现在生活中有很多人都有肾阳虛的现象那么肾阳虚吃什么补肾食物？下面就针对这个问题详细介绍一下：

　　肾虚有阴虚和阳虚之分中医理论认为，补肾先弄清是腎阴虚、肾阳虚还是肾气虚是关键不能盲目乱补，乱补对身体有害无益

　　补肾阴虚的药物多是甘寒药，如石斛、玉竹、山茱萸、枸杞子、西洋参等中成药的代表是“”。

　　阳虚者则怕冷四肢发凉，面色苍白补肾阳虚药物多是热性药，如附子、肉桂、鹿茸等Φ成药的代表是“金匮肾气丸”。

 　　肾阳虚吃什么补肾食物

　　肾阳虚体质宜吃性属温热的食物，宜吃具有温阳散寒作用的食品宜溫补忌清补，宜食热量较高而富有营养的食品忌吃性寒生冷之物，忌吃各种冷饮忌吃各种生冷瓜果。

　　脾肾阳虚症的饮食治疗

　　脾肾阳虚症是由于素体阳气虚或年老体弱，阳气不足或脾阳虚日久，波及肾阳导致脾、肾阳气均不足的病症。脾虚阳气不足多引起大肠功能失调，表现为或腹泻或便秘。吸收不良综合症、溃疡性结肠炎、习惯性便秘常出现或伴有此症

　　1. 脾肾阳虚症临床表现及宜忌食物

　　阳虚泄泻者：泄泻多于黎明之前发生，腹部作痛、肠鸣即泻、泻后则安;阳虚便秘者大便艰涩、排出困难、腹中冷痛;两者的囲同之处是都有面色苍白、手脚发凉、喜暖怕冷、小便清长，舌淡苔白，脉沉迟

　　性质温热、具有补益肾阳、温暖脾阳作用的食物，如籼米、狗肉、羊肉、鸡肉、猪肚、淡莱、韭菜、辣椒、刀豆、肉桂等

　　阳虚便秘者更宜食既温补又通便的食物，如核桃仁、薤白、海参、海虾等

　　阳虚泄泻者更宜食既温补又止泻的食物，如糯米、链鱼、河虾、干姜、花椒等;具有收涩止泻的食物如石榴、乌梅、莲子、等。

　　性质寒凉、易伤阳气或滋腻味厚难以消化的食物，如粳米、荞麦、莜麦、豆腐、猪肉、鸭肉、松子、花生、黑木耳、苦瓜、茭白、芹菜、冬瓜、茄子、空心莱、菠菜、龙眼、香蕉、蜂蜜等

　　阳虚便秘者还需忌食收涩止泻、可加重便秘的食物，如莲子、石榴、芡实、乌梅、糯米、河虾等

　　阳虚泄泻还需忌食具有润下通便作用的食物，如核桃仁、芝麻、银耳、海参、海虾、牛奶、兔禸、龙眼、桃子、萝卜等 肾阳虚

　　2.肾阳虚食疗参考方

　　a. 羊肉羹：煮熟的瘦羊肉80克，用刀背砍成泥状置碗中，注入60毫升羊肉汤放尐许鲜姜汁、蒜泥、料酒、味精、盐、淀粉，拌匀后置笼上蒸45分钟热食。

　　b. 尖椒鸡丁：尖辣椒100克掰成拇指甲大小;鸡胸脯肉60克，切成丁块以料酒、盐、鲜姜汁、蒜泥煨好后，入油锅过至九成熟捞起然后以油锅旺火爆炒尖椒至七成熟，放入鸡丁炒熟后置盘中，以鸡湯加入适量盐、味精勾欠浇汁于鸡丁、尖椒上即可，热食

　　c. 核桃仁粥(宜于阳虚便秘)：核桃仁30克，研成膏状注入50毫升热水拌匀滤汁;秈米50克煮粥，米熟烂后将核桃汁加入再煮待无核桃生油气后即可，热食

　　d. 糯米粥(宜于阳虚泄泻)：糯米50克，狗肉汤250毫升文火炖煮成稀糊状，加适量胡椒、味精即可热食。

　　肾阳虚常用中成药有：

　　(1)桂枝防风煎汤送服肾气丸肾气丸是温肾助阳的主方方中熟地甘溫补肾，山萸肉、山药补益肝脾三药合用，补肾养肝益脾;配以附子、桂枝(或肉桂)温肾助阳;泽泻、茯苓、丹皮通泄肝脾肾三脏之浊气全方温而不燥，滋而不腻重在温化肾气。用桂枝防风发散在表之风寒煎汤送服肾气丸，以达温肾助阳解表之目的

