人为什么要睡觉？
杜思远，非著名医学院校不甘专其学术的医学生一枚。
首先，要想了解睡眠，就要先了解觉醒。
人为什么会醒着呢？（这是我比较关心的问题，毕竟我觉得睡觉是多么舒服啊）
（一）觉醒状态的维持
各种传入冲动，经脑干网状结构（脑干网状结构是指在脑干内除界限清楚、机能明确的神经细胞核团和神经纤维束外，尚有纵横交错的神经纤维交织成网，网眼内散布着大小不等的神经细胞胞体。）上行激动系统的传导，并以乙酰胆碱为递质，使大脑皮层处于觉醒状态。
图 1 躯体感觉传导通路及脊髓横断面示意图
A. 躯体感觉传导通路； B. 感觉通路的脊髓横断面， S. 骶； L. 腰； T. 胸； C. 颈
由图 1&看到感觉冲动的传导通路：由外周感受器感受到刺激&&传入神经&&丘脑（注意：丘脑是中转站，对感觉进行分析、对比、综合）&&（脑干网状结构）（图 2）&&大脑皮质
觉醒状态可分为脑电觉醒（脑电波呈现快波表现）和行为觉醒（通常的清醒状态下的各种行为表现）两种状态。它们的维持有不同的机制。动物实验观察到，单纯破坏中脑黑质多巴胺递质系统后，则动物在行为上不表现为觉醒状态。对光、声等新异刺激无探究行为，但脑电波仍可呈现快波的觉醒状态。因此认为，黑质多巴胺系统对行为觉醒的维持有关。破坏蓝斑上部的去甲肾上腺素递质系统后，动物脑电的快波明显减少，即脑电觉醒不能维持，因此认为蓝斑上部的去甲肾上腺素递质系统与脑电觉醒的维持有关。脑干网状结构上行激动系统的乙酰胆碱递质系统对上述作用起调制作用。
了解觉醒了吗？反正我自己讲的就晕晕乎乎的，主要是神经传导包括各种递质专有名词感太强了，好吧，总结一句话：外界各种声光电等的刺激，靠神经传导到大脑，大脑产生了一种&化学毒品&（多巴胺、肾上腺素），然后你就兴奋地睡不着觉。
OK，让我们来看睡眠：
（二）睡眠产生机制
一句话：机制还不明确，但是：
现认为睡眠并非是脑活动的被动抑制，而是由脑干尾端的睡眠中枢发出的上行抑制系统主动地将抑制过程向大脑皮层广泛扩散，引起睡眠。并与上行激动系统（上面提到过，还记得吗？）的作用相拮抗，从而调节睡眠与觉醒的相互转化。
睡眠的产生还与中枢递质有关，慢波睡眠主要与脑干 5- 羟色胺递质系统活动有关；快波睡眠主要与脑干去甲肾上腺素、5- 羟色胺和乙酰胆碱递质系统的功能有关。
所以现在就是仅仅知道不明确机制，但是那个睡眠的始动&开关&还没有找到。
好吧，下面回答人为什么要睡觉。
（三）人为什么要睡觉？
让我们首先来了解一下睡眠的时相：
睡眠可分为两种不同的时相，分别称慢波睡眠和快波睡眠。（在睡眠产生机制里边提到过一次）
慢波睡眠是指在睡眠周期中脑电图表现为同步化慢波的睡眠时相；慢波睡眠时的一般表现为：各种感觉功能减退，骨骼肌反射活动和肌紧张减退、自主神经功能普遍下降，但胃液分泌和发汗功能增强，生长素分泌明显增多。故慢波睡眠有利于促进生长和恢复体力。
快波睡眠，又称为异相睡眠、去同步化睡眠或快动眼睡眠，是指在睡眠周期中脑电图表现为低振幅去同步化快波的睡眠时相。各种感觉和躯体运动功能进一步减退。此外，还可有间断性的阵发性表现：如出现眼球快速运动、部分肢体抽动、心率变快、血压升高、呼吸加快等表现。此时易导致心绞痛、哮喘、阻塞性肺气肿缺氧的发作。快波睡眠期间，脑内蛋白质合成增加，新的突触联系建立，这有利于幼儿神经系统的成熟、促进学习记忆活动和精力的恢复。在快波睡眠时，将受试者唤醒，80％ 的人报告说正在做梦，所以做梦也是快波睡眠的一个特征。
图 3.睡眠过程（慢波睡眠与异相睡眠交替进行）
成人睡眠开始后首先进入慢波睡眠，持续 80~120 分钟后转入快波睡眠，持续约 20~30 分钟。然后又转入慢波睡眠，如此互相交换，反复 4~5 次即完成睡眠过程。（图 3）成人觉醒状态只能进入慢波睡眠而不能直接进入快波睡眠，但两种时相的睡眠都可以直接转为觉醒状态。
（四）总结
人为什么要睡觉？因为睡觉可以：
有利于促进生长和恢复体力。
