人、为何人为什么会失眠眠？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-10-11 14:38 标签： 人为什么会失眠
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现代人为什么容易失眠？
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现在人失眠的越来越多，根据2010年中国睡眠研究会的调查显示：从全国各大医院门诊统计，中国内地成年人中失眠患病率高达57%，工作人群中有65%的人存在睡眠障碍，这个比例已远远超过欧美等发达国家。明代名医吴瑭，在他的《温病条辨·下焦篇》中这样说：“阳入于阴则寐,阳出于阴则寤”,意思是，只有阳入了阴，人才能正常安睡，这是人类长期进化过程中，适应天地阴阳消长规律的结果,是基于天地自然阴阳的大环境中而产生的，因为阳主动，而阴主静,当阳气入于里，动的被静的收纳，人才能神安而入睡。当阳气出于表，动的离开了静的管制，
【摘要】现在人失眠的越来越多，根据2010年中国睡眠研究会的调查显示：从全国各大医院门诊统计，中国内地成年人中失眠患病率高达57%，工作人群中有65%的人存在睡眠障碍，这个比例已远远超过欧美等发达国家。如果“觉醒系统”活动过强，或“睡眠系统”力量不足，人就失眠了，这个“睡眠系统”类似中医说的“阴”，“觉醒系统”类似中医说的“阳”。
现在人失眠的越来越多，根据2010年中国睡眠研究会的调查显示：从全国各大医院门诊统计，中国内地成年人中失眠患病率高达57%，工作人群中有65%的人存在睡眠障碍，这个比例已远远超过欧美等发达国家。明代名医吴瑭，在他的《温病条辨·下焦篇》中这样说：“阳入于阴则寐,阳出于阴则寤”,意思是，只有阳入了阴，人才能正常安睡，这是人类长期进化过程中，适应天地阴阳消长规律的结果,是基于天地自然阴阳的大环境中而产生的，因为阳主动，而阴主静,当阳气入于里，动的被静的收纳，人才能神安而入睡。当阳气出于表，动的离开了静的管制，人则神动而苏醒了。这一点，和睡眠学理论不谋而合：人的睡眠，是在睡眠与觉醒系统作用下完成的，要使睡眠得以发生，力量相对较强的“觉醒系统”的活动，就要首先减弱，力量相对较弱的“睡眠系统”要充分发挥作用，此时才能进入睡眠。如果“觉醒系统”活动过强，或“睡眠系统”力量不足，人就失眠了，这个“睡眠系统”类似中医说的“阴”，“觉醒系统”类似中医说的“阳”。
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很多人晚上会容易失眠，所以谈到导致失眠的原因都特别有共鸣的感觉，也确实是这样，如果晚上失眠，白天的工作和学习肯定是一团糟。所以只有了解了，才能对症下药，有效的治疗失眠。导致失眠的原因是由于室温过高：适宜睡眠的室内温度应该是在15-24摄氏度之间，温度过高会使人体代谢旺盛，睡不踏实。另外，温度高会导致室内微生物处于活跃状态，对健康不利。对于患有心脑血管疾病的中老年人，室内温度过高容易引起，进而影响睡眠。睡前生气：导致失眠的原因是由于睡前生气发怒，会使大脑处于兴奋状态，让人心跳加快、、思绪万千，导致难以入睡或是晚上睡觉失眠。张：睡觉最好用鼻呼吸，如果张口容易使气管、肺和肋部受到冷空气的刺激，也会让人半夜醒来，这是导致失眠的原因之一。戴饰物入睡：一些女性习惯戴着首饰睡觉，这样容易磨损皮肤，让人感觉不适，也容易加速佩戴部位皮肤的衰老。相对而睡：对而卧会吸入对方呼出的废气，造成大脑缺少新鲜氧气，而且这样很容易导致晚上睡觉失眠失眠、等现象。露肩而睡：很多人盖被子“不到位”，在天气寒冷的时候把肩露在外面，容易使风寒侵入肩蒙头睡觉：蒙头睡觉容易引起、大，让人常做。导致失眠的原因是由于枕着手睡：这样会使肢体处于状态，引起酸痛，还会对颈椎和肩周产生压迫感，影响睡眠质量。戴胸罩入睡：胸罩会导致前胸后背产生压迫感，让人睡不舒服，或是导致晚上睡觉失眠。所以建议女性睡觉时最好穿得宽松点，不要束缚胸部。导致失眠的原因一般就是上述为您介绍的这些，此外，微醉入睡也是一种引起失眠的坏习惯。带着醉意虽能很快睡着，但难以进入深度睡眠，让人更疲累。对于一些本身就患有心血管疾病的人来说，微醉入睡更容易犯病。如果您还有其他问题，欢迎您在线咨询我们的专家。详情可登录失眠疾病专题或向专家免费进行咨询，届时专家将根据患者的具体情况作出详细的解答。
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