你睡不着吗-老约翰绘本馆
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绘本名：你睡不着吗
作者：（爱尔兰）韦德尔 著，（爱尔兰）弗斯 绘，潘人木 译
适合年级阅读：
出版社：明天出版社
出版日期：
夜晚来临，怕黑的小小熊睡不着大大熊一次又一次地拿出他的法宝，最后请黄澄澄的月亮来帮忙……一本用温暖陪孩子赶走怕黑情绪的最佳图画书。2004年国际安徒生文学大奖得主马丁?韦德尔经典之作。
你是否理解孩子眼里的“黑”在生活里，类似的情景并不陌生―― 就像那次带着畅畅去看舞台剧《三只小猪》吧。在演出的尾声，台上的猪妈妈、小猪、大灰狼、狐狸们热情地邀请台下的小观众们上台来一起跳舞。于是，好多孩子一拥而上，兴奋地扑向那些童话明星们。也有一些孩子呢，尽管满心渴望，尽管爸妈一个劲儿的鼓励、催促，却怎么也不肯迈开步子来。我们家的小女儿就是这样的，唉，白买了这第一排的票。 在小孩子对我们大人视若等闲的小挑战心存畏惧、裹足不前的时候，我们大人往往会怎么做？ 我们俩当时是相视一笑，无可奈何地放弃了。是的，让孩子上台去的确会是一次很棒的体验，也能够锻炼孩子的心理素质。不过，这自然是要建立在孩子本身情愿的基础上啊。 而有的家长呢？ “没事！” “宝宝可勇敢了！” “你上去了，回头就给你买好吃的！” “你看别的小朋友多棒！” “你上不上去？” “你这孩子怎么这样啊！” “有什么可怕的！” 这一对话的套路，可不仅仅出现在这样的情境当中。 想想生活中的很多时候，我们是不是也是如此？为了让孩子去做我们认为理所应当的“好”事，我们先是笑语盈盈，之后就是利诱，是拿什么榜样的力量过来作对比，然后就急了，甚至要威逼了，最后的结果……无论孩子是从或不从，肯定是一家人都不快乐。 这样做肯定是不对的。 我们所纠结的，其实还是一个儿童本位或成人本位的问题。也就是说，我们有没有从孩子的角度来看世界，我们有没有站在孩子的立场上去思考，我们有没有尊重孩子本身的情绪和需要。正如我在以往的小文中所讲的，教育者最容易犯的错误就是一厢情愿。 孩子是独立的个体，我们是不能把自己的主观意志强加到他们的头上的，而我们却常常依仗着自己的强势来欺负孩子且振振有词：我是为你好！ 因此，当我给我的孩子读《你睡不着吗》的时候，很为书中的“大大熊”所感动。 小小熊睡不着，因为他怕黑――怕周围的黑。大大熊一次又一次放下精彩的《熊熊书》，从舒适的“熊熊椅”里坐起来，慢慢来到小小熊的床边，轻轻地问“你睡不着吗？”然后拿来一盏又一盏灯，直到最后牵着小小熊的手来到洞外，看那无边无际的黑暗，再看那明亮的月亮和眨着眼睛的星星。 如果是我们，能比大大熊更耐心吗？ 我们会说“都给你拿来灯了，还有什么可怕的？”“周围的黑？哪儿有什么黑？”“房子外面的黑跟你有什么关系！”“睡吧，赶紧睡！明天还要上学呢！”“你这小孩儿怎么这么烦人？还让不让人睡了？” 这让我想起前一段时间听李慧竹老师谈到一个和孩子沟通的例子。她说，一个经历了车祸的孩子不肯再坐汽车。她的妈妈百般劝解也毫无效果，最后只有来硬的，把孩子塞到车里了事。结果呢，孩子在整个行程中都蜷缩在车厢的一角，脸色发白，一言不发。我们当然可以想得到，这孩子的内心一定受到了又一次伤害，这样的伤害也许不亚于那场车祸。 那么，应该怎样通过沟通的方式解决问题呢？ 李慧竹老师的建议是先接受孩子的情绪：“你觉得很害怕，是吗？”她说，这样的话语本身也许不是我们大人所理解的那种“有用”的话，但对孩子来讲却能够解决至少一半的问题，因为你接受了她的情绪，她也会接纳你。 这心理学的技巧，其实体现了教育中的尊重。 想开去吧。 当孩子说他怕“黑”的时候，我们是否能够先理解他眼里的“黑”呢？ 一个关于耐心的故事这是一本孩子爱看的睡前书，那个小小熊是每个小小孩的化身；这是一本父母应该读一读的图画书，那个大大熊应该成为我们的榜样。我们想给我们的孩子最好的食物，漂亮的衣着，安全的玩具，超前的教育，美好的未来......我们想付出我们能付出的全部的爱，只是有时候少了点耐心。但是孩子也许最需要的恰恰就是我们那再多一点点的耐心。 很柔和很温馨的绘本，每页的字数偏多，可能更适合稍大一点的宝宝。我女儿22个月，很喜欢听。唯一的遗憾就是翻译上应该更精心琢磨一下，有些地方有点罗嗦，我想译者自己要是多读几遍，可能就不会出现这个问题了。教会我多点耐心此套书是看幸福的种子才知道的。价格虽然有点贵，但很值，书的纸张很好。宝宝很喜欢，我也很喜欢，讲的是小小熊，怕黑睡不着而大大熊不厌其烦的不断的点灯的小故事，其实小孩的任何一个要求甚至一次在大人看来很无理的取闹实际都不是无缘无故的，只是我们少 了些耐心和换位思考。记得看完书后，我关灯陪宝宝睡觉。女儿抱着我说，“大大熊妈妈，小小熊拍黑，快点灯”于是我照着大大熊开始了一场对话。 此本书很适合像我家宝宝般临睡前精力旺盛的。赞
书摘与插图
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宁波市区-会飞的余家
