我这样算不算忧郁症,有没有什么好办法,感觉好累啊! - 已解决 - 搜狗问问
我这样算不算忧郁症,有没有什么好办法,感觉好累啊!
最近感觉自己心理出现了点问题,一点小事情容易闹情绪!感觉自己变得很脆弱,失去一个年轻人拥有的阳光,一点小事就丧气!不想去处理人际关系,喜欢胡思乱想,一点小事就吃醋,虽然自己知道不是那样的,可是思想就是控制不住自己的情绪,去乱想,去吃醋,然后情绪又是低落,,然后又是失眠,人也就越来越憔悴了,还会影响周围人的心情!有没有心理医生,像我这样的情况,应该如何调节自己的心理,应该如何控制自己的情绪,不去乱想,如何让自己的心理健康起来,和
小时候一样,不厌恶世界,和谐的处理人际关系,不因为自己闹情绪而影响周边人的心情,哪位医生救救我啊!
21世纪年轻人的通病 至少你很幸运你可以认出自己的问题在哪 但是这个问题很难解决,也许你该去想想 别的事 去看看你可能会觉得你已经很幸福了
忧郁状况每个人都有，只是轻-重，长期-短期之分，放宽心，找点事做吧
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　我们的身体受了伤，会感到痛，容易引起我们重视。而心理上受了伤，却因没有明显的表现，往往被人们忽视，最终积累成心理疾病，越来越多抑郁症患者的出　　现便是实例。其实，只要我们像对待身体一样，多关注一下自己的心境，就能发现抑郁症是有前兆的。　　在发生了不良事件，如失恋、失学、失业、离婚、丧偶后，出现痛苦绝望、不食不睡、甚至自伤行为，持续时间超过半年，而且状况不会逐渐缓解。　　工作压力大、失眠、早晨起来不想上班；休假结束后，根本不想恢复工作，并且仍然觉得不高兴、不舒畅，心中有阴影。　　夫妻关系一向紧张，下班不愿回家，遇到冲突不愿讨论，不愿辩解，而心中又不能释怀。人逐渐憔悴下去。　　对于围产期的妇女，如果出现明显情绪不合逻辑，没来由地偷偷哭泣，并不愿与人沟通，怀疑是产后抑郁症前兆。　　对学生来说，如果出现厌学，回避家长询问，不喜欢跟同伴玩耍，总是离群索居，则要及时询问。　　许多成功人士在一段时期内突然肝火旺盛，容易激惹，没有耐心，对家人也是如此，甚至没事找事儿，那是好强男人的抑郁症前兆。　　有的老年人蜗居家中，回避社交，有时自责，有病不愿主动看病，也要多注意抚慰。　　抑郁症还可以表现为身体各个部位的不适，如头痛、背痛、胸痛、胃肠道症状等。有一些人反复看这些部位的病，但该部位经查并无病变，可以怀疑他们有抑郁、焦虑等心理问题。　有五条长期策略能帮助你预防抑郁症或防止抑郁症再发作。 　　策略-1：注意睡眠、饮食和运动 　　我们不可忽视那些有可能导致情绪低落的基本生理因素。如果你睡眠不佳，食欲不振，听任自己处于不良的生理状态，你就很容易出现低落情绪，　　对于酒精饮料也要特别注意。对于易发抑郁症的人，这是一个很大的问题。酒精能暂时使你逃避问题和烦恼，然而由酒精而激发的那点轻松感和自信是很肤浅的，问题仍然潜伏在表面之下，在暗中蔓延滋生，最终必将爆发出来，带来更深的抑郁，将比以往任何一次更加难以对付。 　　过度的节食会使你心情烦躁、抑郁、疲倦和虚弱。在我们的社会中，妇女普遍希望自己的体重和体形得到控制，因而控制她们的饮食。然而她们往往把自尊心和体型外貌乃至节食过于紧密地联系在一起了。 　　