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更年期综合症有什么食疗方法
[文章摘要] 更年期是女性人生中比较特殊的一个过度阶段，在这阶段，许多女人都会因为更年期综合症的发生而受到困扰，除了采取药物进行治疗外，我们可以在饮食上给予正确的调理和治疗，那么，更年期综合症的
是女性人生中比较特殊的一个过度阶段，在这阶段，许多女人都会因为的发生而受到困扰，除了采取药物进行治疗外，我们可以在饮食上给予正确的调理和治疗，那么，综合症的食疗方法有哪些呢？下面，我们一起来看一下。
1，发生后，女性朋友可以取莲子（去心）60克、芡实米60克，像手掌般大小的鲜荷叶一块（无鲜品可用3克干荷叶代替），加糯米适量煮粥，食时可加适量砂糖。此方对老年妇女体质虚弱、腰酸倦怠、脾虚便溏、睡眠不实、心悸怔忡、白带增多等更年期症状有较好的辅助疗效。
2，对于更年期综合症来说，甘麦大枣汤是一个不错的食疗方，可供选择，具体如下：浮小麦30克、甘草9克、大枣6枚（劈开），水煎服。浮小麦为谷而善养心气，配以甘草、大枣滋脏气而止其躁，可治疗妇女悲伤欲哭、心悸、失眠多梦等为主要表现的焦躁症（癔病）。
3，更年期综合症患者还可以采取以下方法进行食疗：首先准备决明子20克、地榆20克、桑枝各20克，冷水浸泡半小时后煎20～30分钟，去渣饮汁，一次服完。的老年妇女身感不适时服用，可坚持服3～4个月。
关于更年期综合症的食疗方法，专家就为大家介绍到这了，想必大家都看清楚了吧，专家提醒，由于更年期综合症在每个人身上所表现出来的症状不一样，所以建议女性在医生指导下对症治疗。
（责任编辑：SINA001）
更年期保健
专家介绍，女性进入了更年期后，身体会发生不同程度的变化，一
更年期用药
专家介绍，女性进入更年期后，由于身体生理机能的退化，加之更
专家介绍，女性进入了更年期后，身体会发生不同程度的变化，一些更年期女性会失眠，多梦，甚至出现水肿现象，给女性的身体健康带来了很大的困扰。那么，更年期女性如何改善身体水肿呢?
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更年期女性脾气暴躁食疗方法
更新时间： 15:02:43　|　文章来源：本站原创
　　女性更年期脾气暴躁容易乱发脾气，患者年轻时性格比较温和、不爱发脾气，这和进入更年期有很大的关系，女性更年期脾气暴躁并非都是疾病引起的，但仍需要积极调节，这样才能保证更年期女性的身心健康，预防各种心理疾病的产生。
　　更年期女性脾气暴躁多吃富含铁质的食物
　　有些女性不爱吃肉和新鲜蔬菜，爱吃糖果、糕点，这种偏食习惯造成铁摄入不足，导致女性情绪急躁易怒。所以，建议女性应适量食用一些含丰富铁质的动物性蛋白质食物，如瘦牛肉、猪肉、羊肉、鸡、鸭、鱼及海鲜等等。一方面可以缓解女性更年期脾气暴躁，另一方面有助于大脑提高注意力，并保持精力充沛的状态。
　　更年期女性脾气暴躁多吃富含钙质的食物
　　钙有抑制脑神经兴奋的作用，当大脑中没有充足的钙时就会情绪不安，容易激动。摄取富含钙质的食物，使人情绪容易保持稳定，同时钙质可坚固牙齿及骨骼，预防骨质疏松症。钙质食物主要来源如牛奶、骨汤、各种豆类及豆制品。特别注意的是，大豆中含有异黄酮，是一种类似雌激素的物质，除补钙外，还可弥补女性雌激素的不足。建议女性每天喝500毫升豆浆或食用100克以上的豆制品，对内分泌系统有良好的调节作用。
　　更年期女性脾气暴躁多吃富含维生素的食物
　　研究发现维生素摄入不足，特别是维生素b6、维生素b12缺乏，容易出现兴奋不安、头痛、脾气急躁、易激动的表现。适当在膳食中补充一定量的维生素有助于女性的精神调节，可以选择全麦面包、麦片粥、玉米饼等谷物，橙、苹果、草莓、菠菜、生菜、西兰花、白菜及番茄等果蔬含大量维生素。
　　女性更年期脾气暴躁的调节工作要从日常生活开始。通过饮食调节的方法，可以使患者最大限度地平复心理波动，保持良好的精神状态。饮食调节不但方法简单，并且易于坚持。如发生女性更年期脾气暴躁，患者只需将有益食物融入到日常饮食中即可。但如果症状严重，则还需积极接受治疗。
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更年期综合症的食疗 不知道用什么方法啊!
