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人为什么会失眠
人为什么会失眠?正常人应该是白天特别精神，晚上困倦。如果人的心火上炎，肾水下行，就形成了一个心肾分离的象。
讲睡眠&&人为什么要睡觉?
中医认为，人的体表有气运行，像人体外围的卫士，名卫气，卫气是固摄阳气的，它在人体体表不断地运化行走。白天卫气行在人体的阳分里，晚上则行到阴分里，就是行于阴经。阳气只要一入阴经，人就想睡觉。卫气在阴经中行走完，出离阴经的一瞬间，人就会醒来。这就是中医对睡眠机理的解释。
正常人应该是白天特别精神，晚上困倦。这叫营卫之行不失其常。等到人老了，气血衰弱，肌肉枯槁，气道干涩，元气不足，白天就不够精神，昏昏欲睡，到了晚上精气也不足，睡不着。
中医讲失眠&&人为什么会失眠呢?
原因一、心肾不交。
如果人的心火上炎，肾水下行，就形成了一个心肾分离的象，心肾分离就会造成人到晚上想睡睡不着，白天又特别疲倦，两腿发沉。心肾不交造成的失眠较难治疗。过去，几剂酸枣仁汤，再或温胆汤就能治好，但现在还用这些药已经没有明显效果。因为现在人的生活比古代复杂得多，很多人的失眠都与长期熬夜有关。
每天晚上11点到凌晨1点，是胆经该睡的时候，而人老不在此时间睡觉，就会慢慢地出现心肾不交的状况，导致失眠。
原因二、血不足。
血不足也会造成失眠。中医里有一种说法，叫做中焦受气，中焦就是我们的脾胃。人的血从何而来?实际上血是从胃来的，人体是通过胃消化食物，把食物的精华转变成血。血是一种能量，代表着一种动能，输布四方，供人体所需。
我们常提到补血的问题，懂得中医医理的话，就知道了血是从胃而来，所以乱吃很多所谓补血的补品未必有多大的用处，最好的方式就是好好吃饭。胃主血，所以胃虚就会造成血不足，要想补血就要养护好我们的胃经。
知道了人为什么会失眠，血不足，不能有效的上输于脑的话，脑部就会因缺血而导致失眠。
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人为什么会失眠
人为什么会失眠
一、&&&&&&
失眠就是由各种原因引起的入睡困难、睡不深、早醒等造成睡眠不足。失眠可分为：一过性失眠，短期失眠，慢性失眠和顽固性失眠。引起失眠的原因是多方面的。在睡前因发生意外情况、高兴、激动、伤心等都会影响入睡；身体有病如咳嗽、身体疼痛、瘙痒、全身难受等，此时人的大脑皮层细胞总是处于兴奋状态，无法进入抑制而导致失眠；睡眠习惯的改变及睡眠环境的变化，也会使人睡不好；老年人因身体器官老化，也会影响睡眠。
《皇帝内经》中强调生之本，本于阴阳。传统中医理论认为：人的正常睡眠是由心神所主，阳气由动转为静时，就为入睡状态，反之阳气由静转为动时即为清醒状态。人的正常睡眠机制是阴阳之气自然而有规律地相互转化的结果，如果这种规律一旦被打破，就会出现失眠。失眠的中医病机即阴阳失交，阴不入阳，阴不涵阳，失眠的主要病因为气血亏虚、情志不畅、邪气侵袭、脏腑机能紊乱。
现代社会，由于人们生活节奏快，精神压力大，生活习惯改变，作息时间不规律等原因，常会导致我们的睡眠质量下降。轻者，不容易入睡或怕外界干扰，醒后不能再次入睡，重者会辗转反侧、彻夜难眠，严重影响人们的日常生活。长期如此，还可能诱发其他心理和精神疾患。
二、引起失眠主要因素：
从现代医学观点讲失眠的原因根据个人的年龄、性别、身体状况、环境和心理状况可分为：
1、生理因素—如改变原有的睡眠习惯。出差、值夜班、陌生的睡眠环境。
2、疾病因素—如脑、神经衰弱、精神疾患、器质痛。
3、药物因素——部分西药会引起睡眠障碍，特别是中枢兴奋药。
