如何睡觉不打呼噜为什么会打呼噜?

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-06-21 16:09 标签： 如何睡觉不打呼噜
睡觉为什么会打呼噜？
人在平躺着睡觉时，为什么容易打呼噜？
有很多原因，太累也会导致打呼噜，你以后尝试，穿宽松的衣服在宽松的环境下，放松心态去睡，会好的，这个可以改的。??不行的话就试试鼾夫康，只能用药物帮助你了。
人在睡眠时全身放松，如果鼻咽喉这三个部位有阻塞，气流冲击狭窄的部位，引起共鸣腔的振动而发出不同程度的响声。气道阻塞越重呼噜声就越响，当阻塞的程度较重时，就会出现...
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孕妇为什么睡觉会打呼噜?不少孕妇睡觉会打呼噜，而在这之前，并不会打呼噜的，很多准爸爸都很奇怪，孕妇为什么睡觉会打呼噜?打呼噜对胎儿有没影响呢?孕检时，医生说胎儿缺氧，这会影响胎儿发育，甚至对智力也有很大的影响。孕妇打呼噜会导致宝宝缺氧吗?
的专家提醒，打呼噜可分为两大类：第一类，入睡后鼾声较轻且均匀，或偶尔出现的打呼噜，这类打呼噜对身体并没明显影响，因此，称为良性打呼噜。第二类，入睡时不仅鼾声很大(一般超过60分贝)，而且不均匀，总是打着打着就停止了呼吸;或呼吸停止达十几秒钟，然后猛然被憋醒，急速地喘气。一夜反复多次发作，早晨起来感觉头昏脑涨，好像整夜没睡一样。这类打呼噜往往会带来严重的后果，故称为恶性打呼噜。
出现了恶性打呼噜的孕妇可能出现呼吸不顺畅，频发呼吸暂停，吸人体内的氧气不足，导致机体组织出现缺氧。同时，又由于体内产生的二氧化碳不能及时排出体外，将反射性地引起体内儿茶酚胺分泌过多，导致心、脑、肺等全身血管收缩，时间一长，就可能威胁母婴健康。而当孕妇体内长期缺氧，就会影响胎儿的健康及发育，极容易出现营养不良和畸形，甚至对智力也有一定的影响。&&&&&推荐阅读：
孕妇为什么睡觉会打呼噜
数据统计发现，大约四分之一的孕妇会打呼噜&&她们在怀孕前大多并不会打呼噜。那么，孕妇为什么睡觉会打呼噜?
1、孕妇发胖会引起打呼噜，由于颈部沉积了过多的脂肪，可以引起呼吸道狭窄，从而导致打呼噜。孕妇每周增加0.5公斤，到足月分娩前，总体重增加9~11公斤为宜。
2、孕妇必须戒烟戒酒，也不要服用安眠药，因为这些都会使打鼾加重，并影响胎儿的正常发育。
3、另外，改变了睡眠姿势，也可能出现打呼噜情况。睡觉时，尽量不要采取仰卧体位，因为肥厚的喉部肌肉和舌根，很容易后坠而堵住气道，孕期采取左侧卧位就比较适宜。
孕妇如果打鼾较严重，就应及时到有条件的医院进行诊治。可寻求呼吸辅助装置的帮助，也可择期做软腭扁桃体消融术等。
武汉仁安眼耳鼻喉医院的专家提醒，孕妇在孕期所遇到的痛苦和折磨比准爸爸想象的多得多，妻子打呼噜不要过于介意，要给与关怀和理解。
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武汉仁安眼耳鼻喉医院是经省市卫生部门批准设立，集医疗、预防、保健和康复为一体眼耳鼻喉医院人睡觉的时候为什么会打呼噜啊？
健康咨询描述：
患者男，22岁。此前身体状况良好，此次病情:1.睡觉的时候会打呼噜；2.打呼噜的声音很大。
曾经的治疗情况和效果：
1.侧睡减轻声音。
想得到怎样的帮助：1.请问人睡觉的时候为什么会打呼噜啊？2.打呼噜的原理是什么？（感谢医生为我快速解答——该。）
附件：点击查看大图
时间： 00:08:13
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病情分析：你好，引起打呼噜的原因很多,有可能是压力过大引起睡眠不好,或是精神紧张诱发的。&因此经常打呼噜的人一定要加强锻炼,同时更要注意休息,调节工作,生活所带来的压力。指导意见：初步建议：暂时不要服药的好，首先养成良好的作息习惯,营造好的睡眠环境，养成按时入睡和起床的良好习惯,稳定睡眠,避免引起大脑皮层细胞的过度疲劳,卧房内的温度适中,房内使用一些温和的色彩搭配,这样可以使心情放松,适宜睡眠。生活中和足以这些对你有很好的帮助，祝你生活愉快。医生询问：请问还有什么可以帮你的吗？
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病情分析：这样的情况导致的病因主要是考虑存在鼻甲肥大或者是鼻中隔偏曲，扁桃体肿大等问题指导意见：其他方面的因素一般是不常见的，睡眠的情况下神经兴奋性下降，局部肌肉和组织松弛，容易导致气道狭窄，从而引起打鼾的症状，对于这样的问题需要注意积极的确诊原发病才可以，大部分的打鼾都是需要选择手术治疗的
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提问者采纳
床垫不应太软
能说的具体点吗
朋友你好，我刚好知道关于这个，打鼾的朋友要注意了，1.白天不要过度劳累：身心的过度操劳都会导致精神和肌肉的紧绷2.睡前不要从事刺激的活动：睡前的活动最好以柔缓的为主，不要让情绪太过激昂，因为神经会无法立刻放松，使得晚上无法安安稳稳的休息。 3.侧睡：仰睡或趴着睡比较会让呼吸道不顺畅，侧睡时，松弛的肌肉会倾向一边，比较不会堵住呼吸道。 4.避免吸烟、饮酒和刺激性药物：吸烟、饮酒和刺激性药物会让肌肉更加松弛，而更会堵住呼吸道。 5.减重：肥胖者的鼻息肉通常也较肥大，而且喉咙和鼻子内的肉也较肥厚，比较容易会堵塞住呼吸道可以使用一些专业的治疗打鼾的产品，美国鼾客贝悦比较好。能够改善不同原因引起的鼾症，调节状态，提高睡眠质量就是价钱不好说了 有点贵的祝你成功
提问者评价
非常感谢！
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