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孩子3周岁，很喜欢这本书。为此我还在宜家买了一盏玻璃蜡烛灯送他。最初他说妈妈，这灯跟席奶奶的灯一样呢（《讨厌黑夜的席奶奶》里也有一盏蜡烛灯）前两天他说妈妈，灯王在这里呢。灯王就是《你睡不着吗》里面的咯。不过，更多的我觉得这是一本给家长看的书，让家长在对待孩子重复无聊貌似无理的要求的时候给予充分的爱心和满满的爱。像里面的大大熊一样，你虐我千百遍我每次待你如初恋，不急不躁。
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宁波市区-会飞的余家
&&&&时间：<font color="ff-5-1 22:34:09
讲述温暖陪伴的一个故事，启发大人对待孩子恐惧时的耐心。可是这翻译太铝耍桓龊霉适乱蛭淖帜宰颖桓闼...
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我想买一本给我家的宝宝不知道书是多少钱一本，请联系我
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长治1站-niuniu
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燕郊站-echonj
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儿子很喜欢看，连续几天都要求读。
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青岛2站-Hawkbabyer,
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【3岁宝】刚一拿到书 就被书中某几页整页的文字给惊呆了 想小姑娘会有耐心听下来吗？ 结果出乎意料 只要故事吸引人 小孩子是没那么在乎文字多不多的
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马鞍山花山区-玉笛飘飘
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一个温馨又简单的故事，把自己读感动了，女儿很喜欢听。。。
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天津1站-可爱豆丁
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孩子三岁三个月，男孩，很喜欢这本书，估计是因为自己和小熊有同样的经历吧，孩子都是不喜欢睡觉的，每次睡觉都要讲讲条件，讲多少多少故事书才肯睡，每次都找出来好多本，但是我这个讲故事的主力是一点压力也没有，因为他通常是讲完三四本就着了。
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武昌汉口-qiuqiu11
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蛮温馨的书
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厦门1站-公子轩
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同大部分小朋友一样，轩轩也是怕黑的。他从小都是和我们一起睡觉的。从他上幼儿园开始，我们就想尽办法诱导他要开始独立睡觉。他每次都可以找到很多理由说跟我们一起睡觉的好处。当他看到这本绘本的时候，很得意的说，妈妈您看，小熊和我一样，都是怕黑，也是害怕自己一个睡觉的。以前轩轩承诺上小学以后的10天就开始独立睡书房，开学以后，只字不提，完全给忘记了。好吧，期待二年级的时候，小朋友自己想通自己睡觉更舒服吧。
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南通1站-angelwanghan
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入睡一直是安琪的大问题，安琪一直喜欢说一句话“我睡不着”。安琪很喜欢这本书，看到小熊在床上翻来覆去的难以入睡，安琪很开心，因为有人和她一样了。
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宁波鄞州区-木兰渡
&&&&时间：<font color="ff-9-26 15:04:59
很有爱的一本书，和女儿一起读绘本前，自己先看了一遍，原本对女儿的寄托，着急，偶怒，都在自己读完绘本后消失了，想想大大熊吧，不能保证天天做大大熊，但也要积极成为大大熊那样的父母，我们娘俩读完后，我问女儿，谁是我们家的小小熊啊，女儿没回答，用稚嫩的手指指自己，我又问谁是大大熊呢，她回答说，妈妈，爸爸，奶奶，爷爷，外婆，外公，阿姨，把全家人一个不拉的说了出来，女儿真的懂爱么？听到她的回答，我心里很幸福