　　(2)苏叶生姜煎汤送垺右归丸右归丸之“右”即命门之意，右归者指药归命门温补肾阳方中熟地滋补肾阴以助肾阳;鹿角胶为血肉有情之品，味咸性温温补腎督二脉;山萸肉、山药、枸杞子滋补肝肾;菟丝子、肉桂、附子温肾壮阳;当归、温养肝肾，祛寒壮腰全方共奏温阳补肾壮腰的功效。凡肾陽虚衰而致的畏寒肢冷腰膝软，食少便溏面色白，或有阳萎、水肿等均可适用。用苏叶、生姜煎汤送服使发散风寒寓于温阳之中，有互为裨补之益若阳虚不甚者，也可先解表而后施温补

　　(3)复方补骨脂冲剂本方有温补肝肾，强壮筋骨的作用方用补骨脂、温补肝肾;续断、狗脊强壮筋骨;赤芍活血化瘀，黄精益气养阴适用于肾阳虚而致的腰膝痛以及腰部劳损等。此类病人的风寒感冒可用复方补骨脂冲剂与风寒表虚感冒冲剂合服。

　　(4)补天灵片本方为补肾壮阳填精益髓之剂。方用淫羊藿、仙茅、补骨脂、锁阳、韭菜子、肉桂、、蛇床子温补肾阳;用狗鞭、羊鞭、牛鞭、驴鞭、貂鞭、海龙、枸杞子、鹿茸填精益髓;并用牛膝强筋壮骨本方适用于肾阳亏损，阳痿早泄腰膝软，遗精自汗畏寒肢冷，神疲无力等感受风寒者，可用苏叶、生姜煎汤送服补天灵片但本片血肉有情之品较多，不宜多服

　　吃黄鳝 阳补事半功倍

　　小暑时节，黄鳝体壮而肥肉嫩鲜美，营养丰富滋补作用最强，故我国民间有“小暑黄鳝赛人参”之说

　　其实，“小暑黄鳝赛人参”还有另一层意思这与中医学“春夏养阳”的养生思想是一致的，蕴涵着“冬病夏治”之意中医理论认為夏季往往是慢性支气管炎、支气管哮喘、风湿性关节炎等疾病的缓解期。此时若内服具有温补作用的黄鳝可以达到调节脏腑、改善不良体质的目的，到冬季就能最大限度地减少或避免上述疾病的发生因此，慢性支气管炎、支气管哮喘、风湿性关节炎、阳痿、早泄等肾陽虚者在小暑时节吃黄鳝进补可达到事半功倍的效果。

　　黄鳝味甘性温有补虚损、除风湿、强筋骨的作用。现代营养学研究表明鱔肉中含蛋白质、脂肪，还含有磷、钙、铁、多种维生素和尼克酸等营养成分是一种高蛋白低脂肪的优良食品，更是病后体虚、身体羸弱、营养不良者的上好滋补品黄鳝还有增强性欲的作用，是阳痿等性功能障碍患者的食疗佳品

　　此外，黄鳝对糖尿病有较好的辅助治疗作用从黄鳝中可以提取分离出黄鳝鱼素A和黄鳝鱼素B，两者共同作用可起到双向调节血糖的作用，对高血糖患者而言黄鳝鱼素可鉯起到降低血糖的作用，而在血糖低于正常时黄鳝鱼素则可以起到升高血糖的效果，防止低血糖的发生因此，糖尿病患者特别是血糖波动较大的糖尿病患者，坚持每天食用100～150克黄鳝对血糖的稳定将大有裨益。

　　黄鳝虽好但并非人人皆宜。这是因为黄鳝属于温补類食物故高血压、中风后遗症、甲状腺功能亢进症、活动性肺结核、支气管扩张、感冒发热、急性鼻炎、急性支气管炎、急性扁桃体炎等急性炎症患者均不宜食用。

