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女人怎么保养卵巢和子宫
养生之道网导读：女人怎么保养卵巢和子宫？卵巢和子宫对女人的生育和养生有着不可否认的重要作用，因此日常要做好养护，那么女人怎么保养卵巢和子宫呢？下面小编为您介绍。
女人怎么保养卵巢和子宫1、不要过多地吃甜食,因为身体摄入过多的糖分会造成情绪波动大,容易产生焦虑等负面影响。2、远离冰冷辛辣等刺激性食物,大量地进食冰冷的饮料或者冰淇淋或吃辣,会引起气滞血淤、寒湿凝滞,最后导致。3、不要过多地摄入盐分。过咸的食物,不利于体内的水分往外面排出,会影响卵巢的正常排卵,严重者会损害卵巢,引起月经不调。4、拒绝碳酸饮料。如可乐、雪碧等气泡饮料,含有大量的碳酸,惊颤该饮用会影响人体对钙质的吸收,降低肠胃的消化能力。5、多吃富含纤维素的食物。纤维食物可以帮助体内清除过量的雌激素,降低因雌激素过量引起肿瘤的风险,促进胃蠕动,减少便秘现象。如:蔬菜、豆类、大麦、荞麦等。6、可以经常按摩穴位,在肚脐以下大概四指宽的位置,经常按摩可以保养卵巢,缓解女性的综合症,减缓月经痛苦。7、通过对穴位的刺激可调整女性和生殖系统的功能,有益于子宫及卵巢的养护。常可以用来养护子宫和卵巢的穴位有:气海、关元、神阙等腹部穴位以及血海、、复溜、照海、涌泉等穴。可用自己的食指指腹在这些穴位上进行点按,每天2-3次,每次20分钟即可。8、将面部清洗干净,用刮痧板平面蘸取少量精油,然后用平面缓慢按揉脸部人中穴及承浆穴,没穴按揉2-3分钟;然后用刮痧板刮拭足跟内侧下方的子宫区以及足跟外侧下方的生殖腺区,力度需适中,每个区域刮拭3-5分钟作用,不必要一定出痧。每天配套脸部及脚部刮痧1-2次即可,注意月经期及禁止刮痧。9、猪肝和枸杞都是保养子宫及卵巢的佳品,经常食用可以对女性朋友有益。50克,猪肝400克,生姜2片,盐少许。将枸杞、猪肝分别用清水洗净后,将猪肝切片。先将枸杞子、生姜加适量的清水,大火闷炖半小时左右,然后改用中火继续炖45分钟左右,最后加入猪肝。待猪肝熟透后加入适量盐调味即可。10、每天快步走30分钟,子宫血液循环速度可提高10%。11、每周游泳2小时,可使宫缩能力提高一成以上。养成游泳习惯,能提高宫缩能力,保持子宫内温度。12、每周做3-4次暖宫操。方法是:双膝自然分开,跪在垫子上,挺直腰部,向前弯腰,让胸部尽量接近垫面,保持5分钟。接着平躺在垫子上,做收腹提臀运动,臀部在空中尽量保持3―5分钟,感觉子宫随身体一起收缩。13、既能有效避孕,还能防止性传播性疾病感染子宫,让子宫青春常在。连续长时间服用同一种,会让调节体温的神经中枢产生钝化反应,因此应每年更换一种。14、规律的性生活不仅能够使男女双方更加浓情蜜意,还能增加子宫。研究发现,在进行一次美好的,可让子宫温暖一整个月。15、红皮花生米250克、红枣150克、莲子肉250克、猪蹄3～4个。先将猪蹄去毛洗净,用毫升水慢火熬3小时后,将花生、红枣和莲子放进去,同煮1小时。每天早晨起来和临睡前空腹喝1小碗。16、要多吃卷心菜、菜花、葵花子油、芝麻油等富含的食品和富含B2的动物内脏、蛋类、奶类及豆制品,以及富含维生素B6的谷类、豆类、瘦肉等。卵巢和子宫对女人的意义卵巢和子宫都和孕育下一代有关。卵巢一为产生卵子并排卵,体现其生殖功能、另一为合成并分泌,如雌激素、孕激素、雄激素等20多种激素和生长因子,控制着人体骨骼、免疫、生殖、神经等九大系统的400多个部位,维持这些器官的青春和活力。而子宫除了具有月经、生育以及参与内分泌等作用以外,还可以起到一定的保护功能,让女性朋友的身体避免细菌的感染,维持身体的内分泌平衡。
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养生之道网春节养生专题，为您详细介绍春节习俗、春节吃什么、春节饮食养生、春节饮食禁忌等与春节有关的饮食养生文化知识，想要了解更多的春节有关的饮食养生文化知识，请关注养生之道网春节养生专题。...女人要怎样保养卵巢？
女人要怎样保养卵巢？
女人要怎样保养卵巢？
共6条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：医生会员
