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我们为什么会睡不着呢
我们为什么会失眠? 　　如果睡前大脑仍处于兴奋状态，特别是白天高强度脑力工作让紧张的神经仍处于强大的惯性中，无法真正放松下来就无法入睡。这是我们的主观意识不能控制的。无论是听音乐、看书、做瑜伽，都是通过巧妙转移注意力到听觉、视觉和身体上，而不是继续集中于思维上，从而放松下来，让大脑休息不再运转，兴奋转移产生疲劳，才能入睡。 　　失眠感:有的人并不是真的失眠，只是有失眠感。因为曾有过失眠史而焦虑，担心自己还会睡不着。或者规定自己睡眠时间8小时，万一完不成这个&任务&，就认为自己没睡好，感到睡眠不安不实，醒来疲劳未能解除。事实上这只是主观感觉，其实睡眠质量没有问题，这是&为睡眠而睡眠&观念下所出现的一种保护性心理反应。 　　到睡眠中心专业睡一觉 　　嗜睡自测量表 　　你在下列情况下打瞌睡吗？程度如何？这是指你最近几个月的通常生活情况，请在4个答案中选择1个最符合你情况的答案。 　　1.坐着阅读书刊时 　　2.看电视时 　　3.在公共场合坐着不动（如剧院、开会）时 　　4.乘坐汽车超过1小时，中间不休息时 　　5.环境许可，在下午躺下休息时 　　6.坐下与人谈话时 　　7.午餐未喝酒，餐后安静地坐着时 　　8.遇堵车时停车数分钟以上时 　　0分=从不打瞌睡，1分=轻度打瞌睡, 2分=中度打瞌睡，3分=严重打瞌睡 　　评分标准:8种情况的分数相加，总分大于6为嗜睡；大于10为非常嗜睡；大于16为有危险性嗜睡。如果在今后2周内每晚睡足8小时，评分没有改善，建议看医生。 　　嗜睡虫&&Tina 28岁 广告公司策划经理 　　Tina一向被身边的人视为&大懒虫&。即便晚上睡得时间再长，白天还是常常困，整天处于低警觉状态，打不起精神，以至于看报纸、看电视、听音乐时都要&争分夺秒&地睡上一觉。她的理想是：尽情睡上一万年。其实Tina不是懒，她是睡眠出了问题。睡眠中心的专家给她做了全面的多导睡眠监测。这是一种全夜监测病人睡眠状态时生理、病理指标的检测仪器，检测项目有：口鼻气流、胸腹呼吸动度、血氧饱和度、睡眠体位、心电图、脑电图、肌电图、眼电图等。经电脑和人工处理后，综合分析你的睡眠状况，得出较可靠的睡眠疾病诊断结果。 　　监测体验:Tina晚上22:00来到睡眠中心，换上睡衣。医生在她头顶剪去了一些头发，露出两块1cm2大小的头皮，因为电极需要直接接触皮肤。电极分别接在头顶、额头、眼裂处、耳后、下颌、胸部、小腿、鼻腔和口腔，胸腹各有一根系带观测胸腹呼吸动度，手指上会夹一个小夹子监测血氧饱和度。一切披挂好，Tina在监测室睡着了。 　　睡眠进展时期 　　慢波睡眠:占每晚的75％。当我们开始入睡时，就进入慢波睡眠，它包含以下四个阶段。 　　第一二阶段浅睡眠期:在清醒和睡眠之间，呼吸和心率逐渐规则，体温开始下降。 　　第三四阶段深睡眠期:血压下降、呼吸变慢、恢复活力、生长发育激素释放。这个时期用来休息身体，恢复疲劳。 　　快波睡眠:占每晚的25％。随着眼睛飞快地前后运动，大脑变得活跃，开始做梦。身体逐渐放松，肌肉也停止工作，呼吸和心率变得不规则。这个时期用来休息大脑，恢复记忆。 　　监测记录分析:Tina的脑电图相较于正常人有两个明显的异常。一个是浅睡眠期的脑电波大量出现，深睡眠及快波睡眠期的脑电波很少出现。这说明Tina在一夜的睡眠中，大部分时间都处在浅睡眠期，深睡眠期被明显剥夺。只有保证深睡眠和快波睡眠的足量睡眠才能有效，所以Tina睡的时间再长都无法得到正常的休息。另一个异常是在浅睡眠期的脑电波后甚至出现清醒状态的波形，这说明Tina夜间觉醒次数较多，夜间睡眠时间被分为若干个独立的片断，睡眠刚开始由浅入深就被干扰，这也是无法进入深睡眠的一个重要原因。 　　通过监测发现，Tina属于对睡眠敏感度高的人，专家建议使用一些方法降低身体敏感度，减少环境打断睡眠的机会。监测睡眠不用一定到睡眠中心，日本最近开发出了便携式的睡眠计。只需要戴在手腕上，通过手指测量脉搏跳动数据，将数据传给手腕上的手表型装置，然后用无线形式传给电脑，根据心跳数据判断睡眠状态，为调节睡眠提供了科学依据。
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display: 'inlay-fix'就是失眠晚上睡不着白天也睡不着那应该怎么办呢？
就是失眠晚上睡不着白天也睡不着那应该怎么办呢？
基本信息：男&&45岁
发病时间：不清楚
病情描述及疑问：就是失眠晚上睡不着白天也睡不着
那应该怎么办呢？
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建议：失眠症是一种持续性的睡眠的质和/或量令人不满意的生理障碍。对失眠有忧虑或恐惧心理是形成本症的致病心理因素。
