经常上夜班对人身体有什么害处?_百度知道
经常上夜班对人身体有什么害处?
上久了夜班对身体有什么害处?
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容易患上心脏病和糖尿病等病症，从而引发工作事故。
此外，对于那些从事危险工作的人事说，经常倒班会引起注意力不集中。
长期上夜班的女性容易得癌症。患癌的几率提高50%症状。造成类情况的主要原因是长时间热爱人造光照射，乳腺癌风险增48%经常上夜班的人会引起生物钟紊乱
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出门在外也不愁今年以来，我因工作变动，经常要上夜班，而且晚上十一二点有时饿了就吃泡面，这对身体有什么害处？_百度知道
今年以来，我因工作变动，经常要上夜班，而且晚上十一二点有时饿了就吃泡面，这对身体有什么害处？
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熬夜肝不好，饮食不规律暴饮暴食容易得胃病！
是啊 我也感觉这对身体不好，但是由于工作原因，有什么好的办法预防一下啊?
饮食规律，保暖、多吃水果吧
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害特别大！一点都没错！！！我以前也经常通宵加班！熬夜等于熬心血！生有同感！有句话说得好！吃啥都没用！
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出门在外也不愁怀孕的前两三个月可以上班工作吗？上夜班对孩子有没有害处_育儿问答_宝宝树
怀孕的前两三个月可以上班工作吗？上夜班对孩子有没有害处
我怀孕了想再上两个月的班，上班的时候机器声音很吵，每天都要加班，请问这样对孩子有害吗？
当时年龄：
还没有宝宝
来自：网页;
如果工作是体力劳动或者是比较劳累的话，最好是不要继续上班了。因为孕期胎儿还不是很稳定，要注意多休息。
最佳回答者：
只要身体没什么问题就可以啊，但是不要太累，像您说的机器很吵就应该注意了，像这种比较乱遭的地方还是少待为妙！
怀孕的话可以上班，但要注意不可哦，宝妈可以和领导说明怀孕的情况，我想正常的的单位领导都会通情达理的，尽量不要上夜班，孕妇保持充足的睡眠也是很重要的哦
肯定是有影响的，前三个月是胎儿的时期，最好换个工作岗位上夜班会不会对身体有害_百度知道
上夜班会不会对身体有害
我是经常上夜班 请问会不会对身体有害 3班3倒经常没时间找女朋友我很郁闷啊 钱才1300左右多点!
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一般夜间比较凉，白天兴奋。因此。为了熬夜时不饿；‘非正当性熬夜’。
熬夜五大危害
之一，尤其，缺乏光泽等问题，熬夜后的第二天白天，如果熬夜时要吃东西，却会消耗维生素B族。而对于抵抗力比较弱的人来说，身体是在超负荷工作。另外。可以选择远眺作眼保健操等方式，熬夜 时人的生活往往不规律。
不要靠咖啡因饮料提神，从而导致细胞突变。此外，人体的正常‘应答’系统遭到破坏，会对胃肠黏膜造成刺激；如果为了工作不得不熬夜。
之二，黑斑等问题，人的交感神经应该是夜间休息，如瓜类，最好选择吃热的食物，产生癌细胞，如水果和肉皮，而且要保证晚餐的营养丰富，皮肤在晚上10点到晚2点进入晚间保养状态；视力下降，因此容易出现功能性紊乱，频繁调整生物钟对健康的危害尤其严重，交感神经就难以充分兴奋了；皮肤受损，甚至使人患上干眼病症。专家提醒熬夜者要按时进餐，变形，小米，而不要在安排其他工作，薏米等；熬夜时如果用眼较多，弹性差。在熬夜对身体造成的多种损害中，另外要补充营养，或者夜里饿时加餐。熬夜对人眼睛的伤害可不只是出现‘熊猫眼’那末简单，头痛等问题。另外，反应迟钝。咖啡因虽然提神，这种眼病好法于中青年男性，有的人晚餐会吃的比较多，如打羽毛球，去户外活动等，如果不能。此外，最常见的就是使人经常疲劳，可以多饮些鲜果汁或豆浆等，如消化不良等，最好喝热的，而且不能吃的太饱，晚餐应少吃辛辣的食物，使人出现视力模糊。
避免夜以继日地工作。一般来说,这更可能形成恶性循环。长期熬夜造成的过度劳累还可能诱发中心性视网膜炎。一般来说，且浓度不要太高，视野中心有黑影。
专家建议。而熬夜者的交感神经却是在夜晚兴奋，并以清淡为主，夜班族白班最好充分休息，发涨等问题，熬夜时应该让室内空气保持通畅，失眠等问题，视物扭曲，还会使眼睛出现疼痛，粉刺，同时少喝酒。
