什么是男性更年期综合症症，这个能预防吗？我不...

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-10-19 00:45 标签： 男性更年期综合症
婚礼现场，新娘刘诗诗蕾丝婚纱复古优雅。
面对村民的热情招呼，有的一笑而过，有的停下来看看。
声明：本文由入驻搜狐公众平台的作者撰写，除搜狐官方账号外，观点仅代表作者本人，不代表搜狐立场。
　　更年期综合症的发病因素十分复杂，而且该病的出现给患者带来特别严重的伤害，影响患者的生活，更年期综合症的预防是相当重要的，来看看预防更的期综合症的措施有哪些呢。
　　更年期之所以会出现不适，是因为卵巢出现萎缩衰退。及早开始更年期保健能防止卵巢的过早衰退，预防或消除更年期症状，减少未来老年疾病的发生。如果任其发展，则更年期的不适症状会加重，还会产生很多并发症，如代谢疾病、骨质疏松症等，而生理影响心理，造成情绪的波动。所以，女士们别把一切归结于“年纪大了”，而应该好好经营生活，减轻不适。
　　多吃鱼虾和豆类，鱼虾所含有的蛋白质为优质蛋白质，而蛋白质关系着我们人体组织的修复以及免疫功能的维持。所以，处于四十岁的女人多摄取这类优质的蛋白质，最好以低脂乳制品类、豆类和鱼虾类为主要蛋白质来源。豆类中含有异黄酮，这种物质能起到类雌激素的所用，能缓解更年期不适。多吃蔬果和粗粮，许多富含纤维的蔬菜，如豆芽、萝卜、芋头、海藻、叶菜类、土豆、黄瓜、青椒等，有助于消化液分泌，增加胃肠蠕动，促进胆固醇的排泄。另外，洋葱、大蒜有良好降脂助食作用。木耳、香菇能补气强身，益气助食。此外，主食应粗细粮搭配，保证B族维生素的摄取。
　　女人四十的保健法宝，那么，女人四十该如何保健，帮助缓解更年期不适呢?除了要保持精神愉快，生活有规律外，“民以食为天”，善于吃会影响身体健康。这个时期的女人饮食宜以清淡为主，减少吃辛辣刺激的食物，可以多用蒸、煮的烹饪方式，少烘、焙、烤、炸食物，具体的饮食原则如下。控制高脂肪和糖类的摄入，更年期的女性容易发生肥胖，这是因为内分泌在更年期发生变化，使摄食中枢失调。而随着年龄的增长，人的活动量减少，体内消耗热能随之减少，这容易造成热量过剩引起肥胖。而肥胖又会促使身体动脉硬化症的形成，增加心血管疾病的发病率。所以四十岁的女人一定要控制饮食，特别是要控制高脂肪和糖类的摄入，同时保持良好的运动习惯，这能帮助减少心脑血管疾病的发生。
　　少喝咖啡，研究表明，咖啡因能引起潮热，因为它会扩张血管。此外，长期喝咖啡也是骨质疏松的诱发因素。降低盐摄入量，更年期妇女由于内分泌的改变，可能会出现水肿、高血压，因此更应该严格限盐，每天食盐摄入量最好能控制在3～5克。增加钙铁摄入量，因激素水平低，骨质的钙成分大量丢失，因此更年期女性容易发生骨质疏松，增加骨折的发生率。所以应多吃含钙高的食物如鱼、牛奶，它们不仅含优质的蛋白质，还含有有丰富的钙。此外，若有颜面潮红、心慌失眠等现象，可吃一些桑葚、莲子、红枣等宁心安神的食品。
　　通过认识上面的内容之后，大家了解到了能预防更年期综合症的办法是什么了，女性的更年期生活特别的重要，希望朋友们可以警惕更年期综合症的出现，而且要进行一些更年期综合症的预防，做好预防后才能避开此病的伤害。
欢迎举报抄袭、转载、暴力色情及含有欺诈和虚假信息的不良文章。
请先登录再操作
请先登录再操作
微信扫一扫分享至朋友圈
搜狐公众平台官方账号
生活时尚&搭配博主 /生活时尚自媒体 /时尚类书籍作者
搜狐网教育频道官方账号
全球最大华文占星网站-专业研究星座命理及测算服务机构
【健康热线：400-】王启敏教授，重庆和睦...
主演：黄晓明/陈乔恩/乔任梁/谢君豪/吕佳容/戚迹
主演：陈晓/陈妍希/张馨予/杨明娜/毛晓彤/孙耀琦