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宁波市区-yiyiran
&&&&时间：<font color="ff-9-6 14:50:24
超级温馨可爱的。我怎么直接默认“大大熊”是爸爸了？是妈妈？呵呵，好像是孩子说“大大熊”是爸爸。
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张家港市-cathy
&&&&时间：<font color="ff-9-4 10:59:55
选择这本书的初衷是为了让自己的孩子能够独立的睡觉，结果，给我自己上了一课。让我明白，其实孩子要求我每天晚上陪她睡觉不是一种无理取闹，每天要求多读几本书也不是无理取闹！自己给孩子的耐心真的很少！
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宁波市区-lyfd315
&&&&时间：<font color="ff-8-27 0:58:59
一开讲，女儿说她是小小熊，我是大大熊。听完第一遍正值睡觉，女儿也学小小熊说睡不着。再听之后，强调小小熊搂着睡着了，女儿也愿意搂着安然入睡。
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北京海淀1站-brozonna
&&&&时间：<font color="ff-7-4 14:20:41
对大大熊一如既往的耐心、温和，还有心平气和的想办法帮助小熊赶走黑暗而感动，从平实中体现了妈妈的伟大，妈妈给宝宝读这本书应该不费力气，因为是亲身体会，所以读起来更是感情真挚，让宝宝感到温暖和安定。读前能看一遍书最后的梅子涵的《黑白照片》，更能升华一下情感。
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太原市区-peanut-mum
&&&&时间：<font color="ff-6-5 10:12:47
好书，2岁的宝宝也可以耐心的听完。宝宝非常喜欢这本书，后来专门买到这本书，宝宝天天要看。并且经常说几句书中的对白。
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宁波北仑区-孙翘
&&&&时间：<font color="ff-6-4 13:38:42
这书啊。。绝度不能给娃看，绝对要给大人看。。哈哈。。。每到睡觉的点，熄了灯，娃总也要像小小熊一样，挣扎一番，花样百出地要求开灯。。可是大大熊比我有耐心多了，对于小小熊的“无理”要求，总是一而再再而三的满足。。而我，呵呵，总是残暴得拒绝他的要求，命令他赶紧睡觉。。。书还回去后，娃还念念不忘，我们还延伸自编讲了大大狐和小小狐的故事，换个主角，娃依然爱听，小孩子的世界真神奇。
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长沙市区-天灵若水
&&&&时间：<font color="ff-4-15 19:59:20
我们家快三岁的宝贝很喜欢这本绘本，他总是让我给他读这本书。故事的内容很温馨，而且小朋友都怕黑，故事让他有共鸣，推荐哦，挺有爱的一本书。
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太原市区-wjjwh
&&&&时间：<font color="ff-3-30 21:22:07
看了这本书，当妈妈的真的觉得好惭愧，平时对宝贝确实不够耐心。正如前面“他们说”∶我们想给我们的孩子最好的食物，漂亮的衣着，安全的玩具，超前的教育，美好的未来......我们想付出我们能付出的全部的爱，只是有时候少了点耐心。
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镇江市区-快乐的果果46
&&&&时间：<font color="ff-3-15 14:41:09
孩子总会有她恐惧的时候，我们要正面引导她，让她克服一切困难，大大熊好有耐心，值得学习！
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&&&&时间：<font color="ff-3-7 11:06:13
大大熊，小小熊，那么的亲切，熊熊椅，熊熊书，那么的温馨。你睡不着吗？每次我睡觉翻身，会得来儿子如此的问候，好是欣慰。
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宁波市区-回形针
&&&&时间：<font color="ff-2-27 14:03:39
4周岁半的女儿非常喜欢,要求我连读3遍.每晚都是第一本被她选中.几天后,我们俩可以分角色朗读.有时候她当小小熊,有时候当大大熊,表演的惟妙惟肖,非常可爱.作为家长,要向大大熊学习啊,有时候对孩子需要耐心再耐心.
