失眠真可怕，请问有人知道怎么治疗失眠的偏方吗？ 心里的压…

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-09-17 19:19 标签： 治疗失眠的偏方
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失眠真可怕～有了它立马解决睡不著的问题！
失眠怎么办？
只有真正失眠过的人才知道，失眠是一件多么痛苦的事。那虽不是病，但却是比任何病都可怕的一种刑罚与折磨，无论是生活还是工作给我们的压力，导致我们都非常难以入眠，而一个好的入睡环境对我们睡眠的质量有很大的帮助，也是解决睡不好这个问题的方法。
好的睡眠有多多的好处，比如说可以让孩子增加记忆力，提高学习效率；可以让加班族，减轻压力，提高工作效率；可以让MM不在胖嘟嘟，让爱睡觉你，保持窈窕所在；让年老的父亲，精神抖擞，永远年前有活力。然而这些都需要一个良好的睡眠环境，于是乎,Sleepace享睡发布这款帮助睡眠的”Nox音乐助眠灯“。
一款深度定位的产品在外观设计上也需要更加能够融入已经设定的环境中。在小编看来，享睡Nox智能助眠灯已经找到“让人看到就想睡觉的”的感觉了。为了更好营造睡眠的气氛，卧室不宜设计使用太明亮鲜艳的颜色。作为一款卧室用灯，或者说是床头灯，配色也选用了柔和的浅灰色和乳白色。享睡Nox智能助眠灯等灯罩采用了特殊的包裹设计，在普通的塑料灯罩外壳外面附上了一层软橡胶层，触手非常柔软。
通过包装就可以得知享睡
音乐助眠灯是给我们营造一个良好的睡眠环境来研发的产品，不仅可以帮助我们睡眠，还监测我们夜间的睡眠质量，同时它发出的光的波长，可以激发人体褪黑素自然分泌，帮助我们长时间进入深睡的状态，总体来说，就是给我们一个入睡而安心的环境来提高我们的睡眠质量。
透过与专属手机app的结合，享睡
音乐助眠灯可以检测你的睡眠，这是一个很大的亮点，通过检测自己一夜的睡眠状况，来给出得分。下面小编通过体验得到的数据，来分析一下。在入睡时间这块，虽然入睡时间很长但是测试结果显示入睡时间总是很短，每一次得出数据之后，都会给出很好睡眠建议，教给你如何改善睡眠状况，通过数据将建议和意见反馈给用户，让用户更加详细的了解自己的睡眠状况，但是有一个弊端就是如果同时检两个人时，会被认为一直是清醒状态，希望以后改善。
想象一下，在你睡觉前，这盏音质超棒的床头灯推荐一则温馨小故事或者助眠音乐，让你欣然入眠，岂不是美哉？Nox音乐助眠灯内置蓝牙音箱、双发声单元，让这款音乐床头灯有了Hi-Fi级别音质，声音饱满动人，音质可以堪比一些专业音响设备。而在蓝牙连接的功能上，它又可以支持智能手机音乐播放和喜马拉雅1200多个在线直播电台。清晨在音乐中苏醒，夜晚在故事中入睡，满足了更多用户的个性需求。
Nox音乐助眠灯还拥有1600万种灯光颜色变化，提供多种场景模式，可以把它放在卧室里作为助眠灯或者自然唤醒灯使用，又或者启动阅读模式，在灯旁安静看书，也可以启动多彩的氛围模式，在特别节日里营造浪漫气氛。你可以通过手机或手势来改变颜色，自由定义光线方案，让灯光随心情改变。
真实使用心得▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼
NOX售价相对市面上有的可调色灯来说较高，个人以为价格还算可以接受。睡眠监控毕竟是通过手机重力感应实现，虽然这里面也包含了独特的match算法，但针对整体呈现的数据报告来看，没有更偏向专业性。在娱乐性上现在体现出的特点也不是很明显，排行榜功能还能深度挖掘一下。如果是对助眠有强烈需求的朋友我觉得还是值得一试。
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樂之与Sleepace联手推出春节特供，即日起至2月8日止，到樂之科技智能体验馆体验购买“享睡Nox音乐助眠灯”，就可以享有以449的优惠价格购买(原价499)，也是过年回老家送给家人的好礼物喔。
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失眠多梦了,有人知道治疗失眠多梦的方法有哪些啊,说几个有效的来看看吧/
来自：江苏省 南京市 浏览 612 次
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病情分析： 你好，造成失眠的原因很多.精神紧张,兴奋,抑郁,恐惧,焦虑,烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重,环境改变,噪音,光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因;晚餐过饱,睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠.避免失眠的最有效方法,是使生活起居规律化,养成定时入寝与定时起床的习惯,从而建立自己的生理时钟.
