为什么白天想睡觉，还一点力气都没。晚上总是睡不着觉，常常失眠，怎么了？
为什么白天想睡觉，还一点力气都没。晚上总是睡不着觉，常常失眠，怎么了？
你这状况跟我差不多。。。白天想睡觉这是 你作息颠倒了
正因为白天睡觉 所以晚上才会失眠。。
至于睡觉起来感觉没有力
建议你睡前三小时别吃东西
因为睡前吃东西 东西留在胃中 你睡觉了他就在工作。。所以起来才会没有力
其他回答 (7)
生物钟错乱了，不要紧于求成，慢慢的调过来，睡前不要浓茶、咖啡等。
..高招1 制定合理睡觉时间表!要想睡得好，必须养成科学的睡眠习惯。保持良好的睡眠质量，能使身体内的生物钟规律有序，加快睡眠。所以每个人应根据自己的生活和工作时间，制定合理的睡觉时间，并准确地抓住身体发出的入睡信号，这样能够促使自己尽快地入睡。对每个人而言，睡意通常在晚上一定时间开始，出现睡意前往往先有疲劳感、精神活动减弱、感觉体温下降、打哈欠，遇到这种情形，说明此时是上床睡觉的最佳时机，这时你就应该抓紧时间上床关灯睡觉，否则，错过这个时间，将会增加入睡难度。科学的睡眠习惯还包括正确的睡姿，因为正确的睡觉姿势不仅能加速入睡，而且是保持良好睡眠的重要保证。正确的睡觉姿势应该是能够减少身体上的压力，避免造成背部肌肉操劳过度，产生背痛或背部僵硬等问题，如不注意，身体在睡眠中的疲劳和疼痛将会使睡眠中断，影响睡眠质量。睡觉时维持脊椎自然“S”形是非常重要的，这样能很好地减轻身体负担，避免不适。高招2 良好环境适宜睡眠很难想像在喧闹、肮脏的环境下人能很快进入梦乡，环境是一个影响睡眠的重要因素。当然，对于那些睡眠不足而极其渴望睡眠的人来说，环境是无所谓的，可以不择场合，倒地即睡。可是对于一般人来说，幽静、清洁、舒适的环境，则更能使人心情愉快，有助于睡眠。良好的睡眠环境首先要减少噪音。噪音不但可以引起许多疾病，亦能产生睡眠障碍，为此，怕吵的人睡觉时应关上门窗。室内最好选用木质家具，因木材纤维具有多孔特性，能吸收噪音。家具安放不过或过多，过少声音可在室内产生共鸣，引起很大的回响；过多显得拥挤不便，东碰西撞增加响声。保持卧室内空气的清新对睡眠也很重要，新鲜空气是自然的滋补剂，它可以提供充足的氧气，刺激机体消化功能，促进营养物质的吸收，改善新陈代谢机能，又可加强神经系统的作用，增强对疾病的抵抗力，睡眠中的大脑正需要大量氧气去进行它的生理活动，这时提供更多的新鲜空气，能充分迎合它的需要，而发挥睡眠的最大效能。此外，还要保持适当的室内温度和合理的光线强度。温度适宜是入睡的重要条件，过冷、过热都会引起大脑皮层的兴奋，影响睡眠。一般认为卧室温度以保持18℃~20℃为宜。睡觉时，切忌明灯高照，因为光线太强，易使人兴奋，难以入睡。如果长期开灯睡觉，身体内控制新陈代谢的“生物钟”就会被扰乱，不仅会导致疾病发生，还会影响睡眠。高招3 调节心理克服失眠大多数失眠是由心理因素引起的，只要能够自我调节心理活动，是可以克服的。有些失眠者，每到晚上，就不由自主地紧张起来，可是神经越紧张也就越无法入睡。对于这类失眠者来说，克服经神紧张至关重要。据广医一院王博士说，失眠固然不好，但失眠本身的危害远不如对失眠恐惧与忧虑所造成的危害大。对失眠的恐惧与忧虑，会产生恶性循环的精神交互作用，从而加重失眠症状，增加恢复的难度。睡觉前的心理调节方法很多，如听音乐、自律训练等。一方面要冷静地接受现实，同时也要认识到失眠时，只要能做到身心放松，即便是整夜不眠，也无大碍，如此便放下了包袱，反而会促使自然入睡。另外，在就寝后，你可以舒坦地躺着，想一些愉快的事情，并沉浸在幸福情景之中。