盐即可食用。该膳色泽乳白，有浓厚蘑菇香味，服后补气健脾、养心安神，对失眠者疗效甚佳。　　5、龙眼肉：又名桂圆。为补血益心之佳果，果中之神品。其味甘类于大枣，入脾经功又胜过大枣，且无大枣壅气之弊;在补气的同时又可补血。思虑过度引起的健忘、失眠、惊悸，用它治之最为适宜(在锅内蒸熟，随意食用)。　　温馨提示：失眠的问题是一个很大的问题，所以朋友们一定要知道失眠的问题，失眠要是不去解决的话，人们将会陷入很深的痛苦之中，睡不好觉，吃不好饭。所以以后的生活中就要注意了哦，要不生活中就会出现问题了
随着社会老龄化趋势的发展，失眠患者不断增多，失眠的发生给患者的正常生活带来众多的不便，失眠的治疗受到人们的关注，失眠的治疗方法有很多，但是能否取得好的...
生活上的疾病是会有不少，对于它的出现病人们更是要积极应对，就像是患上了失眠以后要掌握好的办法，多个方面注意好了这些也是要采取自我的一些治疗办法及时进行...
失眠抑郁原因有很多很多，就不一一介绍，但我们要知道，因为原因不同，治疗时也是不一样的，因此，患者在治疗前必须有一个系统全面的检查，查找自己患病的原因所...
大多数人都觉得失眠这种疾病，只是会让我们晚上难以入睡，使得白天没有精神，对于其他的危害却并不清楚，所以很多人在出现这种症状之后，也都不积极的进行治疗，...
一说到失眠及失眠症的治疗，人们首先想到的是安眠…
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　　欧舒丹的东东一直是我很喜欢的，记得几年前在写博客的时代，还写过一篇我的欧舒丹全家福，摆了满满一桌子。
　　这几款是近期在用的，其实喜欢他家东西，每次经过他家店铺， 最吸引我的都是“香气”。闻着味儿就过去了，拿起来每个产品也是用鼻子闻的。
　　在买樱花香水之前就已经买过玫瑰和绿茶两款了，都很喜欢， 欧舒丹的香水特点就是清淡清香，不会太浓郁。绿茶那款好闻并且比较中性，即使给男盆友用也没问题。
　　用腻了玫瑰味儿，最喜欢的就是樱花的了。樱花的香水每次不只是喷在身上， 每晚睡前我喜欢喷在卧室的空气里，整个屋子都香香的，让我在香气里入眠。
　　樱花的护手霜也是，擦上之后，就喜欢时不时的闻闻手上的味道。人在闻到喜欢的香气的时候，身心都会放松，心情也会愉悦， 体内也会分泌相应的对你身体有利的激素。
　　如果你高兴，还可以点一点香薰蜡烛，更有情调了。这两款分别是 “小白花”和“冬日森林”，都挺好闻的。
　　买了两个薰衣草的香袋，放在枕头边，帮助入眠。袋子很精致，味道也很纯正。对助眠最有帮助的首选薰衣草。
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　　今天再来谈谈对抗失眠的一点小心得。不少网友粉丝甚至是身边的朋友都不止一次问过我对付失眠的心得。在现在这个亚历山大的社会里，靠脑力劳动生活的人们都太容易失眠了，这是个很普遍的现象。即使没到病态的地步，也会偶尔有或者长期被失眠困扰。做体力劳动的人不容易失眠。
　　这么多年的心得，从自己上班时就爱失眠到后来真的得病了。我对于失眠最大的心得就是两点：
　　1、放松（什么都不想）
　　举例，年轻时在外企公关公司上班时，时不时的就爱失眠，因为工作压力太大，晚上睡觉的时候，还在想着明天的工作怎么办，然后就失眠了。后来辞去工作的一段时间，并且自己的事业还没做起来的时候，失眠完全没有再发生过，因为没有压力了，不需要再想什么了。
　　再举例，还有一种情况就是睡眠恐惧症，就是在你第二天有事儿，想着得早起；或者你爱失眠越怕失眠就越睡不着。如果你能完全放松了，彻底什么都不想了，抱着爱睡不睡的心态，就会好很多。
　　其实第一点做到，是非常难的，因为你有时候自己控制不了。
　　如何放松，今天说到的香气就能起到放松的作用，枕头旁放上薰衣草的香包，在屋子里喷上喜欢闻的香水……
　　另外，要营造一种没有睡觉压力，感觉不是必须要睡觉的感觉，我每次都是开着最暗的一个小灯，IPAD最小的声音听着大悲咒，然后往床上随便一倒，就是告诉自己我不是要睡觉，就是随便蜷缩在那里，然后就睡着了。
　　2、运动（大剂量运动到出汗）
　　上面就说了，做体力劳动的人不容易失眠。
