腹肌今夜你会不会来拉伤？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2014-10-30 06:36 标签： 你会不会
腹肌会不会拉伤？_百度知道
腹肌会不会拉伤？
我有更好的答案
按默认排序
用力过度或者不当容易拉伤，外用红花油外擦.口服消炎镇痛和活血化瘀药物.给予热敷处理，平时注意休息，定期到医院给予复查，那样是有利于你的病情康复的
不会，腹肌疼痛因为锻炼的过程把肌肉撕裂开，从而会感到很痛，但是这是正常现象，坚持1个星期就好了！
当然，感到抽搐的时候就有拉伤的风险了
看你肿么搞的
做仰卧起坐
额！不会拉伤吧！只是你没习惯
其他类似问题
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁腹部肌肉拉伤_百度知道
腹部肌肉拉伤
我现在腹部肌肉一用力就疼!已经5天了!为什么还不好啊
提问者采纳
肌肉拉伤，我估计你的程度没有那么大``` 肌肉拉伤至少3个月才会好。 肌肉在大符合运动中，肌肉纤维会不段断裂，休息十修复。肌肉在修复的时候纤维会变粗，这样就达到了健身的目的。 如果你的符合太大，肌肉纤维断裂数量过多，那么这个修复功能就要持续很长时间，也就是你现在的状态了。要快恢复需要活血```按摩可以起到很好的作用。 肌肉拉伤一般是指稍微病态的程度了，一般的“拉伤”（向以上情况的）属于良性的。
这是因为你长时间不锻炼，突然做大量的运动产生的乳酸导致腹部酸痛。这种情况可能会有好几天（最多不超过一星期），这段时间你要多喝水，补充蛋白质，做一些腹部拉伸。 注意以后运动前要热身，运动完后要拉伸，这两点很重要，不然以后你会吃大亏。
其他类似问题
10人觉得有用
肌肉拉伤的相关知识
等待您来回答
您可能关注的推广
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁便秘&瑜伽治疗&肩胛不适&拉伤&头倒立&腹肌&关节弹响
新浪网友：
00:26:13来源：
老师&你好&我想问一下&我有多年的便秘能通过瑜伽治好吗？我今年23岁女生？去了很多家医院也做过肠道水疗中药也吃了2、3年还是无济于事&我想通过正宗的瑜伽来改变这种状况...有什么办法吗&&请帮助...
据说便秘是“万病之源”，对于主要的毒素摄入途径，这种说法有它的合理性，尽管听起来有点耸人听闻。
对于便秘的治疗，有很多方法，我想你基本上应该尝试过了，饮食、按摩、中医药、西药等等。而从我的教学经验来说，瑜伽练习无疑是最有效的途径。当然，效果的呈现和保持会取决于一些因素，比如便秘的历史长久与否。
长期的便秘通常都会有肠道神经反射迟滞甚至缺失有关，尤其是直肠段。植物神经功能紊乱是常用的医学术语。失眠多梦、紧张压力、焦虑、思想消极、无法放松等等都是一些表现。
瑜伽治疗便秘的途径，主要通过清洁法、呼吸控制法、体式练习、休息术、静坐，还有饮食等综合进行。清洁法中的商卡，呼吸控制法中的圣光调息、火的扩张，体式中的倒立、扭转、前屈后弯，瑜伽睡眠都很有帮助。
传统的腹部按摩，转肚脐，会阴放松术等等，也会有作用。抚摸按摩，如果用于通便，以顺时针按摩为佳，如果用于脾胃调养，则逆时针更有益。如果是保健，那么顺时针逆时针保持平衡。
要是你身边有瑜伽教练的话，你可以请教她们，如果她们对瑜伽治疗有经验，那就更好。
14:35:35来源：
另外，我想请教老师一个问题：我的右肩胛骨处经常有不舒服的感觉，不知是否与长期使用电脑有关。现在我已经尽量使用左和来用鼠标了，但是右肩处的酸痛感还是存在。如果使劲将右肩向内扳，将肩胛这块向上顶，感到肩胛处强烈的拉伸感时，会觉得舒服一些。还有做风吹树倒时向左侧弯时，右侧肩胛也会舒服。请教老师这是否属于肩周炎？可以运用哪些瑜伽体式来调理吗？另：我一直是骑电动自行车上班（一躺需要40分钟左右），右手加油门，会不会也是造成右肩不舒服的原因之一呢？炎症的四个典型表现是“红、肿、热、痛”，尤其是急性期。慢性的炎症，以疼痛为主。我不好说你的情况是否属于“肩周炎”，但是你存在肩周问题是肯定的，无论是因为劳损还是因为“虚邪贼风”侵袭。
瑜伽中的肩关节运动，以及很久前介绍的开肩练习都会对你有帮助，这是基础。
适用瑜伽体式的调理，应该首先从一般的颈椎胸椎、胸廓、肩胛骨开始（可以在各个体式中对肩的要求入手），再过渡到针对性的拉伸，这样可以避免制造新的不平衡。
一个注意点是，充分利用肩胛骨和手臂的相对运动，这样可以制造更多的空间。肩胛向下向内压向背部的肋骨，手臂努力向上挺举。无论是站立还是扭转以及侧弯、前屈、后弯，你都可以在体式中做相应的尝试。
