吃啥吃石榴可以保养卵巢养卵巢

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-02-07 08:59 标签： 卵巢保养吃什么
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女人吃什么保养卵巢 有哪些保养卵巢的食物
　　女人吃什么保养卵巢?卵巢关系着女性孕育下一代，对于女性来说非常重要，所以平常一定要注意保养。首先，我们就要从饮食上着手，那么，有哪些保养卵巢的食物呢?
　　女人吃什么保养卵巢?
　　1、多吃胡萝卜
　　胡萝卜但中含有大量的胡萝卜素，这样对于女性是特别好的营养成分。
　　每周平均吃5次胡萝卜的女性，其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%。而吃胡萝卜，还可以补充&-胡萝卜素,如果常年补充&-胡萝卜素，可以
帮助大脑增强记忆，还能保护大脑其他思维功能，如减少痴呆症患病几率等。每周至少吃三次胡萝卜或&-胡萝卜素补充剂，就不怕脑海中的记忆和自己说再见了。
　　2、服用维生素C和维生素E
　　健康专家指出如果每天服用90毫克的维生素c和30毫克的维生素e，患卵巢癌的机率就会减少50%。然而，单纯地依靠从食物中获取是不够的，所以最好咨询健康专家适量服用药片或制剂来补充。也可以吃一些含有维生素C和维生素E丰富的食物。例如西红柿、莴苣、番茄、小麦胚芽油、棉籽油、玉米油、花生油以及柑橘等。您不妨每天吃一些!
　　3、叶酸
　　增加富含叶酸的食物，可降低女性卵巢癌的发生率。研究发现，常吃富含叶酸的食物的女性，其发生卵巢癌的机率比很少吃叶酸食物的女性将减少74%。至于叶酸，它是一种水溶性的维生素b，富含于绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物中。
　　4、高钙饮食
　　每天摄取高钙食物可降低卵巢癌的发生率。据数据显示，每日摄取高钙食物的人会比摄取钙质不足的人降低46%的卵巢癌的发生率。含钙高的食物有牛奶、奶酪、鸡蛋、豆制品、海带、紫菜、虾皮、芝麻、山楂、海鱼、黑芝麻、海带芽等。女人吃什么可以保养卵巢？_营养_亲子中心_新浪网
女人吃什么可以保养卵巢？
　　保养卵巢的日常饮食秘方，想要自己更加青春靓丽，记得要从保养卵巢开始哦。
　　卵巢保养的好坏直接影响到女人的容貌，既然卵巢对女人的容颜如此重要，那么女性就非常有必要去好好保护自己的卵巢。女性要保护要卵巢当然需要从饮食做起，那么女性要保养卵巢平时该吃什么好呢？下面小编就给大家来介绍相关的保养卵巢的食谱。
　　卵巢保养主要吃以下几种食物：
　　多吃胡萝卜：每周平均吃5次胡萝卜的女性，其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%，而美国的专家也得出了类似的结论。
　　服用维生素C和维生素E：研究表明，若每天服用90毫克的维生素c和30毫克的维生素e，患卵巢癌的机率就会减少50%。然而，单纯地依靠从食物中获取是不够的，所以最好咨询医生适量服用药片或制剂来补充。
　　叶酸：增加富含叶酸的食物，可降低女性卵巢癌的发生率。瑞士的研究人员发现，常吃富含叶酸的食物的女性，其发生卵巢癌的机率比很少吃叶酸食物的女性将减少74%。至于叶酸，它是一种水溶性的维生素b，富含于绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物中。
　　高钙饮食：每天摄取高钙食物可降低卵巢癌的发生率。据数据显示，每日摄取高钙食物的人会比摄取钙质不足的人降低46%的卵巢癌的发生率。
　　卵巢保养要少吃煎蛋：女性经常吃油煎鸡蛋会增加患卵巢癌的危险。因为在对鸡蛋进行油煎的过程中，会导致许多生物活性分解产物的形成，例如：胆固醇氧化物等。而这些产物有很大的细胞毒性作用，尤其会对女性卵巢组织的亲和性造成影响，进而会成为癌、瘤的诱发剂，增加患卵巢癌的可能。
　　从中医学的角度上讲，直接对卵巢有好作用的食品有枸橘、甲鱼血、蛋清和豆子(黄豆)比较好；药品比较好的是西洋参、女贞子等都具有交好的滋补卵巢的作用。生活中多食用VE含量较多的食物核桃，喝豆浆可以增加雌激素对保养子宫和卵巢有很好的保养作用。
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吃什么可以保养卵巢
一、多摄入新鲜蔬菜瓜果。尤其是富含维生素C，维生素E及胡萝卜素的食品，如猕猴桃、草莓、樱桃、番石榴、莴笋、胡萝卜、芥蓝、菜花、西兰花等。二、经常使用富含植物雌激素的食品。如豆制品。喝豆浆是安全的补充植物雌激素的方法，乳腺增生患者适量。三、高钙、高蛋白饮食每日使用高钙饮食可能会降低卵巢癌发生的风险，低脂高蛋白饮食对身体更健康。如多吃鱼虾，低脂高钙奶。
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　　卵巢保养是女性保健的重要内容，其原因主要是因为卵巢功能通常随年龄的因素逐渐衰老，同时也不排除因为其他因素导致卵巢患病，进而影响卵巢的健康。作为卵巢保养的常见方法，食物在卵巢保养方面具有方便、美味、有效等诸多优点，所以往往成为卵巢保养的常见方法。
　　卵巢保养吃什么食物辅助治疗疾病的食物
　　影响卵巢的健康的因素很多，在疾病方面主要包括多囊卵巢综合征、子宫内膜异位症、盆腔炎等妇科疾病，也不排除脑垂体及下丘脑肿瘤、肥胖、肾上腺机能异常、甲状腺疾病等疾病对卵巢健康造成威胁。所以如果身体存在影响卵巢健康的疾病，在食物选择上更多注意辅助治疗疾病的食物，起到促进疾病康复目的，进而避免对卵巢健康的威胁。
　　卵巢保养吃什么食物卵巢保养食物的特点
　　除根据影响卵巢健康的疾病选择食物外，适合卵巢保养的食物通常应具有丰富胡萝卜素、维生素C和维生素E、叶酸、高钙等方面的特点，所以胡萝卜、新鲜蔬菜水果，豆类等食物不妨多吃。在食疗放上，可以根据身体情况针对新的选择首乌山楂汤、红枣花生莲子猪蹄汤、银杞明目粥、哈士蟆炖冰糖、参鱼瘦肉汤、二仙羊肉汤等食物。
　　通过上面的介绍，想必很多朋友对卵巢保养吃什么食物的问题有所了解。有关方面的专家指出，食物保养卵巢是卵巢保养的其中方法，并非唯一手段，所以在有必要的话必须借助其他诸如运动，情绪，作息时间等方法，进而确保卵巢保养的效果。
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