若是因杂念难以入眠时，你可以尝试接着“杂念”去续编故事，而故事情节应使自己感到身心愉快，故事的篇幅编得越长越久远越好。这些有意的回想与“编故事”即可消除患者对“失眠”的恐惧，也可因大脑皮层正常的兴奋疲劳而转入保护性抑制状态，促进自然入眠。高招4 合理饮食促进睡眠众所周知，睡觉前应避免喝浓茶、咖啡等对大脑中枢有兴奋作用的东西，但是很少人知道许多食物对睡眠也有促进作用。现代医学研究证明，食物蛋白质中的色氨酸能使大脑思维活动受到暂时抑制，使人产生困倦感觉。睡前适合吃的食物有小米、牛奶、土豆、面条或蔬菜加少许鸡肉或鱼肉，这些食物能促使大脑分泌一种称为血清素的激素，其具有放松、安神作用；奶酪、酸奶中含丰富的钙，可促进血清素的作用；含镁丰富的香蕉、燕麦片及茄子、番茄、芹菜也有助于睡眠。睡前饮酒作为催眠的方法之一，在民间广为流传。但是酒精对大脑的神经系统有双层作用：少量酒精对大脑起抑制作用，可以使人昏昏欲睡；过量酒精，反而使大脑兴奋。需注意的是，酒精是一种高度成瘾性的东西，一不小心就会中毒、上瘾，而导致没有酒精便睡不着的后果。所以，用睡前饮酒作为催眠方法是不大可取的。另外值得注意的是，睡前进食不宜过饱或过少，因为二者都可使人感到腹部不适，或腹胀，或饥饿而影响睡眠。
治失眠的药物一般都有副作用，并且会产生药物依赖，所以一般情况不要用药物，建议用食疗法调养，方子很多。可以用以下简便易行的方法以：莲子和百合都有宁心安神作用，各个超市都有售，每晚吃一到二碗莲子粥或百合粥，连吃几天就有效果。莲子约10颗或百合20克（一人量）适量大米熬粥，常食不仅能改善睡眠，还能强壮身体、延年益寿
【特大赢家】教你克服失眠的十个高招！ 一、不要补觉：如果你在夜里醒来过了15分钟还不能重新入睡，那就打开收音机听听广播，等有了睡意再关掉广播。记住：不管你在夜里睡得好不好都要在第二天早上按时起床，即便是周末也不能试图补补觉，因为这种做法对克服失眠症没有任何帮助。 二、不要养成赖床的习惯：你只有真的感到困了时再上床睡觉，如果你在床上躺了15分钟还不能入眠，那就起来做些单调而轻松的事情，譬如：看看书、织织毛线、看看电视或者看一下家庭帐本。切记：不要做让自己激动的事情。有了困意就上床，到了床上又不困了的话就再起来做上述的事情，直到上了床能够很快入睡。要养成每天都准时起床的习惯。 三、睡觉之前要使心平静下来：有些人一天到晚都很忙，到了晚上躺在床上才想起来要把白天所发生的事情细想一遍。这么做的结果当然不利于睡眠。正确的方法是在睡觉前的一两小时抽出十几分钟集中精力把白天的事情想一想，做出该如何处理问题的决定，之后将第二天要做的工作简单地做个计划。这种方法可以帮助你减少烦恼、放松大脑，使你能够一上床就很快入眠。 四、睡前不喝咖啡不抽烟：咖啡、可口可乐和巧克力都含有使人兴奋的咖啡因，因此睡觉之前不要喝、吃这些东西。此外抽烟也容易使人兴奋，因此一定要改掉睡觉之前抽烟的习惯。 五、睡前不饮酒：一些人为了放松自己喜欢睡觉之前喝点酒，以为这样可以帮助睡眠，其实这是错误的。要知道酒精抑制了你的中枢神经，也破坏了你的睡眠，过几个小时后，由于酒精的刺激你还会醒来感到头痛。长期下去对你的健康有百害而无一利。 六、睡前吃点东西：睡觉前一两个小时吃一片面包和一个水果，或者喝一杯牛奶。但是不要吃太甜的东西，因为甜品容易使人紧张。 七、养成睡前停止思考的习惯：睡觉之前，听听曲调委婉、节奏舒缓的音乐，或者学会倾听大自然的声音，如：雨声、虫鸣等等。倾听大自然的方法开始做起来会有些困难，不过只要坚持下去就能学会。有两个简单的方法：1、放慢呼吸、想象一下你吸进的气是如何从体内呼出的，这一练习可以在白天做，时间长了晚上做就可以帮助你的睡眠。