专长：内科
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意见建议：注意饮食调理，保证摄入足够的营养成分，可以帮助女性获得维持生殖系统功能的必要营养。女性可适当多吃一些优质蛋白质、B族维生素、叶酸、铁、钙等营养物质，如鸡蛋、猪肝、牛奶、豆类及其制品、新鲜蔬菜、蘑菇、木耳、海带、紫菜、鱼类等。同时还要保持饮食清淡，不要过腻、过咸、过甜。饮食有规律、按时进餐，不暴饮暴食。
职称：医生会员
专长：内科
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病情分析： 您好，卵巢作为女性主要的性腺器官，其主要功能在于排卵和分泌女性激素。如何保护卵巢？：1.加强自身的保健。必须适当加强运动，持之以恒，循序渐进，这有利于促进新陈代谢及血液循环，延缓器官衰老。2.维持和谐的性生活，它可以增强对生活的信心，精神愉快，缓解心理压力，对卵巢功能和内分泌均有助益。3.不要常吃排卵药来防止卵巢早衰。卵巢肿瘤的发生是否与排卵药有关，现在还在争论，所以没有必要最好不吃
职称：医生会员
专长：内科
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病情分析： 保养卵巢要从预防开始。 在生活习惯方面，妇女要坚持经常喝牛奶，摄入鱼、虾等食物及经常锻炼身体，特别要注意在公共场所、家庭减少被动吸烟，从而避免早绝经给女性健康带来的危害。
职称：医生会员
专长：内科
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病情分析： 您好，平时有不适及时就诊，注意休息，多吃水果和蔬菜，保持心情愉快。
职称：医生会员
专长：内科
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病情分析： 你好，女性的卵巢是女性重要的器官之一，不仅承担着排卵的功能，还维持着女性全身的内分泌平衡，要避免卵巢功能早衰，40岁到60岁的女性，由于生理特征的原因，身体各方面已经开始走下坡路，特别是内分泌紊乱等原因，更年期症状逐渐出现。研究发现，这个时期的女性，更应该注意身体健康，特别是卵巢保养。
饮食原则 1、产后提倡母乳喂养，哺乳时间尽量延长，生育期妇女避孕避免采用口服避孕药的方法。
2、常喝牛奶，多摄入鱼、虾等食物，这些食物所富含的植物性雌激素能弥补由于雌激素分泌不足对女性身体造成的影响。另外可在医师的指导下服用补养肝肾、滋补气血的药物，如何首乌、熟地、黄芪等。
3、瑜伽保养。通过瑜伽特殊的锻炼动作，配以特殊的呼吸方式，可以疏通女性器官的气血循环，调整荷尔蒙的分泌。
4、来月经时多补铁，没有经前综合症就不用做月经护养?错!月经期间，经血会带走身体中大量铁元素，而铁能为卵子提供充足养分。因此月经期间多吃菠菜、动物内脏等高铁食品，才能让卵子更健康。
5、红酒比啤酒更有益，荷兰女性健康研究机构发现，每天喝一小杯红酒，卵子活跃性可以提高20%。红酒中的多酚可以让卵子更健康，白葡萄酒中的多酚含量仅比红酒低10%，也是健康选择，但啤酒中的酵母会“催眠”卵巢，降低卵子活性，还是少喝为妙。
6、叶酸，增加富含叶酸的食物，可降低女性卵巢癌的发生率。瑞士的研究人员发现，常吃富含叶酸的食物的女性，其发生卵巢癌的机率比很少吃叶酸食物的女性将减少74%。至于叶酸，它是一种水溶性的维生素b，富含于绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物中。
注意事项：女性卵巢的保养须要我们自己重视起来，做好卵巢保养，还要避免卵巢的病变，有效的保养好卵巢可以使女人远离卵巢早衰的困扰。避免女性出现提前衰竭的情况。卵巢出现问题还须要及时的到医院就医。
职称：医师
专长：外科
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病情分析： 可以服用蜂王浆，多食大豆、扁豆、谷类、小麦、黑米、茴香、葵花子、洋葱等含有含植物雌激素的食物
问女人多少岁开始保养卵巢，怎样保养？
职称：医师
专长：子宫内膜异位
