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妈币2134 &宝宝生日&地区:街道:积分3405&
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请教各位美妈：
& && & 什么时候停吃叶酸？？
& && & 什么时候开始吃补钙的啊？？
& && & 因为是意外怀孕，所以发现怀孕的时候已经有一个月了，从那个时候开始吃的叶酸，到现在吃了有两个多月了，不知道还要不要继续吃？？看到书上说孕妇要补钙，但医生也没有给我开，不知道是不是没有到时间吃还是本身不缺！所以请教一下大家，谢谢
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妈币5720 &宝宝生日&地区:龙塔街道街道:积分9230&
叶酸吃到三个月就可以了，3个月后胎儿就成形了。
查微量元素的时候如果缺钙的话，医生会叫你补的
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妈币625 &宝宝生日&地区:街道:积分1158&
因为吃了叶酸就会吐，所以这一个月的叶酸也停了，不知道有影响没有哦，但是实在是吃不了的，有和我一样情况的妹妹么？
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妈币2134 &宝宝生日&地区:街道:积分3405&
原帖由 dongqin_taoqi 于
23:08 发表
叶酸吃到三个月就可以了，3个月后胎儿就成形了。
查微量元素的时候如果缺钙的话，医生会叫你补的
好久查微量元素呢？
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妈币6583 &宝宝生日&地区:街道:积分13218&
一共要吃好多东西哦。
我也是发现怀孕时都35天了才吃叶酸。
后来让老公买了善存，发现里面就含有叶酸，和单片叶酸含量是一样的，准备把这瓶吃了就只吃善存了。
朋友一直在安利的蛋**，她从怀孕前到现在生产后一直都在吃，说产后恢复好些也不会长很胖还补充营养，不知道是不是啊，我犹豫中呢。
有朋友又建议说吃孕妇奶粉，我觉得没那么多要补得吧都补到我自己身上了。不过还是坚持每天都吃水果牛奶，间或吃鸡蛋，营养还是食补比较好吧。
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妈币8 &宝宝生日&地区:街道:积分32&
我也是这样。怎么办啊？
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妈币303 &宝宝生日&地区:街道:积分1200&
我叶酸吃满3个月就没吃了，但孕期纽曼斯是一直吃起的，钙到8个月才吃的。
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妈币4 &宝宝生日&地区:街道:积分16&
没有吃叶酸，我吃的是福施福和DHA
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妈币7 &宝宝生日&地区:街道:积分24&
<td class="t_f" id="postmessage_个月的时候停的叶酸，钙尔奇和纽曼斯一直用到生宝宝。
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妈币3671 &宝宝生日&地区:街道:积分7245&
我一开始吃了点安利的叶酸，但也是有一天无一天的在吃咯，吃了小半瓶，豆拼给我妈吃了
孕妇奶粉和钙片经常忘记吃，到现在都只吃了一瓶钙片，一罐奶粉
不过我觉得最好还是在食物中摄取，深色蔬菜中含叶酸很高，多骨头汤补钙啥，还有多吃点虾（我用小虾米有虾皮那种来炒韭菜，来下稀饭），
