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食物应搭配合理，多亲近蔬菜、水果，少吃油腻与刺激性食品，烹调用油以植物油为主，动物油为辅，以获取更多的不饱和脂肪酸，从而调理内分泌失调。
保持大便、小便、汗腺的通畅，让机体产生的一切废物、毒素有通畅的排泄通道。一定要注意及时补充饮水，重视便秘等症...以获取更多的不饱和脂肪酸的相关内容日期：孕妈妈吃巧克力，孩子笑更多 芬兰赫尔辛基大学的科学家发现，怀孕期间，每天吃巧克力的母亲，他们的孩子会比其他孩子笑得多，而且对陌生环境很少有畏惧表现。而怀孕期间不常吃巧克力并且常常感到紧张的母亲、所生的孩子就不具备这些特点。因此...日期：婴儿通过成人眼睛获取信息 不知道您是否注意到，婴儿总爱看别人眼睛，小家伙也特别喜欢有眼睛的玩具。最近一项新研究为此提供了理论根据。新研究表明，婴儿通过观察成人眼睛的转动方向，决定究竟该看什么人或什么东西。...日期：婴幼儿的脂肪酸需求量 脂肪也与婴儿生长发育有关吗？ 许多家长听说多吃脂肪会使孩子得肥胖症，长大了还容易得心脑血管疾病，因此就不给孩子吃含脂肪的食物了。这样他们的孩子不但体质越来越差，而且还出现多种...日期：什么是必需脂肪酸？它有哪几种？ 什么是必需脂肪酸？它有哪几种？ 必需脂肪酸是指人体生命活动所必不可少的几种多不饱和脂肪酸，它们在人体内不能合成，必需由食物来供给。有亚油酸、亚麻酸及花生...日期：早产儿奶粉要加脂肪酸 美国儿科专家最近发现，奶粉中如果含有脂肪酸，尤其是DHA（二十二碳六烯酸）和ARA（花生四烯酸），有助于早产儿的发育。 美国《儿科学杂志》4月刊发表了一项研究，比较了361名奶粉喂养的早产儿和105名母乳喂养的足月婴儿的生长情况。研究发现，凡是吃日期：给孩子更多关爱 孩子的教育需要从小抓起，幼儿园的启蒙教育至关重要。孩子在幼儿园是否做个健康宝宝？幼儿园教学质量是否尽如人意？这是众多年轻父母心里牵挂的事。 近日，贵州毕节东园...日期：专家呼吁社会应更多关心农村留守儿童教育 别让孩子在泪水与孤独中成长 “我的童年是在泪水中伴着孤独成长的。”在农业部农村经济中心与美国福特基金会日前联合举办的“农村留守儿童问题研讨会”上，一位来自河北的农村留守儿童这番总结自己留守生活的话引起了与会专家的共鸣
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女性内分泌失调可以怎样自我调节恢复
女性内分泌失调可以怎样自我调节恢复
文章摘要：
人体内分泌系统对维持内分泌平衡起到重要作用，一旦内分泌失调，就会给女性的身体造成比较大的危害，女性内分泌失调在积极接受治疗的同时，也可以做些自我调节。
人体内分泌系统对维持内分泌平衡起到重要作用，一旦内分泌失调，就会给女性的身体造成比较大的危害，女性内分泌失调在积极接受治疗的同时，也可以做些自我调节。那么，女性内分泌失调可以怎样自我调节恢复呢?
