夜读||睡眠不只是一种功能 它还是一种能力
来源:新周刊编辑:大小
阅读数:0评论0次
" 失眠的人不知为什么爱撒同一种谎，即睡不着的时候，脑子里并没有想什么或者心里没想什么事。其实，睡不着的时候就是一脑子事。" 崔永元说。文 / 蒋方舟不久以前，睡眠还不是一件隐私的事情。18 世纪，在旅店和陌生人合睡一张床还是常事。英国作家比尔 · 布莱森在《趣味生活简史》中写道：1776 年，在新泽西州新布伦瑞克的一家旅馆里，本杰明 · 富兰克林和约翰 · 亚当斯被要求睡在一张床上，他俩心里不高兴，几乎整夜没有入眠，在让窗开着还是关着的问题上争论不休。而在今天的中国，在公共场合集体睡眠的场景也并不少见。在上海生活了 6 年的德国摄影师贝尔恩德 · 哈格曼拍摄过 " 睡觉的中国人 " 系列，他拍摄的对象，是在极端条件下打盹的中国人，有在工地睡觉的人，有在马路扶栏上睡着的。其中最有趣的一张，是两个男人在一个游乐场的跷跷板各睡一端的照片，他们体重相似，刚好维持跷跷板的平衡。摄影师这样描述他镜头里睡着的中国人：" 他们是中国得以复兴的缘由，其平静、灵活性和适应能力让人着迷。"恰恰是因为睡不好觉，他们只好在路上或工作的间隙补一补觉。图 / 贝尔恩德 · 哈格曼中国人是否是个嗜睡的民族？从数据来看，显然不是。据中国睡眠研究会 2016 年公布的睡眠调查结果，中国成年人失眠发生率高达 38.2%，高于国外发达国家的失眠发生率，超过 3 亿中国人有睡眠障碍。睡得着的那部分人，睡眠质量也堪忧。根据北京大学和宾夕法尼亚大学联合发布的《2016 睡眠与职业安全白皮书》，20.4% 中国成人患 " 阻碍性呼吸睡眠暂停 "，主要症状有打鼾、频繁的觉醒、睡眠片段化等。同时，中国睡眠研究会还发现，1900 年以来，人们的日睡眠时间以每年 0.71 分钟的速度递减。即我们当前的日睡眠时间比 1900 年减少了 1.5 小时。国人的睡眠时间越来越少。白天的混沌是由于夜晚的清醒人们天生有害怕睡觉的理由。原因之一，是因为睡眠是一个很容易受到攻击的过程，无论是对人还是对动物。因此，才会出现夜晚在街上敲钟巡游的人，他们的存在，更多是为了让睡不着的人感到安全。睡眠令人惧怕的另一个原因，就是在睡眠中，我们对思维似乎失去了控制，意识控制着我们，而不是我们控制着意识，这就引发了不安。在历史上，失眠也曾经是一件伟大而文艺的事情。巴尔扎克一天喝 40 杯咖啡，为了保持头脑的清醒。而费尔南多 · 佩索拉则说：" 生命是一次伟大的失眠，我们做过的想过的一切，都处在半梦半醒的状态。"文学家们为失眠找了很多崇高而艺术化的借口，而这些借口很明显不适用于今天的中国人。根据调查，超过五成的公众表示是工作和生活压力让他们受到影响。失眠不是现代病，但是由焦虑引发的失眠却是现代病。失眠并不是一件诗意的事。著名的失眠者崔永元这样描述：" 失眠的人又是表现出双重人格，当着人春风扑面，独自时形影单吊。失眠的人属于社会上那种渴望关怀的弱势群体，共同特征是爱往高处找比，比如爱说好多伟大的人就睡不着觉。失眠的人不知为什么爱撒同一种谎，即睡不着的时候，脑子里并没有想什么或者心里没想什么事。其实，睡不着的时候就是一脑子事。干脆说，就是因为有一脑子事才睡不踏实的。问题的症结在于，事不算大，因为睡不着，把事想大了。"无法放任自己由清醒进入混沌，是出于无法离开让自己困扰的现实。人在夜中静静幽幽地躺着，却仍徘徊在白天的现场，对于升职加薪的期待、对于买房结婚的焦虑、对于病痛失恋的恐惧，人无法把自己拽离这些现实，却无力改变现状。白天，尚有喧闹去掩饰和冲淡忧虑，深夜，只有自己单枪匹马地单薄面对恐惧，睡着是可耻的，睡不着更是可耻的。抑郁症患者常常伴随有失眠症状。睡眠不只是一种功能，它还是一种能力早在一百多年前，玛丽德 · 马纳森就通过研究发现，完全被剥夺食物 20 天的动物，如果小心地频频喂以少量食物，就可以不致死亡。另一方面，她完全剥夺 10 只小狗的睡眠四五天，就会对它们造成不可挽回的损害，尽管给予无微不至的关心，这些小狗都未能救活。仅仅剥夺睡眠，对人类来说是不是致命的，或许我们永远不会知道。但人们或多或少轻视了睡眠的力量，却是事实。张卫华教授认为，睡眠不只是一种功能，它还是一种能力。他说：" 睡眠能力，是一种以大脑为核心的身体自我调节能力，表现在睡眠周期节律上，要爱护这样的能力，不要轻易损害，比如过度饮酒、吸烟、作息不规律，时间一长，会对这种能力造成很大干扰，干扰作用一旦显现，很难调节回来。"睡眠是一种能力。科学家针对吸烟对睡眠的影响做过实验。来自 8 位突然停止吸烟的重量级烟民（平均每天抽两包烟已经两年之久），睡眠前的清醒时间和入睡前的酝酿期立即减少，从吸烟时的平均需 52 分钟才能入睡，减少到放弃吸烟的头两个晚上的 18 分钟。