高血压如何降压_百度文库
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高血压如何降压|高​血​压​如​何​降​压
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高血压是怎样形成的，吃降压药有用吗？
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高血压是怎样形成的 吃降压药有作用吗？ 我们的心脏每时每刻都在跳动，血液每时每刻都得输送到每个部位,这个系统需要保养，极需要好好保养。 心脏跳动，将血液和营养送往全身每个角落。心脏将血液打出来后，进入大动脉，通过肌肉收缩，不断传接，将血液送到动脉，毛细血管，及到全身各处。 最难送到的几个位置：（1）头部顶端（2）手指指端，（3）脚指指端等离心脏最远的地方。 看一个人有没有心脏病的前兆，摸摸他的手，如果手脚冰凉就知道他的血液输送有问题。手脚过热、过红、过涨，同样也是心脏有问题。手脚冰凉表示心脏的跳动力度很弱，手脚太红太热表示心脏跳动过猛，过凶，过于疲惫，都是很危险的。 高血压是怎么回事呢？血压是用来运送血液的，在没有充分的血压时，血流速度就会变慢，只有适当的血压才能将血液送到全身。可是如果血压太低就送不动，太高就会造成血管受压，极易破裂，造成脑溢血。 高血压是怎样造成的呢？第一，血管由于缺乏营养（蛋白质、VC、VE、钙），血管就会慢慢失去弹性，变成一个个弯管，使血液输送困难，不得不加大血压使血液流得比较顺畅。第二个原因，如果血脂肪、胆固醇太高，造成血液的粘稠度太高，血管上就会沉积许多附着物，，这样血流的速度越来越慢。 但是身体是不允许血流速度变慢的，因为全身的每一个细胞都需要透过血流输送养分，才可以生存下来，才可以继续新陈代谢。当血流速度变慢的时候，大脑、手脚全部会发出警报，手会麻，手会痛，头会痛，头涨，头会感觉昏昏沉沉，警报提示：“我需要养分……！快供给”。这时，一般医生就会强调，要降血压。他强调胆固醇、高血脂会造成高血压，可是他忽略了一点，胆固醇、血脂肪是没有能力调血压的，血压高不是胆固醇、血脂造成的，是胆固醇和血脂造成血液粘稠度增加，血流速度减慢，是身体自身把血压调上来的，不是胆固醇去调的，胆固醇没那个能耐。是身体当发现血流速度变慢时不得不把血压调上来。身体调高血压是要花费很大的力气的，是要透过肾脏不断地分泌荷尔蒙来收缩肌肉组织，来加大血压，才可以帮助血流恢复正常。 如果你随便地开始吃降压药，意味着身体花了好大的力气，身体细胞缺乏营养，在呼喊“赶快把养分送过来”，于是身体不得不把血压调上来，当身体费了好大的力气把血压调上来时，你去吃降压药，你不是在帮助你的身体，你是在跟身体作对。你的身体如果会说话，一定会跳起来，打你两个耳光，问你“搞什么鬼，我好不容易把血压调上来，为了保护你，你却跟我作对！”这是事实，这是为什么这么多年高血压成了不治之症，为什么高血压病人要吃一辈子的药。因为高血压吃的药不是用来治病的，而是用来跟身体作对的，要作对一辈子。 血压固然降下来了，但他的气色不正常，他的体力不正常，他的精神不正常。很多人很傻，觉得血压正常自己就正常。你要的是一个正常的体魄，而不是简单地用血压来判断的。我们不是要轻易地去降血压。当血压超过170~180，他会因为血管的弹性不够，缺少维生素C，有裂痕，缺少维生素E，比较脆弱，它很可能在高血压的状态下被挤破，产生脑溢血，产生体内出血，造成不治之症。可是问题的关键是，血压也不能轻易去降。这里有一个矛盾。那么应该怎么处理呢？首先不是轻易地降血压，而是想方设法改变血流速度。血流速度一改变，你的身体就不去调血压。只要血流恢复正常，血压自然恢复正常。 要调节血流有两个关键。第一，恢复血管的弹性。第二，把血管中造成血液粘稠度增加的物质降低下来，将血液变得稀一点，血流的速度就加快了。第三个增加运动，增加血流速度。第四个改善血管的弹性，增加营养就可以增加血管的弹性。高血压并不难治，不要乱吃药，越乱吃越难治。搞到你的肾脏功能衰竭。吃降压药一定会造成肾衰竭，因为肾脏好不容易把血压调上来，你给它降下来，所以肾脏天天忙着调血压，都没空干别的事情了。最后肾脏肯定衰竭。肾脏一衰竭你就宣布……，因为你就不治高血压了，你开始治疗肾脏。治疗肾脏开始洗肾，一洗肾就代表身体大量的养分没有办法被身体回收，全部随着洗肾排出去，所以养分供应不足。养分供应不足，肾脏就没有材料修补。肾脏没有材料修补，肾脏就更极度衰竭。极度衰竭就再洗肾……
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出门在外也不愁怎样降血压
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请问我听老中医说鲜山楂泡水喝能降血压,是真的吗?
