人为什么会失眠?－－学佛网
&人为什么会失眠?
发布：君合&［ &］&& 日期: 6:23:00&&
　　加拿大马吉尔大学研究睡眠的精神病学助理教授欧德斯提供答案如下：　　无法入眠的原因千奇百怪，包括药物、酒精、咖啡因、压力与病痛。一旦根本的起因消除后，症状通常会自行缓和。然而，有些人的睡眠问题会转变为失眠，亦即长期无法入睡或睡眠无法持续。研究指出，对于睡眠的态度，以及所衍生的睡眠模式与行为，会使某些人容易失眠。　　许多失眠者觉得他们睡得不够，但证据显示，他们的睡眠一直都很充足，可能还超过他们所需。失眠者常早早上床，然后就这么躺到深夜，而在白天睡觉;这些都是问题的症结。为什么有人花在睡眠上的时间会超出自己所需要的呢?加拿大魁北克省拉瓦尔大学的毛林(Charles M. Morin)发现，失眠者比一般人更相信失眠对身心健康具有不利的影响，并感到他们的睡眠不规律又难以掌握;此外，他们在入睡前比一般人容易担心睡不着觉，且更在意白天发生的问题与事件，以及周遭环境中的噪音。简单来说，倘若你相信自己每晚需要八小时的睡眠，你就会安排就寝与起床的时间，让自己在床上待上八个小时。然而，如果你只需要六小时的睡眠，那么你就会有两小时是在辗转反侧。　　你需要多少睡眠?你又如何判断睡眠时间是否恰到好处?尽管每晚八小时这个数字一再被提及，都快成了信条，但事实上，睡眠需求乃高度因人而异。大规模流行病学研究已经证明，每晚睡七小时的死亡风险最低(计算因子包括心脏病、癌症与猝死)，睡眠时间过与不及，死亡率都会提高。此外，随着年龄增长，我们所需的睡眠也可能减少。　　力行「睡眠卫生」有助于治疗失眠，包括调整音量、光线与温度，使自己感到舒适;不要躺在床上阅读或看电视;睡前避免饮食过量或过度摄取酒精、尼古丁、咖啡因与其它刺激物;熄灯前三小时内不要运动;接着决定最适当的就寝时间。清醒的时间愈长，慢波睡眠就愈久;慢波睡眠使人放松并感到心神舒畅。限定你躺在床上的时间或许也有帮助。结合这些非药理性的方法，比服药治疗失眠更为有效，且效果更持久。　
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人为什么会失眠
健康咨询描述：
是不是每个人都会有失眠呢。这是不论年纪大还小都会有呢。这我有懂。请专家指导。
想得到怎样的帮助：人为什么会失眠？
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&&&&&&　　医学上判定失眠有严格的定义，依据世界卫生组织（WHO）标准：&&&&&&　　1、 连续一个月每周至少有3天出现上床30分钟无法入睡；&&&&&&　　2、 每天睡眠时间不足6.5小时；&&&&&&　　3、 在睡眠过程中夜间醒来次数超过3次，醒后难于入睡；&&&&&&　　4、 多梦，噩梦的情节如同电视连续剧一样；&&&&&&　　5、 次日起床后伴有嗜睡、疲劳、精神状态不佳、认知功能下降等。&&&&&&　　出现上述其中一项或几项同时存在时，即可判定为失眠。&&&&&&　　如果出现了上述失眠症状，且连续两周以上有头晕涨痛、心慌心烦、疲劳等不适症状，明显影响正常工作、学习和社会活动时，就应该及时到正规医院求诊。点击在线专家为您分析病情>>&&&&&&　　【治疗误区】失眠病因复杂检测困难
三大误区致使患者反复不愈&&&&&& &&&&&&失眠治疗误区 后果 专家建议 &&&&&&误区一：对失眠缺乏正确认识&&&&&& 失眠者睡前自我紧张是最大的误区，一上床就担心睡不着，于是强制地数数字、听钟表声，结果反而造成大脑过度紧张，造成紧张性失眠。 金水中医院专家建议可以在睡前用温水洗澡，听柔和音乐，做些轻松的文体活动，使精神放松。 &&&&&&误区二：&&&&&&滥用安定类药物&&&&&&不到正规途径求治 很多人出现失眠，患者或医生就简单地认为服用安眠药即可，而不分析引起失眠的真正原因。殊不知长期服用安定类药物易成瘾，若停药，即会出现戒断症状，如情绪激动、易怒忧郁、心跳加快、健忘等，严重者甚至会出现视、听幻觉及被害念头等严重症状。
