听到隔壁叫床声，无法入睡，失眠了，心里好想啊！睡不着觉的解决方法好无奈啊，怎么办才好

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-05-07 19:01 标签： 心慌睡不着觉怎么办
孕34周了，这二天天天失眠，姐妹们有没有跟我一样的啊，怎么办呀，很想睡觉但就是睡不着，很清醒，白天没精神。
我前天晚上也是一样的！不过就那一天而已。现在我晚上都喝一瓶牛奶，用热水泡脚15分钟！睡觉的时候一直想着我好困好困自我吹眠。还有白天只睡一个小时，不要睡多了。我一直坚持着这些呢！感觉还挺好的。宝妈可以试试看！睡眠周期不是一两天形成的，要养成习惯！~~
宝妈心情要放松啊，不要太紧张了，床头柜上放个保温杯，里面放上热牛奶，睡不着时喝一些，睡前尽量别讨论或想一些有争议的话题，不要上网看电视什么的，不然入睡很难哦，可以听一些助眠的轻音乐，时间不要太长，最好养成定点睡觉的习惯，白天要多动哦，可以散散步做些简单的家务，中午可以小睡一会儿，时间不要太长了，保持平和的心态就好。
我昨在晚上失眠也很严重,10点睡下的,就听到我妈房间传来报时,11点,12点,1点,2点没听到,估计那会睡了一个多小时,3点又听到,4点,5点,之后才又小睡了一会,好清醒啊,宝也一直在动
给宝妈送花花了！！希望宝妈好孕！~！！！
以前躺下就睡着了，从32周后就变得不好睡。经常做梦，一个晚上要醒好几次，快崩溃了
我35+3 也是晚上睡不好 特别是后半夜一醒了完全睡不着了 等天亮还能睡一会儿
我现在也是呀，前段睡下很好呀，半夜就一直醒来呀，半个小时，一个小时醒来，昨晚睡一半又睡不着了呀，而且发现喉咙有痰，鼻子也有鼻涕，所以晚上睡觉呼呼声很大呀，宝爸都快受不了呀～～
我倒是还好
就是老要上侧所
好郁闷呐！
我35+3 也是晚上睡不好 特别是后半夜一醒了完全睡不着了 等天亮还能睡一会儿
我和你一样啊 ，宝妈、孩子出生就好了，
我现在也是呀，前段睡下很好呀，半夜就一直醒来呀，半个小时，一个小时醒来，昨晚睡一半又睡不着了呀，而且发现喉咙有痰，鼻子也有鼻涕，所以晚上睡觉呼呼声很大呀，宝爸都快受不了呀～～
是啊，、是啊、不会有什么问题吧
35周了，睡眠还不错，可能习惯比较好，到点了按时睡觉的，很少要起夜的，白天午睡一般，老想着上网看看
白天还是不要睡太多的比较好，不然晚上很难睡得好。
我昨天就是白天的时候睡超了，晚上很久才睡得着。这种等困的煎熬真不想再忍受了，磨人呀
翻来覆去睡不着，总得折腾到下半夜，睡起来浑身疼，没劲
哎，我 现在35周7天了，天天晚上失眠，躺下去到早上度很清醒，痛苦死了
基本到了孕晚期,睡眠质量都会下降,我是晚上醒醒睡睡,然后梦一个接一个的做,真的累啊~~早上起都起不来~~
我还不至于失眠，但睡得很轻，宝宝胎动或是一点点声音，马上就醒了！
我有段时间也是晚上失眠睡不着，白天就补觉，白天睡了之后，晚上又要失眠，我就准备克制白天不睡觉。后来老公叫我放宽心，什么时候想睡了就睡，不要有什么负担，也不要管什么白天晚上。没想到还挺灵的，没什么负担之后，晚上还能好好睡觉了。
有阿有啊，晚上尿急，之后就睡不着了，辗转反侧。。白天么么精神，午觉也睡不好。。苦呢
河北 石家庄
自从怀孕以后就没有睡过好觉，唉当妈妈真辛苦！晚上去完厕所就辗转难眠，真的很累，白天上班没有精神，唉！好累啊！