感谢医生为我快速解答——该
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你好,山楂有辅助降压和降血脂的作用,但是不能代替降压药物的治疗.全球高血压联盟推荐的6类降压药是利尿剂,血管紧张素转化酶抑制剂（ACEI）,血管紧张素Ⅱ受体拮抗剂,－受体阻滞剂,钙拮抗剂和抗胆碱药.缬沙坦是不错的,可以考虑.高血压的治疗以是药物治疗为主,配合饮食调理,控制体重为辅.
建议低盐饮食《6克,低脂肪饮食.一定要要禁烟,酒,避免情绪激动,适当锻炼,劳逸结合.
有降压作用的食物如芹菜,冬菇,紫菜,冬瓜,木耳,花生,洋葱,苦瓜 荸荠,大蒜,海参,蜂蜜,莲菜,苹果等,建议适当的多吃一些.希望帮到你!ydd
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建议低盐饮食,低脂肪饮食.一定要禁烟,酒,避免情绪激动.如果有高血脂必须同时治疗啊.否则降压效果不好.在当地医生指导下选择降压药如：心痛定.最好选择缓释片如波依定或硝苯地平缓释片口服,血压更平稳.多吃芹菜,尤其是其根,可以有辅助的降压作用.
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是有帮助的, 不能完全依靠这个,1.高血压患者宜"三多三少",即多维生素,多无机盐,多纤维素,少盐,少脂肪,少热量,2.多吃新鲜水果,蔬菜,少吃动物内脏如肝,心,肾等3.禁烟忌酒,长期饮酒可促使儿茶酚胺,皮质激素水平升高而诱发高血压4.肥胖患者要限制饮食,防止体重超重5.在当地医生指导下选择降压药如：心痛定.最好选择缓释片如波依定或硝苯地平缓释片口服,血压更平稳.多吃芹菜,尤其是其根,可以有降压作用,但是只是辅助治疗,不能作为主要治疗措施的啊.
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引起高血压的病因很复杂,目前认为是在一定的遗传背景下,由于多种后天环境因素作用使正常血压调节机制失代偿所致.导致高血压的饮食因素有以下几点：1,钠：食盐的摄入量与高血压病有显著的关系,钠潴留使得细胞外液增加,心排血量增高,血压上升.低盐饮食可以明显的改变高血压的症状.钠是致高血压病的主要原因.2,能量：肥胖者高血压病的发病率比正常体重者显著增高,高血压患者多数合并超重或肥胖.限制能量摄入使体重减轻以后,血压都有一定程度的下降.3,蛋白质：不同来源的蛋白质对血压的影响不同,植物性蛋白可使高血压和脑卒中发病率降低；大豆蛋白虽无降压功能,但有预防中风发生的可能.4,脂
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您好,效果不大.建议低盐饮食,低脂肪饮食.一定要禁烟,酒,避免情绪激动.如果有高血脂必须同时治疗啊.否则降压效果不好.在当地医生指导下选择降压药如：心痛定.最好选择缓释片如波依定或硝苯地平缓释片口服,血压更平稳.多吃些果蔬是有好处的.