　　运动能促进睡眠，运动能帮助你放松绷紧的神经，还能调节体内激素。尤其是大剂量的运动，要到出汗，要到能锻炼到肌肉，记住这是白天做的运动，睡前不能做太激烈的运动，否则更失眠了。如果睡前能再做个瑜伽放松一下就更好了。
　　现在天气正冷，有时间白天去滑雪也是不错的选择哦，每次滑雪回来，都累得吐血，也就会睡的比较好。
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时装传媒集团作为中国最具实力的综合出版传媒集团，至今已有34年的历史。　　10点30躺在床上，一直到现在，就是睡不着啊！有一段时间了…睡眠质量特别差，睡不着，快睡着了就惊醒！有点心悸失眠的赶脚…我才20岁啊！再这样折腾下去怎么得了啊！本来白白净净的，现在脸蜡黄蜡黄的！哪位大神有办法啊？我白天要上课，要考研复习，晚上还睡不着…要不要这么悲催啊！谁有办法？谁有办法？谁有办法？10点30躺在床上，一直到现在，就是睡不着啊！有一段时间了…睡眠质量特别差，睡不着，快睡着了就惊醒！有点心悸失眠的赶脚…我才20岁啊！再这样折腾下去怎么得了啊！本来白白净净的，现在脸蜡黄蜡黄的！哪位大神有办法啊？我白天要上课，要考研复习，晚上还睡不着…要不要这么悲催啊！谁有办法？谁有办法？谁有办法？谁有办法谁有办法谁有办法？谁有办法？谁有办法？谁有办法？谁有办法？谁有办法？谁有办法？谁有办法？谁有办法？　　
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　　有。。。。。
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　　同求　　
　　安眠药　　
　　我是睡得着不想睡，要看你是选择吃还是怎样
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　　看欧洲杯　　
　　白天好好看书，夜晚自然会觉得累的，会睡着。生活规律点　　
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　　就是吃安眠药哦　　
　　………… 我也求个秘方？…
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　　楼主估计睡着了吧，我却还没睡着，神呐，救救我吧
　　同悲催　　
　　昨晚发完帖子就睡着了…难不成以后一失眠就来天涯发帖子。　　
　　话说我高考前一晚紧张就失眠到三点，，还好考语文的时候还蛮有精神的 到中午就累的不行　　
　　@N_A_N_D_A
08:22:07　 　　昨晚发完帖子就睡着了…难不成以后一失眠就来天涯发帖子。　　
　　-----------------------　　红枣煮葱白。吉祥卧
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　　建议你去下载《强大的睡眠》看看，希望对你有帮助
　　安神补脑液。男人都怎么了，都敢在这个时候睡不着觉。　　
　　锻炼身体
　　睡觉的时候放一下催眠音乐吧，我觉得廖阅鹏的催眠CD还不错，对我有效。
　　去药店买点酸枣仁，叫他们磨粉。　　每天早晚两次，每次一勺子，冲温水服用。当天见效。　　我妈的老方子，很有效。值得一试哦。
　　我也是啊，三年了啊，想死啊，你应该十个手指都没有月牙吧，这个主要还是身体不好导致的，，吃点中药，饮食调养吧，只能慢慢来，我也是今年才好一点。
　　读书的时候看数学书，工作了之后看英语书，5分钟内睡着。大家可以哲学文言都试试呗
　　回复第23楼(作者:@爱卿为何还不宽衣 于
17:06)　　我也是啊，三年了啊，想死啊，你应该十个手指都没有月牙吧，这个主要还是身体不好导致的，，吃点中药，……　　==========　　我有7个月牙呢，一直引以为傲啊！睡眠问题是最近才出来的，感觉是作息规律被打乱的结果。　　
　　回复第22楼(作者:@潜水的某只 于
11:37)　　去药店买点酸枣仁，叫他们磨粉。　　每天早晚两次，每次一勺子，冲温水服用。当天见效。　　我妈的……　　==========　　3Q　　
　　习惯就好。我也总这样　　