当然，这样的体式有很多。有时候，治疗效果并不一定在具体的体式中，而回体现在一个体式的不同协调重点中。我通常喜欢从中性的位置开始，再在“极端”的体式中去进一步“探索”，如此会得到牢固的基础。上犬式、下犬式、反台式、风吹树等等属于第一梯队，牛面式、手倒立、鹰式等等属于第二梯队。
我也相信你可以在一些不属于标准体式的练习方法中找到你觉得舒服的练习法。
注意一下，任何功效的达到取决于：1.重复的次数；2.保持的时间；3.练习的频率。先重复后保持，这是一般原则。
新浪网友：
18:30:15来源：
1、我的腿部内侧韧带拉伤至今三年了，是做坐角式拉伤的，至今有稍稍的好转，虽然可以简单的完成坐角式，但还是疼痛难忍，一直很苦恼，老师有没有碰到过类似的问题呢，有没有对韧带恢复的正确方法呢？
2、瑜伽体式头倒立式我一直都没完成过，每次下定决心练习，但都是因为头中心疼的厉害而告终，请问老师我是不是不适合练习该体式呢？
3、我的腹肌很没有力气，从小到大上体育课，同学们都可以做仰卧起坐我就做不到，一直到现在都做不到，所以现在瑜伽体式中需要腹肌力量的体式我也完成不了，比如船式，请问老师有针对腹肌练习的方法吗？1.首先，在坐角式中受的伤不可能从坐角式中得到恢复。或者换句话说，不能“在哪里跌倒从哪里爬起”。而最多只能是到坐角式中去检阅成果。有些损伤因为没有及时得到修复而导致疤痕组织的形成和稳固，再要恢复到损伤之前就会有困难。我一般会建议对大腿内侧肌肉韧带的另外方向拉伸开始修复的程序。比如仰卧的单腿上升腿式（做法可以参考Iyengar瑜伽体系的练习法），能做到90度直立之后，还可以进一步向前拉伸。在这个基础上，让直立的大腿向外（增加大腿和中线的夹角）。开始的时候，如果有困难也可以稍微弯曲膝盖。
当然还可以在其它体式中去增强大腿的力量，尤其是内侧。战士系列和三角系列都是很好的选择。合理利用重力也会有帮助，这里阴瑜伽的一些体式可以尝试。蝴蝶式等等都挺好。
头倒立开始的时候很多人会有头顶无法忍受重力的压迫而发生疼痛的情况，这种情况会慢慢得到改变，但是也不要用强。你可以在厚一点的垫子上做，或者呢，在头底下垫舒软些。还有Iyengar体系的倒挂也是一样可以得到功效的。
头倒立还有更多的注意事项，也不要忽视。
针对腹肌练习的方法还是很多的。腹肌群有腹直肌、腹斜肌，有浅层的肌群也有深层的肌群。如果你特别想锻炼腹肌的力量，那么，你在每个体式中可以先去体会从腹部开始发力，尤其是前屈和扭转体式。仰卧的一些祛风系列练习法中，也有不少可以增进腹肌力量的方法，比如蹬自行车，大腿回环等等。慢慢来。桥式、上升腿式都是常见的可以增进腹肌力量的体式，你可以试试看。另外，我个人认为，船式并不完全靠腹肌的力量。
以后，“新浪网友”请改改名字，请不要那么懒，也请不要让我为难。谢谢！
顺祝大家喜庆国庆、乐度中秋！
已投稿到：
以上网友发言只代表其个人观点，不代表新浪网的观点或立场。记住登录状态
快速登录：
腹部肌肉拉伤怎么办
发病时间：不清楚
病情描述及疑问：我腹部肌肉拉伤啦 好几年了 一受潮肌肉就疼 不过过几天就没事了 老是反复 怎么办啊
您输入的回答少于20个中文字，请补充输入。
擅长：消化内科及常见病的诊治。
网友满意：
回答速度：
徽城镇南源口卫生院&&&内科
建议：这可用针灸或拨罐治疗。
擅长：重庆长城医院任职主任医师善长：四肢骨折及关节脱位的手法复位及固定术；常规开展四肢创伤、骨折及关节内骨折的修复手术。股骨头坏死，骨质疏松。
网友满意：
回答速度：
重庆长城医院&&&
建议：你好，腹部肌肉轻度拉伤及肌痉挛者，用针刺疗法会取得显著疗效。肌纤维部分断裂者，早期用冷敷、加压包扎，还要把患肢放在使受伤肌肉松弛的位置以减轻疼痛。48小时后开始按摩，手法要轻缓。经过初期冷敷治疗治疗之后，可以外敷。怀疑有肌肉、肌腱完全断裂者，应在局部加压包扎、固定患肢后，立即送医院确诊，必要时还要接受手术治疗。
有关的更多问题，
&SCRIPT LANGUAGE="JavaScript1.1"&
var browVersion = parseInt(navigator.appVersion);
if (navigator.appName==\"Netscape\" && browVersion&=4) document.write("&SCR"+"IPT LANGUAGE=\"Javascript1.1\" SRC=\"http://dpvc.39.net/adpolestar/door/;ap=634CE77D_8E2A_6C24_B7DD_BF26C4CA83CB;ct=pu=san9;/?\"&&\/SCR"+"IPT&");
广东省中医院&&&针灸科
上海中医药大学附属龙华医院 &&&营养科
为保障患者权益，我们仅接受有资质的医学专业人士的回答，请您先认证为医生相关图集推荐
网易公司版权所有

我要回帖

更多关于 你会不会 的文章

 

随机推荐