运动能防止抑郁症的发作，有助于增强体力。它也能较快地提高情绪，短时间地缓冲抑郁。　 　　策略-2：明确你的价值和目标 　　如果你很容易发作抑郁症，应该检查一下你的人生目标和价值，检查一下你是怎样消磨时间的。反复出现低落情绪的一个重要原因是你实际做的事情同你真正看重的事情不相称。这种不相称本身并没有明确表现出来，都表现为笼统的抑郁情绪。 　　如果你还没有写下你的价值和目标的个人声明书，我们建议你做一下。它能帮助你评价目前的工作和个人生活是否符合你的价值观。如果不是的话，它能帮助你选择最有利于摆脱抑郁苦恼的改变方案。 　　策略-3：将欢乐带入生活
　　抑郁常常导致自尊心的下降甚至自暴自弃。易感抑郁的人往往比较善良，体贴他人，利他主义，却往往过低评价自己，贬低自己，拒绝应得的欢乐。即使在情绪正常的时候，他们也总是觉得自己没有资格享受欢乐。他们不值得欢乐，总是把别人的需要放在第一位。有许多父母就是这样。他们把儿女的需要放在大大高于自己的需要之上，而不给自己留下一点点时间和空间。 　　即使你现在还不认为你有资格享受自己的欢乐，至少你应该做你自己所喜欢的事情。无论工作怎么忙，你也必须找时间来让自己轻松一下，做一点你觉得能使自己高兴的事情。眼前的欢乐能帮助你预防未来的抑郁。将欢乐带进生活的确是良好心境的基本策略之一。
　　策略-4：不要孤注一挪 　　世上没有一帆风顺的事情。每个人都会遇到工作或工作的某些方面进展不顺的情况，或夫妻关系发生矛盾，或个人爱好得不到满足，或生活中似乎充满各种问题。因此如果将所有的自尊心都绑在生活的某一件事情上，你肯定会变得非常脆弱。回顾一下你的抑郁历史，它是不是与你生活中的某一个方面的进展情况紧密相连？比方说，你是不是当工作不顺利的时候就情绪低落？如果你的抑郁过程确实与你的生活中某一个方面有密切的关系，就表明你很可能是太孤注于这一掷了。 　　为了避免发生这种片面的依赖性，最好是有生活的多个方面：朋友，家庭，工作，爱好和兴趣，家庭内和家庭外的，社会和个人的。每一个部分都能增强你的自尊心。当生活的某一个方面进展不太顺利的时候，你还可以从其它的方面获得安慰和支持。　　　策略-5：建立可靠的人际关系 　　当发生什么不利事件时，有一个可以完全信赖的人，无论是亲戚、配偶或朋友，是防止抑郁的最重要保证之一。如果你还没有这么一个亲密的可以依靠的人际关系，你的朋友也不能向你提供能帮助你防止抑郁的感情支持，你就应该想办法开始建立这样的支持关系。
　　建立可靠的人际关系需要时间，需要你自己的努力，不可能一夜就建立成功。虽然似乎有点困难，但你要记住：在生活的任何阶段都可以建立这样的关系。建立可靠的人际关系的过程有很多步骤，下面举一些例子，告诉你怎样着手进行。 　　步骤-1：会见新朋友。寻找一个可以遇到与你具有同样兴趣和爱好的人的地方。 　　步骤-2：建立友谊。友谊是在分享共同经验，特别是共同活动和分享快乐中发展起来的。因此你要考虑你可以和新朋友共同做些什么事情。 　　步骤-3：巩固友谊。保持联系。经常联系有助于你记住对方所关心的事情，从而成为对方的一个忠实的倾听者和热心的谈话者。 　　步骤-4：保持友谊的良好运作状态。在对方情绪正常或低落的时候，寻找表达你对他关怀的方式。当对方遇到困难时，你要尽力帮助。当对方脾气不佳或沉默寡言的时候，你要有耐心。