提问者采纳
更年期是每个妇女必然都要经历的阶段，短的几个月，长的可延续几年。
=更年期从心理应激反应上来看，女性随着年龄的增大，耐心愈加不足，易激惹。很多更年期女性自我都明显能感觉到，以前看得惯的事情，现在开始挑剔、看不惯，这样的情绪产生后，也会加重失眠的症状。在饮食上要有营养，清淡些，更年期偏于肾阴不足，或阴阳失调。因此不能吃或少吃生热的，多吃些鱼类、牛奶，以补充钙质。平时要注意身体内环境的养护，可以采用姐菽乂噜垭，帮助调节内部系统，平衡女性激素水平，延缓绝经期，改善女性容颜衰老的症状，不知不觉度过更年期。
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您好，找到的缓解更年期综合症的小偏方1、菊花枸杞茶：甘菊花10g，枸杞子15g，以沸水冲泡代茶饮。可以平肝明目、滋补肝肾，对于更年期综合症者出现眩晕耳鸣及烦躁易怒症状有很好的疗效。2、莲子百合粥：莲子40g、百合30g、粳米30g，可煮粥食用。养心益肾，清心安神，是调理更年期综合症的饮食方法之一，特别适合于烦躁不宁、焦虑易怒以及脾胃虚弱症状的更年期综合症患者。3、甘麦大枣汤：甘草10g，生小麦30g，大枣5枚，水煎煮后当茶饮。特别适合更年期综合症，而且，甘麦大枣汤以调理精神症状为主的更年期患者，包括情绪不稳定，常悲伤欲哭不能自主以伐花崔拘诏饺措邪胆矛及睡眠不实等。希望可以帮到您
按摩阳池穴，吃一些滋阴补血的食物
枸杞莲子百合粥！
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五种食疗方法改善更年期不适
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11:36:12 中国食品科技网
女性一般到了40~55岁左右，就会经历一个不可避免的生理过程DD更年期。更年期是每个女性人生中必须渡过的一个重要时期，在这一时期，每个女性都在身体方面有着极大地改变。更年期症状出现的轻重程度因人而异，包括月经减少或者周期紊乱、潮热出汗、头晕目眩、头痛耳鸣、腰痛、口干等等。生活中，我们可以通过食疗来改善更年期的不适症状。
　　1、地黄枣仁粥
　　补阴清热。适应改善更年期五心烦热、面热汗出、耳鸣腰酸、烦闷易怒、口苦尿黄、多梦便干等症。酸枣仁30克，生地黄30克，大米100克。
　　2、七宝粥
　　强肾、健脾。红豆50粒，黑豆64粒，黄豆56粒，莲子21粒，红枣24枚，核桃仁8个。先将红豆、黑豆、黄豆煮沸15分钟后再入莲子、核桃，再煮沸10分钟入红枣。1日3次。
　　3、鲜枸杞汁
　　补肝益肾。适应改善更年期月经紊乱或多或少，或先期或退后、头晕目眩、五心烦热、面潮红、腰酸软等症。鲜枸杞250克，洗净后用纱布包裹，榨取汁液。每次10～20毫升，每日2次。
　　4、虾米粥
　　补脾益肾。适应改善更年期经量较多，或崩中暴下，经血色淡或有块，腰膝酸软，形寒肢冷，便溏，纳呆腹胀等症。大虾米10个，小米100克，盐、味精、麻油、葱末适量。将虾米切成小丁，小米淘净，共煮粥，加调料即成。每日1次。
　　5、韭菜汁
　　温阳寒宫。适应改善更年期形寒肢冷、面色酰白、精神萎靡、腰膝酸冷、经血量少多、色淡而清、夜尿多等症。韭菜洗净，用干净纱布包好，榨取汁液，临服时加点白糖。每日2次，每次5～10毫升。
　　健康tips：多食豆腐有利改善更年期症状
　　豆腐不仅很有营养，对于上了年纪的女性，还可帮助她们克服更年期症状。
　　许多更年期女性不愿意服用荷尔蒙药物，可通过改变饮食习惯来减少更年期症状。豆腐就是其中一种含有大量雌激素的食品。
　　医生说：“豆腐等大豆产品是各种食物中雌激素含量最高的食品，但由于雌激素有很多种类，各有不同的作用，因此很难拿豆腐和西药的疗效相比较。”
　　“有很多更年期女性说她们每天吃一两块豆腐，潮红等症状会减少。但是，还没有什么科学证明豆腐不能吃过多，或是得吃多少才足以发挥效用。
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来源：家庭医生在线
责任编辑：Techoo-3
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中国福州市仓山区万达广场B6-1302 邮编:350001更年期失眠食疗方法有哪些?这是大家比较关注的，只有把握了更年期失眠食疗方法，才能够帮助大家积极的预防这种疾病，进而帮助大家积极的治疗，那么究竟更年期失眠食疗方法有哪些呢?接下来我们就来详细分析一下。
更年期失眠食疗方法：
桂圆莲子粥
桂圆肉(龙眼肉)20克，莲子30克，大米100克。将莲子捣碎，和桂圆肉、大米煮成粥，临睡前两小时服用。
桂圆肉补益心脾，养血安神。适用于劳伤心脾、气血不足所致的失眠、健忘、惊悸等症;莲子补脾、养心、益肾。此粥对心脾两虚失眠兼心悸健忘、神疲肢倦、大便溏泄、面色少华者更为适用。
百合红枣粥
百合20克，红枣20枚，绿豆50克，大米50克。先煮绿豆至半熟，放入百合、红枣和大米，再煮成粥服食。早晚各一次。
百合清心安神，红枣养胃健脾，绿豆清热除烦。适于夏季失眠及妇女更年期失眠伴有心悸、心烦、潮热、自汗者服食。
上述更年期失眠食疗方法是比较常见的，要求大家在分析了更年期失眠食疗方法之后，一定要积极的到正规医院治疗这种疾病，以最大限度的恢复大家的健康。
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