#2 小豆子777
我昨在晚上失眠也很严重,10点睡下的,就听到我妈房间传来报时,11点,12点,1点,2点没听到,估计那会睡了一个多小时,3点又听到,4点,5点,之后才又小睡了一会,好清醒啊,宝也一直在动
我也睡的不好一直都是那样！睡得晚起的早晚上还会醒好多次
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天天晚上失眠睡不着，白天睡觉晚上睡不着。黑白颠倒，不想吃安眠药，怎么才能调整过来啊？！有没有好办法
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本人也是被失眠困扰多年，一到晚上精神就特别好，到半夜都睡不着，最后变成一天只能睡三四个小时，早上很早就醒了。现在我已经睡的香香的，是由于注重养生、保健。关键是自我暗示很重要，睡不着就睡不着，就想一些轻松愉快的事，白天就算是困也在中午1点钟睡半个小时，白天睡多了觉，晚上可能更难入眠，另外晚上5、6点时运动1个小时，如果不累就延长运动时间，但是不要超过晚上9点，累了你也能睡觉。(你是否有过太累了到床就睡的时候呢?有些事情必须是付出代价才能完成的，好好去运动吧!)失眠急躁的心态会加旦掸测赶爻非诧石超将重失眠的症状，你如果没有什么心事的话那就是有黑白颠倒的习惯，要强迫自己把习惯纠正过来。四五点正是肺经运行的时候，为身体各脏腑分配血气的时候，这个时候醒来长久对身体很不好。而且肺经上不顺畅，老醒过来也气血不足，多吃滋阴补气血、补肾的食物。网上有很多方法都可参照的，关键是自我暗示很重要，你也可以听听则这个催眠师给的心理暗示的曲子。我听了后还真睡着了几次，催眠师给的轻言细语让你很放松，高品质睡眠催眠cd片.平时可多吃点红枣、芝麻、黑豆、黑米都食物。睡前吃养阴清肺口服液，另外可取莴笋浆液一汤匙，溶于一杯水中。由于这种乳白汁液具有镇静安神功能，所以有一定的催眠疗效。 临睡前吃苹果一个。或在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘，让失眠者吸闻其芳香气味，可以镇静中枢神经，帮助入睡。 洋葱适量捣烂，装入瓶内盖好，临睡前放在枕边嗅闻其气，一般在片刻之后便可入睡。
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白天不睡觉 吃东西 晚上睡觉不吃东西 饮食要跟着睡眠调 撑住就能调整过来
没效!~不对症!要拥有好睡眠必需多喝水，多吃蔬菜水果，不吃辛辣油炸烧烤上火的食物~以清淡为主! 灭掉上火内热哦!
黑白颠倒的相关知识
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出门在外也不愁睡不着失眠,睡不着失眠了怎么办?睡不着失眠,失眠要怎么才能好啊?
fenglank1220
睡不着失眠,不是什么大问题,很容易解决,关键是选对调理方法.如果不想走弯路,就用中医养生疗法吧,没副作用,效果也不错,关键是调理过程很舒适,例如有种养生茶（/qiuchun652777）,喝着茶就对失眠做了调理,味道也和茶一样,一般2~3个月就可以恢复正常睡眠,更严重失眠的调理时间也不超过半年.我以前失眠过2、3年,就是用这种养生茶很快调理好了.