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日照东港区-张颖
&&&&时间：<font color="ff-2-20 9:05:04
书中的小小熊和丫丫一样怕黑。
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济南1站-crazyhair
&&&&时间：<font color="ff-1-29 10:47:12
给孩子看的书，更是给家长看的书。“大大熊”着实让我们汗颜！
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宝鸡市区-sceneryline
&&&&时间：<font color="ff-1-27 0:24:54
我拿不准宝宝有多喜欢这本书，我是很喜欢的，大熊对熊宝宝的耐心使自己觉得做得还远远不够，ta对宝宝的爱是那样的细致入微，感觉柔柔的，暖暖的~~
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济南1站-lucky
&&&&时间：<font color="ff-1-17 13:09:33
躺在床上睡不着，怕黑，是每个宝宝都会有的问题。柔和的色彩，大熊爸爸的温和耐心，让我们读完心里暖暖的。
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太原市区-武雪菲
&&&&时间：<font color="ff-1-15 15:36:21
“小小熊”一直说着怕黑，其实是在期盼着“大大熊”抱着自己，陪着自己入睡。而我们的孩子难道不是也在期盼我们能给他们更多的，像“大大熊”一样的怀抱吗？现在，我每晚都会搂着图图，告诉她“有妈妈在，黑算什么呢？”，图图已经不再说“怕黑”了。呵呵，其实，宝宝需要的不正是这吗？
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太原市区-武雪菲
&&&&时间：<font color="ff-1-15 15:35:25
借这本书的初宗是想帮图图渡过晚上关灯后对 “黑”的恐惧。结果，着实也给我上了一课。书中，“大大熊”一次又一次的满足“小小熊”看似是“无理取闹”的要求，这种耐心就是我们每个父母应该学的。我们总想表达自己如何爱孩子，可是当我们面对孩子看似无理的要求时，有谁能够像“大大熊”一样去耐心，去真正的替孩子考虑过呢？
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太原市区-武雪菲
&&&&时间：<font color="ff-1-15 15:33:10
说到故事的情节更是易懂。2岁的宝宝绝对可以接受。当“小小熊”说“我怕黑”时，图图似乎也感同深受的点着头说“就是么，好黑啊！妈妈，我也怕黑。”可见，宝宝能从“小小熊”身上看到自己的影子。这既可以帮助宝宝排解内心对“黑”的恐惧，也可以让她懂得其实“黑”只是一种自然现像，有父母的陪伴，没有什么是“怕”的。
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太原市区-武雪菲
&&&&时间：<font color="ff-1-15 15:32:08
16开的本本，40页，刚拿到后以为图图会不喜欢。绘本有些大，又有些厚，好像是到了2岁多孩子能坚持的极限。可当翻开绘本的时候，我和图图都被它吸引了。虽不像低幼绘本的色彩那样鲜艳，感观强烈，可它的柔和色彩，温馨画面也算得上是一次高艺术水准作品的欣赏。结果当然是出乎我的意料，图图很入神的听我读完了，而且每晚睡前都是她的“钦点首选”。br
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睡不着觉是怎么回事
睡不着觉是怎么回事
我最近老是睡不着觉，夜里很难入睡，即使睡着了夜里也老是做梦，以前也出现过这样的问题，那时是工作上压力大，但是不经常，距离现在好几个月了。现在工作和生活上也没有什么压力，就是我和我老婆每次在一起的时候老是感觉力不从心，我还觉得可能是因为天冷的原因，可是最近老是睡不着觉，请问医生这两者之间有什么关系吗？
共16条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
专长：失眠症、抑郁症、精神分裂症、强迫症、精神障碍等精神...