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失眠真可怕！！缓解失眠这样做最见效！
来源：用户
发表时间： 11:48:25 责任编辑：鲁晓倩字体：
　　睡眠，不仅可以缓解精神压力，充沛精力，还是保足身体健康的根本。所以，每个人都应保持一个良好的睡眠质量。但是，如果长期失眠怎么办？解决失眠有哪些方法呢？
　　1、把心中的压抑释放出来
　　生活是场修行，会充满各种各样的问题。所以，生活中遇到问题是必然的，需要保持平和的心态去解决，不必劳烦于心。思虑过度、压力过大、郁闷、不良情绪等都会引发失眠。
　　要解决失眠，首先就需要了解引发失眠的问题是什么？感情、工作、琐事等，找到这个问题，然后解决它，对治疗失眠有显著的效果。另外，还可注册匿名小号，通过文字把心中的不满写出来纾解自己的情绪，要学会释放自己的情绪、压抑等，切不可憋在心里。
　　2、努力解决困扰你的问题
　　将心中的压抑进行适当的纾解后，已经知道了引发失眠的问题原因了。这个阶段就是要努力解决问题。
　　有的问题，是因为缺少沟通；有的问题，会随着时间的推移消逝；有的问题，当下无法解决；有的问题，可以找他人帮忙；有的问题，或许只需要一个电话、一个拥抱、一个道歉……
　　找到问题的关键点后，解决问题。如果找不到问题所在，夜深人静的时候，不妨一杯安舒茶安神助眠给自己来一场心灵对话。找到问题、正视问题、解决问题，失眠当然迎刃而解。
　　3、音乐辅助睡眠
　　除了安舒茶安神助眠外，还可以尝试用音乐帮助睡眠。音乐的选择以古典、抒情的钢琴曲或小提琴曲为佳。因为这些曲目较为舒缓，有助于睡眠。切不可找节奏比较快、聒噪的音乐，会令人兴奋，不利于睡眠。另外，音乐也可以有效舒展情绪，缓解精神压力等。
　　4、睡觉时应该想什么？
　　一直在想一些事情，会使大脑皮层兴奋，进而引发失眠。那么，睡眠过程中，应该想写什么呢？
　　研究表明：睡眠时，不可纠结于一件或几件明确事情，容易引发失眠。睡眠过程中，可以想一些天方夜谭的东西，“乱想”更有助于睡眠。
　　如果还是睡不着也不用过于着急。因为闭眼、躺在床上本身就是一种休息，即使没有进入睡眠，如果可以放松自身的心态、抛出压力等，随遇而安，心平气和。要明确，其实入睡的关键在于平静。
　　5、适量的运动
　　运动也是有效调节失眠的一种方法。人体在运动过程中，不仅会换发精神的兴奋，同时还可提升机体抵抗力、免疫力，达到强身健体的效果。另外，人体在运动中也会感到疲累，更有助于睡眠。
　　失眠靠这些方法，让失眠无处藏身……
　　查看更多缓解失眠方法、助眠小技巧等，快关注沁贡堂微信公众号：QinGongVip，为你呈现更多丰富内容！
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