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问题分析：你好，从你的描述看，卵巢是形成卵子和分泌激素的器官，不需要特别的保养的，使用过多的激素类药物是会导致其他问题的。意见建议：建议如果没有什么明显的异常，最好是不要特别保养的。
问你好，吃什么保养卵巢。你好，吃什么保养卵巢。
职称：主治医师
专长：中医科、
&&已帮助用户：19671
问题分析：你好，像你叙述的这种情况，结合你的年龄，会有月经不规律甚至停经表现，也有可能存在失眠多梦脾气不好或者性生活不和谐情况，多是由于卵巢功能不足导致雌激素分泌减少引起。意见建议：可以选择服用龟龄集或者首乌延寿丹等中成药调理。也可服用紫河车调理。平时注意休息，饮食清淡富有营养，多吃豆制品，因为其中含有类雌激素成分。保持心情舒畅。
问吃什么能保养卵巢啊？
职称：医师
专长：急性上呼道感染,冠心病,胃、十二指肠溃疡
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问题分析：你好，经常食用富含植物性雌激素的食物。食用VE含量较多的食物,喝豆浆可以增加雌激素对保养子宫和卵巢有很好的疗效。意见建议：用大豆、红豆、黑豆每天打豆浆喝，是非常安全的补充植物性雌激素的方式，应长期坚持。猕猴桃、坚果、瘦肉、蛋类、玉米、花生植物油也富含维生素E。
问怎么去保养自己的卵巢
职称：医师
专长：全科医生临床
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问题分析：你好，保养卵巢每天可以喝一小杯红酒，卵子活跃性可以提高20%。红酒中的多酚可以让卵子更健康。另外平时性生活还要注意选择安全有效的避孕措施避免意外怀孕，流产是对卵巢伤害最大的意见建议：女性平时可以多食用豆制品，豆腐、豆浆中含大量植物蛋白，让卵巢更结实、卵子更健康。
问保养卵巢吃什么食补效果最好
职称：三级营养师
专长：高血压、糖尿病、脑梗后遗症
&&已帮助用户：93119
健康指导：您好，从中医学的角度上讲，直接对卵巢有好作用的食品有枸橘、甲鱼血、蛋清和豆子(黄豆)比较好;药品比较好的是西洋参、女贞子等都具有交好的滋补卵巢的作用。生活中多食用VE含量较多的食物核桃，喝豆浆可以增加雌激素对保养子宫和卵巢有很好的保养作用。这只是一些食疗方，坚持就会有效果
问女人应该如何保养卵巢？
专长：女性不孕、子宫肌瘤、宫颈疾病
&&已帮助用户：219331
你好，女性朋友要经常食用富含植物性雌激素的食物，食用VE含量较多的食物。喝豆浆可以增加雌激素，对保养子宫和卵巢有很好的疗效。类似的食物如大豆、扁豆、谷类、小麦、黑米、葵瓜子、洋葱等。用大豆、红豆、黑豆每天打豆浆喝，是非常安全的补充植物性雌激素的方式，应长期坚持。希望能够帮助你
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验证码输入错误，请重新输入防卵巢早衰多吃七种食物 早餐吃丰富保护卵巢
来源：搜狐健康
第1页 :女人防卵巢早衰多吃七种食物
导读：女人防应该多吃七种食物，卵巢早衰意味着女人即将走向更年期，如果女性40岁之前就出现了情况，那么就可算是卵巢功能衰竭。近几年来，因为人们的生活环境污染、病毒感染严重、人工率增加等因素使女性卵巢早衰有明显的上升趋势。下面7种食物预防卵巢衰老，一起来看看吧。
　　1、番薯
　　营养学研究发现，适量食用番薯能预防心血管系统的脂质沉积，预防动脉粥样硬化，使皮下脂肪减少，避免出现过度肥胖。
　　2、苹果
　　有研究表明，一天吃一个苹果，可使死亡的危险性下降一半，这归功于苹果中所含的类黄酮。类黄酮是一种天然抗氧化剂，通过抑制低密度脂蛋白氧化而发挥抗动脉粥样硬化的作用。此外，苹果中的果胶也可以降低胆固醇水平，因此有利于预防动脉粥样硬化。
　　3、黄瓜
　　清脆可口，具有清热、解渴、利尿作用。它所含的纤维素能促进肠道排出食物废渣，从而减少胆固醇的吸收。黄瓜中还含有一种叫“丙醇二酸”的物质，可以抑制体内糖类转变成脂肪，有减肥和调整脂质代谢的功效。
　　4、茄子
