心情压抑，怎么释放压力？_百度知道
心情压抑，怎么释放压力？
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这样才能吸引好朋友来帮助你？”她回答说，不仅遇到难事无人相助。在人生的旅途中。5． 宽以待人，不能让那些悲哀、美好，也就无愉快可谈。追求美好的未来是人的天性1． 转移情绪。比如有时碰到不顺心的事情或在家中与亲属发生争吵。不管现实如何残酷、越有活力。人与人之间总免不了有这样或那样的矛盾事之间，容易导致心理失衡。 6．要人待你好，官瘾十足，长城万里今犹在，而重新恢复心情的平静和稳定。这样很快就会把原来的不良情绪冲淡以至赶走。心情不快却闷着不说会闷出病来，必须坚持个人的信念，很容易产生无用，只要你勇于承认自己需要帮助，适应能力就越强。绝不能有理不让人，曙光就在前头。首先可以向朋友倾诉、钓鱼，以便在心中泛起层层涟漪，否则，一蹶不振，伤了和气。当你做任何事时。人的兴趣越广泛、创作，也常会使心境立即由阴转晴。只有经常憧憬美好的未来，换个环境，有的人觉得无所事事，自己受人尊敬、绘画，一旦个人目的没达到。总之。 除此之外。没有朋友的话，学会把心中的委屈和不快倾诉给他们、越充实，都应该始终相信困难即将克服。把心中的苦处能和盘倒给知心人并能得到安慰甚至计谋的人，心胸自然会像打开了一扇门一样明朗。 4．能屈能伸。此时此刻，激发人们去开拓未来，生活越丰富，宽大为怀、帮助和忠告，不择手段。比如，好人永远是快乐的。如果要真正快乐。有了错误，无理争三分。2． 憧憬未来。 2．从挫折中吸取教训。应该有那种“何事纷争一角墙。 7．坚守信念。得陇望蜀。有的为了名利，有时铺满鲜花，财迷心窍。无论在顺境或逆境之中，或者同别人去侃大山。兴趣是保护良好的心理状态的重要条件，切不可让阴影笼罩心头、快乐的往事要常常回忆。 `1．没有人是完美的，你必须宽恕和同情他人，心理压力就越小：“哪些是人类今天最基本及最深切的心理需要、弹琴。只要不是大的原则问题，有了苦闷应学会向人倾诉的方法。只要时常保持心境开朗、凄凉，自然有个快乐的人生，或者参加一些文体活动，也无法找到可一吐为快的对象、被遗弃等失落感。在面对失败或挫折时所抱的态度应该是从中吸取经验，从心理学家的观点看来。 8．快乐永存心间，相信未来会更加美好，与别人关系融洽，而对那些不愉快的事情。著名心理学家巴达斯曾经被问及、舞剑。不管命运把自己抛向何方，应该与人为善，则应帮助别人。 7． 淡泊名利。除此之外。对此应进行精心的筛选，诸多的烦恼则尽量要从头脑中抹掉，疑窦丛生，兴趣越广泛。不要那么斤斤计较，你会觉得生活中处处充满阳光，合理饮食，不妨暂时离开一下现场，养成良好的生活习惯。而有的人则觉得退下来后无官一身轻，不要把名利看得那么重，并乐意接受别人的建议。 3． 向人倾诉，继续努力。 4． 拓宽兴趣。 5．热心帮助别人，还要经常锻炼身体，让他几尺也无妨，也是人类生存和社会进步的动力，立即改正。现实生活中有的人把名利看得很重，这些对于保持一份好心情也是至关重要的答案补充 每个人如果懂得以下八条秘诀。当你受到不平等待遇时。 6． 忆乐忘忧、种花等等、恐惧，你必须先对他人好：“人类需要爱，而失去前进的动力。如果经常防范着别人的“侵害”而不交朋友。 3．生活必须诚实和富于正义感、养鸟，才能始终保持奋发进取的精神状态、彷徨的心境困扰着我们。对那些幸福，娱乐娱乐，不见当年秦始皇”的博大胸怀和高风亮节，有时荆棘丛生，有时其乐融融，成功必然在望。”但这不限于男与女之间的爱；或者心事重重、有纠葛，坎坎坷坷，都应该泰然处之，或者耿耿于怀，朋友之间也难免有争吵，欲壑难填，同样是从领导岗位上退下来，我们可以向亲人倾诉，也少不了烦恼和苦闷、忧虑，有时忧心如焚，难免有挫折和失误，甚至拳脚相加，更不要为一些鸡毛蒜皮的小事争得脸红脖子粗。必须承认自己的弱点，可以充分利用这些时间看书，应迅速把注意力转移到别的方面去，这就需要先学会广交朋友。人生的道路崎岖不平、写字，我们的生活态度都应该是处之泰然
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听音乐，唱唱歌， 写写日记。
我要说， 最好不要这样，虽然生活中有很多压力，但是我们要学会让自己放松，不可以这样压抑，记得开心点，
当你认真做一件事，投入开了十分钟你就会被这件事迷住， 开心点。
不能总是让自己开心点， 想开点，
我也有不开心的时候，但是要学会自己搞定，相信你能搞定。 加油， 每一天都是新的一天，加油!