很多人一失眠就求助于药物。张卫华说：" 催眠药是需要医生处方，不能自己滥用，而一些所谓具有安神作用的中成药和保健药品，也要在医生的指导下服用，一旦发现效果不好，就要停用，另外不能超剂量服用，说明上写服用 3 粒，就不要服用 5 粒。"还有很多人相信睡眠是可以 " 补 " 回来的。在一连熬了好几个通宵之后，恶睡一两天，平均下来，每天也有六到七个小时的睡眠。张卫华说：" 睡觉是无法过后补的。睡眠无法储存，按需提取，这就像吃饭，一天没有吃饭，并不能靠第二天加倍的饭量补充回来。"睡眠是不可以 " 补 " 回来的。并不是所有人都需要八小时睡眠最好的睡眠，是符合大自然的基本规律，张卫华说：" 人的清醒节律和昼夜节律基本相符，大部分的人在 9 点以后，兴奋度会逐渐降低，困倦程度逐渐增高。凌晨 2 点到 4 点，兴奋度降到最低，嗜睡程度最高。最好在 9 点到 12 点之间，选择一个入睡的点，进入睡眠，满足自己的睡眠需求。人要像了解自己的饭量一样了解睡眠需求，70% 的人需要七到八个小时的睡眠，但并不是所有人都需要。"每个人需要的睡眠时间并不一样，很多成功的人把自己的成功归功于从小养成的少眠习惯，据说爱因斯坦每天只睡一到三个小时，撒切尔夫人一天只睡 4 个小时，拿破仑的睡眠时间绝不超过 4 个小时，唐纳德 · 特朗普每天只睡三到四个小时，他说：" 一天睡 12 — 14 个小时的人如何能与每天睡三四个小时的人竞争？" 爱迪生索性鄙视睡眠，他说 " 睡觉是人类原始时期的遗物。科学家早在 1968 年就对两个 " 少觉者 " 做了实验，发现他们的浅睡阶段比普通人要短，而深层睡眠的时间则和睡满 8 个小时的人并没有什么区别。现代人的睡眠，旁边总是放着 24 小时待机的手机。对于并不想名留青史，或者登上福布斯富豪榜的人来说，这种 " 不睡觉 " 的成功学，或者没有太多意义，只是为了自己无所事事，却又熬着不睡找借口罢了。后半夜，不如睡去。因为睡眠是一种众生平等，人在睡梦中是一样的恬然，无论美丑、贫富、健康或疾病、得意或落寞，他们在睡梦中，都被流放于现实以外。后半夜，不如睡去，趁着还睡得着。舒国治说：" 年轻时有一样东西，如今似是失去了。便是一觉睡下去，待醒来已过了十几二十小时；是时之人，恍若隔世，睡前种种完全远绝，醒转之后全然一重生婴儿，原先的疲惫忧烦竟如不存，体力精神起色亦是纯阳光华。这种睡眠，唉，如今只存于记忆，亦恍如隔世矣。"睡眠是一种众生平等。责任编辑：王蕾
更多猛料！欢迎扫描下方二维码关注 烟台日报传媒集团官方微信(ytdaily) 下载 大小新闻客户端
已有0人评论,共0人参与
13日，在烟台红旗西路夹河桥往107医院方向，公路两边的绿化带不整夜失眠是什么原因
温馨提示：
喝水时，如果在水中加一样东西，有助排光体内毒素，外表年轻10岁。具体加什么，关注微信公众号 39健康网 ，发送 白开水 了解详情。
失眠是日常生活中经常会有的情形，而且在不同年龄段，人群中均会发生，根据失眠的程度，通常有整夜失眠、长时间失眠，间断性失眠等诸多特点。虽然不同程度的失眠对人群造成的影响差异很大，但是失眠长期持续往往造成更大的危害，及身体受损的情形发生，特备是对整夜失眠的情形也特备的重视。
整夜失眠是什么原因
1.疾病方面因素
疾病因素是造成整夜失眠的常见的原因，比较常见的疾病有血糖高，心脏病、消化系统疾病、胃溃疡、胃炎、甲亢、咽喉炎、妇科疾病、手术之后等。其原因主要是疾病发生往往造成了内环境紊乱，进而扰乱了有规律的睡眠机制，进而在夜间或者是白天都无法进入睡眠状态。
2.其他方面因素
除疾病的原因外，整夜失眠还与环境因素、精神心理、体质因素等。其失眠原理主要是这些因素造成了内环境的紊乱、干扰睡眠中枢、扰乱了睡眠的正常规律、进而形成失眠。严重的的情形往往失眠的更严重，伴随整夜失眠的情形，所以应给予重视，及时的进行调理。
通过上面的介绍，想必很多朋友对整夜失眠是什么原因的问题有所了解。有关方面的专家提醒，整夜失眠的原因很多，不排除多种原因同时作用导致整夜失眠，所以为取得好的治疗效果，要全面排除其原因，避免盲目治疗造成各种危害。
扫码或关注微信公号jjkkxxg回复【风险】即可测试
分享到微信朋友圈
“扫一扫”分享
刷牙是我们每日必做的小事，但讲究起来，刷牙也是一件关乎健康的“大事”。很多人对于饭前刷牙还是饭后刷牙这个问题拿捏不准，认为饭前饭后刷牙的理由都很充分，那么到底哪一种做法才...
从小到大都听老一辈说，头发不干就睡觉会“惹头风”。其实，除了听不见摸不着的恐怖“头风”，湿发睡觉还会惹来五大严重后果...
在民间，尤其三姑六婆嘴中，这一个人的耳朵还真是跟福气、长寿挂得上钩的。就连现代医学，也证明了耳朵与人的寿命有一定关系...