问题分析：您清楚失眠的原因都有什么吗：
1、因身体疾病构成的失眠：失眠的身体疾病有心脏病、肾病、哮喘、溃疡病、关节炎、骨关节病、肠胃病、高血压、睡觉呼吸暂停综合征、甲状腺功用亢进、夜间肌阵挛综合征、脑疾病等。
2、因生理构成的失眠：环境的改动，会使人发生生理上的反响，如乘坐车、船、飞机时睡觉环境的改变;卧室内强光、噪音、过冷或过热都可能使人失眠。有的人对环境的适应性强，有的人则十分敏感、适应性差，环境一改动就睡欠好。
3、心思、精力要素致使的失眠：心思要素如焦虑、烦躁不安或情绪低落、心境不愉快等，都是致使失眠的重要原因。生活的打击、作业与学习的压力、未遂的意愿及社会环境的改变等，会使人发生心思和生理反响，致使神经系统的功用反常，构成大脑的功用障碍，从而致使失眠。
4、服用药物和其他物质致使的失眠：服用中枢振奋药物可致使失眠，如减肥药苯丙胺等。长时间服用安眠药，一旦戒掉，也会呈现戒断表现睡觉浅，噩梦多。茶、咖啡、可乐类饮料等富含中枢神经振奋剂咖啡碱，晚间饮用可致使失眠。酒精干扰人的睡觉构造，使睡觉变浅，一旦戒酒也会因戒断反响致使失眠。
5、对失眠的惊骇致使的失眠：有的人对睡觉的希望过高，以为睡得好，身体就百病不侵，睡得欠好，身体上易出各种缺点。这种对睡觉的过火迷信，增加了睡觉的压力，简单致使失眠。人不免有睡欠好的时分，但有的人对这种暂时性的睡欠好及其对身体的影响过于忧虑，一想到睡觉，就会条件反射地惊骇，老想着一定要睡好，反而使人更难入眠。这样就会构成惧怕失眠致力于睡觉失眠更惧怕失眠的恶性循环。长此以往，很可能演变成缓慢失眠。意见建议：失眠的发生和出现在我们生活中也是经常出现的，有时候就会因为心情的因素，有时候就会因为生活以及工作压力导致的。面对这样的情况发生我们最好不要紧张，及时的进行治疗才是缓解失眠的最佳方式。
专长：失眠症、抑郁症、精神分裂症
问题分析：您好，初期是治疗失眠的最佳时期，采用科学方法治疗失眠是可以及时治疗的。早期失眠不是很重，更重要的是致病因对患者身体的影响还比较小，容易查找和清除。根据患者的病情，制定适合患者的治疗方法，才能到达最好的治疗效果。治疗的同时，患者应坚持定时休息，晚上准时上床睡觉、早上准时起床的生活卫生习惯；多多亲近自然，放松紧张烦躁的心情，可以去山区旅游、海边吹风、近郊旅游。通过适当的户外活动，可以让自己的紧张的神经得到有效的缓解。意见建议：建议您及时的到正规的医院去检查，针对治疗，以免耽误了治疗的最佳时机。祝您早日康复！
电话：020-
职称：医师&
专长：擅长失眠、抑郁症、精神分裂、焦虑症、强迫症、植物神...
