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卵巢保养吃什么最好？
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　　导语：卵巢保养吃什么最好？之前了解了，今天我们要讨论关于卵巢保养的话题。拥有健康的卵巢，备孕女性的卵子健康就有了大大的保障。调查资料表明，现代女性卵巢功能早衰的发病率越来越高，严重威胁着女性身心健康。因此，女性卵巢保养对于大多数女性来说，已经被写入了议事日程。，大家可以点击进入进行答题计算。　　卵巢保养的途径包括按摩、饮食等，今天我们重点分析一下卵巢保养吃什么最好？　　一、不可少　　叶酸对于备孕女性的健康具有重要意义，常吃富含叶酸食物的女性，可降低卵巢癌的发生率，其发生卵巢癌的几率比很少吃叶酸食物的女性减少了74%，所以我们要在备间常常使用富含叶酸的绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物。　　二、豆制品对于卵巢保养有好处　　大豆不仅含有丰富的优质，而且有大豆异黄酮、大豆磷脂、大豆皂苷、大豆低聚糖、大豆膳食纤维、及水解后的大豆肽等多种物质，它们都具有特殊的生理功能，能延缓衰老、改善肠胃功能、降血压和降血脂。其中，大豆异黄酮是大豆生长中形成的一类次级代谢产物。由于是从植物中提取，与雌激素有相似结构，因此大豆异黄酮又称植物雌激素，能够弥补30岁以后女性雌性激素分泌不足的缺陷，改善皮肤水分及弹性状况，保护女性卵巢健康，可以预防乳腺癌等。图片来源于网络　　三、多吃胡萝卜　　每周平均吃5次胡萝卜的女性，其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%。而吃胡萝卜，还可以补充&-胡萝卜素,如果常年补充&-胡萝卜素，可以帮助大脑增强记忆，还能保护大脑其他功能，如减少痴呆症患病几率等。每周至少吃三次胡萝卜或&-胡萝卜素补充剂，就不怕脑海中的记忆和自己说再见了。　　四、服用和维生素E　　健康专家指出如果每天服用90毫克的维生素c和30毫克的维生素e，患卵巢癌的机率就会减少50%。然而，单纯地依靠从食物中获取是不够的，所以最好咨询健康专家适量服用药片或制剂来补充。也可以吃一些含有维生素C和维生素E丰富的食物。例如西红柿、莴苣、番茄、小麦胚芽油、棉籽油、玉米油、花生油以及柑橘等。您不妨每天吃一些！　　五、多摄入蛋白质　　宜食含丰富蛋白质的食品，蛋白质是维持生命活动最重要的营养物质，提供人体所需的各种氨基酸。长期服用蛋白质食物对女性的卵巢有着天然的保护作用！蛋白质关系着我们人体组织的建造修复以及免疫功能的维持。但要注意，陆上动物性肉类通常伴随着不少的饱和脂肪，让你长胖，因此建议减少陆上动物性肉类食物，可以低脂乳制品类、豆类和鱼虾类为主要蛋白质来源。　　六、高钙饮食　　每天摄取高钙食物可降低卵巢癌的发生率。据数据显示，每日摄取高钙食物的人会比摄取钙质不足的人降低46%的卵巢癌的发生率。含钙高的食物有牛奶、、鸡蛋、豆制品、海带、紫菜、虾皮、芝麻、山楂、海鱼、黑芝麻、海带芽等。　　七、多吃新鲜蔬果　　宜补充与肝功能有关的及维生素，适当补充含矿物质及维生素丰富的食物，如海鲜、海藻、香菇、芝麻、核桃、大枣、杞子、贝壳类食物。维生素C、E以及胡萝卜素是抗衰老的最佳元素。胡萝卜素能保持人体组织或器官外层组织的健康，常长&痘痘&的姐妹们应视其为&良友&，而维生素C、E则可延缓细胞因氧化所产生的老化，让青春容颜尽量&经久不衰&，其奥秘就是保持女性卵巢的年轻健康！　　注意事项　　少吃煎蛋等油炸食品。另外女性可适当多吃一些优质蛋白质、B族维生素、叶酸、铁、钙等营养物质，如鸡蛋、猪肝、牛奶、豆类及其制品、新鲜蔬菜、蘑菇、木耳、海带、紫菜、鱼类等。同时还要保持饮食清淡，不要过腻、过咸、过甜。饮食有规律、按时进餐，不暴饮暴食。
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客服信箱： & 电话：010-卵巢保养吃什么 养巢抗老食谱
　　你想要青春不老，永远那么美丽吗?这一切都不是问题，只要你常常吃下面的这几种食物和食疗就好了。下面的这几款对我们来说不仅很方便还很常见哦!为了美丽，坚持不懈吧!