　　我试过一个方法就是两周里面任何时候想睡就睡不想睡就不睡，无论白天还是晚上。　　不过关键还是你的计划表带给你心理压力，你如果像我一样每天都无所事事，睡觉肯定不出问题……　　
　　我也偶尔会失眠，，发现越是想睡觉就越睡不着，干脆就闭着眼睛随便思绪乱飞，　　然后现在失眠的话我就闭着眼睛休息。时间够久就睡着了，到早晨起来精神也不会很差。
　　回复第24楼(作者:@小黄M 于
18:09)　　读书的时候看数学书，工作了之后看英语书，5分钟内睡着。大家可以哲学文言都试试呗　　==========　　哈哈哈　　
　　@南山刀枪
02:28:07　　白天好好看书，夜晚自然会觉得累的，会睡着。生活规律点　　本帖发自天涯社区手机客户端　　-----------------------------　　天作证。。lz生活规律的不能再规律了。。每天三点一线啊。。
　　@白日梦游-12 09:58:47　　睡觉的时候放一下催眠音乐吧，我觉得廖阅鹏的催眠CD还不错，对我有效。 　　-----------------------------　　试试。。。
　　@janetamaoamao
09:43:21　　建议你去下载《强大的睡眠》看看，希望对你有帮助 　　-----------------------------　　恩，谢谢！
　　@N_A_N_D_A 33楼 　　天作证。。lz生活规律的不能再规律了。。每天三点一线啊。。　　-----------------------------　　高等数学，英语六级，考研英语词汇　　够不够？不够还可以看线性代数，概率论与数理统计
　　回复第36楼(作者:@南山刀枪 于
20:14)　　@N_A_N_D_A 33楼 　　天作证。。lz生活规律的不能再规律了。。每天三点一线啊。。　　……　　==========　　六级不用看了…其他的看一个白天，晚上实在看不进…我用功无能啊…话说，你也考研？　　
　　@N_A_N_D_A 37楼 　　回复第36楼(作者:
20:14)　　@N_A_N_D_A
33楼　　天作证。。lz生活规律的不能再规律了。。每天三点一线啊。。　　……　　==========　　六级不用看了…其他的看一个白天，晚上实在看不进…我用功无能啊…话说，你也考研？　　-----------------------------　　是的，比你更悲催的是，我不失眠，但是宿舍有一朵奇葩，天天半夜打电脑游戏，不得不失眠
　　马　　
　　给你推荐两个药，归脾丸和健脑丸，坚持吃一阵子应该会有所好转。至于信不信用不用就随你了（劲手67/分）　　
　　@N_A_N_D_A 37楼 　　回复第36楼(作者:
20:14)　　@N_A_N_D_A
33楼　　天作证。。lz生活规律的不能再规律了。。每天三点一线啊。。　　……　　==========　　六级不用看了…其他的看一个白天，晚上实在看不进…我用功无能啊…话说，你也考研？　　-----------------------------　　谁让你看进去啊，就是要看不进才能催眠啊
　　怀个孕吧……　　我现在每天不到九点，就像被人打昏了一样，上一秒还在说话，下一秒就睡着了
　　泡脚~！！洗热水澡~实在睡不着就看书，绝对无聊要睡觉。我的秘诀是，睡不着看动画片~　　
　　不要想事情，就睡的着，　　我也是长期失眠的人，晚上睡觉都在想，可恶的老板娘，可恶的老板，　　天天晚上想要不要辞职，烦透了。所以失眠。
　　睡前打坐　　
　　晚上睡觉之前用热水泡脚，最好是特别热特别热的水，出汗最好。　　然后可以在睡前1个小时吃一根香蕉。　　最后就是一定要生活规律一点形成生物钟就好了，
　　我是每个月大约会有一天是失眠的，失眠真的好痛苦啊
　　运动流汗　　
　　继一段时间没失眠后，今天又失眠了…321，赶紧睡着！zzz　　
　　送你四个字，顺其自然。睡不着就不要睡，睡眠是一种自然现象别和它对抗，要哄着它，累了自然就睡了
　　正巧了，刚看到一个调治失眠的纯中药，里边有详细介绍，你去看下吧，希望能帮助你！
　　正巧了，刚看到一个调治失眠的纯中药，里边有详细介绍，你去看下吧，希望能帮助你！
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