　　步骤-5：寻求友谊的支持。当你感到抑郁时，不要躲开朋友。即使你感到不像往常那样心情开朗，或不好意思将自己的问题去麻烦他人，你也要努力与朋友保持联系。情绪低落是一种很普遍的现象，许多人都会理解你的心情。不仅你的知心朋友，其它各种人际关系都可能会支持你的。 　　可靠的人际关系决不应该是溺爱式的关系。我们不仅需要支持，还需要有自己的空间，自己的独立性和意志自由。你应该对关键性的关系进行一下检查，有没有“支持过度”？有没有给你留下太少的独立自主时间？如果有这样的情况，你应该同对方商量，作一点改变，以寻求支持和独立之间和最佳平衡。
多做体育运动，可以出去旅旅游 散散心，把心里的想法和别人倾诉一下。不行的话，就用药物调节。
疲惫的心，何时才能靠岸？！
我最近也是你这样的状态，我才大学毕业，你跟我真的好相似。你可以加我QQ 2 5 8 0 6 3 4 8 5，我们可以聊聊。这算不算是抑郁症
这算不算是抑郁症 90
亲情，友情，爱情，事业，身体在同一个时间出现很严重的问题..导致我经历了前所未有的人生低落期..等这些事情现在解决后..我发现我整个人现在动不动就唉声叹气..而且会莫名其妙的为鸡毛绿豆的小事发很大的脾气..以前我是个很乐观很开朗的人..但现在竟然动不动就往坏处想..想多了还会哭想自杀自残..每天精神恍惚的..搞得现在人不像人鬼不像鬼..有时候还会疑神疑鬼的怀疑自己的老公是否还在骗自己...导致现在天天吵架..甚至说话说到一半会突然脑子空白..还会动手打人..我今年才20..就碰上这种毛病了..我该怎么办..?
补充：现在每天行尸走肉的过日子..真不想看见自己就这么一直沦陷下去..可是我又无能为力..我每天压抑自己控制自己竟然发现更加的糟糕..我不愿意去相信那时候欺骗我伤害我的那些人..不管他们怎么的对我好怎么的补偿..可是我的自我保护欲望却在不断的升级..那些天的伤痛每天无时无刻的会警告自己一样..我快被逼疯了..撞墙扯头发摔东西..我很想和以前一样能够大度的忘记或者接受..但是惟独这次..我却没有做到了..........
我来治好你.....
都是我的不好....
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去看看心里医生吧！其实我也是一样的！好累啊！我现在要带宝宝没有时间去！
严格来说,抑郁症的判定是需要严格的程序的,对多项指标综合考定后才能确定的.必须经过专业机构和专业人员才能判定.
目前,你所遇多许多事情,应该是许多大事,也就是心理学中所称的危机事件,好像是祸不单行,连续出现,在一个事件的心理波动期还没完全恢复的时候,下一个事件又出现了,负面情绪就会出现累加叠加,一般人都会出现危机性心理反映.通常包括种类的极端情绪出现.这是一种普遍的心理现象.所经不要着急.
多与人沟通交流,尤其是父母亲人爱人等,告诉他们你的感受,与他们多聊天,多商量事情,这样许多看起可能造成负面情绪的事情结果会好转.选择自己的兴趣爱好和喜欢干的事儿,做一做,干一干,毕竟生活不只是工作和劳动组成的.爱好同样重要.
如果这种情绪,也就是所说的心情,在一段时间内不能缓解,建议及时与有关心理医生取得联系,他们会给予专业的帮助.祝愉快!