4、心理因素—如情绪焦虑、紧张、恐惧、人际关系矛盾、生活挫折、丧失。据有关资料报道在慢性失眠中心理或精神因素占46%。
三、失眠者的常见心理误区：
1、害怕心理。许多失眠患者都有“失眠期特性焦虑”，晚上一上床就担心睡不着，或是尽力去让自己快入睡，结果适得其反。人的大脑皮层的高级神经活动有兴奋抑制过程。白天时脑细胞处于兴奋状态。工作一天后，就需要休整，进入睡眠抑制状态，待休整一夜后，又自然转为清醒。大脑皮层的兴奋与抑制相互协调，交替形成周而复始的睡眠节律。“怕失眠，想入睡”，本意是想睡，但这种思想本身却会使脑细胞兴奋，因此，越怕失眠，越想入睡，脑细胞就越兴奋，故而就更难入睡。
2、梦有害心理。不少自称失眠的人，不能正确看待梦，认为做梦是睡眠不佳的表现，对人体有害，甚至有人误认为多梦就是失眠。这些错误观念往往使人焦虑，担心入睡后会再做梦，这种警戒心理往往影响睡眠质量。其实，科学已证明，每个人都会做梦，做梦不仅是一种正常的心理现象，而且是大脑的一种工作方式，梦本身对人体并无害处，有害的是认为“做梦有害”的心理，使自己产生了心理负担。
　& 3、期待心理。因期待做某事而担心睡过头误事，可导致早醒或无法入睡。经常会听到病人讲“今天要来看病，昨晚上就会睡不好”。一位“三班倒”的网站管理员，由于上大夜班(夜里12点上班)，常于晚7时睡觉，因害怕迟到，睡得不踏实，常常只能睡上1～2小时就惊醒。
4、冲突自责心理。有些人因为一次过失后，感到内疚自责，在脑子里不断重演事情的经过，并懊悔自己当初没有妥善处理。白天由于事情多，自责懊悔情绪稍轻，到夜晚则被自责、懊悔纠缠着，无法自拔，久久难眠。有的人受到突发事件刺激后，不能做出正确的反应，手足无措，不知如何是好，以致晚上睡觉时也瞻前顾后，左思右想，始终处于进退维谷、举棋不定的焦虑兴奋状态。
　&& 5、多虑心理。一些人由于童年时受到失去父母、恐吓、重罚等创伤刺激，出现了怕黑夜、不能入睡的现象。虽然随着年龄增长逐渐好转，但成年后，他们往往多思多虑，一旦受到某种类似童年时期的创伤性刺激，就会使被压抑在潜意识里的童年创伤性心理反应再现，重演童年时期的失眠现象。
四、失眠的自我调节
失眠是常见病症，一般表现为难以入睡，容易惊醒，醒后再不能入睡，严重时彻夜不眠。失眠的人常常为难以诱导自己进入睡眠而苦恼。一旦失眠，往往多求助于医生，或自己服安眠药，久而久之，容易引起药物的依赖性。其实对早期轻度失眠，经过自我调理是可以改善的。第一是保持平常而自然的心态。出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是睡不好。有些人对连续几天睡不好会紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息会生病会短寿，这种担心焦虑对睡眠本身影响很大。古人谓“先睡心，后睡眼”，“无忧才是入睡方”身心松弛有益睡眠。第二是寻找并消除失眠的原因。特别是造成失眠原因很多，如环境因素、睡眠习惯、时间、睡具等，原因消除有些失眠也会自愈。
（一）培养良好的睡眠习惯
要想得到充足、深沉、酣甜的睡眠，解除一天的疲劳和改善脑力，睡前的准备十分必要。对患有失眠症的人来说，睡前准备更为重要。一般应注意以下几点：
（1）不把烦恼带到床上把卧室的功能单一化，它只是一个睡觉的地方，进入卧室之前，把该想的想好了，想不好的抛到一边，要知道地球不会因为你考虑得多就转得欢快一点。更为聪明的做法是，白天下班前安排出半个小时，把烦心的大小事情及应对措施列一个表，存放于你的公文包，而不是你的心里。如果为工作熬了夜，不要关上电脑就钻被窝，那样肯定一时半会儿睡不着；相反，花点儿时间放纵一下，比如上床伸展一下肢体或冥想几分钟，对入睡很有帮助。
