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如何解救更年期综合症
所有女人都要经历告别青春，进入更年期的阶段。一般，女性到了45―55岁这段时间的更年期就是卵巢功能由旺盛到逐渐衰退的一个过渡时期，这个时期女性开始绝经，由于卵巢功能减退，垂体功能亢进，分泌过多的促性腺激素，引起植物神经功能紊乱，发生更年期综合症。国家中医药管理局著名妇科专家、北京安定门中医医院首席中医妇科专家周立孝教授说，更年期综合症是由雌激素水平下降而引起的一系列症状，包括更年期高血压、记忆力减退、脾气暴躁、失眠、耳鸣、眼花、骨质疏松、肥胖等，症状轻重因人而异，给更年期的妇女带来很多不便。那么如何平安度过这个特殊阶段，摆脱更年期综合症的袭击，还原女性魅力呢？周立孝教授开出了四个处方： 　　　　&&& 一.中医养生，调节内分泌 　　　　&&& 更年期综合征的妇女最突出的问题是，明知自己患病却不能控制和调节情绪。当发怒、抑郁时，身体会过多分泌毒性物质，伤害身体从而加重疾病。中医认为，更年期综合症因与心肝脾肾四脏有密切关系,中医对待更年期综合征的态度是重视整体调理，从而达到身心和谐。根据病因辨证治疗： 　　　　&&& 1.阴虚肝旺型 　　头晕头痛，眼乾涩，心烦急躁，多梦少寐，口乾，手足发热，耳鸣，心悸，烘热汗出，舌红，少苔或苔薄而乾，脉细数或弦细数，部分人还可能血压升高。女贞子15、生地10、山萸肉10、覆盆子15、当归10、白芍10、菊花10、桑叶10、枸杞子15、黄芩10、百合15、合欢花10。 　　　　&&& 2.脾肾两虚型 　　头晕，腰痛，肢寒，浮肿，尿频或失禁，口淡，便溏，纳少，乏力，舌淡苔白，脉沈细或沈迟。山药20、菟丝子15、仙灵脾15、仙茅5、川断12、覆盆子15、熟地10、白X10、茯苓15、党参10、炙甘草6。 　　　　&&& 3.加减： 　　出血较多或淋漓不断者加黄耆、棕疤俊⒔骸⒋黄ぁ迪；血压高者加牛膝、钩藤；汗多者加生牡、浮小麦；失眠重者加夜交藤、生龙齿。以上方剂可水煎服，每日一剂，早晚分服。经临床观察，以上中药治疗更年期综合症，能明显缓解更年期症状，对治疗和预防绝经后骨质疏也有一定作用。　 　　　　&&& 二.饮食调护，补给所需能量 　　　　&&& 周立孝教授认为，更年期女性出现一系列症状会损伤元气、内耗体力，因此合理的营养补给可以从一定程度上缓解这些症状。周立孝教授给出以下饮食方法，供更年期综合症患者分享： 　　　　&&& 1、饮食结构应以低盐、清淡、荤素搭配适度为原则。 　　　　&&& 2、晚餐不要过饱，一日三餐的比例可按早、中、晚餐各占热量的35%、35%、30%。切忌暴饮暴食。忌辛、燥、辣等刺激性的食物。 　　　　&&& 3、每天喝一汤匙左右的蜂蜜水进行身体调节。蜂蜜中含有各种营养素，又能润肠润便，但适当的蜂蜜水可以减少其它高热量食物的摄入，又有其“润、缓、解毒”之功效。 　　　　&&& 4.体重增加是因为体内新陈代谢功能紊乱所致，因此食物中应多摄取富有蛋白质、钙质和多种维生素类食物，减少含糖量高的食物。牛奶和豆类不光含有更年期所需之钙质、蛋白质，还含有人体必需的各种微量元素，应常食。同时采取以新鲜蔬菜为主，鸡、鱼、兔肉等为辅的饮食结构。 　　　　&&& 5、对于烦躁易怒、失眠头痛、记忆力减退、紧张倦怠、心血管功能差等男性更年期患者，饮食方面应多注意摄入一些能改善头痛、头晕、乏力、心悸、气短等症状的食物。如大枣、核桃仁、燕麦、山药、龙眼等。如龙眼大枣粥，枸杞子炖甲鱼等有宁神静心，增强记忆力之功效。 　　　　&&& 6、更年期综合症的食疗处方还包括羊肉、牛肉、虾等具有强筋骨、益精血的作用。对于出现性机能衰退、性欲减弱的更年期男性而言，多食这类食物能有效地改善并增强性功能。 　　&&& 　　&&& 三.精神治疗，怡情养性 　　　　&&& 周立孝教授说，临床发现很多女性认为更年期到来，就意味着衰老将至，她们怕衰老，心灰意懒，有恐惧感，感觉生活无趣，终日惶惶不安，感到困乏，但躺在床上又睡不着，早晨起床后浑身无力，四肢沉重。此时，必须要进行适当的心理治疗。 　　　　&&& 更年期综合症进行心理治疗总的原则是用积极的心态去面对。首先是中年朋友应该对更年期方面的知识，如更年期产生原因、表现有正确理解，了解更年期的一般医学知识，消除对更年期生理变化的误解，去除心理误区，使得更年期来临时不至于显得大惊小怪措手不及。然后是面对现实，当你了解这是每个人必经的正常生理过程后你就能重新树立信心，以乐观的态度面对。当孤独情绪来临时，与家人一起进行一些有益的活动(如爬山、郊游)；当消极情绪不能驱除时，与同事或朋友聊天、下棋；当面对极易疲乏、失眠时不要着急、不要紧张，慢慢让自己平静下来，始终保持泰然处之的健康心态。还有就是协调好家庭氛围，丈夫要理解妻子在更年期的心理特征。妻子也要体味丈夫此期的感受情绪，建立良好的亲子关系、夫妻关系，相互帮助与支持。心胸开阔、心情舒畅，尽量保持稳定的情绪，经过一年左右的心理调适就能建立起新的心理平衡。 　　　　