2、当你想起不愉快的事情时，你要努力尽快想些轻松、愉快的事情冲淡这些不快。 八、晚间散步：长期患失眠症的人也可以在晚间散散步，地点最好选择居家附近，距离不要太长。散步可以放松肌肉，使身体发热(不是发烧)，通常当体温降下来时，人也就会感到困乏想睡觉。 九、睡前洗个热水澡：人在入睡时体温低，而白天体温是最高的，根据这个理论，人在睡觉前两三个小时洗个热水澡可以帮助睡眠，因为洗澡能将体温升高，等到了你的睡觉时间，你的体温也就降了下来。 十、睡前做爱：对于许多人来说，睡前做爱可以使身体完全放松，也能提高睡眠的质量。如果有些人对性行为感到不安或紧张就不必使用这一方法；十一、【特大赢家】祝你健康快乐快乐健康！谢谢！
希望可以帮到你：
想想那些干体力活的人，他们有几个会失眠呢？我们的身体是否健康？
问一下自己：一周下来有多长时间是用来锻炼身体的？我懒于锻炼身体吗？我学会放松自己了吗？
我们是否应该努力锻炼一下身体?
克服失眠的心理调适方法：
一、保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。
二、建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒节律。
三、创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起“入睡条件反射”。
四、白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡。
五、养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等；避免睡觉前喝茶、饮酒等。
六、自我调节、自我暗示。可玩一些放松的活动，也可反复计数等，有时稍一放松，反而能加快入睡。
七、限制白天睡眠时间，除老年人白天可适当午睡或打盹片刻外，应避免午睡或打盹，否则会减少晚上的睡意及睡眠时间。
另外，对于部分较重的患者，应在医生指导下，短期、适量地配用安眠药或小剂量抗焦虑、抑郁剂。这样可能会取得更快、更好的治疗效果。
我建议你睡前喝杯牛奶，用温水 泡泡脚。少玩手机，电脑，避免他们辐射的你睡不着。更不要玩激烈的游戏，它会让你心绪不宁，导致难以入睡。 然后躺在床上，慢慢注意自己的呼吸心跳。 睡不着最可能是想事想的太多，首先不要强迫自己不想事，更不要强迫自己去睡觉。 而是用注意力转移法慢慢的把注意力转移到呼吸，心跳，和着呼吸心跳你就会慢慢的睡着啦 。还有水果催眠：过度疲劳而失眠的人，临睡前吃苹果、香蕉等水果；若把桔橙一类的水果放在枕边，其香味也能促进睡眠。
等待您来回答
心理咨询领域专家经常会想睡觉是什么原因？_问康网
& 经常会想睡觉是什么原因？
经常会想睡觉是什么原因？
本条健康问题最后更新于
& 人气 1 & 评论
经常会想睡觉是什么原因？
患者年龄:21
患者性别:女
患者：女，21岁;
1、二年前：只是白天经常打哈欠，但基本无睡意，睡觉时很难入睡，大概半小时左右才睡着，有时睡着的时间会更长至1小时;
2、两星期前：打哈欠少了，入睡基本上是10—20分钟，晚上睡觉时间基本上在12：00—2：00之间，但白天醒来的时间越来越晚，晚上如果醒来，就会很难入睡，大概半小时至两小时之间。
3、此前有一个星期：都是对着电脑打字、校对，有一天还工作到早晨5：00才睡觉，醒来时间是9：00;
4：此前两天：因遇到不顺心的事（很容易哭的一个人）哭了，哭的有些累了，头昏昏沉沉的很想睡觉;
现在情况：