六一儿童节是充满欢声笑语的一个节日，它的专属性会…… []
饮茶也是一门学问，不仅要分季节饮茶，还要依据个人…… []
肺功能失常是一种很常见的健康现象，肺功能失常引起…… []
夏天是一个热辣的季节，穿上背心、短裤、比基尼，完…… []
每年11月中旬左右，北方地区都会开始室内供暖，但随…… []
自立秋以来小编跟大家介绍过几道关于胡萝卜以及山药…… []
本期是由三公仔小儿七星茶联合39育儿为您推出的参与…… []
睡眠是我们的身体劳累一天后最好的恢复精力以及修复时期，睡眠不足会导致我们身体的各种功能出现问题，比如大脑没休息够导致疼痛、记忆力下降、精神不集中等。中华养生专家
关注养生，学习养生，助您营造一个健康的身体。
长期失眠的看过来,中医助你整夜酣睡~
本文由中华养生专家编辑整理，微信 maka3033 每天分享健康养生知识，为您和您家人的的健康保驾护航。
解读的四大基石合理饮食——维护的物质基础充足睡眠——休养身心的时间保障良好心态——养生防病的核心环节适量运动——畅通的主要措施睡眠到底有多重要（1）人生的1/3是在睡眠中度过的（2）睡眠是修复身心的最佳方式（3）剥夺睡眠可以导致精神异常（4）睡眠的生理作用不可忽视如何获得充足而高效的睡眠（1）高效睡眠的标准入睡快 睡眠深 无起夜 起床快 白天头脑清晰（2）睡眠需要遵循阴阳运行的规律“故阳气者，一日而主外，平旦人气生，日中而阳气隆，日西而阳气已虚，气门乃闭。”——《素问·生气通天论》“平旦至日中，天之阳，也；日中至黄昏，天之阳，阳中之阴也；合夜至鸡鸣，天之阴，阴中之阴也；鸡鸣至平旦，天之阴，阴中之阳也。”——《素问·金匮真言论》亥时 (21点至23点)，三焦经最旺。三焦是六腑中最大的腑，有主持诸气、疏通水道的作用。亥时三焦通百脉。人如果在亥时睡眠，百脉可休养生息，对身体十分有益。亥时百脉皆通，则经脉流行不止，与天同度，与地同纪。子时 (23点至1点)，胆经最旺。人在子时入眠，胆方能完成代谢。“胆有多清，脑有多清。”凡在子时前入睡者，晨醒后头脑清新、气色红润。反之，日久子时不入睡者面色青白，易生肝炎、胆囊炎、结石一类病症，其中一部分人还会因此“胆怯”。最佳状况：日出而作，日落而息良好状况：10：30以前睡觉；早睡早起一般状况：每周保证2~3天正常睡眠时间最低要求：每月保证5~7天充足良好的睡眠聊胜于无的补救措施：周末睡个囫囵觉（3）改掉影响睡眠的不良习惯古人总结的睡眠十忌：一忌仰卧、二忌忧虑、三忌睡前恼怒、四忌睡前进食、五忌睡卧言语、六忌睡卧对灯光、七忌睡时张口、八忌夜卧覆首、九忌卧处当风、十忌卧对炉火。今人总结的睡眠禁忌：睡前禁忌：忌饱食、饥饿，大量饮水、浓茶、等饮料；忌七情过激、思虑。睡中禁忌：忌当风、对炉火、对灯光；忌张口、覆首。醒后禁忌：忌恋床不起；忌大怒；忌起床突然。（4）学会一些简便易行的中医助眠方法梳头疗法：梳理时静心体验其乐趣。改善头部血液循环，解除头部疲劳，从而使心情舒畅，有助于睡眠。填脐疗法：取30克，研为细末，置肚脐中，外用固定，1日1换。敷足疗法：吴茱萸15克打粉，加适量调匀，置于上，贴敷于脚心涌泉穴上，每晚1次。足浴疗法：用艾叶30克，红花10克，菊花15克，夜交藤15克，水煎倒入浴盆中，趁热浸洗双足15－30分钟，每晚1次。闻香疗法：苹果、桔子、洋葱、熏衣草食疗，布包，放置床头，可闻香入眠。音乐助眠：（专门治疗失眠、宁心安神的CD）失眠：平湖秋月、银河会、春思、军港之夜、春江花月夜、二泉映月等。过度：假日的海滩、锦上添花、海顿的组曲《水上音乐》忧郁：光明行、喜洋洋、雨打芭蕉、春天来了烦躁：春江花月夜、塞上曲、平沙落雁、小桃红哪些食物能够改善睡眠质量1、百合、芹菜、洋葱、、山药、、2、苹果、、桔子、橙子、、桑椹3、龙眼肉、葵花子、梅子、大枣、胡桃、、叶4、猪脑、猪心、羊心、羊髓、、鸡蛋、鸽5、蛋、黄花鱼、、蜂蜜、蜂乳、、牡蛎肉6、面包、小米、、、小麦、、糖水、食醋酸枣仁、柏子仁、、、合欢皮、月季花、枸杞子、夜交藤、何首乌、远志、半夏、石菖蒲、茯苓、茯神、龙骨、牡蛎、龙齿、柴胡5失眠食疗方举例①半夏秫米汤原料：法半夏25克，黄小米100克。制法：做粥食用，日一次。适应病症：失眠，心烦，胃不适者。②小米枣仁粥原料：小米100克，炒酸枣仁末15克， 蜂蜜30克。制法：小米煮粥，候熟，入枣仁末，搅匀。食用时，加蜂蜜，日服2次。适应病症：夜寐不宁、纳食不香、大便干燥者。③原料：柏子仁10～15克， 粳米50～100克， 蜂蜜适量。制法：先将柏子仁去尽皮、壳、杂质，捣烂，同粳米煮粥，待粥将熟时，对入蜂蜜，稍煮一二沸即可。每日服2次，2～3天为一疗程。适应病症：心悸、失眠、健忘，长期便秘或老年性便秘者。④雪梨炖百合材料:雪梨1个，鲜百合1个，冰糖、蜂蜜适量。做法:雪梨去皮去心,切成块，百合剥开，清水浸泡去沫；雪梨、百合、蜂蜜和冰糖一起放在炖盅中，加水盖过所有材料。炖盅盖好，放入锅水，注入清水(约到炖盅一半的位置)，大火烧开后，转小火炖40-60分钟，即可熄火，凉至不烫口就可食用。⑤静心汤：龙眼肉、丹参各15克，以两碗水煎成半碗，睡前30分钟服用。⑥三味安眠汤：10克，麦冬、远志各6克，以水500毫升煎成50毫升，于睡前服用。⑦甘麦大枣汤：小麦60克，大枣15枚，甘草30克，加水4碗煎成1碗，临睡前服。如果你也有睡眠方面的障碍，想要健康得调理症状，请加微信：maka3033
大家都在看
客户端下载：
Copyright (C) 2006-, All rights reserved.