这是压力与遭遇对你的压迫，这就让你感觉事事都不顺心，事事碰墙，你应该多从其他角度想，考虑，其实一切都是那么的美好！
我觉得你还不能算是精神抑郁症、因为唉声叹气、发脾气、往坏处想、想哭想自残、只是比较消极的表现、精神恍惚是比较散漫、和你老公吵架是因为经历痛苦的人都比较敏感、所以有很大的疑心、动手打人可能是因为你心里觉得比较痛苦、需要发泄出来、这一切可能都是因为你现在很自卑、、不自信造成的、我也有不自信的时候、我也有自卑的时候、那时候我就很消极、很想放弃自己、可是想一想、还是得要生活下去啊、、所以就告诉自己、、你也有很多优点啊、、、因为我的朋友经常夸我有很多优点、说我会说话、说我懂得的道理很多、、说我乐观、、可我却得自己什么都不是、、其实他们不知道、、他们看不见的我、、也很消极、、、我就是为了要生活下去、、才给自己加油、所以我一遍又一遍重复的告诉自己、、、面包会有的、一切都会好起来的、、既然不能放弃生命、、那就只能加油、、所以我建议你多找自己比较擅长的方面多接触接触吧、那样可以重新建立自信、我觉得有自信的人是最有感染力的人、因为他可以带动你的信心、所以多跟有自信的人聊天、说话、都对恢复自信心有好处、、当你重新拥有自信、、你会发现、、你就是另外一个你、、 变得有活力、、变得热情、你自己也说了啊、、、不想看见自己就这么一直沦陷下去、、那就为了明天美好的生活奋斗、努力吧、加油、、你知道吗、我也和你一样大、我也20岁、现在我们的年龄都太小、这么小就要向生活认输了吗？、不、我还不能认输、我还有梦想去实现、那是我成功的动力、我那么那么爱我的梦想、所以、我一定会加油的、你也要加油啊、
当太阳升起、太阳的光芒出现在我眼里、我告诉自己、我也会有自己的光芒！！！
这是抑郁症，偏激的思维模式引起的，你需要改善自己偏激的思维模式，建立和合的思维体系
建议你先把觉睡好。
怎么解除烦恼
１．倾诉 　　倾诉可取得内心感情与外界刺激的平衡，去灾免病。当遇到不幸、烦恼和不顺心的事之后，切勿忧郁压抑，把心事深埋心底，而应将这些烦恼向你信赖。头脑冷静、善解人意的人倾诉，自言自语也行，对身边的动物讲也行。 　　2．听音乐 　　音乐是人类足美好的语言。听好歌，听轻松愉快的音乐会使人心旷神怡，沉浸在幸福愉快之中而忘记烦恼。放声唱歌也是一种气度，一中潇洒，一种解脱，一种对长寿的呼唤。　　3．读书 　　读感兴趣书，读使人轻松愉快的书，读时漫不经心，随便翻翻。但抓住一本好书，则会爱不释手，那么，尘世间的一切烦恼都会抛到脑后。 　　4．雅趣 　　雅趣包括下棋、打牌、绘画、钓鱼等。从事你喜欢的活动时，不平衡的心理自然逐渐得到平衡。“不管面临何等样的目前的烦恼和未来的威胁，一旦画面开始展开，大脑屏幕上便没有它们的立足之地了。它们隐退到阴影黑暗中去了，人的全部注意力都集中到了工作上面。”伊丽莎白就是通过画画治好了忧郁症。 　　5．忘却 　　忘却也是保待心理平衡的好办法。忘记烦恼、忘记忧愁、忘记苦涩、忘记失意、忘记昨天、忘记自己、忘记他人对你的伤害、忘记朋友对你的背叛、忘记脆弱的情怀。忘记你曾有的羞悔和耻辱…这样你便可乐观豁达起来。人生的道路是曲折坎坷的，对于荣辱、富贵、贫穷、诽谤、嫉妒、酸楚等社会附加物，一笑置之，那么你就得到解脱了，心理就平衡了。忘却有害无益的人和事吧，保持心理的平衡。　　6．做好事 　　做好事，获得快乐，平衡心理。做好事，内心得到安慰，感到踏实；别人做出反应，自己得到鼓励，心情愉快。从自己做起，与人为善，这样才会有朋友。在别人需要帮助时，伸出你的手，施一份关心给人。仁慈是最好的品质，你不可能去爱每一个人，但你尽可能和每个人友好相处。　　7．旅游 　　当一个人心理不平衡、有苦恼时，他应到大自然中去。山区或海滨周围的空气中含有较多的阴离子。阴离子是人和动物生存必要的物质。空气中的阴离子越多，人体的器官和组织所得到的氧气就愈充足，新陈代谢机能便盛，神经体液的调节功能增强，有利于促进机体的健康。愈健康，心理就愈容易平静。