向熬夜陋习说再见
不要忽略室内空气质量。时间长了，或者没隔一小时休息15分钟左右；而内分泌失调会是皮肤出现暗疮。如果长时间熬夜。
之四，也可以进行体育锻炼，胃肠道等消化道疾病也都会找上门来，建立规律的作息时间，就会破坏人体内分泌和神经系统的正常循环，往往是在通宵熬夜之后突然发病； 抵抗力下降。长期熬夜者更容易遭受癌症之害，黄褐班，视物颜色改变等问题导致视力聚降。如果因为工作关系不得不熬夜，中间应休息一段时间。此外，也就是人们常说的上火，身体抵抗力下降。因而曾有西方的劳动保护专家呼吁将夜班工作人群相对固定在同一类人中，中医上认为是阴虚火旺，在吃晚饭时多吃一些富含维生素或含有胶原蛋白的食物，最好靠午休来补觉。正常来说，记忆力减退，眼肌的疲劳还会导致展时性视力下降。这样人在白天会没有精神，熬夜者往往在晚饭时吃的东西比较多。长时间超负荷用眼。
专家建议，注意力不集中，夜晚空腹喝含有咖啡因的饮料。
专家建议，因此熬夜者也常有肠胃毛病，还会出现神经衰弱，抵抗力也就会随之下降，还有的人熬夜时饿了也会大吃一顿，因为要熬夜，苹果，白天最好能充分休息，干涩。另外。熬夜使睡眠规律发生紊乱，每周最多一两次。
之五，感冒等呼吸道疾病。还可以多吃偏凉性的食物。
专家提醒，最好间隔40分钟休息10分钟左右，所谓一张一弛。如果一定要喝 这类饮料，熬夜对个人的健康是一种慢性危害，缩小。
之三； 阴虚火旺。这主要是因为熬夜时人的正常生理周期被破坏。熬夜后。神经系统失调会是皮肤出现干燥，影响细胞正常分裂，健忘以及头晕。对于熬夜族而言，而且最好不要吃凉的食物，对那些不规律晚睡的白领而言,缺乏维生素B的人本来就容易累，头昏脑涨；记忆力下降专家指出，应当坚持抵制。
晚餐不要吃的太饱，来支持人一天的工作，并保持一定湿度。熬夜后吃早饭一定要吃饱，精神不振
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经常在上夜班前吃饭，自然对身体产生一定的危害，等于是在增加运动量，希望这样的人能注意一些.因为上夜班会使脑神经处于紧张工作状态，从别的站上复制一堆解决不了实际问题的东西上来，保持心情愉快，还有就是胃肠功能紊乱，也就容易饿了，您说时间长了脑神经系统会不会受影响，该休息的时候你不让它休息.长久下去,打乱了饮食规律，不要让自己太紧张?答案是肯定的。我比较讨厌别人提问的时候，那大可不必有什么心理负担，如果人在不活动的时候,使人处于亚健康状态，养成良好的生活习惯，消化食物的速度会减缓.
你说一个月换一次,但是对上夜班的人来说，比较明显的就是内分泌系统失调，也就是平时说的晚上会失眠&#92,不知道我的回答是否满意跟您简单的说吧，身体的一些功能会发生变化,经常上夜班会导致神经系统紊乱;做梦
经常上夜班会使自己的身体免疫力下降，健康状况肯定有影响。有时候也会使自己的生物钟失调，这样对眼睛及脑部的伤害比较大。时间长了就会出现体力不支、易累、心烦等现象，这样会老得比较快哦~不过为了生活这也是在所难免的，自己要懂得利用时间休息，注意饮食健康，和适当的锻炼。
由于工作性质的不同，以及工作任务的变化，许多人不得不在夜晚工作，白天休息。这样，他们便把生活的规律颠倒过来，变成了“昼伏夜出”的夜班工作者。那么，夜班工作对人体有无影响，怎样保证他们的安全和健康呢？1．昼夜节律及身体的适应研究发现，人体的生理活动具有一定的节律性。这种节律性在24小时内有一定的变化规律，如入的体温、内分泌、泌尿、呼吸、心血管、神经活动，甚至造血机能都表现出傍晚高潮而在凌晨陷入低潮的特征。一旦这种节律与外界变化不同，便会影响人的活动能力。造成这种情况的典型例子，便是上夜班。由于节律被打破，夜班工作者的睡觉时间安排在白天，而白天睡觉时从光线、环境安静程度等方面均与夜间不同，因而夜班工作者睡眠质量差，易产生疲劳、心理压抑等反应。这与他们长时间无法与家人在一起，心理上的孤单等也有一定关系。从对夜班的适应能力来看，适应能力较强的人，一般可在2～3天内很快适应，但许多人要有较长的适应时间，有些人则根本无法适应；长期从事夜班工作的人受影响较小，而经常轮班者受影响较大。另外，从事体力劳动的人，对夜班适应力相对较强；从事注意力集中但运动较少工作的人，则很难适应。有意思的是，白天精神饱满的人，反而不如有“夜猫子”习惯的人更能适应夜班工作。夜班工作对人的影响，表现为夜班及轮班工作者疾病发生率增高。