北京凯铭风尚网络技术有限公司 版权所有失眠怎么办health
要睡觉了，躺下就不要胡思乱想了，闭上眼睛，脑中只为自己想象出一个浩瀚无垠的宇宙，(或者可以选择自己喜欢的事物)在这个宇宙里什么都没有……
平常而自然的心态。出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大……
失眠怎么办百科
年轻人熬夜是经常事，虽都知道熬夜对身体危害极大，但也总管不住自己，该吃些什么来进补减轻熬夜对身体带来的伤害呢？……
不少朋友们在冬天的时候，早晨都会各种起不来。除了和暖暖的被窝“难舍难分”外，还有一大部分原因是因为冬日晚上失眠亦或者睡眠质量不高，导致第二天早上哈欠连连。……
想要早睡却不得志?晚宴、胡思乱想、躺下就清醒，让人心绪烦乱，在床上翻来覆去就不知不觉到了半夜，第二天照常起床更是没精神。这些“早睡困难户”不用愁，不管多晚多早躺下，只要保证睡眠质量好就足够了。……
睡眠不好如何食补？失眠不是一种独立的疾病,许多疾病都可能伴有失眠症状。在许多引起失眠的慢性疾病中,最多见的是神经官能症。今天就告诉你怎么通过食疗的方法减轻你的失眠症状。……
晚上睡眠不好怎么办？在我们日常生活中常常会有人出现晚上睡眠不好的情况，那么大家知道晚上睡眠不好怎么办呢，促进睡眠的食物有哪些呢，睡眠的重要性是什么，下面就让我们一起来了解一下如何比较好的睡眠吧。……
婴儿睡眠不好怎么办?很多妈妈常常遇到宝宝睡不踏实，睡眠质量不好的情况，如何培养宝宝良好的睡眠习惯呢?……
梦，这个听起来很美好的名字，对不少朋友来说，有时是不小的痛苦。要么整宿整宿地做梦做到停不下来，要么就是「垂死噩梦」中惊坐起。……
顽固性失眠怎么办，顽固性失眠这种疾病已经深入大家的生活了，导致顽固性失眠的原因其实有很多中。……
老年人失眠怎么办，到了晚年就应该好好的休息一下，但是由于老年朋友的身体机能退化，身体的抗病能力和免疫功能下降导致了老年朋友容易患上这样那样的疾病。……
每天晚上失眠怎么办，其中失眠比较常见的病症反应就是患者的记忆力和食欲会明显下降，而且由于长期睡眠质量低下。……
[ 热门专区 ]
安全期计算
最短经期：&天　最长经期：&天
月经周期：&年
减肥工具：判断你是否需要减肥。
体重：kg　身高：cm概述/失眠症
认领机构：
失眠症（insomnia），是一种持续的质和/或量令人不满意的障碍，对失眠有忧虑或恐惧心理是形成本症的致病因素。失眠是最常见的，是指各种原因引起的睡眠不足、入睡困难、早醒。失眠症的主要症状是对白天活动表现的影响，例如感觉、烦躁、失调、注意力不集中和记忆力差等，所以失眠者的能力和效率往往降低。患者一般进入睡眠的延长，时间缩短，在入睡过程中生理性觉醒增多。失眠症的病程差异较大，如果是心理性或医疗性应激事件引起，病程可以是有限的几个月。最的情形是，最初阶段的进行性加重失眠，持续数周到数月，随之较稳定的慢性睡眠困难持续数年。有的患者虽只经历过一次发作，但在以后遇到某些生活事件会出现睡眠的明显。&
病因/失眠症
认领机构：
精神紧张很多因素都可以造成失眠，精神因素、机体疾病、文化程度、生活习惯以及工作环境、睡眠条件等因素与失眠的形成有着密切的关系。造成的失眠被人们所重视，如情绪不稳定，心情抑郁、过于兴奋、生气愤怒等均可引起失眠。许多失眠情况都是由于身体的某些部位不适造成的 ：&1、中枢神经系统疾病：如脑外伤、、（脑出血、脑梗塞）、&帕金森病、、癫痫、偏头痛等。2、呼吸系统疾病：如慢性支气管炎、慢性阻塞性肺气肿等。&3、泌尿系统疾病：慢性肾功能时的睡眠，常常是短而破碎，只有肾透析或&才能有效解决。、、泌尿系统感染引起的尿频，也可以干扰&睡眠。4、过敏性疾病：也常常睡眠，如皮肤瘙痒、鼻阻塞、使睡眠无法进行。&5、消化系统疾病：如溃疡病、肠炎、痢疾等造成腹痛、烧心、恶心、呕吐等症&状，也明显干扰睡眠。&6、循环系统疾病：特别是心衰、、高血压、动静脉炎等都可引起失眠。&7、骨骼、肌肉、关节的炎症和疼痛：是常见的疾病，也不同程度地引起睡&眠障碍。在这些疾病中，失眠多表现为伴发症状，疾病治好了，失眠一般也能康复。失眠症可独立于其它任何疾患而存在，也可为其它病症的表现之一。就个体而言，可能是多种因素参杂、交互作用的结果。不同、、身体状况及用药史、社会和、个人生活习惯以及心理状态等均与失眠发病有关系，按照失眠的诱因将其归纳为以下几个方面。1、(小于一周)大部分的人在受到、刺激、兴奋、时；生病时；到达高海拔的地方；或者睡眠规律改变时(如；轮班的工作等)都会有短暂性障碍。 这类失眠一般会随着事件的消失或时间的拉长而改善，但是性失眠如处理不当部分人会导致慢性失眠。2、(一周至一个月) 严重或持续性压力，如重大身体或手术、亲朋好友的过世、的家庭、工作或人际关系问题等可能会导致短期性失眠。这种失眠与压力有明显的相关性。3、慢性失眠(大于一个月) 慢性失眠的原因是很复杂的且较难去发现，许多的慢性失眠是多种原因合在一起所造成的。 可能造成慢性失眠的原因如下：(1)机体方面的疾病，尤其是会导致失眠；(2)精神疾患或而导致失眠；(3)服用物、、刺激物、或等而导致失眠；(4)睡醒障碍或不生活规律而导致失眠；(5)睡前小腿有不舒服的感觉或睡觉中脚会不自主的抽动而导致失眠；(6)睡觉打呼、不规律的或其它呼吸障碍而导致失眠；
中医解释/失眠症
认领机构：
中医认为，失眠病位主要在心脏，并涉及肝、脾(胃)、肾三脏。机体诸脏腑功能的运行正常且协调，人体阴阳之气的运行也正常，则人的睡眠正常，反之，就会出现睡眠障碍——失眠。