1、有这两个星期，每天都会感觉到瞌睡，眼皮沉，注意力不集中，容易找错帐或找错钱，即使白天睡觉了，晚上还是很瞌睡;
2、晚上通常12：00—1：00睡觉，白天8：30—9：00起床;
3、入睡比较块，5-20分钟;
4、醒来比较困难，经常会很不想醒，还想继续睡觉，也很容易再睡着;
5、晚上不会做梦，每次都会在该起来或闹钟块响的时候会做梦，会越做梦越，不想起来，越是想跟着梦里边的情况走;
6、白天虽然会很瞌睡，但还是会克制自己不要睡着;
7、白天睡觉的话醒来和早上醒来一样，跟着梦走，不想醒来;没人叫的话，会睡很长时间，最长是到该晚上睡觉的时候，但是醒一会又会想睡觉;
8、白天睡觉的话，醒来会觉得身体自己支配不太好：醒来直接走路或是过上几秒钟再走路都会觉得无力，走路不稳，但大概3分钟后就差不多正常了。
9、食量有所增加，很容易饿;
想得到怎样的帮助:
请问这样连白天都很想睡觉、很不想起来是什么原因引起的？是得病了么？怎样调整或怎样治疗？
专家回答：病情分析:
你好,这主要是个精神因素，压力太大，思想负担重的时候就可能这样，如果长期的话，可能是轻微神经衰弱。
在药物治疗上建议使用安神补脑液或者人参归脾丸进行治疗较好,要保持心情舒畅避免情绪暴躁不安,积极锻炼身体增加机体抵抗力,合理安排自己的作息时间
我十六岁但经常睡不着是什么原因？
问题：我十六岁但经常睡不着是什么原因？ 我十六岁但经常睡不着是什么原因？
患者年龄:16
患者性别:女
我晚上一到9点多就想睡觉，但是一躺到床上就怎么也睡不着，就算很困也睡不着。有时候就算睡了然而只要一点点小声音就会醒来。
想得到怎样的帮助:
请问这是什么原因 ...
回答：病情分析:
据你的情况是晚上睡觉很轻难以入睡是中医说的心血虚引起的失眠。
据你的情况你可以服用中药酸枣仁汤治疗同 ...
经常睡不着，睡不着，还没有治疗，想知道是什么原因？
问题：经常睡不着，睡不着，还没有治疗，想知道是什么原因？ 经常睡不着
患者年龄：21
患者性别：男
全部症状：睡不着
发病时间及原因：晚上，不知道原因
治疗情况：还没有治疗
想要得到的帮助:想知道是什么原因？ ...
回答：病情分析:
你好,你的情况是由于上火及工作或者生活压力而引起的.
建议吃点谷维素+Vb1+黄连上清片,严格按说明服用,并且 ...
脑子经常发晕，就是感觉脑子经常发晕
问题：脑子经常发晕，就是感觉脑子经常发晕 脑子经常发晕
患者年龄:23
患者性别:男
就是感觉脑子经常发晕，脑子里很模糊，我很苦恼。。。
想得到怎样的帮助:
就是怎么想让脑子更清醒些，需要补充什么营养？ ...
回答：你好！依据症状介绍，本症状多为睡眠不足或睡眠不好引起的，在排除前者的情况下，有可能是大脑的气血不畅等。就上述情况可通过中 ...
失眠是什么原因导制的
问题：失眠是什么原因导制的 失眠是什么原因导制的
患者年龄:三十一
患者性别:女
晚上会经常失眠,有的时候能睡的很好,有的时候睡不着.也没有伸么心思,也没有烦恼就是会失眠
曾经治疗情况和效果:
吃了一点药
想得到怎样的帮助:
怎样才能不失眠 ...
回答：病情分析:
这还是属于神经衰弱等会导致的
一般的还是属于先天性的症状，难以治愈的，试试安神补脑液，还是很不错的， ...
我这是什么症状，这种担忧是经常性的，我要是有不太确定的事情
问题：我这是什么症状，这种担忧是经常性的，我要是有不太确定的事情 我这是什么症状
患者年龄:27
患者性别:男
这种担忧是经常性的，我要是有不太确定的事情，就很担忧，比如：下班回家，我总是在回忆我的电脑是否已关了，正巧这些天身体不太舒服，一回想，如果我死掉了，我在公司的电脑不是一直开着嘛，引起 ...