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建议："你好！失眠病因:环境原因：常见的有睡眠 环境的突然改变。失眠治疗:限制白天睡眠时间，除老年人白天可适当午睡或打盹片刻外，应避免午睡或打盹，否则会减少晚上的睡意及睡眠时间；建议:睡眠的好坏，与睡眠环境关系密切。在15至24度的温度　中，可获得安睡。冬季关门闭窗后吸烟留下的烟雾，以及逸漏的燃烧不全的煤气，也会使人不能安睡。在发射高频电离电磁辐射源附近居住、长期睡眠不好而非自身疾病所致者，最好迁徙远处居住。情况严重的话，你最好去本地的医院咨询下专家，可以来上海看看。祝早日享有健康睡眠！"
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建议：就是失眠晚上睡不着白天也睡不着 那应该怎么办呢？精神情志与不寐关系密切，由此将不寐分成烦恼型、多疑型、紧张型、抑郁型，分别选用清热泻火、疏肝降逆法，滋阴清热、理气解郁法、清心宁神、调和肝脾法等治之，取得良好效果。
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疾病百科（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）　　失眠通常指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验，包括入睡困难、时常觉醒及(或)晨醒过早。可引起人的疲劳感、不安、全身不...　　失眠通常指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验，包括入睡困难、时常觉醒及(或)晨醒过早。可引起人的疲劳感、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、记忆力不集中等症状，它的最大影响是精神方面的，严重一点会导致精神分裂。常见临床类型有：原发性睡眠障碍、继发性睡眠障碍、假性失眠。就诊科室：神经内科 心理咨询典型症状： 多发人群：所有人群检查方法： 发病部位：心理常用药品： 疾病自测：
失眠症是一种持续性的睡眠的质和/或量令人不满意的生理障碍。对失眠有忧虑或恐惧心理是形成本症的致病心理因素。 失眠是常见的睡眠障碍。可继发于躯体因素、环境因素、神经精神疾病等。本症是因精神紧张、焦虑恐惧、担心失眠的所谓原发性失眠症。其症状特点为入睡困难、睡眠不深、易惊醒、早醒、多梦，醒后疲乏或缺乏清醒感。白天思睡，严重影响工作效率或社会功能。 通常失眠的发病时间为每周至少发生三次并持续一月以上。 为了区分失眠的不同时间阶段，将失眠分为入睡困难、睡态不稳、早醒三种形式。 入睡困难表现为躺在床上后30分钟甚至1-2小时时还难以入睡，翻来覆去、急躁不安、心慌不适，等到入睡时，已是深夜了。睡态不稳表现为睡眠表浅，多梦易醒，醒后也能再入睡，但每晚要醒3-4次以上，睡眠效率低，为此每晚要少睡20%的时间，而正常人一般不超过5%。由于夜间多次惊醒，而影响睡眠的质量，故出现睡眠不足的症状。早醒表现为尚能慢慢入睡，但一觉醒来才睡2-3小时，以后则反复不能入睡，离清晨还有2小时或更早时就醒了，且不能再入睡或似睡非睡、反复做梦。由于夜半醒来，要等到天亮才能起来，如果此时家里人都还在酣睡，失眠者的心情会更加烦躁易怒。 失眠可以由各种不同的原因引起。可分为： （1）环境因素：噪音或光照干扰睡眠，高温或严寒影响睡眠，卧具不适如过硬或者被褥过厚或过薄都影响睡眠。改换睡眠环境如住院或住旅馆也可以引起失眠。同睡者尢其是鼾声大的同睡者也影响睡眠。 （2）生理因素：高速跨几个时区的旅行（时差反应）以及由白班改夜班工作，由于体内生物钟尚未适应新的昼夜节律，因此也出现失眠。 （3）心理社会因素：应激和各种生活事件均可引起失眠。为自己或亲人的疾病焦虑、害怕手术、亲人亡故、为考试或接受重要工作而担心等都有是暂时性失眠的常见原因。 （4）躯体疾病：各种疼痛性疾病，使人痛苦的疾病如心肺疾病、关节炎、晚期癌症、夜尿症、胃肠疾病、肾功能衰竭、甲状腺功能亢进、帕金森病等常常引起失眠。 （5）精神疾病：抑郁症、精神分裂症、老年痴呆、焦虑症、强迫症、边缘性人格障碍等常伴有失眠症状。 （6）药物：最常引起失眠的药物有咖啡因、茶碱和各种兴奋剂，以及酒精和食欲抑制剂。这类失眠称为反跳性失眠。 （7）睡眠伴随症：如梦魇、夜惊症。 （8）原发性睡眠障碍：如特发性失眠、睡眠时相延迟或提前综合征、睡眠呼吸暂停综合征。 （9）假性失眠：假性失眠又称为睡眠状态误认，即将已睡误认为未睡。也有的人将疲乏认为失眠。
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& 老外说要告我，怎么办？睡不着啊！
外贸独行侠
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老外说要告我，怎么办？睡不着啊！