　　如何保养卵巢
　　500克，黄豆一把，10枚，通草20克，片、盐等各适量。
　　首先将猪排骨头洗净，剁成块，黄豆、大枣、生姜洗净，通草洗净用纱布包好，做成药包。其次，在锅内加水，用中火烧开，放入排骨、黄豆、大枣、生姜和药包，用文火煮2小时，拿掉药包，加盐调味就可以了。
　　这道菜有益气、养血、通络的功效，适用于气血虚弱的女性，同时还可以增加女性皮肤的弹性。
　　黄豆汤
　　猪蹄3个，黄豆100克，姜片25克，五香粉、盐、、香油适量。
　　1、用温水将黄豆泡开。
　　2、猪蹄去甲后劈成两半，洗净剁块，以开水过透。
　　3、沙锅内放适量的水，将葱、姜、酱油、盐、香油放入，水开后下黄豆、猪蹄块，大火烧开后以小火炖烂蹄和黄豆，煨尽汤汁后，撒五香粉拌匀即可。
　　红枣(去核)15克、莲子肉15克、黄豆50克、50克、清水适量
　　1、将黄豆浸泡6-16小时
　　2、将莲子肉泡至发软
　　3、将红枣洗净与莲子肉、黄豆一并装入LB机网罩内，杯体内加入清水，启动豆浆机，十几分钟豆浆煮熟
　　4、趁热往杯体内加入白糖，搅匀即成;不愿喝甜的也可以不加糖。
　　滋阴益气、养血安神、补脾胃、清热解毒。
　　黄豆汤(卵巢保养吃什么)
　　养生&黄豆猪尾汤&，富含蛋白质、大豆异黄酮和胶质，能使女性气血充足、帮助保养卵巢，也具有丰胸健美的作用，各位女性朋友不妨把握假日时间，花点时间做这道汤，关爱自己的卵巢。
　　黄豆50克、猪尾1只、4钱、黄耆2钱
　　1、黄豆洗净，先泡一晚或8小时以上备用。
　　2、猪尾入沸水汆烫去腥后取出，与其他材料一起放入锅中，加水盖过食物表面，炖煮至熟软即可。食用前可加适量盐调味。
　　卵巢保养吃什么好
　　保养卵巢的食物&&葛根
　　植物雌激素是近年被发现的从植物中提取的一种具有雌激素活性的一类物质。对机体具有类雌激素和抗雌激素活性的双重作用。对它的研究为人类寻觅有效而安全的雌激素依赖性疾病的治疗药物展示了新的前景。含植物雌激素的植物主要有,大豆(大豆异黄酮)，葛根，阿麻籽等。与药物雌激素相比，葛根、大豆中的异黄酮既安全又可靠，可以放心地长期使用。现在已知雌激素含量最丰富的一种植物是野生葛根，而又以野生4-5年生的葛根植物雌激素含量最为丰富。
　　服用野葛根还可以调理女性本身雌激素的分泌和供应，因为野葛中含有丰富的黄酮类物质和葛根素，随着人们对野葛研究的不断深入，而且现在发现野葛中异黄酮的含量和活性远远超过大豆中的。当今在欧美以及日本的女性保健领域受到广泛重视。
　　保养卵巢的食物&&保养卵巢的食品(双菊片)
　　双菊片提取了四种不同紫锥菊的根、茎、叶、花瓣中的所有精华部分，解毒能力比单纯花瓣部分提高20倍，是目前国内唯一的内毒素解毒产品。双菊片含有大量的营养成分和维生素，能改善身体营养状况，增强细胞的活力，促进体内新陈代谢，排出体内毒素废物，并且成分异黄酮物质对体内自由基有很强的清除作用，在抗氧化、防衰老方面卓有成效。大量文献资料显示，服用紫锥菊后，骨髓造血功能大大加强，实验证明，服用3个月的紫锥菊，27%的黄骨髓转变为红骨髓，我们知道，越年轻骨髓越红，而双菊片中红枣营养成份也在源源不断提供给造血。