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老公和我性格思想观念不同有矛盾。分开好久没联系了，现在我好想他，睡不着老失眠怎么办？
没有谁高谁低，不要冷战想他就联系他，夫妻是一家人的关系
不告诉我在哪，接电话↘就问我有什么事，没事挂了，再打又不接
看来你们俩有危机了。你再打电话就说一句，我想你了，看他怎么说，他要还爱你，就不会冷漠对你，要是无动于衷，情况就是真的不好了，没感情了。
他心里应该朋白。我有发信息给他说过
我现在口中说不出来了
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其他8条回答
可以找他啊，自己的老公怕什么
没事，慢慢的他会找你的
不可能，他不主动打电话我
时间没成熟
怎么办才合好
你主动点其实也没啥
骚逼不操就睡不着了吧！找我吧！
找我吧！狠狠的操你的骚逼一次不就会睡着了吗！
是逼逼操烂了？不能再操了吗？
你说话好听点行不
还不好听呀？你的逼逼本来就是要男人狠狠的操才舒服对吗？
要我来操你的骚逼吗？我才是真男人！
只有我才能够把你操爽！
只有我才能够让你达到高潮！
你阴毛多吗？
阴道大吗？
卖头公猪送给你，每天想操多少次就有多少次！
日烂你的逼！
猪婆去死吧！狗日的！
怎么会，那你现在在哪
他不告诉我在哪
多久没回来了
年底了，会回来的
他告诉我不回象
外面有人了?
他性格硬，也不是个随便的人，应该没有。
不一定哦，能忍这么久啊
他结婚晚，以前一直在部队
我怎么认为不行呢
以前在家我们吵架.也要冷战好久好久
都是有脾气的人
我是女生不主动，他也不主动，
难道他不想孩子嘛
想，周末会打电话
那你去道个歉，说想他了，再哭哭试试
他不听，叫孩子接电话
男人怎么这样
人人脾气不一样呗
我真拿他没办法
我也没办法了，让时间来吧
可我心难受，生活难过
可他不想理你，你能怎么办呢
我打电话给他，有时不知道要说什么，几分钟却一句也没说，他问有事吗？就挂了
男人生气想听什么啊
你要学会说，学会道歉，学会撒娇，学会小女人
对他也真有用吗
我也有点拉不下脸
那就接着僵持着
本来想过年回家谈谈的，可是
死要面子活受罪
就摸不清他心里到底在想什么，男人啊，无语。女人内心脆弱
我也无语了
只要你放下面子，一切都好办
那教我一招接下来我怎么做，他才会跟我合好啊
学做小女人
打电话给他有时没接
会撒娇，会理解
突然改变，他会说我假么
不是一下就改变
我老主动挂电话怎么办啊
让孩子说，他们很想爸爸，想爸爸回家，最好说你，你也想
记得采纳呦，亲
不知道去哪找啊
不是你们是夫妻，你没有电话
有，他告诉我在哪
你给他打电话说想他了
你们打过架吗？
你就说你想他了，定个浪漫的地方，一起吃个饭，玩一天，然后你懂得
我们分开两地好远，听他朋友说在江苏
为了他，你就跑一趟
去了江苏也找不到啊
他一接电话就问我啥事，没事就挂了。再打不接
问你啥事，你就直接和他说
他心不在你那
可我想他，就是想跟他合好
你去医院找心里医生看看
我清楚心里有他，看也没用
你是想男人了你会想到他那是因为他是你的老公要是你有一个情人了你就不会一开始就想到他了
是不是自己清楚啊平时不想为什么现在想了呢说难听点是很久没做爱了
性格不同还有婚姻吗路不同不相为谋
男人生气要怎么样
当男人生气时做为一个女人要记住那就是不要说话给时间男人慢慢气就消了
他在很远的地方，怎么消气
这样你就没戏了当一个男人离开老婆久了会在外面找一个的你不知道一个男人没有老婆陪会很寂寞的你也一样吧你老公不在你身边你觉得寂寞吗要懂得对比
他可能已经不再爱你了
相思病，离婚，赶紧找个思想观念相同爱你的老公吧！再求助心理医生给你看看，心病不好治要开导！
说的就是想他
想多了不好
先下手为强
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出门在外也不愁

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