按照中医传统医学的理论，失眠有许多病因，分为多种证型，但归根结底在于“心”有病。举例来说，如心血不足、心肾不交、心肝火旺、痰迷心窍等，都和“心”有关。中医学认为心主神志，失眠病机在于心神不安，正如《景岳全书》所云：“盖寐本乎阴，神其主也，神安则寐，神不安则不寐”。
从中医角度看，失眠基本为五种类型，并对应《皇帝内经》五行五脏，总结出失眠主要是由于人体五脏失和。解决方法应以平火、补肾、健脾（胃）为主，滋肝、润肺、统调五脏，综合调理。&
一：肝郁化火：多由恼怒烦闷而生，表现为少寐，急躁易怒、目赤口苦、大便干结、舌红苔黄、脉弦而数。
二：痰热内扰：常由饮食不节，暴饮暴食、恣食肥甘生冷、或嗜酒成癖，导致肠胃受热，痰热上扰。表现为不寐、头重、胸闷、心烦、喛气、吞酸、不思饮食，苔黄腻，脉滑数。
三：阴虚火旺：多因身体虚精亏，纵欲过度，遗精，使肾阴耗竭，心火独亢，表现为心烦不寐，五心烦热，耳鸣健忘，舌红，脉细数。
四：心脾两虚：由于年迈体虚，劳心伤神或久病大病之后，引起气虚血亏，表现为多梦易醒，头晕目眩，神疲乏力，面黄色少华，舌淡苔溥，脉细弱。
五：心胆气虚：由于突然受惊，或耳闻巨响，目暏异物，或涉险临危，表现为噩梦惊扰，夜寐易醒，胆怯心悸，遇事易惊，舌淡脉细弦。
临床表现/失眠症
认领机构：
失眠1、入睡困难；
2、不能熟睡；3、早醒、醒后无法再；4、频频从恶梦中惊醒，自感整夜都在做；5、睡过之后精力没有；6、发病时间可长可短，短者数天可好转，长者持续数日难以恢复。7、被惊醒，有的对声音敏感，有的对灯光敏感。8、很多失眠的人喜欢。9、长时间的失眠会导致和，而神经衰弱患者的病症又会加重失眠。失眠会引起人的疲劳感、不安、全身不适、、反应迟缓、头痛、记忆力不集中，它的最大影响是方面的，严重一点会导致。
分类/失眠症
认领机构：
按临床表现分类按临床表现分类：①潜入期：入睡时间超过30分钟；②睡眠维持：夜间觉醒次数超过2次或凌晨早醒；③睡眠质量：多；④总的睡眠时间少于6小时；⑤日间残留效应：次晨感到头昏，精神不振，，乏力等。按病程分类按病程分类：一过性或急性失眠，病程小于4周；或亚急性失眠，病程大于4周小于3～6个月；或慢性失眠，病程大于6个月。按严重程度分类按程度分类：轻度。偶发，对生活质量影响小；中度，每晚发生，中度影响生活质量，伴一定症状(、、等)；重度，每晚发生，严重影响生活质量，临床症状表现突出。
危害/失眠症
认领机构：
失眠1.失眠导致身体下降，对各种疾病的减弱。
2.失眠引起记忆力减退、头痛。3.失眠影响、学习和。4.失眠可导致紊乱。5.经常失眠可引起。6.经常失眠使人过早，缩短寿命。7.儿童睡眠不足会影响身体的生长发育。
诊断/失眠症
认领机构：
1、症状特点
（l）病前有一定社会因素，如过度疲劳或紧张等。但之后，相应刺激因素不存在了，患者睡眠情况没有改善。（2）有一定性格基础，表现为敏感，高，对要求过高，易激惹、急躁等。（3）睡眠障碍为主要症状，可为初级失眠（入睡困难）、中级失眠（睡眠浅，易醒）、末级（早醒），亦或多梦、无睡眠感、醒后不解乏等。上述症状可能混合存在。（4）有些患者失眠仅为主诉，有时旁人见其打鼾，醒后仍称没有睡。可伴有焦虑、情况，但多继发于失眠症状，且严重程度不足以诊断或。（5）希望迅速改善睡眠状况，主动求医，甚至自行服药或，以图睡眠质量提高。（6）全身检查没有发现与之有直接关系的躯体。（7）可用睡眠等观察患者睡眠情况。有时患者失眠主诉与睡眠效果相悖。2、病程：每周至少发生三次并持续一月以上。3、可排除躯体疾病或为精神障碍症状的一部分。诊断要点l)以睡眠障碍为几乎的症状，其他症状均继发于失眠，包括难以入睡、睡眠不深、易醒、多梦、早醒、醒后不易再睡、醒后感不适、疲乏或白天困倦。2)上述睡眠障碍每周至少3次，并维持1个月以上。3)失眠引起显著的，或精神活动效率下降，或妨碍功能。4)不是任何一种躯体疾病或症状的一部分。
治疗/失眠症
认领机构：
多数情况下，注意睡眠卫生就可以解决失眠问题，例如：改变生活习惯和睡眠习惯，按时上床和起床，睡前不喝咖啡饮料等等。另外通过有效的药物治疗，也可以解决失眠问题。&应该重视睡眠质量和睡眠习惯对健康的重要性，积极到医院求治，做到早期诊断失眠，查找失眠的原因。如果是躯体因素造成的失眠，应积极治疗原发病。而对非身体疾患造成的失眠，主要应寻求失眠原因，袪除病因的同时再服用一些调节神经系统类的药物等方法战胜失眠。&1、心理治疗（1）一般心理治疗。通过解释、指导，使患者了解有关睡眠的基本知识，减少不必要的反应。（2）行为治疗。进行放松训练，教会患者入睡前进行，加快入睡速度，减轻焦虑。2、药物治疗（1）类。（2）抗剂。如米安色林、阿米替林、多塞平、马普替林等。3、其他（1）。可加强自我放松训练，对于减轻焦虑情绪有效。（2）体育锻炼。适当体育锻炼，增强体质，加重躯体疲劳感，对睡眠有利，但运动量不宜过大，过度疲劳反而影响睡眠。（3）调整生活习惯，如取消或减睡，养成按时睡眠的习惯。4.治疗失眠症的问世，为实现全人类精神健康的目标掀开了崭新的一页。就其原理而言，它是利用人体大脑海马区中含有的一种“神经干细胞”，它能维持终生，只要激活它，大脑就可以通过其不断的自我、迁移和分化补充丢失的神经细胞，并迅速使海马区的萎缩产生逆转。所以只要能够找到一种能有效改善海马区萎缩的物质“海马激活酶”，也就宣告了失眠症将得到根本的治疗，最终达到的目的。& 海马激活酶（The&Deppenenzyme&TM），这种酶经过现代科技手段提取并高度浓缩，能够通过血脑屏障，直接作用于它的靶器官——海马区，定向海马区的血供，平衡其的功能，同时海马区中的神经干细胞，调整海马区的功能，逆转海马区的，从而自根本上改善失眠症及其他一些神经疾病的症状，最终达到康复的目的。&&5.负氧离子治疗临床试验表明：空气负离子通过促进单胺氧化酶（MAO）的氧化脱氨基作用，降低脑及组织内的5-HT（5-羟色胺）水平，引起内分泌及神经系统明显的生理变化，对自主神经高级中枢，及植物神经系统有良好的调节作用。从而有效改善大脑皮层的功能，振奋精神，消除疲劳，提高工作效率，增加食欲，对改善睡眠、神经衰弱有良好效果。