反正我现在觉得很正常咯，脚也没抽筋这些，查起也不差啥子
请教叶酸和补钙的问题
话说某日跟老公聊到给娃儿取名字这个事，老公还信誓旦旦跟我说他想好了，因为姓袁，结果他说儿子可以叫袁子 弹，火力很大。。。。
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补叶酸的同时能补钙吗
女 | 0个月
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想得到怎样的帮助：怀孕两个多月医生光让补叶酸没有让补钙，最近感觉时不时大腿有点抽筋，请问能在补叶酸的情况下，也补钙吗？对胎儿有没有影响？
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医生回复区
擅长: 骨伤科，心血管、内分泌、生殖泌尿系等内科疾患
帮助网友：8043称赞：439
&&&&&&病情分析：&&&&&&你这样的情况是可以同时的补充的，是没有影响的额，&&&&&&指导意见：&&&&&&建议你额可以分两次服用叶酸和钙片的，不要同时服用就可以的，对你的胎儿没有影响的额，注意休息和营养充足就可以的，很荣幸为您解答问题，希望我的回答可以解除您的困扰。&&&&&&医生询问：
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通讯员 钱莹 金陵晚报首席记者 朱菁菁
如今几乎每个孕妇都知道，怀孕期间特别是初期得适当补充叶酸，这样可以预防小宝宝发生严重的神经管畸形。可最近在微信朋友圈，有个帖子颇为耸人听闻。据该帖称，“许多孕妇一直以来补锌、补叶酸，其实是被骗了。只要多喝骨头汤、吃绿色蔬菜，就可以摄入足够的钙和叶酸，根本不需要额外补充。相反，补钙过多宝宝头会变硬，导致难产；叶酸补过多会导致妈妈缺锌，影响宝宝的正常发育。”
这条可谓“颠覆性”的帖子引起颇多人关注，可是已经习惯网络上各式各样流言的我们，仍然必须追问一句：它是真的吗？
补叶酸过多缺锌？真的
可能是你选错了叶酸片
几乎每个女性从计划怀孕开始，就会被叮嘱要补充叶酸，但是叶酸补充过多会导致锌缺乏？对于这个说法，南京市妇幼保健院营养科主任戴永梅表示：确实有可能，但这种一般都是选错了叶酸片剂型所致。
“我以前就遇见过一个孕妇，怀孕5个多月，却总觉得食不知味，而且浑身没力气。一开始因为是怀孕影响胃口，可是后来一检查，发现她的锌缺乏还是挺严重的，在补锌治疗后才好转。后来追溯原因，发现和当事人叶酸服用不当有关。”戴永梅说。
原来，如今市面上的叶酸片，有两种规格剂型。一种每片0.4毫克左右，主要是给孕妇和备孕女性服用的；另一种则是每片5毫克左右，主要给有叶酸性贫血倾向的人群使用。这两种叶酸片的剂量相差10倍左右，但有些女性却不知道其中的区别，结果选错了叶酸片，等于在不知不觉中过量服用了。
“叶酸对于备孕女性和孕妇来说，是非常重要的，适当补充叶酸对于预防神经管畸形的作用是非常明确的。只不过任何一种营养素，如果摄入过量都会带来问题。比如叶酸摄入过量，就可能掩盖维生素B12缺乏的症状，干扰锌的代谢，引起锌缺乏。”戴永梅说，但是如果服用正常孕妇或备孕女性的叶酸补充剂，那么是不至于引起这种过量摄入的问题的。
吃蔬菜补叶酸最好拌沙拉
叶酸对于孕期的妈妈们来说很重要，进食蔬菜也的确可以摄入叶酸。但是不同蔬菜中叶酸含量也不同，一般来说，深绿色蔬菜中的叶酸含量较多，很适合食用；一些坚果、肝脏内也含有不少叶酸。
但是要注意的是，叶酸是一种很“脆弱”的营养素，不耐热，又易溶于水。所以在烹饪手法上，建议多选择凉拌法，例如拌沙拉就是一个不错的方法。长时间的高温烹煮可能会导致叶酸流失，影响“食补”的效果。
不妨试试“复合剂型”
戴永梅还告诉记者，有些准妈妈如果搞不清楚自己自己该吃多少叶酸，可以选择含有叶酸的、适合准妈妈使用的复合型维生素片，这样可保证机体所需营养的全面，避免一些维生素缺乏症。
补钙过多容易难产？假的