（2）保持规律的作息时间。临睡前半小时，应停止工作学习，以及看电视、打麻将等娱乐活动。最好起身到庭院里，或在居室内活动一下，做一做体操、练一练太极拳等，不要过于用力，应自然、放松，使心身得以平静，为即将睡眠打下基础。
（3）睡前数小时避免使用兴奋性物质，睡前不要饮酒，酒精可干扰睡眠；睡前不要进食过多或不消化的食物；上床前应排净小便，上床后再静坐片刻，心定神安，则容易进入甜蜜梦乡。
（4）睡前用温开水泡脚，同时用手按摩双脚，先脚背后脚心，直至发热为止。这样，能使局部血管扩张，末梢神经兴奋，血液循环加快，新陈代谢增强。有条件者可洗温水澡，可因全身血管扩张造成头部相对而易入睡。
( 5 ) 睡眠提倡“ 卧如弓”，最好采取侧卧位。仰卧入眠者，双手不可放置左胸前，亦不可压在身下。卧室环境应安静、舒适、光线及温度适宜。
（二）学会自我心理调适，必要时寻求心理医师帮助。
（1）在价值观上不要把睡眠看得非常重要。睡眠是让大脑和身体休息的最好方式，但体力劳动和锻炼也是让身心放松的另一最好方式，如果前一晚上没睡好，可以在早晨洗个热水澡，外出锻炼一下身体，精力一样充沛。而失眠患者往往认为睡眠是人生第一重要的事，整天想的就是怎样才能睡好觉，他不理解睡觉是为了保证健康，健康是为了工作，而工作并不是为了睡觉，也就是说：睡觉并不是人生的目标。另外，人每天只需要深度睡眠2-4个小时，其他是有梦睡眠，如果人真的一夜不睡，3天就可以让人的精神崩溃，但有的人说好多年都没怎么睡觉，可是他思维仍很正常，所以他的失眠问题并不是想象得那么严重，人应该相信自己的生命力。
（2）建立睡眠信心，摆脱睡眠前恐惧及焦虑，不害怕失眠。睡眠也是人身体的自然反应，困了就想睡觉，不要人为地去控制它，越让自己别想了，自己就越发胡思乱想，停不下来，应该采取顺其自然的态度：随他去吧，我今天不打算睡觉了！结果，当你不控制情绪和思维时，自然而然地就会入睡了。对于害怕和焦虑情绪也是一样，有的人特别怕睡不着觉，有的总怕半夜醒来难以入睡，越怕就越清醒，又对自己的害怕感到紧张，结果形成恶性循环。正常人也会由于各种原因半夜醒来，不同的是，正常人并没有害怕和排斥的想法，不反省和讨厌自己，完全接受自己的自然状态，这样才能放松进入睡眠态。
（3）正确对待各种梦境，消除对无梦状态的追求。所有的人都有做梦的经历，这是很正常的生理现象。但许多失眠患者却存有害怕做梦的心理，认为做梦有害于身体，并误认为多梦就是失眠，这种错误观念往往使人焦虑，势必影响睡眠质量。做梦是一种正常的心理现象，而且是大脑的一种工作方式，梦本身对人体并无害处，有害的是本身存在的做梦有害的心理，使自己产生了心理负担而失眠。要消除多梦就是失眠的错误认知。
（4）许多失眠者总觉得自己晚上觉没有睡够，一有时间就要补觉，白天睡得越多，晚上就越睡不着，而且也没有心思去参加业余爱好活动。正确的做法应该是多参加户外的体力活动，劳其筋骨才能放松心情，应做一些散步、爬楼梯、跳绳、洗衣服、拖地等简单枯燥乏味的体力活动，感到累了，困了再上床睡觉，然后以顺其自然的放松状态，进入睡眠，心理实，才能睡得实。
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为什么人们容易得失眠？
更新时间： 15:21:44　|　文章来源：本站原创