&&& 俗话说，年长的女性更要学会修身养性，不妨在心情烦躁的时候多看看书、养养花、听听音乐，做点自己喜欢的并能颐养性情的事缓解情绪，这样一方面有利于更年期综合症的恢复，一方面也是保持魅力的好办法。 　　　　&&& 四.运动保健，增强体质 　　　　&&& 周立孝教授说，许多更年期的女性都会出现肥胖的症状，新陈代谢和雌激素水平的变化会使女性发胖，脂肪堆积在腹、臀、髋、大腿等处，严重了还会出现膝盖等关节疼痛的症状。因此更年期女性锻炼身体要科学合理、讲究尺度，应该从自己身体的实际情况出发，不能急于求成，更不能盲目“减肥”，否则不仅达不到目的，反而有害身体。在进行运动前，最好做全面的身体检查，根据自己的身体情况，选择不同的运动项目。 　　　　“对于体质较好、平时经常锻炼的女性而言，可以选择一些运动量较大的体育项目，如跑步、跳绳、节奏较快的健美操等；体质较差、平时很少锻炼的人，尽量选择太极拳、散步等运动量较小的运动。”周立孝教授建议说，选择锻炼项目还可以结合自己的生活工作环境，比如经常在办公室伏案工作的女性，要特别注意在工作间歇活动身体，可以做些抬头扩胸运动，放松肌肉和关节，有条件的最好到户外进行锻炼。 　　　　此外，长期从事重体力劳动、患有便秘和慢性咳嗽等疾病的妇女，应该注意加强提肛肌的锻炼。每天做收缩肛门的动作，可以加强盆底组织的支撑力，避免由于雌激素水平下降使肌肉和韧带松弛，进而发生生殖器官的脱垂和张力性尿失禁。总之，更年期女性在进行体育锻炼时，更要遵循循序渐进的规律，根据自身情况，选择合适的运动并长期坚持，从而达到保持身心健康的目的。
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答：病情分析：您好，考虑是更年期了，面色潮红、心悸、失眠、抑郁、情绪不稳定、...[]
答：病情分析：男性更年期最主要的是雄激素的减少导致的指导意见：建议在男科医生...[]
答：你好，一是低血糖，二是甲状腺功能紊乱，三是心动过速，到医院检查确诊一下[]
答：你好这个情况要考虑更年期症状，肾虚的症状，可以进一步检查，服用金匮肾气丸...[]
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男性更年期综合...医院医生
住院医师科室：心理及性咨询科擅长：情感障碍 三级甲等2位推荐医生主任医师科室：心理咨询室擅长：情感障碍、焦虑症主治医师科室：心理咨询室擅长：抑郁症
主任医师科室：心理睡眠科擅长：失眠、抑郁症主治医师科室：心理睡眠科擅长：焦虑症、失眠住院医师科室：心理睡眠科擅长：抑郁症 三级甲等1位推荐医生住院医师科室：心理及性咨询科擅长：情感障碍 三级0位推荐医生
主治医师科室：心理医学科擅长：焦虑症、抑郁症住院医师科室：心理医学科擅长：脑梗塞
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教授科室：遗传咨询门诊擅长：先兆流产、产前检查副院长科室：遗传咨询门诊擅长：产前检查教授科室：遗传咨询门诊擅长：产前检查
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请问更年期综合症会浑身无力什么活都干不了吗?还高血压。
患者信息：女 49岁
提问者采纳
您的情况主要靠饮食来纠正，平时多注意休息，多吃蔬菜和水果。另外您还有高血压，更应该合理饮食，多吃清淡为主。黑豆泡醋
治疗高血压有很好的疗效，您可以网上查一下怎么炮制，我姥姥高血压就好了。不用吃药
您只要考饮食和黑豆泡醋就会好的 供场垛渡艹盗讹醛番互，另外您49岁了
注意锻炼身体
保持愉悦的心情。
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更年期综合征的表现因人而异，每个女性的表现可能都不尽相同，既往有高血压病史建议在头昏乏力是先行测量血压，若多日非同时发作时测量血压未见异常，可考虑是更年期症状，若血压波动异常，建供场垛渡艹盗讹醛番互议行24小时血压检测仪排除，自我感觉症状重的患者，尤其是已经影响生活质量的患者，建议行性激素检查，排除内在内分泌系统紊乱导致疾病，若激素系统正常，可口服调节此病的药物，具体遵当地医院医嘱
这要看个人体质了。干不了重活就干些力所能及的活，注意适量锻炼。
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药性平和，药效持久，无副作用与依赖性，具有理想的康复疗效，对因高血压引起的头痛 、眩晕、耳鸣及腰酸腿痛等症状有较好的缓解功效，还可以软化血管，清除血液垃圾，增加微血管的弹性，防止血管破裂，防止高血压并发症有一定的作用。
每个人都不一样。严重的心悸气短，烦躁易怒，眩晕失眠，烘热汗出！
我妈妈 就是挺严重的！
建议吃点北京同仁堂的坤宝丸或者百合更年安颗粒。平时饮食以清淡为主，注意控制情绪。过了这段时间就好了。
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