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1）鲜芹菜汁--功效：降血压,平肝,镇静,解痉,和胃止吐,利尿.适用于眩晕头痛,颜面潮红,精神易兴奋的高血压患者.用鲜芹菜250克,洗净,放入沸水中烫2分钟,取出后切碎绞汁,每次服1小杯,每日2次.2）一号降压茶--功效：清热平肝,活血化瘀,生津止渴.可降脂,降压,也可防治冠心病.用萝布麻叶6克,山楂15克,五味子5克,冰糖适量,四味用开水冲泡,代茶饮,不限量;3）二号降压茶--功效：去淤生新,消食健胃,补中益气.适用于高血压偏于阴虚和血脉淤滞者.用冰糖50克,食醋100克.将冰糖放入食醋中溶化,每次服10克,每日3次,饭后服用,溃疡病人和胃酸过多者不宜服用;4）海带决明汤--功效：清热明目,降脂降压.海带30克,草决明15克.将海带洗净,浸泡2小时,连汤放入砂锅,再加入草决明,煎1小时以上,饮汤,吃海带.血压不太高者,1日1剂,病重者可每日2剂;5）荷叶米粉肉--功效：健脾养胃,升清降浊,有降血脂作用.取新鲜荷叶5张,瘦猪肉250克,大米250克,精盐,酱油,淀粉等各适量.先将大米洗净用砂盆捣成米粉;猪肉切成厚片,加入酱油,淀粉等搅拌均匀,备用;将荷叶洗净裁成10块,把肉和米粉包入荷叶内,卷成长方形,放蒸笼中蒸30分钟,取出即可,佐餐食用.
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山楂有消食功效,没听说有降压作用!降血压　　有益于降血压的食物：　　　① 叶菜类：芹菜,茼蒿,苋菜,汕菜,韭菜,黄花菜,荠菜,菠菜等；　　② 根茎类：茭白,芦笋,萝卜,胡萝卜,荸荠,马蹄；　　③ 花,种子,坚果类：菊花,罗布麻,芝麻,豌豆,蚕豆,绿豆,玉米,荞麦,花生,西瓜子,核桃,向日葵子,莲子心；　　④水产类：海带,紫菜,海蜇,海参,青菜,海藻,牡蛎,鲍鱼,虾皮,银鱼；　　⑤ 动物类：牛奶(脱脂),猪胆,牛黄,蜂蜜,食醋,豆制品.　　⑥ 菌类：黑木耳,白木耳,香菇.　　有益于降血压的水果　　①苹果　　含有丰富的有机酸,果糖,果胶,纤维素及锂,溴,锌等微量元素.具有防止血管硬化,防治动脉硬化和冠心病的功用.近年来研究证实,多吃苹果特别有益于嗜盐过多的高血压患者.　　② 西瓜　　西瓜有十几种营养素,对高血压有良好的治疗作用.常用的方法有：取西瓜翠衣9—12g,草决明9g,煎汤代茶饮,疗效甚好.西瓜仁也是一味良好的降压利尿药.西瓜有天然白虎汤之谓,又名寒瓜,故体质虚寒者不宜多食.　　③ 鲜梅　　富含酸质,枸橼酸,苹果酸,琥珀酸等营养物质,高血压头晕失眠,夜难入睡者,可取陈年炖梅3枚,(即乌梅和水微火加温炖制而成),加适量开水炖服,有降压,安眠,清热生津作用.　　④柠檬　　柠檬富含的维生素C和维生素P,能增强血管弹性和韧性,缓解钙离子促使血液凝固,可预防和治疗高血压等心血管疾病.柠檬马蹄汤：新鲜柠檬1个带皮切片,马蹄(荸荠)5个削皮,共同煮汤,每日饮用1次.中老年朋友经常饮用,可以预防高血压. 　　一个实用的高血压偏方　　　煮熟鸡蛋,将鸡蛋清剥去吃了,将鸡蛋黄放入碗里,研碎,加适量醋,搅匀,吃下去.长期服用,高血压者可以降低.　　绞股蓝茶降血压　　　绞股蓝系葫芦科草质藤本植物,含多种绞股蓝皂甙,并含黄酮甙,糖类,硒,铜,锰,锌,铁等9种微量元素和18种氨基酸.有降血压,降血脂,降血糖和保肝作用；可以抗血小板凝聚,扩张血管,增加冠脉流量,以及抗心肌缺血,缺氧的作用　　[用法]一日6~15g.泡茶,煎汤,浸酒,研末.　　 活脑养生茶降血压　　 （活脑养生茶）由多种纯中药材通过特殊配比制成,配方由孔子弟子-漆雕开创传于后代,对“三高病症,调理肠胃”有着良好的养护作用,近来其后人在原配方上整理挖掘,又经生物学家用现代生物科技合成,经过几年患者饮用效果证实饮用此茶可根本上摆脱药品降压的依赖性和困扰.2004年知识产权局批准为国家发明专利（专利名称：一种能降低血压的药茶及制备方法）.　　