通宵熬夜完怎么才能不打瞌睡,早上不会总是想睡觉觉。

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-09-16 19:28 标签： 为什么老是想睡觉
晚上熬夜，白天怎样才能不打瞌睡？_百度知道
晚上熬夜，白天怎样才能不打瞌睡？
最近总是熬夜，不想睡
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我有更好的答案
能抓紧时间咪会就咪会，还是不要熬夜的好，除了看欧洲杯，哈哈哈
采纳率：15%
用何炅代言的龙虎舒醒精华露呗，是大家公认的提神效果非常好的产品哦皇族爱车
最好不要熬夜 比什么解决方法都好 不然就中午补觉 或者抽空补觉 再者只能凉水洗脸了
找精神高度集中的事情来做
一定是最近太累了，出去散散心……
那你怎么样才能保持兴奋的情绪呢》？
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?通宵的时候怎么才能让自己不瞌睡
有时候通宵的时候常会打瞌睡 谁有办法不让我打瞌睡？
拇指医生提醒您：以下问题解答仅供参考。
办法，如果你不幸碰到一个缺乏能力的经理或者老板无法安排好工作进度，倒霉的你可能不得不面临熬夜加班的厄运。如何在熬夜的极端情况下最大程度的保持工作效率，Christian Montoya有一些建议：喝咖啡或者茶。地球人都知道。不要一下喝太多，能让你保持清醒就好。也可以喝点你喜欢的，平常不敢加糖的也可以“放纵”一下自己，恶劣的条件下对自己好一点。 加餐。突然需要多撑50%的时间，三顿饭是满足不了你的。可以在凌晨三点左右加一顿，补充能量。 冲澡。或者洗把脸。凉水会让你清醒一会儿。 听音乐。不是那种温吞水音乐。声音大的，有节奏感的音乐。 如果可以，偷一会儿懒。看三十分钟惊险刺激的大片可能会给你乏味的不眠夜带来一点生趣。 起来走走。促进血液循环。 你最好不要做的事情：躺下。一躺下就起不来了。 吃油腻的食物。 关灯。 不要服输，要坚强。不就是熬夜么。你一定要熬过去，你就能熬过去。
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因为是高三，有没有什么方法可以晚上熬夜，早上不打瞌睡？
提示：疾病因人而异，他人的咨询记录仅供参考，擅自治疗存在风险。
医生你好，因为是高三，所以晚上想熬夜，有没有什么方法可以晚上熬夜，早上不打瞌睡?(最好能长期用)。有人说只要晚上12点时在睡觉白天都不会困，，是这样吗？（女，17岁）
尹铁伦医生
你好！任何时候都不建议熬夜
尹铁伦医生
高三也不是熬夜的理由
尹铁伦医生
高考状元都不是靠熬夜学出来的，关键是学习效率和方法
尹铁伦医生
熬夜有害身体健康
好吧，谢谢医生
尹铁伦医生
晚上12点睡觉白天不会困的说法没有科学依据
医生你好，因为是高三，所以晚上想熬夜，有没有什么方法可以晚上熬夜，早上不打瞌睡?(最好能长期用)。有人说只要晚上12点时在睡觉白天都不会困，，是这样吗？（女，17岁）
分析及建议:
高三也不是熬夜的理由，高考状元都不是靠熬夜学出来的,关键是学习效率和方法，针对本次问诊,医生更新了总结建议:熬夜是不健康的生活方式,长期下去对身体有害。任何时候都不建议熬夜。
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内科 副主任医师
北京大学第三医院海淀院区
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方便随时咨询通宵后怎样第二天不睡？
适当做点运动，喝点咖啡，可以加快血液的流动，提高兴奋点，延迟身体对休息的渴望，但最好还是在可以休息的时候尽早休息，避免劳累过度
你好！我想说，熬夜是不可取的，因为它对人体有很大的害处！我先从中医的角度去分析一下晚上不睡觉的问题： 我们都知道一天二十四个小时，我们将每两个小时化分成一个时辰，那以晚上的几个时辰是非常重要的。
我先来讲讲深夜的11点到凌晨5点如果不睡觉休息，对人体会造成怎样的伤害？1.晚上（11点至1点）是子时，此时是胆经值班的时候，如果这个时候还不休息，那么会对胆脏造成很大的伤害。胆的生理功能：一是贮藏并排泄胆汁；二是主决断。 胆贮藏、排泄胆汁，其与小肠的消化吸收功能有关。如果此时不休息，我们的胆腑就不能通畅，贮存和排泄胆汁的功能就不会正常进行了。 此时也是皮肤新陈代谢最旺盛的时候，如果不睡觉，皮肤得不到修复，时间长了脸色会变灰暗无光泽，眼角起灰斑和鱼尾纹。2. 晚上（1点至3点）是丑时，此时是人体排毒的一个重要时辰。肝脏是身体内以代谢功能为主的一个器官，并在身体里面扮演着去氧化，储存肝糖，分泌性蛋白质的合成等等。肝脏也制造消化系统中之胆汁。肝脏是人体消化系统中最大的消化腺，还能促使一些有毒物质的改进，如果此时不休息，肝脏就无法完成毒素的排泄，长时间如此会造成脸上色素沉着，脸上还会长肝斑（黄褐斑），影吃美容。