七月份接了一个英国中间商客户的单子，产品是贺卡和包装纸，用我香港离岸公司及账户签订的Email版PI。当时PI显示的付款方式为：PAYMENT TERM:&&20% DEPOSIT IN ADVANCE, BALANCE BY T\T PAID WITHIN 30 DAYS AFTER SHIPMENT. 交货日期为：PRODUCTION LEADTIME: 40 DAYS AFTER&&CONFIRMATION OF PROOF SAMPLES。 生产过程中卡片先生产完发船运出运，然而客人要求我们提单等清关文件先提供给客人；包装纸在15天后生产完毕，并且应客人要求发空运过去，空运费自然客人出。我们的原则肯定是发空运之前就要收到余款才能发货，而海运要放单肯定也是余款收到才行。所以客人有如下疑问：
1） 付款方式是：他坚持说30天没到，无论货款有没有付给我，我都应该把货放掉，否则我就是单方面违约；威胁我说找中国驻英国大使馆，并找律师直接跟我沟通，并威胁说在欧洲相关媒介上曝光我的不诚信，给中国驻英国使馆施加压力进而冻结我银行账户....（但是我从未提过一个关于release的词）
2） 老外怀疑是：我不放货是因为产品质量很烂，所以威胁说如果产品很烂，会采取更严重的措施，告我欺诈和欺骗，要来中国找我打官司讨回货款...（客人有收到过大货样，产品大货基本和大货样质量相同，不会有太明显的质量区别）
请问这种官司打起来的可能性是多大？
如果这种官司打起来，我应该如何应对？
下面是客户邮件发的部分内容：
1） just so we are clear on our relationship. Here's the position.
You and I agreed a deal. We have honoured that deal completely. We paid the deposit on time. We also paid more than that to get roll wrap samples.（样品费已经返回）
To date you have proven to have my power with your suppliers. As a result, we not you are having to pay a fortune in air freight to fly in the roll wrap you produced late.
Additionally, every sample you have supplied has been wrong. Either badly produced or even on the wrong material.
Then to make matters worse, you have changed the very clear payment terms you agreed.
To quote your expression, only a stupid man falls down the same hole twice.
In over 15 years of working in china, this is the worst experience I have ever had and I am incredibly angry and let down by you.
You have agreed a deal with me that it is obvious you were in no position to agree. Your printers should have been aware of the conditions of the order and that is your responsibility. Our deal is with you not them. If you could not finance this deal, you should not have said yes to our order. It's as simple as that.
Now you hold a gun to our heads and demand full payment early. This is disgraceful and you should be ashamed.
As we have no choice you will be paid but if there is the Slightest thing wrong with any aspect of this job, be in no doubt that a world of trouble is coming your way.
You have damaged my reputation as I selected to work with you and my bad decision has caused my friends and colleagues nothing but trouble and for that I am both sorry and embarrassed.
I hope for your sake this job is fine as you say or you and I will be meeting in china very soon.