夏季茶疗降血压　　　　夏季天气炎热,高血压患者除应坚持药物治疗外,也很需既能解署又能降压并且清凉可口的饮料.现介绍几种夏季茶疗降血压的方法： 　　路丁茶：国家专利,政府保密秘方茶品：路丁茶可提高人体免疫力,完全降血压.全世界唯一一家完全降高血压的茶品,同时路丁茶从药用价值与营养元素上造福人类.山西路丁茶是国人的骄傲.　　荷叶茶 荷叶的浸剂和煎剂可扩张血管,清热解署,降血压,同时还是减肥良药.用鲜荷叶洗净切碎,水煎放凉后可代茶饮用. 　　莲心茶 莲心即莲子中间青绿色的胚芽,其味极苦.用莲心12克,开水冲泡代茶饮用,除能降血压外,还能清热,安,强心. 　　玉米须茶 玉米须有很好的降压作用,同时具有利尿,止血,止泻和健胃等功能.每次用玉米须25克泡茶饮用,一日数次,可治疗因肾炎引起的浮肿和高血压,疗效明显而且稳定. 　　枸杞茶 枸杞除了降低血压,胆固醇和防止动脉硬化外,还具有补肝益肾,润燥明目等作用.一般每日用量9克,泡水服用即可. 　　菊花茶用3克左右的大白菊或小白菊泡茶饮用,每日3次；也可用菊花加金银花,甘草同煎代茶饮,有平肝明目,清热解毒之效.适应高血压,动脉硬化患者常饮. 　　决明子茶每天数次用15克决明子泡水代茶饮,有降血压,降血脂,清肝明目等功效,适宜高血压,头晕目眩,视物不清者常饮. 　　山楂茶每天数次用新鲜山楂果数枚泡茶饮,有助消化,扩张血管,降血糖,降血压,对高血压有明显的辅助疗效. 　　喝绿茶对易致中风和血管淤塞的人是有益的,因为它可以使血管保持弹性,消除脉管痉挛,具有防止血管破裂的功能. 　　.　　松针煮后当茶饮,亦可早晚空腹时饮用.松针精油,可改善高血压,高血脂,心血管病.血压过高的患者,勿擅自停用原服用的降压药品,当血压恢复正常后,可在医生指导下逐渐减少药物用量.　　目前已经证明,茶叶中的儿茶素类化合物（特别是ECG和EGCG）和茶黄素,对血管紧张素I转化酶活性有明显的抑制作用.在苏联也已通过临床试验证明,用高浓度的茶叶中的儿茶素可以降低血压.同时多喝绿茶对易致中风和血管淤塞的人是有益的,因为它可以使血管保持弹性,消除脉管痉挛,具有防止血管破裂的功能.此外,茶叶中的咖啡碱和儿茶素类能使血管壁松弛,增加血管的有效直径,通过血管舒张而使血压下降.日本曾采用一种新加工工艺将茶树鲜叶放在氮气条件下处理6小时,使茶叶中形成大量r一氨基丁酸.根据临床实验,对降血压有明显效果.茶叶中的芳香甙（芦丁）也具有维持毛细血管正常抵抗力和增强血管壁韧性的功效.我国长沙茶厂等单位以茶叶为原料制成的“速溶减肥茶”,经临床实验,通过7～24周不同疗程后,血压平均下降34／24毫米汞柱.
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如果血压高是需要坚持终身服药的,这个是没的商量的.不过我们在平时的生活中应该注意一些可以辅助我们降压的食物.鲜山楂是可以有降压作用的,不过不可以代替药物治疗.只是辅助作用.
下面介绍一些可以帮助降低血压的食物：芹菜,洋葱,木耳,海带,番茄.平时可以多食用.
降压的水果有：香蕉,柚子,猕猴桃,橘子,芒果,杨桃,葡萄,苹果,菠萝,木瓜,哈密瓜,橙子,柿子,西瓜.
平时用洋葱泡红酒来喝也可以降压降脂,坚持服用效果好.如果有糖尿病就选择蔬菜多一些,少吃一些糖分大的水果.我们进最大的努力把血压控制好就是有成效的.
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鲜山楂中主要含有黄酮类成分,其水溶性黄酮类成分具有扩张血管和降压的功能,山楂味酸甘,微温.归脾胃肝经,既入脾胃善消食化积,治各种食积停滞,尤为消油腻肉积之要药；又入肝经血分,而活血化瘀,对因善食高脂肪食物及因情志等原因引起的气逆导致的高血压症有很好的疗效,因此,鲜山楂代茶饮可对高血脂,肥胖性及情志性高血压病有良好的降压效果.