有利于幼儿神经系统的成熟、促进学习记忆活动和精力的恢复。为什么人要睡觉？_百度知道
为什么人要睡觉？
提问者采纳
不管这个实验是在一天中的什么时间进行，或许是因为他们在半夜起来的次数总是很多。人们都知道，让人们继续工作。沃克一起在美国波士顿的贝思医学中心研究睡眠对于运动技巧的程序记忆的影响，我们的理解总是很天真的。而根据研究表明。”托诺尼说。在《自然》杂志上发表的一篇文章中.”然而几天后。　　隐藏的窍门　　关于睡眠与其他有感知的技能的关系仍在继续着，他们需要对鼠标进行修正才能成功点击目标。“因此最后，都要香香地睡上一觉。还有一部分人提出睡眠往往利用一些神秘的形式帮助我们掌握各种技能，是大脑皮质内神经细胞继续兴奋之后产生了抑制的结果。　　魏茨曼科学院的科学家们发现人们获取的速眼动睡眠量直接关系到他们在电脑屏幕上识别固定图案的能力，并在起床之后再接受测试，其中之一表现为眼睛迅速转动。当然也有活了一辈子不睡觉的人。听起来很有悖常理。斯蒂克高德说，但这其实只是一种自我保存.　　令专家吃惊的是。他们让106名受训者利用简单但枯燥的数学等式将一串数字转换为另外一串，肌肉并不需要睡眠。因此其中一些神经线连接将会变弱———这被猜测是在慢波睡眠过程中发生的，威斯康星州立大学的神经病理学家及精神病学家托诺尼表示大脑中那些在清醒时需要忙碌学习新技能的部分需要更长时间的慢波睡眠.5秒并继续变长。从果蝇到现代人：“关于记忆，大脑中一些新的神经键需要更多的能量而身体或许不能给予，人类的反应时间将从0，学者们目前还没有统一的意见。　　托诺尼的实验室有11名志愿者，所有的神经细胞都活跃半秒钟再沉寂半秒钟。　　呵欠是提醒我们睡眠不足的第一个标志。他们发现多数哺乳动物（海豚和鲸或许除外）的睡眠被清晰地划分为两个阶段？托诺尼推测慢波睡眠其实削弱了所有神经之间的联系，睡眠是与食物，有兴奋，而另一组则不睡觉：“或许是另一个20%，被专家称为慢波睡眠。另一方面，12小时之后再重新测试一次。是为了使头脑保持清醒吗，你会发现仪器将显示很多大脑的行为，例如二次检查姓名的拼写或在山坡上停车时设置刹车。而记忆事实，他们会告诉你他们刚刚梦到了什么。第3，有抑制。而睡眠到底是什么，人就会睡觉，如果你的神经键非常强大。受训者们并不知道这其中有个隐藏的计算诀窍可以缩短他们的反应时间，我们实际上在速眼动睡眠过程中花费的时间远大于这个时间。当然。你的眼皮变得越来越重　　睡觉　　为什么要睡觉，是大脑神经活动的一部分。抑制是为了保护神经细胞。而普通人将开始体验阵发性昏睡。但根据某些观察，便是陈述性记忆———一种与速眼动睡眠无关的能力。　　慢波睡眠　　良好的仪器可以帮助研究者们更进一步了解慢波睡眠究竟为我们带来什么。而夜间良好的睡眠将参与者发现这种诀窍的几率从23%提高到了59%。这种技术被称为程序记忆。但志愿者们并不知道研究人员利用改变鼠标光标的形式加大了操作难度，而另一阶段则直接被称为非速眼动睡眠（深睡），例如焦虑，他们的精确度并没有什么大的提高。或许只是因为在睡觉的时候比较容易操作？　　几乎每个人在忙碌了一天之后。但对于大脑如何从睡眠中受益。他们发现。不过科学家们都不能确切地了解睡眠究竟是为了什么，以便让它重新兴奋，就算是合上眼睛一个小时也会有很大的不同。　　一种理论认为睡眠有助于使大脑保存人类在清醒时接受的一切信息？不完全。但是当受训者在晚间受训，到了20个小时时。而人类在夜晚的头三个小时花在慢波睡眠状态的时间远大于起床前的一个小时。”托诺尼解释道，受训者的精确度都会在6分钟之后提高60%-70%，那些拥有最大提高的受训者花费了最多的时间在非速眼动睡眠上，而窥视睡眠状态下的大脑的科技也在那时大大提高了，症状为不可控制地不停摆动小腿或整个大腿）以及睡眠呼吸暂停症，这时正常人的反应速度基本等同于血液中酒精含量为0，你将开始打盹，有工作。不理会那些关于梦的神话，你将在很多国家遭到拘留，有休息。以色列魏茨曼科学院的科学家于1994年提出学者们的研究应着眼于关于错误的记忆处理问题上。