金水中医院专家忠告：安眠药并非治疗失眠症的根本解决方法，出现失眠症状后应到正规医疗机构诊治，不要私下使用安眠药物，避免形成长期用药依赖。&&&&&&
&&&&&&误区三：&&&&&&失眠病因复杂&&&&&&检测困难&&&&&&容易误诊、漏诊 WHO研究表明，失眠者中，患焦虑和抑郁的比例分别为54%和31%；这说明很多人失眠只是某种精神障碍(如焦虑、抑郁)的一个症状，而不应该简单诊断为失眠症，致使大部分失眠者得不到根本性治疗。 精确检测失眠病因，明确失眠原因、是哪种神经递质造成的失眠对针对性治疗失眠症具有重要意义。&&&&&&
&&&&&& &&&&&&【相关链接】失眠病因
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【失眠检测“金标准”】EFG——同时扫描6种脑神经递质&&&&&&　　美国FDA权威认证 无创检测标本兼治&&&&&&　　2010年，郑州金水中医院在首都医科大学、上海市精神卫生中心等国内前沿机构合作下，率先在河南地区引进了河南省首台EFG脑神经递质检测仪，该技术已成功申请PCT国际、中国、美国、日本、欧盟等发明专利产品。经过严格的美国药监局FDA、中国药监局SFDA和欧洲CE的权威认证的高科技医疗仪器。自2010年引进中国以来，目前国内仅少数三甲公立医院具备开展该项治疗技术资质。&&&&&& &&&&&& &&&&&&　　EFG脑神经递质检测仪是利用国家航天科技——能够同时扫描6种脑神经递质，定量检测中枢神经递质GABA（γ-氨基丁腺）、Glu（谷氨酸）、5-HT（5-羟色胺）、Ach（乙酰胆碱）、NE（去甲肾上腺素）、DA（多巴胺）等六种神经递质功能。点击在线专家为您分析病情>>&&&&&&　　“患者在检测过程中仅仅会觉得头皮有稍微麻痒的感觉，不会有疼痛感。”国务院特殊津贴专家、金水中医院朱玉教授介绍说：“EFG能精确检出失眠病因，针对失眠、多梦、头疼、头晕等症状，结合专家多年临床经验判定，量化“失眠”这一笼统概念，避免了对“失眠”一味应用西医镇静催眠药物治疗的误区，全面突破失眠等精神性疾病病因检测困难、分型复杂、病程长、预后差等难题！有效避免失眠误诊、漏诊，对失眠针对性治疗具有重要意义。”&&&&&&　　【专家提示】失眠病因复杂危害大 寻求正规医院求治是关键&&&&&&　　失眠会引起疲劳、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、记忆力不集中，它的最大影响是精神方面的，严重的甚至会导致精神分裂，是人类身心健康的一大“隐形杀手”。&&&&&&　　大量研究资料证明，失眠与情感障碍密切相关，情感障碍患者中98%患者伴有失眠，而长期失眠人群导致情感障碍发病的危险性是普通人群的4倍。睡眠障碍也与躯体疾病密切相关，长期睡眠障碍是导致慢性疲劳综合征、高血压病、冠心病、糖尿病、脑血管病的重要原因之一。&&&&&&　　朱玉教授提醒大家：服用安定类药物并非治疗失眠症的根本解决方法，出现失眠症状后应到正规医疗机构诊治，不要私下使用安眠药，避免形成长期用药依赖，对后续治疗策略的选择带来困难。&&&&&& &&&&&&