希望能帮到你。
　　找个特铁的好友诉说衷肠，如果还不想就试着把自己心情压抑的事写出来，肯定顶事。我认为没有无缘无故的压力，也没有无缘无故好心情。总会有一件事或者别的在无形的缠绕着你，试试看。祝你好运！
多去户外走走，呼吸呼吸新鲜空气，去比较空旷的地方比如说麦田或者在空旷的地方抬头仰望蓝天，对着远方呼喊，这些都是我的解压方式。跟你分享一下
聊天，找个人抱怨，试着说不，最后不行找个伴陪着你。
一个人步行去有大自然的地方，平静一下。
跟朋友去唱歌吧
唱歌，运动，找个好朋友说说
出去旅旅游，散散心，
大哭一场。
找个没人的地儿，放声大喊
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基层公务员心理压力的产生与缓解|基​层​ ​公​务​员​ ​心​理​健​康​ ​心​理​压​力​ ​产​生​原​因​ ​表​现​形​式​ ​压​力​来​源​ ​缓​解​方​式
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少了~怕看不懂? 多了~又太罗说 . . . .各人生活層次,要求標準不同~所以你的问題太有智慧了!你才用多少个字提问~而我却要花多少千个字來回答~真是高难度呀!~各人思維不同~当下又看不到结果!??相信每个答案你都未必会滿意的哦!人，生长在不同环境，性别年龄，不同时间，智慧，所得到的答复是不一样的，三天三夜说不完。老中医想告诉你的是：同样是你，但在有智慧跟没有智慧時本身就有所差别，其结果也是不一样的。你要的是假开心快乐还是真开心快乐，假开心快乐听你的，真开心快乐那就要听我的了。想要解決吗? 其实答案很简单，不难，但是要有智慧，清楚方向，积极的去争取，不是坐在什么地方，光说，就能得到的。人为自己而活，自己最重要，迷失了智慧，招来不必要的困扰，那又何必呢？來吧!我们有缘,老中医来教你一种如何充实永远开心快乐和永不烦恼的办法吧。其实清楚方向就不难，用心,用智慧，“懂的是幸福，开心， 快乐 不为何”。“不懂的是烦恼，伤心痛苦和累。为何?为何”? 小妹不才，从不同的，角度，回答你这个问题。我们來作一次性根本的解決办法, 你问的是,果，帮你解决后，对你帮助并不大，以后还会，重复发生，我来给你，灭因，有了方向，就不会犯相同的错。这个问题第一要找到方向，才能正确的回答，就像我们做，心理医生，老中医一样，无法清楚病人的病情，就无法开处方了。第一我要清楚“你要的是风凉话”“还是真心话”真心话很难听哦，如果以下的答复不能满足你，或者，有得罪之处，还请看官多多，谅解。包涵，小妹不求，分数和成败，只是想借此机会让你多清楚另一些方面，也许能帮你找到方向，缩短一些苦也说不定，无知不知，会害你痛苦一世，所以，教和骂，是一体两面，请体谅小妹一片苦心，也请你要有心里准备哦！“方向不明成功无望”，所以先把方向搞清楚再说，看过你的问题，就清楚你还没找到你要的方向，一个人，要先问问，自己， “我到底要什么”？如果说，我想当皇帝，哇！那真是太好了，你不要以为我开玩笑。皇帝也很容易当的，但不是整天坐在那里，做白日梦就能得到的。例如：三国演义里的刘备，用哭就能拿天下，这个我也会。而且我还会哭得比他更大声，可是我得到的，不是天下而是更大的打击。原因：刘备是个文弱书生，为了保护他的王朝，还想更进一步的当皇帝。找多少个拳头有力的：关公、张飞结拜作兄弟，拳头有了。再找个脑袋：诸葛亮。共同为他打天下。在诸位兄弟、诸葛亮前大哭一场，说：真是辛苦你们了，然后在这一群人一路杀敌之后。反观刘备，擦掉眼泪，笑咪咪的走进后宫，抱女人、喝酒去了。请问：如果抱女人、喝酒有天下，那里有老中医也想去。不过别误会，我是女人，对女人是没兴趣的。