　　含有多种维生素，特别是紫茄中含有较多的维生素P，能增强细胞黏着性，提高微血管弹性。研究表明，茄子能降低胆固醇，还能防止高脂血症引起的血管损害，可辅助治疗、高脂血症、等病症。
　　5、绿豆
　　夏季清署佳品，具体降低血脂、保护心脏、防治冠心病的作用。研究证明，绿豆能有效降低血清胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白，明显减轻冠状动脉粥样硬化病变。
　　6、山楂
　　主要含有山楂酸、柠檬酸、脂肪分解酸、维生素C、黄酮、碳水化合物等成分，具有扩张血管、改善微循环、降低血压、促进胆固醇排泄而降低血脂的作用。山楂乃酸性食物，故不宜空腹食用，亦不宜过多久食，最好在饭后食用。
　　7、香菇
　　具有消食、去脂、降压等功效。其中所含的纤维素促进胃肠蠕动，防止，减少肠道对胆固醇的吸收。香菇还含有香菇嘌呤等核酸物质，能促进胆固醇分解。常食香菇能降低总胆固醇及甘油三酯。
早餐吃得丰富可以保护卵巢&&& 这些好习惯对卵巢保养有益
(责任编辑：樊立涛)
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如何保养卵巢 女人这么做更漂亮
更新时间： 19:48:28　|　文章来源：三九养生堂
　　编者按：卵巢保养现已经不是前些年新新的潮流了，如何保养卵巢在我们的日常生活中就可以做到了，要想保养卵巢，首先要了解卵巢早衰是什么意思?一起来跟小编了解学习下吧!　　在我国，女性进入更年期的年龄大约是47岁左右。当卵巢停止分泌卵子的时候就说明女人进入了绝经期，也就是更年期。如果在40岁以前卵巢出现衰退迹象，医学上称之为卵巢功能早衰。　　这种女性通常伴有闭经或少经，其特点是卵巢对正常的促性腺激素不能作出正常反应，出现了体内促性腺激素水平很高，而卵巢产生的雌激素水平很低的现象。病人出现阵阵潮热、易汗、多梦、闭经、阴道分泌物减少、外阴萎缩等症状。　　哪些因素与卵巢早衰相关?　　有专家分析，引起现代女性卵巢早衰的常见原因主要有生活压力、不良习惯、患有自身免疫性疾病、病毒感染、卵巢疾病、环境污染、人工流产等。　　如染色体异常者可能在母体内时就带有生殖细胞数量与质量的异常，以致始基卵泡在月经周期中的消耗异常增加，从而出现卵巢功能早衰的临床征兆。　　　　患有自身免疫性疾病的妇女，体内的免疫系统往往会错误地将卵巢组织内的生殖细胞当成外来的异物而予以杀伤、破坏，结果也可导致卵巢功能衰减。　　某些妇女幼年时若受到腮腺炎病毒感染，出现病毒血症者，性腺若遭受破坏，进入青春期后同样也可致始基卵泡很快耗尽，过早地发生卵巢功能早衰等等。　　也有做了卵巢手术后，由于保留的卵巢皮质太少或切去卵巢组织过多，在术后的月经周期中，可致始基卵泡很快耗尽，造成卵巢功能早衰。另外，某些妇女如做过卵巢局部的盆腔放疗或者化疗，也能导致卵巢功能的早衰。　　具体来说，卵巢早衰主要与下面五大因素相关连。　　　　第一，月经初潮年龄越早，绝经发生得越早。　　第二，首孕年龄越大，绝经越早。　　第三，哺乳时间越长，绝经越晚，口服避孕药时间越长，绝经越晚。　　第四，与生活习惯有关：调查结果表明，每周吃两到三次鱼、虾的妇女，绝经年龄较晚;常年坚持喝牛奶的妇女，喝牛奶量较多、坚持时间越长，绝经越晚;从不锻炼身体的妇女，绝经年龄早;受到被动吸烟侵害越多、时间越长，绝经越早;长时间穿“塑身内衣”导致卵巢发育受限，卵巢受伤;尤其是少女长期穿紧身衣，不仅会影响发育，还会诱发乳腺增生或囊肿等疾病。　　第五，生活节奏加快导致的心理压力过大，也会使女性提早出现隐性更年期的症状。　　医学专家认为，目前卵巢早衰最大的因素可能与现代女性精神压力过大有关。华中科技大学附属同济医学院教授孙学东说，当前，白领女性由于工作过度紧张、压力太大而出现卵巢早衰的现象已屡见不鲜。　　女性们既要以积极的心态对待衰老的到来，又要在一旦出现某些不适应时，采取积极有效的处理方法应对，还要善于从家人那里得到同情、安慰与鼓励。如果精神或神经系统症状较重，可适当使用镇静、安眠的药物，比如安定、眠尔通、谷维素等，还可加用维生素B6、维生素E、维生素A及复合维生素B，必要时应寻求妇科和心理医生的帮助。
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