问题分析：失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病。导致失眠发生的因素主要是身体患有某种疾病、精神心理压力过大、睡眠环境不适造成的。意见建议：当被失眠、多梦、早醒等问题困扰的时候，重要的就是及时到医院接受专业的诊治，让医生找到引发失眠的真正原因是什么，才可以对症对药，对于失眠的治疗。可以采取药物、心理、物理等综合性治疗的方式。切莫自己擅自使用一些药物或者听信偏方。平时要注意自身的调节，放松心态，不要给自己太大压力，积极锻炼身体，安排好作息时间，不要熬夜。多吃对于睡眠有利的食物。
职称：副主任医师&
专长：失眠、抑郁、头晕头痛、精神分裂、精神障碍、心理障碍...
问题分析：失眠即睡眠失常。表现为入睡困难，断断续续不连贯，而过早地醒来，醒后不能再继续睡，有睡眠不足，全身乏力，倦怠感觉，多因健康情况不佳，疼痛、感觉不适，生理节奏被打乱，睡眠环境影响等。不要盲目用药，治疗的药物有多种，但都有一定的适应症，不一定都适合每位患者，用药不对症的话，产生了抗药性、耐药性，致使延误病情，错失最佳的治疗时机。具体的治疗方案需要结合每个患者的详细情况，来选择对的治疗方案，才会有明显效果。意见建议：治疗失眠首先应找出原因，去除了造成失眠的原因，睡眠自然会恢复正常。而饮食调理可以改善睡眠，失眠者不妨一试。 睡前的饮食要注意，比如，别吃得过多过饱，特别是过食大鱼大肉，因为高蛋白高脂肪食物不易消化，加重胃肠负担，会使人入睡困难。再如，腊肠、火腿、热狗、茄子中含有一种能刺激肾上腺素分泌的干酪胺，会使大脑兴奋。又如，大葱、胡椒、辣椒、芥末、咖啡、茶水和酒精，也会使人兴奋。这些食物在晚饭和睡前吃都可能是导致一些人失眠的原因，应该避免。
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：212250
考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致，可在医生的指导下使用安神补脑液或者枣仁安神颗粒进行治疗较好，平时要多吃坚果类食物，例如核桃，葵花籽等，合理安排自己的作息时间，避免劳累，不要经常熬夜。
职称：医师
专长：不孕不育症，子宫肌瘤。
&&已帮助用户：192268
您好，这情况考虑是神经衰弱了，可吃片片美梦片或睡得好胶囊来治疗。
职称：医师
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：126317
你好，根据你的叙述，你这是神经衰弱，服用中药比较好，祝您身体健康。
职称：医师
专长：妇产科
&&已帮助用户：60940
病情分析：
意见建议：您好，平时可以吃一些食物来预防失眠如牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）,糖水,小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.平时睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等,应作适当的体力活动（如散步）,避免紧张的脑力活动。严重的情况可服用谷维素、B1和安定来调理.
职称：医生会员
专长：妇产科
&&已帮助用户：70250
可以使用中药调理，李氏睡香贴、合欢花、酸枣仁等。也可以用谷维素+刺五加+B1片来调理，注意营养和休息保持心情愉悦，效果理想.。
职称：医生会员
专长：内科
&&已帮助用户：199436
多梦是人完成睡眠过程后，感觉乱梦纷纭并伴有头晕疲倦的一种状态，神经衰弱、大量脑力劳动导致脑神经兴奋过度、睡姿不正确、失眠症的影响也会导致多梦。可以适当服用安神补脑颗粒或安神补脑液的，注意平时放松心情。
职称：医师
专长：妇产科
&&已帮助用户：91965
你好,失眠症多是由于工作生活压力大,精神紧张,忧郁思虑,用脑过度,长期疲劳或治疗不当,使大脑神经功能失调,血液循环出现障碍,脑细胞受损造成气滞血淤,经络阻滞所致.
一般注意以下几点长期就可以得到改善.1.平常而自然的心态.出现失眠不必过分担心,越是紧张,越是强行入睡,结果适得其反.2.寻求并消除失眠的原因.造成失眠的因素颇多,前已提及,只要稍加注意,不难发现.3.身心松驰,有益睡眠.睡前到户外散步一会儿,放松一下精神,上床前或洗个沐浴,或热水泡脚,然后就寝,对顺利入眠有百利而无一害.4.睡前饮一杯加糖的热牛奶,能增加人体胰岛素的分泌,增加氨酸进入脑细胞,促使人脑分泌睡眠的血清素;同时牛奶中含有微量吗啡样式物质,具有镇定安神作用,从而促使人体安稳入睡.