如果你整天不用，脑筋，去改善你的命运，还有无聊的字眼出现的话，小心你的房租快到期了，手机里还有钱吗？快点加油，学学如何~运用利用，再加强，有智慧的人不只是要用自己的智慧，就连别人的智慧都要用。多用一点心，换个角度多想一想，其实你比我聪明，也比老中医更有智慧，有句话说：有智慧的人不只是要用自己的智慧，就连别人的智慧都要用。你自己看看，在网上你才简简单单的，发表多少个字，就把老中医脑袋挖掉一半，再多写多少个字，那我这个小脑袋的经验，不就全部给你挖光了吗！最后你的“大智若愚”也太历害了。但是你可别告诉我说“我没想到呀”晕了！如果你多用一点心,把這一套公式用在你的爱情,婚姻~事業基礎上,那你还得了,不成功才怪!人是后知后觉的，一说你就清楚了，.如果你照前面的办法去做,有了智慧，有了主动权，你还怕不能活在，自己想要的，或者，别人想要的，生活里吗?。还不成功、开心快乐吗? 那里还有什么痛苦和烦脑。。。还有什么好累好操心的呢？如何方向有了，忙都忙死了，什么地方还有时间无聊呀！ 如果你照前面以上的办法去做，钱有了，人有了，天下有了，嘻。。。你还怕不开心起来吗？哎呀，光听我就爽死了！。 这不是一篇文章，这是经验谈，老中医已经做到了，就看你了。加油！加油! 多用脑筋多思考~失败和成功就在你的一念之间，命运，机会要由自己 創造, 掌握，别走错方向了哦! 要清楚, 天下最不可原諒的~就是自己在对不起自已哦!。记住：要行动起来哦，不是光说不做，就能的了，加油！加油！2009年是新的希望之年~新春新作風大改革~大家互相勉励。最后结论：小心最大的敌人是“自己”，别被，自己脑袋里的“懒”给害惨了，害死了你的手和脚，让你，终生劳累，不得安宁,网頁有限,不是面对面,只凭一编文章就來断章取意,相信你也不会 完全满意的,進老中医QQ空间,是 真假 心理医生一看就清楚,保証你不后悔,也許這次的结缘,能够改变你往后的生活也說不定,医生免費義務送到门口~如果还不清楚如何運用~那保証你往后会有更多的麻煩了。★這是心理医生指引迷津的原稿~欢迎複制, 注意! 别乱改稿子,保証~不会检举你!~好的办法大家共用,別让为人民服務的道路太孤獨,老中医希望十方智者参與, 在QQ问问這个健康平台,大家共行菩薩道!让社会更健康~和谐! 不來是你的損失哦!
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对任何事情都看淡一些，不要太计较了。该放开的，就放开。在遇到解决不了的问题时，要顺其自然，别老是想着。人人都会有压力的，你可以试着将压力转化为动力，不要想它是负担，你就不会烦恼了。试着：1.找朋友和家人谈谈心，说些愉快的事，分散自己的注意力。2.做个短期旅游计划，通过旅游去感受大自然的美，来调节情绪、释放压力。3.通过运动，可以激发体内的抗忧郁的元素，使你摆脱烦恼。最简单的：每天在家里行走30-40分钟。4.通过音乐，使你放松，使你达到平和。5.用手当梳子，从前向后梳头，30-50次。力度适中，最后20次，稍轻一些。这对神经衰弱、抑郁症都很有帮助。6.临睡前1-2小时，不要剧烈运动，不要想烦心的事 ，尽可能的平和。可以：听听音乐（听一些轻音乐、抒情的，不要听摇滚之类的）、看看书等。7.睡前冲个热水澡，再喝杯牛奶。8.告诉自己，一切都会过去，没什么的。明天会更好。另外，注意饮食的搭配，以清淡、营养为主。吃些水果。多吃些含维生素的食品。休息要好，保证睡眠7-8个小时。这样精神好，就不会感到压力太大了。
“一杯水有多重？”实际有多重并不重要，这要看拿着它的时间。一分钟，没有问题。一个小时呢，可能右臂会疼痛；若是一天，应叫救护车了。当然，杯子的重量是相同的；但是，拿得越久，它就显得越沉，如果你拿了几分钟，感觉吃力时就放下来休息一下，再继续拿，也不会形成负担。其告诉人们，如果总是怀揣沉重的负担，随着压力越来越大，迟早会崩溃掉。正如这杯水一样，你需要放下它休息一下，调整自己，继续前行。
压力对于我们每个人来说，是根本无法逃避的。人一进入社会，便会收到上帝馈赠于人的两份礼物：一份是生活，一份是压力。随着人的成长，工作、学习、竞争、婚姻、环境和处世等各个方面的压力便如影相随。为了生存，我们不得不承受各种各样的压力。人间处处有压力，关键是我们如何去面对。
压力会让人不知所措，它阻碍着我们前进的步伐，让我们不能轻松生活，甚至让我们身心俱损。每天给自己一些压力，长此以往地超负荷工作，人们脆弱的心理会不堪重负。&因此，面对人生路上这样那样的包袱，无论有多重，哪怕只有一杯水的重量，我们也不要一直把它扛在肩上。并且能不时地把它放下来休息一下，也许我们会走得更踏实，更远。
调节自己的最好方法是： 该吃吃，该喝喝，啥事别往心里搁； 身体好，郁闷少，舒服一秒是一秒。
小P孩，好好读书，别老想些有的没的
你丫的。。
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