　　很多妇女尤其是白领女士用于由于生活紧张带来的亚健康状态，减轻压力，很多虚弱的女性发现可以增强她们的体质，身体好了，精神好了，心态放宽了，机体代谢循环正常，卵巢在健康的环境中生长发展，还用担心它会给你带来怎么样的麻烦呢。而且双菊片服用方便，不用大费周折弄那么多食物，不用熬煮不近油烟，舒舒服服保养卵巢。
　　保养卵巢的食物&&。清脆可口，具有清热、解渴、利尿作用。它所含的纤维素能促进肠道排出食物废渣，从而减少胆固醇的吸收。黄瓜中还含有一种叫&丙醇二酸&的物质，可以抑制体内糖类转变成脂肪，有减肥和调整脂质代谢的功效。
　　保养卵巢的食物&&。具有消食、去脂、降压等功效。其中所含的纤维素促进胃肠蠕动，防止便秘，减少肠道对胆固醇的吸收，香菇还含有香菇嘌呤等核酸物质，能促进胆固醇分解。常食香菇能降低总胆固醇及甘油三酯。
[责任编辑：丹丹]
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来源：网络
发布者：xiaobai
　　现代的我们处于一个快速发展的社会，每个人为了生活都在争分夺秒的工作，很多人害怕自己做的事情比别人少，基本上都省略掉了好多休息的时间，导致日常疾病突发。今天小编就为您带来了有关于女性卵巢保养的知识，感兴趣的您赶快来看看啊。病例一：病情描述 :　　卵巢保养素的作用医生您好!首先向您请教一下卵巢保养素的有哪些主要作用 另外我乳房不发育 有医生建议我吃些卵巢保养素 请问您有必要吃吗? 吃后有负作用吗?问题回答 :　　
病情分析：卵巢保养素胶囊其重要的效果在于：它不但能恢复卵巢功能,使卵巢正常分泌雌性荷尔蒙：而且能直接增加血液中雌性荷尔蒙的浓度,使皮肤,骨骼,女性器官保持正常的雌性荷尔蒙,缓解女性由于卵巢受损或功能衰退导致各种症状.指导意见：现在可以吃的 但是乳房发育不良可以试着用些物理和食疗的办法不能单纯的依靠吃保健品 生活护理：注意饮食 作息制度合理
病情分析：卵巢是女性重要的内分泌腺体之一,其主要功能是分泌女性激素和产生卵子.例如,女性发育成熟后,分泌雌激素和孕激素,在其影响下,月经来潮.同时雌激素能促进女性生殖器官,第二性征的发育和保持,可以说女性能焕发青春活力,卵巢的作用功不可没.卵巢功能不好会影响雌性激素分泌及性功能,肤质,肤色和女性三围体态,使脸部发黄,体态臃肿,阴道发干,提早进入黄脸婆时期,即衰老来临.指导意见：应该有作用还有瑜伽保养――安全的方式 什么能阻止追求美丽的女性的步伐呢?瑜伽让很多女性练习者逐渐以此来调节卵巢功能,并开始尝到了甜头.那么瑜伽是通过怎样的方式来对卵巢的保养起作用的呢? 瑜伽练习者通过特殊的锻炼动作,配以特殊的呼吸方式,更重要的是精神调整相配合,可以疏通女性器官的气血循环,调整荷尔蒙的分泌,特别是对月经不调,输卵管不通,产后阴道松弛,盆腔炎等有很好的效果.同时,它还可以加强人体的肾脏功能,恢复女性因流产或生产后丧失的“元气”,使女性由内而外地散发一种青春的气息,延缓衰老. 看来,通过瑜伽来温补子宫,改善卵巢功能失调引起的各种皮肤问题,从而达到驻颜美容的目的,这一运动方式是女性朋友的另一种追求.