　　为什么有的人工作了一天之后，晚上睡不着觉，有的人心理压力大，晚上也休息不好，如果有心事晚上也会失眠，失眠到底是什么原因造成的呢？有没有好的方法来减少失眠，有一个好的睡眠质量对于第二天的工作效率也会提高，介绍一些关于失眠的一些知识。　　一失眠的原因　　1、无规律的昼寝，会干扰正常睡眠模式，影响晚上睡眠。昼寝时间最好不要超过1小时，也可以20分钟放松代替昼寝。正常昼寝或瞌睡时间应选择在早晨醒来后8小时以内。　　2、只有在想睡的时候才躺下睡觉。这样可以让患者自己入睡，使他们在想睡觉时，能一趟下就睡着。　　3、卧床只用于睡觉，不作他用(不在床上进行看书、看电视、吃东西及想问题等活动)，即使在床上进行性活动，睡觉前仍需按规则来执行。这样可使患者自己形成卧床-睡眠的条件反射。　　4、不论晚上睡多少时间，天天都准时起床，这样有助于建立持久持续的睡眠节律。主要是希望患者能建立起醒睡节律，以消除醒来躺在床上的不良习惯，达到巩固床只与睡相联系的条件。另外，及时起床，这种睡眠不足有助于当晚入睡。　　5、若还不能入睡，则再反复准则3、整夜都要执行准则3。3、4两条是帮助患者巩固卧床与睡眠条件性联系，消除躺在床上难以入睡的挫折感。　　二失眠的治疗　　1、efg-2脑神经递质检测仪　　efg-ii脑神经递质检测仪，仅需5分钟采集脑神经递质信号，定量检测中枢神经递质的功能，准确扫描定位大脑中受损的脑细胞，精确判断导致精神科患者的病因，同时建立了配体与受体互相作用的一整套理论，为分析病因提供依据。乌鲁木齐爱德华医院efg脑神经递质免疫再生疗法临床实验结果表明，该疗法采用现代生物基因接绪技术，能够无创、快速、无辐射地准确检测脑神经递质。患者精神疾病的病因能够准确检测出来，那么治疗精神疾病也就不那么难了。　　2、f-yd生物基因微导技术　　“f-yd生物基因微导技术”国内二大精神疾病研究机构：乌鲁木齐爱德华医院、乌鲁木齐爱德华医院联合美国、日本、英国等国际权威精神疾病研究机构，收集和研究出大量精神疾病的病因，经过无数次反复的临床验证和实践，结合最新引进的美国尖端f-yd生物基因微导技术，最终研发而出，临床治愈率高达96%以上，临床治愈人数超过48320人，一举攻破精神疾病治疗难题。　　以上如果大家得了失眠之后，不要抱有很大的心理恐慌，可以调整一下心态，多放松一下，不要给自己施加太大的压力，一定要注意休息睡眠时间，有良好的睡眠习惯，第二天才能有好的面貌去进行工作，所以减少失眠要从日常的一些个人习惯开始改变。
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人为什么会失眠?善眠师让你永不再失眠
　　旁白{音乐}：
　　善眠师，是一款，不含任何对人体不利的物质，并且没有依赖性。目前，善眠师&失眠保健贴已让众多失眠、睡眠不好的人远离了失眠与睡眠不好，重新找回了她们丢失已久的良好睡眠。怕失眠，用善眠师。
　　主持人：
　　上星期我们畅谈关于&善眠师到底是一个什么样的宝贝&这一话题，今天我们将谈一谈&人为什么会失眠?如何解决失眠?&
　　嘉宾：
　　太好了，就请刘总从&生物节律&的角度谈一谈失眠这个问题吧。
　　主持人：
　　好的，生物节律，也就是人们常说的生物钟。睡眠，就是大脑自然生物节率的周期性转化。也就是由清醒状态的高频波，向睡眠状态的低频率波周期性转换。但是，大脑生物节率的转换，又是由松果体分泌的褪黑激素推动的。
　　什么会影响生物节律的正常那?环境、饮食、地域、情绪、压力、年龄等因素，都会影响褪黑激素分泌与褪黑激素发挥作用，从而导致生物节率发生错乱，引发睡眠障碍。这也就是说，失眠，实际上是大脑细胞磁场异常，不能实现大脑生物节律的自然转换的结果。
　　嘉宾：
　　那&大脑细胞磁场&是什么?