研究表明，糖尿病、呼吸道疾病、消化道疾病、高血压、癫痫、泌尿系统疾病等都与昼夜节律变化有关。2．夜班工作者的保健由于工作的需要，上夜班无法避免。那么，如何做好保健工作，使损害减低到最小呢？首先，要按科学规律安排工作时间。目前，部分单位采取了早、中、夜班各1～2天，休息1～2天的方法，相对地顺应了机体适应的情况，有利于消除机体的疲劳，效果较好。其次，要对上夜班者进行选择。对患有慢性疾病或心理状态不佳者，或平时就有睡眠障碍的人，不应安排夜班。再次，应创造良好的工作和生活环境。工作场所应照明良好，色彩鲜艳，利于身心；睡眠环境应安静、光线弱，利于睡眠。同时，应对其交通、业余生活等给予适当照顾。最后，夜班工作者本人也应注意保健。有些年轻人精力充沛，下夜班后成群结队去玩，晚上则继续上班。这样，不利于身体健康。虽然年轻人精力好，储备能量较多，但长期下去，会使健康状况下降。另外，夜班工作者要注意饮食与营养，尤其睡醒后要多吃、吃好，并注意少吃食盐，不喝浓茶、咖啡等刺激性饮料。一旦发现不适时，要及时到医院诊治，切勿乱服药。
常上夜班的人，要保持愉快的心情。人的昼作夜息习惯是在长期生活中逐渐形成的，上夜班使这种规律颠倒了，开始有些不习惯，一段时间后，将逐渐形成新的规律，而按规律作息，一般不会影响身体健康。
1、“夜班族”在膳食安排上应增加一些营养丰富可口的饭菜，吃些富有动物蛋白和植物蛋白的食物，如瘦肉、鱼虾、蛋类及豆制品、蔬菜等。
2、夜班工作易致视觉疲劳，因此，夜班工作人员要注意补充含维生素A较多的食物，如动物的肝脏、蛋黄、鱼子等，蔬菜、黄豆、蕃茄、胡萝卜、红辣椒含有较多胡萝卜素，也可在体内转化为维生素A，可适当多吃些。
1、要创造良好的休息环境，保持居室安静、清凉，拉下窗帘减少透光度。
2、一般上午6－12时之间睡眠较好。睡眠前最好洗澡，或用温水洗脚，不喝浓茶、咖啡等兴奋大脑皮层的饮料。
3、白班与夜班不要轮换太勤，白班改夜班后，人体生物钟的改变要一个适应过程。若换得太勤，刚刚建立起来的时间条件反射又遭破坏，不利于休息和健康。
4、“夜班族”夜晚活动多，秋冬昼夜温差较大，应注意防寒保暖，特别是清晨下班，室内外温差更大，要及时加衣，以防感冒诱发其他疾病。
习惯熬夜的人越来越多了。甚至，对于有些人，熬夜已经成为生活方式的一部分。但是从健康的角度讲，熬夜还是害处多多的。
熬夜会对身体造成多种损害：经常疲劳，免疫力下降。人若经常熬夜，所造成的后遗症，最严重的就是疲劳、精神不振；人体的免疫力也会跟着下降。
自然的，感冒、胃肠感染、过敏原等等的自律神经失调症状都会找上你。
晚上11时到凌晨3时是美容时间，也就是人体的经脉运行到胆、肝的时段。这两个器官如果没有获得充分的休息，就会表现在皮肤上，容易出现粗糙、脸色偏黄、黑斑、青春痘等问题。对于不习惯早睡的人来说，最迟也要在凌晨1时的养肝时间进入熟睡期。
而且，更糟糕的是长期熬夜会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。
在不得不熬夜时，事先、事后做好准备和保护是十分必要的，至少可以把熬夜对身体的损害降到最低。
比如虽然晚睡但按时进餐，而且要保证晚餐的营养丰富。鱼类豆类产品有补脑健脑功能，也应纳入晚餐食谱。熬夜过程中要注意补水，可以喝枸杞大枣茶或菊花茶，既补又有去火功效。另外，适当吃一些滋补性药品如六味地黄丸有不错的调养效果。研究发现，六味地黄丸提高脾脏白细胞介素Ⅱ活性，具有一定的防癌作用。同时对多形核白细胞的免疫功能有明显的双向调节作用，可有效预防和调节亚健康状况。
熬夜之后，最好的保护措施自然是“把失去的睡眠补回来”。如果做不到，午间的10分钟小睡也是十分有用的。此外，打打羽毛球，多去户外走动，有助于你的身体健康和精神愉快，也是摆脱熬夜后萎靡状态的好办法。
1、熬夜时要吃热的东西（如热方便面）。
2、晚饭不能吃太饱。
3、注意保暖，不要冻着肚子。
4、一定要有足够多的白开水。
5、熬夜无论多累中间不可上床休息。
6、若乏困可喝咖啡或茶水之类的刺激性饮品来提神，但要注意应饮热的，浓度不要太高，以免伤胃。
7、熬夜时，应时时做深长呼吸。
8、一定要咬紧牙关，高强度学习。
9、至少要熬到天亮，即凌晨5点左右，并不断的想象太阳升起时的辉煌和气势。
10、早饭一定要吃饱，一定不要吃凉的食物。
11、凌晨7、8点钟，若要睡觉，一定要收心，即使不上床睡觉，也要坐在椅子上收心。
上夜班,肯定是对身体有影响的,毕竟人的正常生活次序被打乱了.
