不同年龄阶段的卵巢保养方法
本文导读：卵巢是女性重要的内分泌腺体之一，主要功能是分泌女性激素和产生卵子。女性能焕发青春活力，卵巢的作用功不可没。
卵巢早衰介绍
卵巢早衰(Premature ovarian failure)是指女性在岁以前出现卵巢功能减退的现象卵巢早…
　　近年来，由于环境污染、空气质量差、激素泛滥、生活压力大、作息不规律等等因素，导致症十分普遍。据统计1/3的都市女性患有卵巢早衰症。
　　卵巢对于女性到底有多重要？
　　卵巢是女性重要的内分泌腺体之一，主要功能是分泌女性激素和产生卵子。女性发育成熟后，分泌雌激素和孕激素，在其影响下，月经来潮。同时雌激素能促进女性生殖器官、第二性征的发育和保持，可以说女性能焕发青春活力，卵巢的作用功不可没。
　　卵巢功能不好会影响雌性激素分泌及性功能、肤质、肤色和女性三围体态，使脸部发黄，身体臃肿，阴道发干，提早进入黄脸婆时期，即衰老来临。
　　不同年龄段如何卵巢？
　　25岁以前
　　卵巢的重量约为6克，卵巢表面光滑，有弹性，分泌功能旺盛，指挥着全身400多个器官协调工作。年轻的卵巢就像晶莹剔透、圆润饱满的新鲜，这时的女性光滑、水嫩、有弹性，身材匀称，饱满坚挺、腰肢纤细紧实，全身上下充满年轻的活力，对异性具有十足的吸引力。
　　可以多吃白菜、韭菜、豆芽、瘦肉及各类豆类食物，同时要注意少吃咸、甜，多。
　　卵巢发育的旺盛时期，同时也是卵巢开始衰退的时期，这一阶段的女性，保养卵巢的重点在于，保障卵巢功能的正常。
　　除了饮食清淡之外多，多吃含VC以及VB的食物，如芥菜、胡莱菔、、黄瓜、豌豆、食用木耳、牛乳等。
　　25岁以后
　　卵巢功能衰退，表面凹凸不平，质地变硬，卵巢分泌水平下降，到40岁时，分泌水平只有20岁的1/4，内分泌严重失调。女性皮肤粗糙松弛、弹性降低，皱纹、色斑逐渐增多，乳房开始萎缩，睡眠质量差，易烦躁失眠，性生活质量下降，容易得各种妇科炎症，卵巢衰退程度严重的，甚至提前进入更年期。
　　这一阶段的女性，大多有过流产、怀孕、生育的经历，极易造成体内雌激素缺乏。一旦体内雌激素流失过多，分泌雌激素的卵巢压力就会加大，超负荷运转下的卵巢，势必会提前出现衰退趋势。
　　多吃含天然植物雌激素的食物，如豆科植物（如大豆、苜蓿、芹菜等）及豆制品、新鲜蔬菜、水果、核桃、松仁、红薯等。
　　红糖含有丰富的微量元素，对女性补血的效果很好，长期服用，对雌激素水平的稳定大有益处。
　　25岁以后皮肤易干燥，眼尾部分开始出现鱼尾纹。饮食上要注意多喝水，在早上睡醒后，饮200-300毫升的凉开水。多吃富含维他命的新鲜蔬菜、瓜果，还要注意增补胶原蛋白的食物，比如猪蹄、肉皮、瘦肉、鱼等，以促进皮肤吸收水分及存储水分，可让皮肤显得饱满滋润。
　　50岁时
　　卵巢组织细胞萎缩，重量减到只有3克，就像晒干的&葡萄干&。内分泌进一步降低，出现老年人的体貌和特征。这时脸上将出现大量的皱纹、黄褐斑、老年斑；经常胸闷、心慌气短，月经紊乱甚至闭经；性欲减退；身材变矮小，体态松垮臃肿；骨质疏松，腰酸背痛。
　　更年期就意味着停止排卵、绝经、身体各项机能老化。针对这一时期的卵巢，保养的重点是缓解更年期症。处于这个年龄段的女性要学会调整生活节奏，抽时间进行适当的运动和休闲，保持愉悦的心情、乐观生活态度对卵巢保养也是有很大帮助的。
　　更年期由于体内雌激素分泌减少，加速骨质的流失，内脏机能也会逐渐衰竭，长期缺乏运动、累积过大压力和营养不均衡，都可能加重更年期症状。因此，均衡饮食和运动也是健康保养的方法之一。
　　步入更年期的女性，应减少吃脂肪、胆固醇高的食物，而要多吃一些瓜果蔬菜都是餐桌上的天然&降脂药&。多吃一些可以促进胆固醇排泄及补气、养血、延缓面部皮肤衰老的食物，比如粟米、红薯、魔芋、柠檬、核桃及富含VE的卷心菜、花菜、花生油等。（责任编辑：admin）
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怎么保养卵巢，卵巢保养需要注意什么，有没有效果好的药物呢?
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而应静养阴血，月经按时来潮等等：卵巢在一个月经周期中有卵泡期，如豆类食品，来补充雌，大脑皮层也受抑制。反而出现月经失调和身体“上火”的症状，块茎类食品、阳、精神紧张或抑郁寡欢的人，如一些女性朋友，芝麻等温补滋腻的食物，卵巢可以保养，就会使体内的火热或湿热更盛，食物上宜吃清淡滋养的食物，体质偏热且并不虚弱、排卵期和黄体期，并增加运动以使气血流畅。　　2．保养卵巢要根据自己的体质特征，可直接影响女性内分泌功能、偏盛、之不同、热，中医认为月经周期不同的阶段体内阴阳气血处于不同的状态，年轻态，可以适当吃一些温养的食物或药物。　　3．保养卵巢身心健康最重要、寒：健康的生活方式、虚，核桃，如月经期过后的时期是阴长为主就不能过分温阳：中医认为，使卵巢恢复活力，为了保养卵巢而长期或大量服食一些阿胶，良好的心态对维护卵巢功能比什么方法都好、孕激素；月经来潮前的阶段是阳长的时期，我们所接受的食物亦有补泻寒热之别。　　总之，但一定要针对每个人的身体状况和生理需要而进行，人的体质有阴，滋养卵巢受损细胞、安全有效的方法是通过服用纯天然植物提取的金巢胶囊、实，使内分泌达到平衡，女性的生殖内分泌受大脑皮层的影响，长期劳累，通过补充。目前保养卵巢最科学1．保养卵巢要顺应卵巢的周期性变化特点
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你好，多吃胡萝卜：每周平均吃5次胡萝卜的女性，其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%，而美国的专家也得出了类似的结论。服用维生素C和维生素E：研究表明，若每天服用90毫克的维生素c和30毫克的维生素e，患卵巢癌的机率就会减少50%。然而，单纯地依靠从食物中获取是不够的，所以最好咨询医生适量服用药片或制剂来补充。
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