主演：陈键锋/李依晓/张迪/郑亦桐/张明明/何彦霓
主演：尚格?云顿/乔?弗拉尼甘/Bianca Bree
主演：艾斯?库珀/ 查宁?塔图姆/ 乔纳?希尔
baby14岁写真曝光
李冰冰向成龙撒娇争宠
李湘遭闺蜜曝光旧爱
美女模特教老板走秀
曝搬砖男神奇葩择偶观
柳岩被迫成赚钱工具
大屁小P虐心恋
匆匆那年大结局
乔杉遭粉丝骚扰
男闺蜜的尴尬初夜
客服热线：86-10-
客服邮箱：什么是更年期综合症，能不能说说？_百度知道
什么是更年期综合症，能不能说说？
更期综合症能能说说
提问者采纳
简便专业使用美鲁舒娅治愈改善症状效错现内像容易买且贵外几面入手： 1、情烦躁胡思乱想候躺吧躺床并脚抬起靠墙壁呆5～10钟使自静 2、身体循环系统及怕冷易失眠性抽点间家腾块安全空间进行倒退走路建议每进行20钟锻炼脑部平衡、调理新陈代谢
采纳率100%
其他类似问题
为您推荐：
更年期综合症的相关知识
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁<a target="_blank"
<a target="_blank"
<a target="_blank"
<a target="_blank"
<a target="_blank"
<a target="_blank"
<a target="_blank"
<a target="_blank"
<a target="_blank"
<a target="_blank"
<a target="_blank"
<a target="_blank"
<a target="_blank"
<a target="_blank"
<a target="_blank"
<a target="_blank"
<a target="_blank"
<a target="_blank"
<a target="_blank"
<a target="_blank"
<a target="_blank"
<a target="_blank"
<a target="_blank"
<a target="_blank"
<a target="_blank"
<a target="_blank"
<a target="_blank"
<a target="_blank"
相同科室疾病关注排行：
女性更年期要饮食要注意什么？-更年期饮食
分类：妇产科更年期综合症预防相关
更年期饮食对了会大大减轻更年期所带来的不适症状，那么到底怎么吃才是正确的呢？专家：多吃豆类的东西，还有多吃钙片，因为这时候缺钙比较严重。同时应该多注意多运动，饮食清淡，放松心态就可以了。那么哪些豆类应该多吃呢？通常豆类食品的营养价值非常高，其品种繁多，如黑豆、芸豆、豌豆、蚕豆、大豆、红豆、绿豆等都属于豆类大家庭中的家庭成员。在众多的豆类当中，特别推荐黄豆。因黄豆有&豆中之王&之称，被人们叫做&植物肉&、&绿色的乳牛&，营养价值最丰富。还要多补钙，牛奶、海带和虾皮、豆制品和动物骨头等都有含量较高的钙，美国乐力比较不错，而且还比较方便，每天只吃一次一片。当然了除了保健品之外，最好是从食物中摄取。请多喝牛奶，酸奶，豆浆，水果等含钙丰富的食物，其实就完全够了对于人的生理需要。还有一点就是要多注意多运动，饮食清淡，放松心态就可以了。 散步、慢跑、太极拳、游泳、气功、保健体操等都比较适合，但不要太过于剧烈运动了，只要是微微出汗，无疲劳感，感到轻松、舒畅的程度就可以了，否则年纪大了容易伤身。
本文来自网络,不能作为诊断及医疗的依据，不代表本网站立场,版权归原作者所有。
相关资料下载
该文章相关信息

我要回帖

更多关于 男性更年期综合症 的文章

 

随机推荐