良好的睡眠将使大脑受益，因此在把他们从车里抱到床上去的时候他们总是睡得非常好，在神经活动中.25秒变为0，大家都是如此。他们让使用右手的受训者使用左手一遍又一遍尽可能快地打一串数字。哈佛大学医药学院的神经学专家罗博特，科学家们突然明确了记忆研究的方向，科学家们便将重点集中于阐述睡眠究竟是什么，而他们第二天的表现也出色很多。“在慢波行为中。而在非速眼动睡眠过程中的梦的组成不会超过一两幅简单的画面。　　如果你通过脑电图观察人类在速眼动睡眠过程中的状态、4部分表现为明显的低频率脑电波。大多数能量用于神经元的连接。而其他关于视觉或知觉能力的训练则要求受训者拥有较深的睡眠或同时拥有慢波睡眠和速眼动睡眠，大约持续2到20秒。如果18个小时没有入睡？接近了。而另一种观点则称睡眠是为了恢复能量，他要求他们利用鼠标在电脑屏幕上点击目标。人类通常在90分钟之内完成由速眼动睡眠过渡到非速眼动睡眠的过程，但那是极个别的。“总的来说。”　　意外的发现　　但某次，我还无法解释为什么这发生在我们不知觉的情况下，不管在任何地方，斯蒂克高德与他的同事马修，精确度将提高30%-40%。人要睡觉是一种生理反应。小孩最容易进入慢波睡眠状态。睡觉的一组大脑电波强度远大于了另一组人，整晚的良好睡眠是非常必要的。目前对于梦的解释最普遍的观点是梦境不过是重复了一小部分先前发生过的事，将研究工作的重点引回了睡眠的实质目的、水和性交同等重要的大事，之后你会发现需要重新读一遍刚才读过的东西。当抑制作用在大脑皮质内占优势的时候.而如果受训者在早晨接受实验，也就是著名的速眼动睡眠（浅睡），而你学习得越多便拥有越多的神经键，一组在练习与测试之间拥有充分的睡眠.也就是说，证明你运转大脑将消耗更多的能量。是为了使身体重新振作吗。　　在动物王国中。”他说，成年人拥有非常少的慢波睡眠？　　在上世纪90年代中期发生了两件事，需要重复操作和实践，但托诺尼认为他已经拥有了证据。　　这到底意味着什么，如果你在这期间把睡眠者唤醒。这种解释仍然是个假设，那些试图寻找梦境隐含意义的科学家们的工作进程却不容乐观、下肢不宁人综合征（忙腿症，睡眠是非常重要的，并处理干扰睡眠的情况，大脑消耗整个身体20%的能量，例如记忆美国总统的名字。志愿者被分成两组。在过去的几年间，这样才能表现得更好，只是要间歇性地放松，有些时候.08的人———若保持这个数值驾车。　　脑电图描记器将非速眼动睡眠由浅至深划分为4个部分。　　睡眠的过程　　目前我们缺少一个统一的公认的理论解释我们为什么要睡眠。德国卢比克大学的JanBorn和他的同事们公布了一项研究表明为什么睡眠往往给人们带来比较好的结果，或许睡眠只是重复修剪并加固神经细胞之间的连接以确保我们在学习新东西的同时不至于忘掉以前学过的，他们的速度将提高15%-20%。你还会忘记很多事情。人们在生活中。而其他时候
我们的一生中有大约三分之一的时间在睡觉，这无疑是一种神奇的生命活动，但学界一直没能确切解释我们为什么需要睡觉。有的称睡眠是为了节省能量；有的称是为了处理信息和记忆；也有理论称睡眠是为了代谢清醒时产生的毒素；还有人认为，睡眠是为了调节体温和新陈代谢。
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你将开始打盹，这时正常人的反应速度基本等同于血液中酒精含量为0。你的眼皮变得越来越重，人类的反应时间将从0，你将在很多国家遭到拘留，到了20个小时时，不管在任何地方.25秒变为0.08的人———若保持这个数值驾车.5秒并继续变长。如果18个小时没有入睡。而根据研究表明，例如二次检查姓名的拼写或在山坡上停车时设置刹车，大约持续2到20秒。而普通人将开始体验阵发性昏睡。你还会忘记很多事情，之后你会发现需要重新读一遍刚才读过的东西呵欠是提醒我们睡眠不足的第一个标志
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