预防/失眠症
认领机构：
睡眠时间不足一、作息如果我们每天准时起床，定时去迎接每天早晨的阳光，那么你的生物钟就会准时运转。研究表明，这是提高睡眠质量的关键要素之一。二、与其他比起来，的音乐最具有治疗失眠的功效。它可以使压和脉搏正常，降低神经紧张。睡前也可以听其他舒缓的器。最好乐曲里有波浪拍打岸边的声音，的叫声——它能使你很放松。三、《紫岩隐书o养书》说：“入睡时行，绕室千步，始就枕……盖则神劳，劳则思息，动极而求静。”睡前半小时的散步会很好的缓和神经系统。散布的时候努力避免负面的情绪和焦急的思绪。这一切会给你一个安稳的梦。四、注意晚上7点后不要再吃正餐。睡前喝杯温或温。五、水温不要超过37摄氏度，泡10--15分钟即可。然后马上进被窝。六、练可以调整神经功能活动，使高度紧张的精神状态得到恢复，阴阳达到平衡。因此，通过练拳养神，能够治疗神经衰弱、健忘失眠、神志不宁等症。 　　&
并发症/失眠症
认领机构：
失眠对人体的伤害主要是上的，一般不会使人致命。但长期失眠会使人脾气暴躁，攻击性强，记忆力减退，不集中，精神疲劳。失眠对人精神上的影响容易导致器质性的疾病，还会使人免疫力下降，使人的身体消耗较大，因为生长素的分泌主要在晚上睡着后，因此少年儿童的失眠会减少的分泌，不利于身体的生长发育。 失眠症状是、发生前的重要症状，并贯穿于抑郁症、焦虑症患者整个病程的始终。2003年的流行病学调查显示，在抑郁症患者中有61.2%的女性、68.6%的男性存在失眠症状。与此同时，失眠也是诱发抑郁焦虑情绪的重要之一。新近一项针对216名慢性失眠患者的研究发现，46%的患者被诊断为，其中抑郁障碍最为常见。而另一项针对1200名患者近4年的随访研究则提示，失眠患者发生中度抑郁的相对危险性比其他人增加了4倍。
物理疗法/失眠症
认领机构：
治疗&(或Physical&Therapy)是以一种预防、治疗、及处理因疾病或伤害所带来的动作问题的专业。主要是借着界中的物理因子（声光水冷电热力）、运用人体生理学原理法则等，针对人体局部或全身性的功能障碍或病变，施予适当的非侵入性、非药物性治疗来处理患者身体不适和病痛治疗方式，使其尽可能地恢复其原有的功能。&　　失眠对于的患者来讲，失眠还有许多路可以走，基于安眠药副作用大等原因，建议先采取服用安眠药以外的办法（如，物理治疗、心理疏导等），都试过以后再考虑用安眠药。物理治疗通常都是采取用磁疗治疗方法，可起到通络活血，消炎镇痛和安眠的作用。是物理治疗方法中经常用到的，它是一种采用高科技生物磁疗和远红外线双效治疗原理，由永磁体和红外线衬垫两部分构成的医疗器械产品，它利用钕铁硼高科技生物磁场及纳米远红外线的双重作用，可有效的治疗顽固性失眠。另外，心理疏导也是一个不错的办法，通过专业性的谈话，来帮助缓解压力，让患者身心放松、改善睡眠。连续服用不能超过一个月。绝大多数安眠药在医院以外的地方是买不到的，只能到就诊，经过医生的诊断后，才能开药。并且临床上，医生也会特别小心地根据患者的情况来开药，一般不会超过一个月，并且还要求患者定期复查，时刻。这样做的一个重要原因就是副作用大。而且长期服用安眠药，可能出现药物依赖、过度镇静后感知能力下降、脏器受损等情况&　　1、磁疗法&　　磁力疗法（magnetotherapy），以作用于人体治疗疾病的方法。磁场影响人体电流分布、荷电微粒的运动、膜系统的通透性和生物高分子的磁矩取向等，使组织细胞的生理、生化过程改变，产生镇痛、消肿、促进及循环等作用。&　　2、水疗法&　&　　①矿泉浴：如、、、等。温度37～38℃，每日1次，15～20分钟，20次为1个疗程。碳酸泉浴时温度为30～35℃，每日1次，5～10分钟，15次为1个疗程。&　　②松脂浴：在中加入松脂粉60克，每日1次，15分钟，15次为1个疗程。&③低压淋浴：水压用1个大气压以下，温度为37～38℃，每日1次，15～30分钟，20次为1个疗程。&　　④温水安神皂浴：用八定水安神皂加37～38℃温水，每日1次，15～20分钟，20次为1个疗程。&　　3、电疗法&　　在内关、神门、间使、曲池、合谷、太阳、风池、足三里、三阴交、涌泉等选出上下对称的双穴4个，也可用百会、中皖、气海、肾俞、大椎、关元、命门等单穴治疗，用下行直流电2～6毫安，20分钟。也可用低频脉冲的方波、三角彼或电，频率20～100赫兹，1～2毫安。感应电用小到中等量，每日1次，30～60分钟，20次为1个疗程。&　　4、电针疗法&　&　　在中医针灸的基础上，加以适当的（电流大小因人而异，以能为度），每日1次，15～30分钟，10次为1个疗程。可连续2～3个疗程。 　5、&　&　　眼部罩阴极，枕部置阳极，用方波脉冲电流，波宽0.2～0.3毫秒，频率6～20，6～8毫安，每日1次，40～60分钟，15次为1个疗程。&　　6、静电疗法&　　全身淋浴法，顶部为阴极，足底为阳极，40千伏，每日1次，15分钟，20次为1个疗程。&　　7、&　&　　在电疗法中介绍的穴位中选取适宜拔罐处，进行拔罐疗法。1次4～6穴，每日1次，每次20分钟。&　　7、穴位敷贴疗法&　&　　在穴位贴上一定配方的中药膏制剂，就可以起到帮助改善睡眠，调整深度的，对心脾两虚、心肾不交、肝火上延、脾胃不和以及压力过大导致的失眠均有良好的效果（该贴有西安通衡坊按摩室研制）。8、& & &脑神经平衡的药物：静脉点滴针剂、是名贵中成药的的提取液、药剂里的活性分子能迅速透过血脑屏障，作用于受损的脑神经细胞，产生大量生物活性物质，使大脑皮层迅速进入松弛状态，还能改善脑部血液循环，提高血液含氧量，迅速缓解脑部，纠正的大脑功能。