　　主持人：
　　我们说，人是地球环境的产物，地球有着自己独有的运行规律，即地球的运行节律，比如说日月更替，四季交换，就是地球运行节律的体现。而地球环境下的一切生物，都是具有与地球相适应的生物节律，所以说生物节律是自然天赋的。
　　而人，是由细胞构成的，细胞与细胞之间是相互交流的，它们是用什么在交流呢，是用细胞微弱磁场交流。而大脑细胞磁场，就是大脑细胞频率与节律的体现。
　　嘉宾：
　　那不能实现大脑细胞生物节律自然转换的原因是什么?
　　主持人：
　　应该说，造成大脑细胞磁场频率不能自然转换的原因有二种：
　　一是外源性，就是环境磁场变化(如地球地域变化、电子产品干扰、不良作息习惯等)及体内激素分泌变化(如兴奋、压力、食物导致体内激素分泌异常)等;
　　二是内源性，也就是构成细胞磁场的要素的磁场发生改变所至，如疾病、衰老、安定类药物等，这就是所谓的顽固性失眠。
　　嘉宾：
　　外源性因素比较容易理解，内源性因素是否可以理解为：跟一些内分泌异常的慢性疾病有关呢?比如甲状腺疾病等等?
　　主持人：
　　我们都知道，失眠是百病之源。同时，生命本身又是极为精密而复杂的生命系统组合体，在这样复杂的系统中，任何一种情况的出现，都不可能是某个单一变化的结果，而应该是生命系统相互影响与平衡的结果。因人体的差异性，在相同的环境下，也决定各自不同的疾病与程度。
　　但是，如果你能有个良好的睡眠，你的生命机能每天都能实现正常恢复，生命智慧就有能力维护生命的健康平衡，而良好的健康平衡，就会减少、减轻、减弱内源性因素导致的各种疾病的发生。由此我们也就知道，维护良好的睡眠，维护良好的体内环境，就能减少、减弱内源性因素导致各种疾病的发生。
　　嘉宾：
　　那么，善眠师&失眠保健贴和安眠药有什么不同之处呢?
　　主持人：
　　口服产品：口服的安眠产品对人体胃、肾、肝等损害大，安眠产品长期服用会产生一定的依赖性，停后副作用大。并且吃安眠药入睡为浅睡眠，容易惊醒，即使睡着也得不到充足的睡眠。
　　善眠师：不打针，不吃药，只要轻轻一贴，可以调节神经中枢，恢复阴阳平衡，所含的成分萃取物可以直接调节大脑神经，安神益脑，保护肝脏，从根源上解决失眠问题。处方独一无二：传承精华的基础上，采用现代高尖端技术，结合临床试验，将传统膏药和现代膏药相结合，独一无二，独家配方。
　　嘉宾：
　　没错，这一点我和许多失眠者的体会都是一样的，用了善眠师以后，就算偶尔也有睡不着的时候，但是，第二天还是精神饱满，完全没有过去那种浑身不爽、头昏脑涨的感觉。
　　主持人：
　　对了，这就是失眠保健贴的过人之处了。
　　旁白{音乐}：
　　善眠师，是一款，不含任何对人体不利的物质，并且没有依赖性。目前，善眠师&失眠保健贴已让众多失眠、睡眠不好的人远离了失眠与睡眠不好，重新找回了她们丢失已久的良好睡眠。怕失眠，用善眠师。
　　善眠师，恢复自然生物节律，解决人类失眠、睡眠不好的千年痛点的同时，也给生命带来了一个良好的体内环境。
　　怕失眠 ，每晚来一贴，用善眠师， 好睡眠。
　　失眠，从此不再有!
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