2） And this is WAY ahead of our 30 days right?
OK, I have had enough of you and your unprofessional and unethical ways. It saddens me that you have no business scruples or standards.
You will of course be paid for this job and , as&&we have no choices of course all will be paid before you release and you will have no risk, no problems, that how you do things.
I think it’s fair to assume that you and the factory are nervous that we will not pay you. The ONLY reason that you can be nervous that we will not pay you is because I think that you are going to deliver a bad job for us.
As I have said in the past, I will be reporting you and the factory to the European trade agency for changing our terms and conditions. If this job IS ALSO bad, not only will you be being reported to the agency for bad deals but also sub standard work. I am warning you now that we are a very professional company with an outstanding reputation in Europe and through the USA. If this job you are doing and holding us to ransom on is below standard I can pretty much guarantee that you or the printers will have their reputation (if they have any) pretty much devastated in both Europe and the USA.
We have close links to all of the major retail sourcing networks throughout Europe and USA and the data search for names to avoid will include you and your printers for sure.
So, this has never been about money for us, only about a good job at a fair price. It seems for you actions that you are ONLY interested in the money and that the quality of the work is not important – this is not how we do things in&&this part of the world. You will be paid for this job as we have no choice (as you well know as your fraudulently changed our deal) so don’t worry. You SHOULD worry however about the consequences of your illegal conduct in changing our deal and this will be dealt with the Chinese embassy here in the UK with our legal teams.
[ 本帖最后由 suekerer 于
09:33 编辑 ]
UID 1746580
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放心吧，没那么容易告，我之前被客人威胁了半年，到结果啥事也没发生
UID 1563781
阅读权限 40
我也很想知道，求高人见解
外贸独行侠
UID 402794
阅读权限 80
回复 #2 洋葱捂心 的帖子
希望是吧，关键我也没觉得自己违约了啊，汗
外贸独行侠
UID 402794
阅读权限 80
老外还说要找中国相关部门冻结我的账户，请问我的香港汇丰的离岸他们能冻结的了吗？
UID 1735120
阅读权限 25
说的都很恐怖，头次遇到这种情况真的很担心。如果确实不放心还是要通过一些部门主动寻求解决方法。其实自己做外贸就是怕遇到这种情况，语言不通，又隔得远，不能及时沟通解决。我在速贸天下做的就很简单，什么出口报关啊，物流货运啊都是平台一手包揽。顾客也很少直接找我们。如果是跟自己的实体客户做，免不了有什么摩擦和矛盾。
UID 1381091
阅读权限 40
回复 #5 suekerer 的帖子
你放心吧，还冻结呢，吓唬你的，他要是那么大面子，早就到中国来当领导了，干嘛还只在邮件里说来说去的啊，再说了，来个换位思考，中国的商人生意做得再大，谁也没法说想冻结谁的账户就能冻结的，更何况一个老外。
UID 945789
阅读权限 40
你货值多少，如果小的话，根本不会告你，没问题，更别说什么冻结账户呢。不可能的
UID 1735120
阅读权限 25
本人也很想知道如何通过正常渠道解决此类问题，还请有经验的高手指点。虽然现在是通过平台做，但是做久了肯定会有这些实体客户。先学习学习！
外贸独行侠
UID 402794
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货值一共40000左右美金，
那师兄师姐们知道EUROPEAN TRADE AGENCY吗？他真有那么厉害吗？
UID 1655745
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回复 #1 suekerer 的帖子
PI中注明PAYMENT TERM:&&20% DEPOSIT IN ADVANCE, BALANCE BY T\T PAID WITHIN 30 DAYS AFTER SHIPMENT，就应30天后付款不是吗？如果你想让客户在你发货或放单之前付款就应在签PI前和客户谈好，并在PI中注明。
UID 1701451
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真是不好意思 太长了 没时间看下去
(淡水河边)
七七-七土地
UID 1371651
积分 87405
帖子 35166
福步币 -2 块
阅读权限 120
来自 bad world
如果客户不是特别大 特别牛的公司
楼主完全可以不用理会的
我见到客户说要来告公司 起诉什么的 也不少
最后没见一个来的
电气/五金绝缘件加工
UID 1018967
积分 18634
福步币 54 块
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来自 GuangDong
有这么容易告么，真是的!!!!!!!!!!!!
UID 1509643
阅读权限 40
不会有事的
&&安心睡觉&&老外也不好拿咱们怎么着
当前时区 GMT+8, 现在时间是
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