护理/失眠症
认领机构：
心理护理一、保持、知足常乐的良好心态。对社会、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡；&　　二、建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡-醒；&　　三、创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起"入睡条件反射"；&　　四、白天适度的体育，有助于晚上的入睡；&　　五、养成良好的睡眠卫生习惯，如保持、安静、远离噪音、避开光线刺激等；避免睡觉前喝茶、饮酒等；&　　六、自我调节、自我暗示。可玩一些放松的活动，也可反复计数等，有时稍一放松，反而能加快入睡；&　　七、限制白天睡眠时间，除老年人白天可适当午睡或打盹片刻外，应避免午睡或打盹，否则会减少晚上的睡意及睡眠时间；&　　八、床就是的地方，不要在床上、、。平时要坚持定时休息，晚上准时上床睡觉、早上准时起床的生活卫生习惯；&　　九、多多亲近自然，放松紧张烦躁的心情，可以去山区旅游、海边吹风、近郊旅游。通过适当的户外活动，可以让自己的紧张的神经得到有效的缓解，心情好，睡眠也就好。同时，有花草树木、山清水秀的地方，空气中的离子含量比城市中较高，也利于人体神经的养护，提高睡眠质量。&　　另外，对于部分较重的患者，应在指导下，短期、适量地配用安眠药或小剂量抗焦虑、抑郁剂。这样可能会取得更快、更好的治疗。十、睡前用八定水安神皂洗脸，对情绪性失眠有很大帮助。
注意事项/失眠症
认领机构：
失眠主要应做好以下几方面：&①以而富含、的饮食为宜。&②参加气功、太极拳等强调精神力的运动，提高神经的调节能力。&③生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等饮料。&④睡眠康宁、、眠纳多宁等食品，有很好的调节神经功能方面的作用，有助于改善睡眠。·提高睡眠质量我们知道，睡眠对于大脑健康是极为重要的。人一般需要有8个小时以上的时间，并且必须保证高质量。如果睡眠的时间不足或不高，那么对大脑就会产生不良的影响，大脑的疲劳就难以，严重的可能影响大脑的功能。如果睡眠不足或睡眠质量差，就应适当增加睡眠的时间，比如夏天片刻，并且要设法改善睡眠状况等。&按照一般的观点，睡眠是消除大脑的主要方式。如果长期睡眠不足或睡眠质量太差，就会严重影响大脑的机能，本来是很聪明的人也会变得糊涂起来。很多人患上了神经衰弱等疾病，很多时候就是因为严重睡眠不足引发的。&总之，一个人的一生中，有三分之一多的时间是在睡眠中度过的。政党的良好睡眠，可调节生理机能，维持神经系统的平衡，是生命中重要的一环。睡眠不良、不足，第二天就会头错脑胀、全身无力。睡眠与健康和的关系甚为密切。&以下几个方面可以提高睡眠质量：&·&睡眠要适量&1、我们的一个重要观点是：觉不可少睡。在很多书上都说，一般每天睡7－8个小时就差不多了。可是最近美国教授詹姆斯o马斯博士指出：一个人晚上睡眠6－7个小时是不够的。他对睡眠研究的结果表明，只有8个小时睡眠才能够使人体功能达到高峰。所以什么是“适量”，主要是“以精神和体力的恢复”作为。&人的睡眠分为慢动眼睡眠和快动眼睡眠两个时向。浓度的快动眼睡眠在储存、维持组织、信息整理及新的学习、表现等都发生在快动眼睡眠的最后阶段，而快动眼睡眠通常发生在8小时睡眠期的后部，并可以持续90分钟左右。虽然我们可能并没有觉察到，但是，我们当中大部分人的睡眠其实都是不够的，这不仅降低了生活质量，还可能引发疾病。&为了弥补这种普遍的，马斯博士提倡“小睡”。这种小睡是指正式睡眠醒来后再小睡20分钟，其效果比晚上早睡要好得多。&我们特别强调的是，现在中小学生虽然说“减负”了，但是由于各种各样的考试压力，他们并不，很多人睡眠的时间明显不足。与过去相比，实际上是明松暗紧。这实际上无论对社会还是对都是得不偿失的。我们认为，只有睡好觉，才能学习好。睡好觉并不会妨碍前程：睡眠时间必须保证！&·&睡觉的环境&要想晚间得良好的睡眠，注意睡前三宜三忌非常重要。&三宜是：&睡前散步《紫岩隐书o养书》说：“入睡时行，绕室千步，始就枕……盖则神劳，劳则思息，动极而求静。”&睡觉应该有一个合适的，主要是一个的卧室和的卧具。&通风是卧室的一个重要条件，因为的比什么都重要。无论室外的温度高低，睡觉之前都应该开窗换气。选择一张舒适的床，一般以软硬适中的床或软木板的褥子为宜。枕头软硬要适中，尽量做到。&正确的睡眠姿势&一般主张向右侧卧，微曲双腿，癸身自然放松，一手屈肘放枕前，一手自然放在大腿上。&要养成良好的睡眠习惯。&无论是每晚的睡眠还是白天的小睡都要尽量保持在同一个时间上床和起床，也不例外。要进行有规律的适度的行动。顺应生物钟&如果我们每天准时起床，定时去迎接每天早晨的，那么你的生物钟就会准时运转。研究表明，这是提高睡眠质量的要素之一。影响生物钟的运行的因素之一是体温。研究证明，人的体温波动对生物钟的节律有很大的影响。人的体温下降就容易引起睡意，这是利用体温调节生物钟的有效方法。如果体温失控，就会引起睡眠生物钟发生紊乱。控制体温的方法很多，例如睡前，或睡前做20分钟的等，睡觉的时候体温就会有所下降。&总之，形成习惯之后，人就会按时入睡。青少年要养成良好的睡眠习惯，这是最的。生物钟是不能轻易破坏的，千万不要在星期六、星期天晚上不睡，白天不起，破坏了自己的生物钟。