职称：医生会员
专长：妇产科
&&已帮助用户：41358
一方面是不是有什么压力,另一方面也能使内分泌失调所致.
本人是建议首先要自身跟自己降压,不要承受太大的压力.另一方面可以培养兴趣爱好,转移注意力,可能对症状会有所缓解,药物的话中药的酸枣仁,龙骨,朱砂都有安神的作用,中成药也有一些.
职称：医师
专长：中医科
&&已帮助用户：13856
向您这样的情况，两者是有直接关系的。
　　1、环境原因：常见的有睡眠环境的突然改变，以及睡眠环境中，空气负离子的缺乏。最新研究表明，空气中缺乏负离子会极大降低睡眠质量。 　　2、个体因素：不良的生活习惯，如睡前饮茶，饮咖啡，吸烟等 　　3、躯体原因：广义地说，任何躯体的不适均可导致失眠， 　　4、精神因素：包括因某个特别事件引起兴奋，忧虑所至的机会性失眠 　　5、情绪因素：情绪失控可引起的心境上的改变，这种改变特别会在情绪不稳时表现出来，它可以是由某些突发事件引起，如特别的喜事或特别的悲伤、生气等都可导致失眠。这种因突发事件引起的失眠只是一种现象，可能是偶然发生的、暂时的；而更严重的失眠则是长期存在睡不好的现象，他们的情绪持续性地处于低落状态，紧张、害怕、担心、怀疑、愤怒、憎恨、抑郁、焦虑等等情感不仅占据他们白天的感觉器官，而且就连晚上也仍然欲罢不能。 　　6、安眠药或嗜酒者的戒断反应
　　失眠病位主要在心，并涉及肝、脾（胃）、肾三脏。机体诸脏腑功能的运行正常且协调，人体阴阳之气的运行也正常，则人的睡眠正常，反之，就会出现睡眠障碍——失眠。 　　1、因身体疾病造成的失眠 　　　失眠的身体疾病有心脏病、肾病、哮喘、溃疡病、关节炎、骨关节病、肠胃病、高血压、睡眠呼吸暂停综合症、甲状腺功能亢进、夜间肌阵挛综合征、脑疾病等。 　　2、因生理造成的失眠 　　　环境的改变，会使人产生生理上的反应，如乘坐车、船、飞机时睡眠环境的变化;卧室内强光、噪音、过冷或过热都可能使人失眠。有的人对环境的适应性强，有的人则非常敏感、适应性差，环境一改变就睡不好。 　　3、心理、精神因素导致的失眠 　　　心理因素如焦虑、烦躁不安或情绪低落、心情不愉快等，都是引起失眠的重要原因。生活的打击、工作与学习的压力、未遂的意愿及社会环境的变化等，会使人产生心理和生理反应，导致神经系统的功能异常，造成大脑的功能障碍，从而引起失眠。 　　4、服用药物和其他物质引起的失眠 　　　服用中枢兴奋药物可导致失眠，如减肥药苯丙胺等。长期服用安眠药，一旦戒掉，也会出现戒断症状——睡眠浅，噩梦多。 　　
茶、咖啡、可乐类饮料等含有中枢神经兴奋剂——咖啡碱，晚间饮用可引起失眠。酒精干扰人的睡眠结构，使睡眠变浅，一旦戒酒也会因戒断反应引起失眠。 　　5、对失眠的恐惧引起的失眠 　　　有的人对睡眠的期望过高，认为睡得好，身体就百病不侵，睡得不好，身体上易出各种毛病。这种对睡眠的过分迷信，增加了睡眠的压力，容易引起失眠。
职称：医师
专长：内科
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指导意见：您好，失眠多跟长期过度劳累，情志不畅等因素有关的，可在医生的指导下使用安神补脑液或者枣仁安神颗粒进行治疗较好，平时要多吃坚果类食物，例如核桃，葵花籽等，合理安排自己的作息时间，避免劳累，不要经常熬夜。
职称：医师
专长：妇产科
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指导意见：你好，你的情况属于植物神经紊乱引起的症状，建议你用黄连、黄芩、白芍、阿胶，鸡子黄，龙骨。水煎服，祝您身体健康。
职称：医师
专长：内科
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指导意见：可能是由于用劳累过度所引起的神经衰弱，建议你每天有规律的生活作息时间,睡前适当活动，不要熬夜，在身体比较疲惫的情况下较容易入睡，注意营养和休息,保持心情愉悦.如果没有得到很好的改善，需要配合药物治疗，建议采用中医药治疗