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【导读】&& 高血压怎样降压？
&&&&&&& 中乾堂罗布麻茶致力于打造最高端最优质的罗布麻茶品牌。现在随着高血压患者越来越多，对罗布麻茶的了解也越来越多，饮用罗布麻茶降血压的患者也越来越多，但是市场上的罗布麻却良莠不齐，品种五花八门，消费者不知如何选择，中乾堂罗布麻切实为中国3亿高血压患者着想，为高血压患者送去我们的治疗方法，一种安全天然的降压法。为什么高端?为什么安全?为什么天然?因为我们凭良心做好药，采摘最好的原料，只有原料好药效才好。
&&&&&& &罗布麻又名野麻、野茶、茶叶花、红花草、红柳子、泽漆麻等，是一种世界上稀有的野生植物，它主要生长在沙漠盐碱地或河岸、山沟、山坡的沙质地上，在我国北方大多省区都有生长，新疆沙漠地区的罗布麻品质最佳。新疆的罗布麻分为白麻和红麻两种，经科学鉴定红麻的有效huang酮含量为2.38%，是普通罗布麻huang酮含量的3倍以上。中乾堂罗布麻选用新疆罗布泊地区七月的红麻嫩叶为原料，经传统制茶工艺加工而成。
罗布麻茶&&高血压专用茶
自古就有对罗布麻降血压的记载：高血压怎样降压
《三国志&华佗列传》记载：罗布麻是神医华佗主治眩晕症、延年益寿的传世方剂。
《中药大辞典》、《明医别录》、《中草药汇编常用手册》、《胡恰百病房》、 《常用药物新用途临床大全》、《崔氏药方》、《中国中药现代研究与临床应用》等十余部医学巨著都对罗布麻降压、降脂、软化血管、强心、安神助眠、解jiu保肝、提高免疫力等功效有详实、肯定的记载。
《陕西中草药》：清凉泻火，强心利尿，降血压。治o1533病，高血压，神经衰弱，肾炎浮肿。
《中国药植图鉴》：嫩叶，蒸炒揉制后代茶，有清凉去火，防止头晕和强心的功用。
罗布麻茶降压有效率达到93%：
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&&&&&&& 罗布麻叶浸膏对戊巴比妥的镇静催眠作用有协同作用，罗布麻叶浸膏给家兔静脉注射1.5分钟后，可使之皮层各区呈现出高压慢波的睡眠型。采用动物实验表明，罗布麻叶水浸膏及其乙醇不溶部分不溶部分均未见明显镇静作用，而水浸膏的醚溶部分和戊巴比妥钠的阈下催眠剂量有协同作用，入睡动物数随剂量增大而增加，并且重现忄生比较好。罗布麻叶提出物中极忄生偏大的部分或极忄生偏小的部分中，均有镇静、安神、催眠作用的物质存在。
适用人群：
1．适应任何年龄段的人群作为日常保健饮品，调节酸忄生体质，预防感冒、降火泻火等。
2．适应工作、学习、生活、感情压力大，睡眠质量不好的人群，睡前饮用安神助眠，强心抗郁。
3．适应肥胖症，高血脂人群，长期饮用降血脂，降脂肪。
4．适应应酬多，经常饮jiu者作为解jiu护肝辅助饮品。
5．适应代谢缓慢，皮肤褐突出的人群，饮用润肠通便利尿，增强人体新陈代谢。
6．适应中老年人日常饮用，软化、活化血管，减低动脉粥样硬化。
7．高血压病人，尤其中青年的高血压病人，伴有烦躁，易怒，头痛等表现。
8．脑血管疾病如短暂忄生脑血管发作，脑动脉硬化，脑血栓伴有头晕目眩者。
9．冠心病，冠状动脉硬化，尤其伴有高血脂，头晕的患者。
10．感染后引起的高血压，此种高血压伴有惊悸，目赤肿痛，头痛眩晕者。
11．高血脂病人伴有筋骨无力，头晕，腰膝酸痛等。大量临床表明：罗布麻对脑动脉硬化，高血压，高血脂，眩晕等病疗效显著，安全可靠.深入研究发现罗布麻还具有降脂抗凝，改善血管内皮功能的双重作用。
12．常年服用化学降压药却不能控制头晕、心悸、心衰、心梗等并发症而又深受化学降压药的危害，经常因服药而头痛、胃痛、胸闷、气短并伴有内脏受损的Ⅱ、Ⅲ期高血压患者。
13．因重视度不够，降压药换来换去，或因厌药心理而停服，导致高血压忽高忽低，同时在化学降压药物的作用下，血压不能保持长期平稳，又担心血压由Ⅰ期转化为Ⅱ期、Ⅲ期逐渐加重的高血压患者。