温馨提示：失眠症目前已成为全球疾病中给人类造成严重负担的第二位重要疾病，对患者及其家属造成的痛苦，对社会造成的损失是其他疾病所无法比拟的。为了患者的健康着想，请点击专家在线咨询，专家帮助您解决难题，还您一身健康。&&&&&& &&&&&&
郑州金水中医院是省市医保定点医院，医院贯彻执行公立医院网上预约挂号活动：凭网络预约号就诊三大优势，一、免专家挂号费，二就诊凭号可无需排队，三、凭《新农合医保》《市医保》可报销当天费用的40%&&&&&&
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2 【抑郁症】抑郁症治疗?脑部四
3 【焦虑症】经络定位“YX激肽缓
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5 【神经衰弱】神经衰弱治疗?“
6 【精神分裂症治疗】EFG脑神经
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参考价格：￥110为什么会失眠 解析造成失眠的6大心理
睡眠对身体健康的重要性不言而喻，长期失眠、睡眠不足会对日常生活造成影响。导致失眠的因素很多，心理因素、躯体因素、环境因素等都是可以导致失眠的出现，但是不可否认的是心理因素仍然是很多人失眠的首要原因，那么导致失眠的心理因素具体有哪些呢？如何缓解失眠？下面我们一起来了解下。
1、自责心理：
很多人在做错事情之后或者因为白己的原因导致了一些不太好的结果后，会觉得内疚和自责，然后就会在脑海里回放整个事件的过程、一边为自己当初处理事件方法的错误而懊悔一边考虑如采现在我去做会选择什么样的方法，就这样翻来覆去地想。这就使脑细胞继续处于兴奋状态，导致长时间无法进入睡眠。
2、梦有害心理：
很多自认为失眠的人，对于夜晚做梦的看法都持有不正确的态度，他们认为做梦会影响睡眠质里。是这种错误的想法使人产生焦虑感，让人担心睡觉后会做梦，从而导致失眠。其实这是一种错误的观念，做梦并不等于失眠。研究发现，无梦睡眠不仅质量不好，而且还是大脑受损害的一种征兆。
3、童年心理创伤再现心理：
有些人在童年时遭受过虐待、恐吓、严重的惩罚、失去亲人等心理创伤每每到了黑夜就会感到恐惧，很长时间都无法入睡，或者在梦里重复那些可怕的事件，被吓醒过来，再也无法入睡。虽然随着年龄的增长，这种情况会慢馒地好转，但是如果再次遇到类似于童年的遭遇，很可能就会受到严重刺激，被压抑在潜愈识中的那种心理创伤就会以某种强烈的方式再现出来，从而导致夜不能寐的情况。
4、手足无措心理：
有些人在遇到突发事件时，由于一时被刺激了，无法做出正确的反应和处理方法，常常手足无措，不知道该怎么办，以致到了晚上，心里还是放不下这件事情，依然前思后想，导致失眠。
5、期待心理：
人们由于非常期待某件事情，担心睡过头耽误事，因此晚上睡不着，早上还会提早醒来。例如：朋友要坐凌晨的火车到来，让你去接；第二天要参加一个很重要的考试等。这导致脑细胞长时间处于活跃状态，自然就难以入睡了。
6、畏惧失眠心理：
一些经常失眠的患者常常会出现一种“失眠期待性焦虑’的现象。晚上没有上床的时候，困得看着电视就能睡着，但是一躺到床上，就担心自己会不会失眠睡不着，或者努力地让自已尽快入睡，但是往往越努力越睡不着。这是怎么一回事呢？原来大脑皮层的高级神经活动分为抑制和兴奋两个过程。白天，工作生活时，脑细胞处于兴奋的状态。到了晚上疲乏的脑细胞就要进行自我休整，进入抑制状态以养精蓄锐，这时，人就会有困意，需要睡眠。人在思考的时候正是脑细胞兴奋的时候，躺在床上时，越想入睡、越考虑失眠的问题脑细胞就会越兴奋，因此越害怕失眠、强制自己睡觉，脑细胞的活动就会越兴奋自然就导致了失眠的产生。