3.晚上（3点至5点）是寅时，这也是一个比较重要的时辰，此时不休息，直接影响到心肺的功能。此时肺部将过滤好的新鲜血液分配到全身的各个器官里， 如果这时你不睡觉，肺部就基本不能好好的完成工作。各个器官的血得不到分配，你说人会发生什么样的状况呢？那就造成了全身的淤血。长时间如此会造成心脑血管的病症.另外,如果白天睡觉耗的是你的气,气不够就不能推动血的运行. 气不够就不能推动血的运行. 容易引起血液循环不畅和气虚。所以一定要调整你的睡觉时间，试着按时11点前睡觉就可以将睡眠时间调节过来了，因为过了11点子时阳气开始升发，人就会开始精神，难以入睡了。如果实在是睡不着，那么可以借助睡眠的食物：珍珠粉加热牛奶，小米粥，蜂蜜加柠檬，苹果和橙子，少量的红酒，莲子百合糖水这些食物平时常吃或睡前一个半小时吃，另外每天用60度左右的水泡脚十五分钟。 睡眠之前不要看太紧张的电影或书，也不要吃食物。为了让身体达到一个阴阳平衡的状态，平时可以煲点汤喝: （去湿清骨火：粉葛生鱼汤），（清热去湿：夏枯草煲瘦肉汤），(润肺,清热,化痰:雪梨,银耳,南北杏,猪骨汤)， (养胃,健脾去湿:薏米,茨实,百合煲骨头)。少吃煎炸的食物,多吃新鲜的青菜和水果.但不要吃一些湿热助火的水果. 因为湿气可以助火！夏天到了我们吃什么水果才不会上火?我想应该是一些黄绿色表皮的水果比较合适,因为黄色在五行中属土,绿色属木,对胃火和肝火有所帮助,例如:苹果,柠檬,西红柿,橙子,提子，山竹等水果.其它比较湿热助火的水果就要少吃一些:西瓜,柑子,芒果,香蕉,菠萝，榴莲等.熬夜者的药膳调理 ：1，猪腰/ 杜仲：杜仲25克、猪腰子1个（去筋膜）。具有滋补肝肾、强筋壮骨之功效。适用于熬夜后腰酸背痛、四肢乏力者服用。2，莲子百合煲瘦肉：莲子（去芯）20克、百合20克、猪瘦肉100克。加水适量同煲，肉熟烂后用盐调味食用。每日1次，具有清心润肺、益气安神之功效。适宜于熬夜后干咳、失眠、心烦、心悸等症者食用。3，生地/ 鸭蛋：生地20克、鸭蛋1－2......余下全文>>
不要让自己闲下来`````做点自己有兴趣的事``要是你一闲下来没有事做你就睡着 了
其实这还是要看个人的身体状况了，通宵一般比较困，但是不能打一点瞌睡，不然早上感觉更困，找个聊得来的朋友找个激情的话题聊天或做自己想做的事，然后天亮了跑跑步，洗过脸吃完早餐就没有那么困了要保持白天的不想睡觉，就得找到兴奋的事情，比如陪女朋友玩，或者是朋友在一起聊开心的事情，只要保持兴奋，就可能做到
你这样做上通宵或许不会累，但上完通宵后就会累了。我上通宵就是上，上累了就睡，睡醒了又上。一般来说没有经常上通宵的人第二天都会想睡觉，如果是经常上通宵的就不会了。还有一个方法，但不可取，那就是吃药。上累了就睡，睡醒了又上，我认为这是最好的方法了
注意以后尽量不要通宵晚上没事尽早上床用逆式呼吸法呼吸调节一下就好了“吸气时，收腹，呼气时、搐起肚子”这样反复几次有助于入眠
不上通宵不就行了。既然上了通宵怎能不困，必竟还小啊，虽说年轻是资本，但也不能这样挥霍啊，，
有了疲劳就要认真对待，首先分析引起疲劳的确切原因，然后区别对待。如从事脑力劳动，经常处于紧张状态的人，可以定时到户外去，做一做保健操，活动一下身体的各个部位。也可以到森林、山川、江、河、湖泊去沐浴阳光，呼吸新鲜空气。这样会使你感觉心旷神怡，并且心胸开阔、心灵净化，在体力、脑力、心理各方面起到良好的调节作用。从事体力劳动的人，疲劳时可以停下来休息休息，或者闭眼静坐，自己按摩身体，使肌肉放松恢复原有的体力。
国外采用交替运动的方法解除疲劳、颇为流行。所谓交替运动就是根据劳动者的不同情况，轮换参加两项运动，使机体各个系统交替进行锻炼，如体脑交替、动静交替……体脑交替是指体力活动和脑力活动交替，体力劳动疲劳时，可以参加棋类活动及各种游戏……使全身肌肉得到放松；脑力劳动疲劳时，可以散步、做操，使紧张的神经系统得到调整。还有人采用冷水浴和热水浴交替的方法，据说对解除疲劳也很有效。
如是偶然熬了通宵平常没有那只能经过七八天的自然调整期过后才能恢复过来要快速的没有因为天下所有事情都有它的自然规律呀
精神还在亢奋吧,肉体是需要休息的,兄弟铁打的都扛叮住啊.趟在床上放松身体抛开烦恼想些开心事,很自然的进入梦乡的.思想不要恨龌龊- -.
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超过晚上12点睡觉就属于熬夜的行为，所以对于熬夜，很多妹纸并不陌生，可能你是通宵达旦的在加班，也许你也是沉迷于某部电视剧某个小说或者游戏导致久久不能入眠，而熬夜也是皮肤的头号杀手，为了使熬夜减少对皮肤的伤害，其实我们也可以通过食物来缓解，熬夜吃什么对皮肤好?

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