而且骨头汤真的不补钙
至于补钙过头可能导致孩子难产的说法，在医生看来就真的没什么道理了。
据介绍，担心孕期补钙过多会导致难产的人，可能是认为“钙片吃多了，孩子的头会变硬，容易导致难产”。事实上，孕期补钙主要是为了满足胎儿生长发育需要，钙摄入充足会使胎儿骨骼变硬，但胎头的颅缝与囟门间均有软组织遮盖，使胎头具有可塑性，因此不会因为孕期补钙而增加难产的机会。
相反，孕妇钙摄入足量可以为宝宝预防很多疾病，比如先天性佝偻病、湿疹、喉喘鸣，宝宝容易夜啼、夜惊、睡觉时抽筋等问题也能被有效预防。当然，补钙要适量，过多虽然不至于导致难产，但却可能增加结石形成的风险。
不过，骨头汤补钙的说法就更没道理了。戴永梅说，其实营养学家们在不同场合都先后辟谣，再三告诉大家“骨头汤不能补钙”，但仍有许多人心心念念只有“骨头汤”。
其实，曾经有营养学家做过实验，用各种方法烹煮骨头汤，不论是高压锅烹煮还是加醋烹煮，骨头汤中的钙含量都不算多，还不如喝一杯牛奶有效。但汤水中却有大量的脂肪、胆固醇，这大都来自于骨髓。将这些喝下去，钙没补上，人倒是会喝胖一圈。“中国营养学会推荐孕妇每日钙摄入量为毫克，喝骨汤补充的钙质和需求量对比，差距太大。此外，钙的吸收需要维生素D的参与，骨汤中维生素D的含量更是微乎其微，并不能有效地将骨钙转化为人体吸收的钙质。”戴永梅说，至于骨髓虽富含蛋白质、脂溶性维生素和矿物质，同时也有很多的饱和脂肪酸和胆固醇，绝对不适合准妈妈大量食用。
所以骨头汤作为风味品尝没什么，但如果作为钙补充剂大量食用，那肯定不仅没效，反而有害。戴永梅建议准妈妈们，每天保证一杯奶，饮食中多采用豆制品、芝麻、海带、小虾皮等钙质丰富的食物，就能摄入丰富的钙质。另外，在医生指导下使用钙补充剂也可以，当然还要注意维生素D的摄入，适当日晒，否则钙吃进去了但不吸收，也是枉然。
宝宝生完也得继续补钙
值得注意的是，准妈妈在不同时期对钙的需求量也不完全一样。一般孕初期，孕妇对钙需求量与正常人大致相同；在孕4个月后，随胎儿骨骼的发育，孕妇每天对钙的需求量就会快速增长，一般推荐每日摄入1000mg以上。
另外，在产后妈妈们的补钙任务并未结束。在母乳喂养期间，妈妈体内储存的钙质每天都会随着乳汁流向孩子。如果母乳妈妈体内钙质不足，妈妈体内血钙就会降低，导致骨头里的钙质会游离出来，容易发生骨质疏松。很多妈妈抱怨产后落下“月子病”，整天腰痛，其实很可能就是缺钙导致的。
吃骨头汤不如吃饺子
其实在日常饮食中，食用乳制品是最有效的补钙途径。同时应该避开一些容易导致钙流失的食物，比如众所周知的碳酸饮料、高钠盐食物。另外，像菠菜、竹笋等富含草酸类成分的蔬菜，其成分容易与钙结合，影响钙的吸收，所以吃前可以用水焯一下，而且不宜一次吃太多。
另外，预期指望骨头汤，还不如吃一些富含钙的食材烹制的食物，比如三鲜水饺就不错。
本文来源：南京龙虎网-金陵晚报
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　　导读：女人30岁以后，身体的各项机能都开始走“下坡路”。这时，脆弱的身体更需要我们的呵护备至，30岁以后，我们必须要做以下18件保养大事。
　　1. 补钙：
　　专家证实，女性28岁以后，身体中的钙每年以0.1%-0.5%的速度减少。这个时期女性每日至少要摄取1000毫克钙；若在怀孕、哺乳期或40岁后：则加至1500毫克。补充的钙最佳是活性钙，而不是碳酸钙，葡萄糖酸钙，这二种钙人体吸收率低还有可能在血管内壁和胆、肾、尿管沉积，形成结石。
】【】【】据群众举报，经缜密侦查，共查获嫌疑人数百名。
女子在郑州高速上被踹下车，哭诉一年被打二十次。
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　　孕妇1：“医生，最近不知道怎么的，脸色总是有些苍白，经常头晕，持续一个动作就一点就快要晕倒的感觉。”