问我是经常睡不着觉是怎么回事
职称：药师
专长：药品
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病情分析： 你好,这样的情况考虑是失眠的症状,多因过度劳累,情志不畅等因素诱发的.意见建议：在治疗上建议使用安神补脑液或者养血安神丸进行治疗,要多吃瓜果蔬菜补充维生素,要保持心情舒畅避免情绪暴躁不安,合理安排自己的作息时间,积极锻炼身体增加机体抵抗力
问晚上睡不着觉怎么回事该怎么办
专长：女性不孕、子宫肌瘤、宫颈疾病
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创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起\"入睡条件反射\"。
问我是经常睡不着觉是怎么回事
职称：药师
专长：药品
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病情分析： 你好,这样的情况考虑是失眠的症状,多因过度劳累,情志不畅等因素诱发的.意见建议：在治疗上建议使用安神补脑液或者养血安神丸进行治疗,要多吃瓜果蔬菜补充维生素,要保持心情舒畅避免情绪暴躁不安,合理安排自己的作息时间,积极锻炼身体增加机体抵抗力
问怕冷，冒汗，晚上失眠多梦是怎么回事？
职称：医生会员
专长：内科相关疾病
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问题分析：会员你好，多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系，多梦并不是做梦次数的增多，而是对梦的记忆次数的增加。睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等,应作适当的体力活动（如散步）,避免紧张的脑力活动意见建议：建议，不要轻易使用催眠镇静药物，因为它有晨起后有困倦感、易成瘾、停药后反弹等副作用，不宜长期服用。再就是不要熬夜等行为的发生
问小孩睡觉不踏实
职称：医师
专长：儿科
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您好，宝宝睡眠不安，多见于早期缺钙有关的，一般生后2周需要及时添加鱼肝油，每天一粒，目前要注意喂养，少喂勤喂，喂完后竖起轻拍后背，加妈咪爱助消化看看。
问您好，我老是会在半睡半醒时右腿或全身突然抖动，右腿...
职称：医生会员
专长：泌尿外科相关疾病
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病情分析： 您好，许多人都有过在夜间睡眠过程中出现腿抽筋的经历。腿抽筋实际上是神经肌肉异常兴奋引起腿部肌肉或肌群痉挛，此时肌束的牵拉强度明显大于肌肉正常收缩时肌束的牵拉强度，因此，腿抽筋时会有酸胀或比较剧烈的疼痛感觉。一般情况下，发作时可持续数秒或数十秒。意见建议：夜间发作的腿抽筋与疲劳、寒冷、低钙血症、血流因素有关的。夜间睡眠时发生腿抽筋的原因是多方面的，无论何种原因引起腿抽筋，都会产生不适或疼痛的感觉影响正常睡眠。因此必须引起足够的重视，消除能够产生腿抽筋的因素，如睡觉时注意保暖并对下肢进行按摩等。如果发作比较频繁，就应该去医院求医，查明病因及早治疗。 祝您早日康复！
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经常看到她痛苦不堪，夜里睡不好，天天吃药也不管用，医生怎么治疗
我失眠好久了，夜里一直睡不着，一天就睡3小时，身心疲惫怎么办？
我一个朋友得了精神分裂治了好多年也没好，药是天天吃想问医生咋办
有段时间了，老是忘东忘西的，注意力不集中，感觉非常疲惫
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