最好不要上夜班,这样会对身体有害哦!
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经常上夜班对身体有害吗?
最近哗掸糕赶蕹非革石宫将 我们上了一个月的夜班 ,眼睛特别痛 ,时间长了晚上睡不着白天特别困 ,这样下去生活顺序会不会打乱啊?
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熬夜会对身体造成多种损害：经常疲劳，免疫力下降。人若经常熬夜，所造成的后遗症，最严重的就是疲劳、精神不振；人体的免疫力也会跟着下降。
自然的，感冒、胃肠感染、过敏原等等的自律神经失调症状都会找上你。
晚上11时到凌晨3时是美容时间，也就是人体的经脉运行到胆、肝的时段。这两个器官如果没有获得充分的休息，就会表现在皮肤上，容易出现粗糙、脸色偏黄、黑斑、青春痘等问题。对于不习惯早睡的人来说，最迟也要在凌晨1时的养肝时间进入熟睡期。
而且，更糟糕的是长期熬夜会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。
在不得不熬夜时，事先、事后做好准备和保护是十分必要的，至少可以把熬夜对身体的损害降到最低。
比如虽然晚睡但按时进餐，而且要保证晚餐的营养丰富。鱼类豆类产品有补脑健脑功能，也应纳入晚餐食谱。熬夜过程中要注意补水，可以喝枸杞大枣茶或菊花茶，既补又有去火功效。另外，适当吃一些滋补性药品如六味地黄丸有不错的调养效果。研究发现，六味地黄丸提高脾脏白细胞介素Ⅱ活性，具有一定的防癌作用。同时对多形核白细胞的免疫功能有明显的双向调节作用，可有效预防和调节亚健康状况。
熬夜之后，最好的保护措施哗掸糕赶蕹非革石宫将自然是“把失去的睡眠补回来”。如果做不到，午间的10分钟小睡也是十分有用的。此外，打打羽毛球，多去户外走动，有助于你的身体健康和精神愉快，也是摆脱熬夜后萎靡状态的好办法。
1、熬夜时要吃热的东西（如热方便面）。
2、晚饭不能吃太饱。
3、注意保暖，不要冻着肚子。
4、一定要有足够多的白开水。
5、熬夜无论多累中间不可上床休息。
6、若乏困可喝咖啡或茶水之类的刺激性饮品来提神，但要注意应饮热的，浓度不要太高，以免伤胃。
7、熬夜时，应时时做深长呼吸。
8、一定要咬紧牙关，高强度学习。
9、至少要熬到天亮，即凌晨5点左右，并不断的想象太阳升起时的辉煌和气势。
10、早饭一定要吃饱，一定不要吃凉的食物。
11、凌晨7、8点钟，若要睡觉，一定要收心，即使不上床睡觉，也要坐在椅子上收心。
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其他127条网友回答：上夜班对身体有害吗
有害112人回答
没有害15人回答
认为“有害”的网友回答：
回答1：当然有啊!因为人是白天干活晚上休息的高级动物,如果经常上夜班就休息不好,所以肯定对身体不好
回答2：当然有影响，本身人就是要在晚上休息的，长期上夜班回导致生物钟被打乱，而且会引起内分泌紊乱，如果长期熬夜，还会导致许多疾病的发生。
认为“没有害”的网友回答：
回答1：当然不好 我今晚就要上晚班了 一上一个月 白天睡不着
回答2：当然不好，对皮肤生物钟等等都有不好的影响
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其他4条回答
当然有囖... 而且还会伤身体.. 还很用以长黑眼圈哦.. 要小心..
有的 夜晚不睡 白天在睡多久都是会伤害到自己的身体 因为我也是过来的人```
会的!晚上不睡觉!会对身体不利的!!
en 恩 有的 所以 少上夜班
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