　　孕妇2：“自从怀孕后我都是全身乏力，面黄枯瘦的，明明都非常注重饮食，可这种情况都老是不能改善。”
　　孕妇3：“看着别人怀孕都大大咧咧的，怎么到我身上就这么心坎，而且皮肤头发干燥的不行，用护肤品护法品又怕伤害到孩子，搞得我现在都不敢出去见人。”
　　其实这三位孕妇以上所说的症状都指向一个地方：“缺铁”。女性怀孕去医院检查，医生都会要求孕妇补充叶酸钙的，而很少提到要孕妇补铁，要知道在补充钙、叶酸的同时更应该补充铁，因为在怀孕期间，在所有的矿物质代谢中，铁的需求量是最大的，铁的需求量约为1克，大大超过孕妇自身的储存铁量，在这1克铁中，其中300毫克是满足胎儿和胎盘生长需要用的，另外有500毫克用于母亲血红蛋白的生成，还有200毫克呢，用于补充孕妇分娩时的丢失。
　　有些孕妇也会非常好奇的问，在孕期我的身体都感觉很好，应该就不用补充铁了吧！其实对于有这种想法的孕妇，你就大错特错了，因为孕妇缺铁性贫血，是一个发展的过程，首先是身体内储存铁耗尽，其次是缺铁性红细胞生成，出现临床症状，最后才到缺铁性贫血。
　　在孕期，几乎每个准妈妈都可能患上缺铁性贫血，随着胎儿的成长发育，自身血容量的不断增加，准妈妈对铁的需要也越来越多，所以作为准妈妈的你，最好在补充叶酸、钙的同时也要补充铁。
　　孕妇缺铁的症状：
　　1、长期贫血患者，指甲皱缩、不光滑、皮肤干枯，毛发干燥，易脱落，口角易破裂。
　　2、孕妇缺铁时，面色萎黄或苍白，全身倦怠乏力，食欲减退，容易出现腹胀腹泻，吞咽困难、头晕、耳鸣，甚至出现晕厥。
　　3、不过，也有很多孕妇，缺铁时也可能不会出现任何症状。孕妇缺铁导致贫血较严重的高话，能感觉出疲倦、虚弱或眩晕，严重缺铁性贫血性患者总想吃些冰、报纸或泥土等非食物类东西(一种称异食癖病症)。
　　4、孕妇缺铁时脸色不够红润，有点苍白，经常头晕，心悸呼吸加速，注意难以集中，怕冷等，缺铁严重时症状会表现的更加明显，出现一阵眩晕，甚至有异食癖等，更加严重的会导致胎儿发育不良、早产和死胎等。
　　5、如果没有补充足够的铁，孕妇生理性贫血会加重，如头疼、头晕、耳鸣、目眩、疲倦、乏力、记忆力减退，严重的可引起贫血性心脏病，甚至心力衰竭;易发生早产，对出血耐受性差，易休克，产后抵抗力低，易感染。
　　孕妇一旦缺铁对胎儿成长非常不利，如果没有及时发现治疗的话，后果不堪设想，缺铁首先孕妇会严重影响脑供血不足，血中含氧量不足就很容易导致晕倒，而胎儿因为营养供应不足，会导致胎儿发育缓慢，严重的会出现胎盘营养供不上婴儿导致死亡。所以在怀孕期间为保证胎儿的正常发育，孕妇要如何补充铁元素呢？
　　1、多用铁炊具烹调饭菜
　　做菜时尽量使用铁锅、铁铲，这些传统的炊具在烹制食物时会产生一些小碎铁屑溶解于食物中，形成可溶性铁盐，容易让肠道吸收铁。
　　2、多吃富铁食物
　　从孕前及刚开始怀孕时，就要开始注意多吃瘦肉、家禽、动物肝及血(鸭血、猪血)、蛋类等富铁食物。豆制品含铁量也较多，肠道的吸收率也较高，要注意摄取。主食多吃面食，面食较大米含铁多，肠道吸收也比大米好。
　　3、桃子
　　桃子富含维生素、果酸和多种微量元素，特别是含铁量较高。孕妇食用桃子可以有效预防缺铁性贫血了哦!但是得适量，多吃就会引起拉肚子，上火。
　　4、葡萄
　　葡萄是补铁的水果之一，它是含复合铁元素最多的水果，是贫血患者的营养食品。常食葡萄对神经衰弱者和过度疲劳者均有益处。而葡萄制干后，糖和铁的含量均相对增加，是孕妈们的滋补佳品。
　　5、苹果
　　苹果含有较多的钾、磷，但是有很多人都不知道苹果还富含铁元素哦!苹果中含有的维生素是心血管的保护神，而所含的胶质和微量元素铬则能保持血糖的稳定。
　　胎儿的健康时时刻刻牵动着爸爸妈妈的心，宝宝健康平安出生是每位父母共同的心愿，所以为了孩子，家长一定要注意营养的均衡，同时定期到医院产检，及时有异常，因为及时的发现是很好的避免悲剧的发生的前提。
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