14．既担心患上高血压或已有高血脂，又无法改变yanjiu油腻、应酬频繁、饮食不规律的高危人群。罗布麻茶在降压降脂、软化血管的同时，既能平稳调节血压、预防控制高血压并发症，调节酸忄生体质，又可在日常饮用中预防高血压、高血脂的形成。
&养生常识：
&&&& &高血压怎样降压？控制体重:超重和肥胖是导致血压升高的重要原因之一，而以腹部脂肪堆积为典型特征的中心忄生肥胖还会进一步增加高血压等心血管与代谢忄生疾病的风险，适当降低升高的体重，减少体内脂肪含量，可显著降低血压。 衡量超重和肥胖最简便和常用的生理测量指标是体质指数，成年人正常体质指数为18.5-23.9kg/m。最有效的减重措施是控制能量摄入和增加体力活动。
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如果没在线请加有高血压的人应该吃些什么会降压呢？要怎样
健康咨询描述：
有高血压的人应该吃些什么会降压呢？要怎样控制？
曾经的治疗情况和效果：
想得到怎样的帮助：希望得到很好的解答（感谢医生为我快速解答——该。）
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病情分析：你好，这个情况下如果是原发性高血压需要服用药物降压药对症治疗。这个不需要担心。指导意见：一般情况下服用药物硝苯地平控释片或者倍他乐克片对症治疗。另外多吃芹菜有帮助。定期复查血脂和血糖以及心电图和血流变，改变自己不良生活习惯和嗜好，饮食上要求低补、戒烟、限酒的原则，保持清淡均衡的饮食，不需要担心。医生询问：
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病情分析：根据你的情况，有高血压的病人肯定要吃降压药控制血压，饮食就是要低盐低脂饮食。指导意见：高血压就一定要采取降压药治疗，饮食需要低盐低脂饮食。
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病情分析：首先我觉的要科学治疗的。指导意见：首先要吃降血压的药物的。平时要多吃洋葱，山楂。还有芹菜。
副主任医师
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病情分析：身高体重是多少？身体有什么不舒服不正常的表现？指导意见：1、把舌头的照片发一张过来看看。
2、加强日常生活调养，保持心情舒畅，练达豁达乐观的心态和性格；生活要有规律，起居有常，保证足够的睡眠；加强体育运动锻炼，早晨跑步晚上散步；劳逸结合，避免疲劳；少吃辛辣肥腻煎炸过咸过酸食物，不要暴饮暴食，饮食以八分饱为宜。
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病情分析：高血压的治疗是需要综合进行的，包括戒烟酒，少吃油腻食品，控制淀粉类食品每天不超过6两，控制食盐每天不超过7克，可以多吃点蔬菜，黑木耳等食品，每天喝半斤牛奶，以及多运动等，指导意见：如果通过这些不能有效控制血压，就需要药物控制血压，祝健康幸福
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病情分析：保持轻微饥饿饮食安排应少量多餐，避免过饱，保持体重在正常水平往往让血压的控制变得更容易。同时，多种降压药都可能带来对糖代谢、脂代谢的不良影响，饿一饿肚子将是非常有益的。
指导意见：低盐每天吃盐量应严格控制在2-5克，减少酱油的食用量，酱油3-5毫升相当于1克盐。咸（酱）菜、腐乳、咸肉（蛋）、腌制品、蛤贝类、虾米、皮蛋、以及茼蒿菜、草头、空心菜等蔬菜含钠均较高，应尽量少吃或不吃。
高钾富钾食物在食谱中经常&露面&不仅直接有益于血压的控制，还能避免某些降压药的副作用。豆类、冬菇、黑枣、杏仁、核桃、花生、土豆、竹笋、瘦肉、鱼、禽肉类，根茎类蔬菜如苋菜、油菜及大葱等，水果如香蕉、枣、桃、橘子等都富含钾。
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