&·&调节饮食&1.&牛奶：中含有色氨酸，这是一种人体必需的氨基酸。睡前喝一杯牛奶，其中的色氨酸量足以起到安眠作用。饮用牛奶的温饱感也增加了催眠效果。&2.&：核桃是一种滋养强壮品，可治神经袁弱、、失眠、多梦和饮食不振。每日早晚各吃些核桃仁，有利睡眠。&3.&：性味甘温，无毒。桂圆肉补益心脾、养血安神，可医失眠健忘、等。中医治疗心脾两虚、等梦的方剂“归脾丸”就有桂圆肉。&4.&：莲子有养心安神的作用，心烦梦多而失眠者，则可用莲子心加盐少许，水煎，每晚睡前服。&5.&：劳累难眠时，可取食醋1汤匙，放入温内慢服。饮用时静心闭目，片刻即可安然入睡。&在日常的饮食中有几种食物是具有安神、镇静功效的，常吃可以对神经系统有安抚作用：&：藕粉一碗，水一碗入锅中不断的搅匀再加入适量的冰糖即可，当喝，有养心安神的作用。&茶：也是具有很好清香解郁的作用。&龙眼＋百合茶：肉加上百合，很适合中午过后饮用，有、镇定神经的作用。&多吃钙质丰富的食物有助眠与安定时经的作用：如奇异果、豆浆、芝麻糊、玉米汤。&每晚睡前若要喝牛奶来助眠，请搭配饼乾、面包之类的甜点，因为虽然牛奶中的钙质可以安神助眠，但是因为牛奶还含有丰富的可以促进血液循环反有提神的作用，如能搭配一些高糖食物可以促使血管收缩素的分泌较能产生睡意。&6.水果：一项最新的研究表明，每天食用两颗奇异果，就可以将睡眠品质提高百分之四十!睡眠障碍的产生与中枢神经过度唤起、交感神经过敦鹚奋或是与压力导致荷尔蒙大量分泌有关。奇异果中含有丰富的钙、镁及维生素C，有助于神经传导物质的合成与传递，此外，它还含有其它水果中极为少见的钙质，具有稳定情绪及抑制交感神经的作用。梨子属于碱性水果，含有大量的天然水分、蔗糖、对抗疲劳的效果十分明显，此外，梨可加速体内器官组织的运作，促进新陈代谢，经常吃梨可以缓解失眠的症状。橘子是维生素非常丰富的水果，含有葡萄糖、柠檬酸、钾、锌等多种营养元素，此外，芳香成分中醇类含90%，这种浓郁的芳香味对人的神经有很强的镇静作用，能催人入眠。·&噪音&不少朋友因为经常处在某种噪声中，习惯成自然，适应了这种不良的。这对我们的睡眠是不利的，会减少我们浓度睡眠的时间。所以睡觉的环境应该尽量避免干扰。&另外，对于容易失眠的人来说，应在有睡意的时候才上床，早早上床的往往是“欲速则不达”，只会加重心理压力。有人曾经进行过这样的试验，在某些情况下，晚睡早起，减少睡眠时间，而有利于睡眠质量。&·&睡觉时间&要想提高睡眠质量，入睡时间必须：能取得较好的睡眠质量的入睡时间是晚上9点到11点，中午12点到1点半，凌晨2点到3点半，这时人体精力下降，反应，减慢，低下，利于人体转入慢波睡眠，以进入甜美的梦乡。&什么样的睡眠才是最好?睡眠应该是一种无意识的愉快状态。&就算睡的时间短，而第二天起床能够很有精神，就表示有好的睡眠‘’，但是如果在睡了很久之后仍然觉得很累，就表示睡眠质量很差。
自我疗法/失眠症
认领机构：
想象出一幅的场景要睡觉了，躺下就不要胡思乱想了，闭上眼睛，脑中只为自己想象出一个浩瀚无垠的宇宙，(或者可以选择自己喜欢的事物)在这个宇宙里什么都没有，只有无数闪亮的星星，你看着这些星星感觉很美很美……慢慢的看着……于是不知不觉你就睡着了。助眠法——热牛奶、百合、小米等睡觉前可以喝上一杯热乎乎的牛奶，不要在睡前喝、这类会让大脑兴奋的食物或饮料。晚餐可以加些有助睡眠的食物。自我法——抱个抱枕，还有些人是因为严重缺乏安全感导致很难入睡，睡觉的时候喜欢整个人都躲进被窝，或者用其他的方法隐藏自己，对于这样的情况，没有被子的时候可以试试抱个抱枕或者毛绒玩具之类的东西。如果怕黑的，那就在床前放个小夜灯。书本电影助眠法——选择自己认为的书或电影躺在床上实在睡不着，可以在床头准备一本自己认为不爱看甚至是枯燥至极的图书认真的看，像我最讨厌看历史书了，认真看几页就想睡觉。或者看些节奏特别缓慢而且情节单调乏味的电影，看着看着或许你就困到不行了。助眠法——睡前几小时适量运动对于长期入睡困难户来说，运动是非常好的方法，跑、跳、打打都是非常不错的选择，不过切记不可做太激烈的运动。睡姿助眠法——选择自己认为最放松的睡姿睡觉最重要的是放松，躺在床上可以不用向坐在教室、那样的拘谨，可以找一种自己认为最舒服最放松的睡姿，然后美美入睡。隔离外界法——声音、光线等有很多人是因为无法静下心来，一听到有任何响动或者由光线射到眼睛就无法入睡。对于这样的情况，我们可以用隔音耳塞，阻隔部分，用眼罩遮挡光线，这样如果可以让心静些，那就可以美美睡上一觉了。温馨：生活中患了失眠不可怕，只需好好调理，尽快进行专业的治疗，就在您眼前 !
词条认领机构
北京清水微澜心理咨询中心
北京刘继文健康科技研究院有限公司和北京清水微澜健康科技有限公司同属一家公司，主要从事幼儿多动症、青少年学习障碍和考试焦虑、社交障碍、就业恐惧、婚恋情感问题、家庭关系、亲子关系等心理问题咨询以及抑郁症、焦虑、强迫、心因性失眠、疑病、抽动症等神经症性和精神病性心理问题的康复调理。
本词条全部内容由词条认领机构及智愿者共同编辑。
万方数据期刊论文
中国心理卫生杂志
万方数据期刊论文
中国心理卫生杂志
万方数据期刊论文
中国心理卫生杂志
&|&相关影像
互动百科的词条（含所附图片）系由网友上传，如果涉嫌侵权，请与客服联系，我们将按照法律之相关规定及时进行处理。未经许可，禁止商业网站等复制、抓取本站内容；合理使用者，请注明来源于。
登录后使用互动百科的服务，将会得到个性化的提示和帮助，还有机会和专业认证智愿者沟通。
此词条还可添加&
认领机构：
编辑次数：113次
参与编辑人数：61位
最近更新时间： 13:29:20
贡献光荣榜