&1、科学饮食：
出现内分泌失调的女性，应注意科学饮食，多吃谷物和新鲜水果蔬菜等高蛋白与维生素食物，避免或少吃一些刺激性食物，如辣椒、海鲜等。此外还应注意多吃牛奶、海带、蔬菜、水果等，确保营养均衡。
&2、科学饮水
水分对人体而言，是及其重要的，它有助于机体有效排泄激素的代谢产物，利于身体健康。并且尽量少喝或者不喝咖啡，因为咖啡因会刺激肾上腺产生更多的皮质醇，很容易会出现疲劳、担忧等情况。
3、保持心情愉悦
当心理压力过大的情况下，女性体内的皮质醇水平增高，从而导致内分泌失调，给女性健康带来很大影响。心理压力过大，在一定程度上也会对女性健康带来影响，当女性处于紧张状态时，排卵功能会受到一定影响。
&4、保证高质量的睡眠
女性朋友最好能在晚上十点前入睡，以确保身体健康，有效调节内分泌。女性朋友应保证充足的睡眠，建议最好能确保8小时的良好睡眠，有关数据显示，晚上10点到凌晨2点，是机体处于最佳修复状态。
&5、适当体育锻炼
适当的运动，不但能减轻心理压力，还能改善女性的睡眠状况，减少过量的激素。女性的机体减少毒素的方式有：呼吸、出汗、月经、排尿、排便等，而每日适当的运动，有助于体内毒素的排出，对身体健康起到积极作用。
通过上文的介绍，相信你已经知道了，女性内分泌失调可以怎样自我调节恢复?深圳百合医院专家提醒说，对于内分泌失调的女性来说，自我调节护理是很重要的，说以日常生活中应该多加注意，如果想解决这一问题的话，最好及时到正规专业的医院接受治疗。
&温馨提示：如果您还有其他疑问，可以选择与我们的在线妇科专家联系。网上预约，可以免挂号费，无需排队，更可以优先安排专家为您亲诊。
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>>哪些保健品可以调节女性内分泌失调的？
哪些保健品可以调节女性内分泌失调的？
小男生 当时年龄：
哪些保健品可以调节女性内分泌失调的？
提问来自：网页
调节内分泌主要从饮食、运动上入手，必要时辅以药物治疗；要养成良好的饮食习惯，多吃新鲜果蔬、高蛋白类的食物，多喝水，补充身体所需的水分；同时多参加各种运动锻炼，加强体质；还要有科学的生活规律，不要经常熬夜，以免破坏正常的生理规律，造成荷尔蒙的分泌失衡甚至不足，进而引发其他疾病；还要保证注意休息、充足睡眠；避免过度劳累与激动，保持精神愉快，以免不良情绪影响到内分泌系统；预防感染；不要购买塑料制的生活用品，尽量避免环境激素的危害。
患者应及时就医，可使用中西药物调理。
对于内分泌的失调问题，西医的指导原则当然是调节内分泌，使之重新达至平衡。针对不同的病因、症状及体质、严重程度，会有不同的应对方法。通常对激素分泌过多造成的功能亢进，以抑制、消减为原则，可以采取手术切除内分泌肿瘤，或用药物抑制激素的分泌和合成；对激素分泌过少造成的失调，原则上是补充其不足，包括补充生理剂量激素，器官移植等。
从中医上来说，内分泌失调是阴虚的表现，是由气血淤滞所造成。淤血滞留体内、脉络受阻、外毒入侵人体、产后恶露不下等都可能会引致气血淤滞。很多女性常见病，其实都是由于内分泌失调所...
调节内分泌主要从饮食、运动上入手，必要时辅以药物治疗；要养成良好的饮食习惯，多吃新鲜果蔬、高蛋白类的食物，多喝水，补充身体所需的水分；同时多参加各种运动锻炼，加强体质；还要有科学的生活规律，不要经常熬夜，以免破坏正常的生理规律，造成荷尔蒙的分泌失衡甚至不足，进而引发其他疾病；还要保证注意休息、充足睡眠；避免过度劳累与激动，保持精神愉快，以免不良情绪影响到内分泌系统；预防感染；不要购买塑料制的生活用品，尽量避免环境激素的危害。
患者应及时就医，可使用中西药物调理。
对于内分泌的失调问题，西医的指导原则当然是调节内分泌，使之重新达至平衡。针对不同的病因、症状及体质、严重程度，会有不同的应对方法。通常对激素分泌过多造成的功能亢进，以抑制、消减为原则，可以采取手术切除内分泌肿瘤，或用药物抑制激素的分泌和合成；对激素分泌过少造成的失调，原则上是补充其不足，包括补充生理剂量激素，器官移植等。
从中医上来说，是阴虚的表现，是由气血淤滞所造成。淤血滞留体内、脉络受阻、外毒入侵人体、产后恶露不下等都可能会引致气血淤滞。很多女性常见病，其实都是由于内分泌失调所引起。因此，治疗这些病症，要从调节内分泌入手，令气血通畅，使精血滋养全身，促进血液循环，由内而外的全面调理。根据中医的辨证施治原则，对功能亢进者应多注意养阴治疗，而对于功能减退者往往表现有气血两虚、肾虚等，一般是给予补血益气，补肾等治疗，使情况得以改善。
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