回答：病情分析:
从你的描述来看，你的情况是有精神压力大，引起了神经过敏的情况，造成了过分的担心事情的发生的表现的。
晚上就是不想睡觉睡不着
问题：晚上就是不想睡觉睡不着 晚上就是不想睡觉睡不着
患者年龄：16
患者性别：男
全部症状：晚上就是不想睡觉睡不着。有好的办法解决吗
发病时间及原因：
治疗情况：
想得到怎样的帮助:让我晚上早点睡觉，快速入眠 ...
回答：病情分析:
失眠主要是考虑心理负担过重或者是饮食和作休时间无规律导致的神经衰弱造成的。
建议药物上不要太多使用， ...
入睡快，老做梦到天亮
问题：入睡快，老做梦到天亮 入睡快，老做梦到天亮
患者年龄:28岁
患者性别:女
最近查出患有子宫肌瘤，胃胀近两月，经常一睡着就做梦到天亮
曾经治疗情况和效果:
吃药三个月没效果
想得到怎样的帮助:
老做梦怎么治疗 ...
回答：病情分析:
你好 多梦要考虑神经衰弱的一种
药物可以服用安神补脑液和谷维素，可以适当参加体育活动、睡前热水洗脚、按 ...
晚上睡觉做噩梦是什么原因
问题：晚上睡觉做噩梦是什么原因 晚上睡觉做噩梦是什么原因
患者年龄:26
患者性别:男
最近晚上睡觉老是做噩梦啊，是怎么回事啊，是什么原因？有什么办法解决呢？
想得到怎样的帮助:
最近晚上睡觉老是做噩梦啊，是怎么回事啊，是什么原因？有什么办法解决呢？ ...
回答：病情分析:
你说的情况应该是由于长期的睡眠不好引起的，也是由于精神压力比较大造成的。
这样的情况应该从心里上自我 ...
爸爸晚上总是睡不着觉
问题：爸爸晚上总是睡不着觉 爸爸晚上总是睡不着觉
患者年龄:61
患者性别:男
爸爸晚上总是睡不着觉请问这样的情况下该怎么办啊
曾经治疗情况和效果:
想得到怎样的帮助:
爸爸晚上总是睡不着觉请问这样的情况下该怎么办啊 ...
回答：你好！失眠的因素有很多，中医考虑失眠病在心，涉及肝脾肾，或者是由于过于劳累耗伤心血导致的心脾气血两虚型失眠，或者是肝火过 ...
夜里多梦还经常说梦话是什么原因
问题：夜里多梦还经常说梦话是什么原因 性别：女 年龄：27岁
夜里多梦还经常说梦话是什么原因 ...
回答：引起说梦话的原因很多,有可能是压力过大、精神紧张诱发的。因此经常说梦话的人一定要加强锻炼,同时更要注意休息,调节工作、生活 ...
相关健康知识
热门健康知识
最新健康知识
/xinli/c/315431.html,/xinli/c/725974.html,/xinli/d/540729.html,/baojian/d/326620.html,/xinli/851044.html,/baojian/d/761722.html,/baojian/b/278108.html,/xinli/c/731458.html,/xinli/c/645695.html,/xinli/am/661597.html最近宝宝总是迷迷糊糊的想睡觉，因为之前宝宝白天醒着玩的时间长，所以觉得反常。这属于精神不好吗_育儿问答_宝宝树
最近宝宝总是迷迷糊糊的想睡觉，因为之前宝宝白天醒着玩的时间长，所以觉得反常。这属于精神不好吗
当时年龄：
来自：网页;
才2个月呀，这时分黑白天的睡觉的，而且一天睡觉超过20小时都是正常的。宝妈别瞎担心了。
最佳回答者：
其实，这么小的宝宝累的就自然会想睡，有力气了就会玩的很开心，注意观察孩子有没有不舒服，如果没有，孩子想睡就睡吧
我也有同样的问题，昨天他睡了好久，但是又没有
俗话说猫一天狗一天 小孩子就是这样的 有的时候很有的时候却很蔫 这都是正常的
现在应该在20小时以上，几乎都是睡着的，
很正常，就是一天一个样