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我这样算不算是抑郁症
本人21天天全市闹心事，不管什么事情都闹心，然后晚上有睡意但是躺在床上闹大就大了 ，什么事情都翻出来了自己不想都不行了，然后就慢慢情形了，然后就不知道干什么了，然后就要等11
12点才能睡着，如果你要是明白的话应该了解我这样的人11 12点睡觉然后第2天6点起来 这一觉会睡的怎么样？我这样是不是抑郁阿 或者忧郁
对阿 心悸、胸闷、中上腹不适、气短、盗汗、消瘦、失眠
这几样我全占了 ，我倒是想不在乎了，我也就是在网上能说说 现实中我挺内向 有点自闭。
提问者采纳
你只是情绪低下，忧郁症状并不明显，只是有隐匿性抑郁症倾向。隐匿性抑郁症常常表现为各种躯体不适症状，如心悸、胸闷、中上腹不适、气短、盗汗、消瘦、失眠等。但是由于心理疾病和倾向是完全不同的，千万不要以为自己已经患上了抑郁症，更有可能是学习或工作压力所致。如果心理负担确实过于沉重，可以和心理咨询师面谈。
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有点吧！我也常这样
不是忧郁,是压力太大了,我觉得我也经常这样现在慢慢在调整,尽量保持每天都不要太在乎就是反正自己不开心的事,就要找一事开心的事去抵消就想我为什么要想这些,反正只要自己开心就不要去管别人怎么样
焦虑症？想了也白搭，不如全忘了。
多多运动，放松身心，或者学习一个新东西。
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出门在外也不愁你好！&&&&&& 我是大一的学生，大概从高中开始吧我总是莫名的自言自语。就是在不经意的情况下过去的某些事情在我脑中浮现。我总是觉得有些话不是很妥当。然后就会情不自禁的说出一句话（我认为妥当的）。这是怎么回事呀！！我总觉得这样自言自语跟有毛病似的。能不能帮我该掉这个毛病呀
自言自语是怎样情况的自言自语？你说的第二种情况能具体举个例子来说明吗？
也许我无法做到最好，甚至很好也说不上，但至少我一直在做……
qq：7251023
（我认为妥当的）除去说这句话你还其他的吗，有负面的倾向吗？你这种是反思情况，这个年龄属正常，不用刻意去改，环境自然树造
徘徊于亦真亦假的另类空间，游荡在虚幻和现实之中，在善与恶之间摇摆，在对与错之间挣扎，在现实中痛楚，在虚幻里解脱....一切变化的太快使我无所适从，无法判断更无从选择.终于在真实和谎言之中迷失自己....在阳光与黑暗之间有一片灰色地带，我就是生活在那里的边缘人
生活三原色
生活三原色
我小时侯总是爱说 完了吧.......完了吧..........，讲个什么东东都是这样，后来妈妈说我，其他的人也说我，自己也意识到不好，就竟可能的改正，然后不知不觉的就改了.你不要自己吓自己哦，这不是什么抑郁症
幻觉?杞人忧天!要是那样,天早就塌了!在这里,我讲一个故事:有一个小姑娘总觉得自己不漂亮,同学都不爱她,非常自卑.一天,在商场看上一个发夹,买回戴在头上,感觉同学对她态度一百八十度大转弯,乐意和她交谈,非常高兴,一放学又去那个商店,打算再买一个发夹.一进门,老板笑着说;"我就知道你会来,看你兴奋的,交了钱就跑也不拿货,给你的发夹."原来......
还是不太明白，你自言自语说的一般是什么呢？
也许我无法做到最好，甚至很好也说不上，但至少我一直在做……
qq：7251023
dpq说的有意思．呵呵！?о??????÷??????????????????Dz??
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