病例二：病情描述 :　　女性卵巢保养有中药方子吗？给我提供一个谢谢了问题回答 :　　
病情分析：卵巢是女性青春的发源地。通常20多岁的女性卵巢发育成熟，年轻而最具活力，女性幸福与“性福”由它良好的机能而来。指导意见：　对策：多吃白菜、韭菜、豆芽、瘦肉及各类豆类食物，同时要注意少吃咸、甜，多喝水。除了饮食清淡之外多饮水，多吃含VC以及VB的食物，如芥菜、胡莱菔、番茄、黄瓜、豌豆、食用木耳、牛乳等。　　除了合理饮食之外，还要注意少熬夜，合理作息，多运动。
病情分析：您好，每个人的体质都不一样的，建议您最好到医院中医科进行检查，医生会针对您的体质开方的。指导意见：希望我的回答能帮你解决问题在此祝您身体健康。
病例三：病情描述 :　　女性保养卵巢很重要，用什么产品保养效果好女性保养卵巢很重要，用什么产品保养效果好？我在女性论坛看到，很多女性都在说，女人不养巢，只有等着老，怎么保养卵巢，用什么产品效果好？问题回答 :　　
病情分析：随着年龄增长，女性体内激素水平会下降，相应的卵巢功能就会下降，机体抗衰老的功能就会减退，衰老现象也会日益明显。指导意见：目前市面上养巢的产品，从功能介绍来说，一般都是直接补充雌激素或者是调节自身机体的雌激素分泌水平及抗炎杀菌，产品很多，功效应该因人而异，曾接触一些服用花舍胶囊的人，具体效果不明，这方面的产品琳琅满目，您可以选择一些服用。另外，根据您的年龄，建议您每天喝一杯豆浆，豆浆中含有大豆异黄酮，是一种天然植物雌激素，与人体雌激素结构类似；还可以适当喝一些百合茯苓粥，百合、茯苓具有药用价值，可以调节雌激素分泌水平，延缓卵巢早衰及卵巢病变。希望这些建议可以帮到您！
女人妇科疾病、外在魅力的多少与卵巢息息相关。卵巢鲜嫩的女性，看起来一定比同龄人年轻，有活力，更健康。大多数女性体内卵巢会在它发育的顶峰，也就是25岁之后，卵巢各项功能开始出现衰退的迹象，而且25岁左右的女性，大多不仅要经历经期不适，还要面临孕产期前后的一系列过程。卵巢保养不但可以有效调理女性内分泌，平衡体内雌激素，还能由内而外改善女性皮肤的肤质，现在很多女性论坛里都推荐用皇家雪哈保养卵巢，皇家雪哈取材于长白山野生壮龄五年鲜雌蛙提取的蛙油，皇家雪哈一方面激活卵巢功能，调节雌激素分泌，营养子宫，提高机体免疫力，另一方提高修复机体自愈能力，治养结合双向调节，促进新陈代谢。女人只有卵巢健康，才会美丽。
　　总结：看了小编上文的介绍，您应该非常的高兴自己可以学到针对于女性卵巢保养的知识吧，我也是这么认为的，为了你的身心健康，希望你为自己定制一个简单日常调理计划。
在寻医问药你还可以
大家都在搜：吃大豆异黄酮可以保养卵巢恢复年轻吗
吃大豆异黄酮可以保养卵巢恢复年轻吗
基本信息：女&&49岁
发病时间：不清楚
病情描述及疑问：吃大豆异黄酮可以保养卵巢恢复年轻吗补充说明：目前处于更年期，听说吃森安娜大豆异黄酮能够恢复卵巢活性，提高免疫力，延缓衰老，大豆异黄酮有这个作用吗
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擅长：不孕不育、妇科炎症、人工流产、产前保健
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威县妇幼保健院&&&妇产科
建议：你好，它是一种保健品，可以辅助预防卵巢衰竭，最重要的是保持心情舒畅，保障睡眠充足。
&&&妇产科_妇科
擅长：妇科常见病
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河北保定东留春乡卫生院&&&妇产科_妇科
建议：大豆异黄酮可以延长卵巢衰老的时间的，可以在更年期服用一些试试的，并多吃豆制品的好
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答: 月经不调是泛指各种原因引起的月经改变，包括初潮年龄的提前，延后，周期、经期与经量的变化，是妇女病最常见的症状之一。
引起月经不调的原因有两大类：
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