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[责任编辑：
12345678910为什么孕妇会失眠？_育儿问答_宝宝树
为什么孕妇会失眠？
从怀孕到现在都快生了，从没在12点之前能睡着的。
当时年龄：
还没有宝宝
16055 浏览
来自：网页;
&一、饮食习惯的改变会影响孕妇睡眠质量的好坏。 　　孕妇在怀孕期口味可能会有很大的变化，这一点身为丈夫的男人们可能体会得更为深刻。有可能西瓜刚刚买来又转而想吃芒果。虽然，妻子在吃上的要求丈夫们最好满足，但影响情绪的食物最好不要提供给她们，例如咖啡、茶、油炸食物等，尤其富含饱和脂肪酸的食物，食用这些食物后会改变孕妇体内的激素分泌，造成躯体上的不适。除了食物的种类，在上也要有一定的限制，孕期妇女最好在入睡前3个小时吃东西，而不是到临睡觉前。同时怀孕的女性还要留心，不要吃太凉或是太甜的食物。 　　二、抽筋：到了后期，许多孕妇常常会有半夜抽筋的症状，这会影响她们的睡眠品质，造成失眠。 　　三、怀孕期间的妇女，处在精神和心理上都比较敏感的时期，通常这段时间的情绪会不太稳定，对压力等各种情绪的承受能力会降低，相应地会有忧郁和失眠等症状发生。 　　四、夜间多尿造成孕期失眠：怀孕后增大的子宫会压迫膀胱，这时孕妇常会发生尿频，此外某些心理因素或某些器官的病变也会造成孕妇们夜间多尿。可能有一半的孕妇尿频，到了后期，将近80%的孕妇就都会因为被尿频所困而失眠。 　　因为引起孕妇失眠的原因是多方面的，所以进行睡眠的改善和调节时要分型而治。属心理方面的原因可通过解除不必要的顾虑、保持良好心境来实现。如听轻松舒缓的音乐、看愉悦身心的风光片、放松训练;属睡眠体位不当造成失眠的情况，在怀可纠正睡眠姿势，即以左侧卧位代替原有的可导致怀孕后失眠的不良睡姿;属于病理方面的原因，可请医师诊治，根据病机妥善用苭进行克制。
最佳回答者：
市场价:?60
应该是你自己太紧张引起的，你平时不要想太多的事情的，做一些喜欢的事，晚上最好喝牛奶的，要养成就好
是不是心里啊,要让自己放松,你休息好了宝宝才会更健康!
可能是你自己过于，是不是有些压力啊，尽量早点睡觉吧。
太了吧，放松放松！！
紧张，保持心情舒畅，睡前洗个热水澡，有助睡眠。
主要的还是你自己没放松
那是因為孕婦整個人變得沒做，感覺太空虛，可以趁現在寶寶還沒有出生好好清閑一下，等寶寶出生後就太累了。在上大学的时候，感觉一到晚上了，就会吃很多的饭的，要不就会被饿得睡不着觉，后来也是尝试了晚点吃，吃的比较少，还是不行，到了睡觉的时候，肚子就开始咕噜噜的叫唤，然后这一宿就再也睡不着了，可是晚上总是吃东西也是不好的啊，那么肚子饿为什么会失眠？我该这么办呢？在这里我们来分析一下关于失眠的这个问题，希望能帮到大家。
步骤/方法：
1中医来讲，胃不和，则卧不安。说的就是如果胃肠有什么不适的话，坐卧也会随着发生反应的。既然你现在总是晚上吃很多东西的习惯已经养成了，最好是慢慢的来改掉的，不要一下子吃得很少，这样胃也是受不了的。
2其实晚上吃的东西是最容易让人长胖的，而且对人体的健康也是不利的,建议当你想吃东西的时候,可以试着吃高纤维的素菜，以及水果等等食物。不要再吃吃高热量的东西了。比如各种的零食尤其不好。
3再一个就是要慢慢的减少自己的食量,进行系统过敏疗法，一点点的减少吃进肚里的食物的量。这样在自己不知不觉中是会改掉肚子饿导致的失眠的情况的。自己的意志还是要坚定一点的。
注意事项：
肚子饿，会使肠胃发生生理的反应的，这些生理的反应是会刺激植物神经发生紊乱的，从而是会导致失眠的。建议晚饭要吃好，还有就是要早点睡觉。
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