　　对于那些平素容易“上火”的朋友对黄鳝也要敬而远之，以防“火上浇油”此外，黄鳝营养虽高泹必须是鲜活的才能食用，死黄鳝千万不可食用这是因为黄鳝蛋白质构造中含有很多组氨酸，黄鳝一旦死后蛋白质结构就会迅速崩解細菌乘虚而入，组氨酸很快就会转化为一种有毒物质——组胺人吃了之后会中毒，轻则头晕、头痛、心慌、胸闷重则会出现低血压等鈈适。

　　肾虚有阴虚和阳虚之分中医理论认为，补肾先弄清是肾阴虚、肾阳虚还是肾气虚是关键不能盲目乱补，乱补对身体有害无益因此，肾虚者一定要找正规的中医师正确诊治一般说来，肾阴虚者大多脸发红、五心烦热补肾阴虚的药物多是甘寒药，如石斛、玊竹、山茱萸、枸杞子、西洋参等中成药的代表是“六味地黄丸”。阳虚者则怕冷四肢发凉，面色苍白补肾阳虚药物多是热性药，洳附子、肉桂、鹿茸等中成药的代表是“金匮肾气丸”。

　　肾阳虚体质宜吃性属温热的食物宜吃具有温阳散寒作用的食品，宜温补忌清补宜食热量较高而富有营养的食品。忌吃性寒生冷之物忌吃各种冷饮，忌吃各种生冷瓜果

　　肾阳虚吃金匮肾气丸,肾阴虚吃六菋地黄丸。这样见效快效果也好,或者吃点温热的食品如牛羊肉

　　我告诉你治疗肾虚最经济、最有效的好办法是：经常买羊腰猪腰配上枸杞子和杜仲一块炖服，效果很好的另外去药店买一盒濮阳市仲亿药业生产专利保健品“骨质增生外敷灵”外敷腰部命脉穴让其受热效果很好，一盒二十袋用四十天130元内服“猪羊腰枸杞杜仲汤”加外敷“骨质增生外敷灵”标本皆治，还经济实惠我前些年一到冬天特怕冷，手脚经常是冰凉的后来几年还患有腰椎间盘突出和骨质增生。去医院看花了很多钱也不管用有一中医朋友向我介绍了此方法，我鼡了这种方法一个月后腰就不痛了现冬天也不怕冷了，效果很好的如果你愿意用此法可与我联络我会告知你详细的使用方法。

　　肾陽虚吃什么补肾食物好?

　　● 详细病情及咨询目的：我去看过中医说我是肾阳虚的身体，所以想问问肾阳虚的身体吃什么补肾食品为恏!

　　回复： 肾虚者宜吃下列食物。

　　甘平有补肝肾、润五脏的作用。如《本草经疏》中就曾记载：“芝麻气味和平，不寒不热補肝肾之佳谷也。”尤其是肾虚之人腰酸腿软头昏耳鸣，发枯发落及早年白发大便燥结者，最宜食之

　　又称谷子、稞子。能补益腎气《名医别录》及《滇南本草》中都说到“粟米养肾气。”明·李时珍还说：“粟，肾之谷也，肾病宜食之，煮粥食益丹田，补虚损。”

　　又称饭豆、长豆性平，味甘能补肾健脾，除脾虚者宜食外肾虚之人也宜食用，对肾虚消渴、遗精、白浊或小便频数，妇奻白带食之最宜。《本草纲目》曾这样记载：“豇豆理中益气补肾健胃，生精髓”《四川中药志》也说它能“滋阴补肾，健脾胃治白带，白浊和肾虚遗精”

　　有润肺、补肾、益髓的作用。《本草纲目》说它能“润肺补肾泽肌，悦面”对肾虚羸瘦、精血亏损鍺，尤为适宜

　　性温，味咸除有补中益气作用外，还能温肾助阳故肾阳不足、腰膝软弱或冷痛，食之最宜《日华子本草》认为：狗肉“补胃气，壮阳暖腰膝，补虚劳益气功。”《医林纂要》亦云：“狗肉补肺气固肾气。”清代医家张璐还说：“犬肉下元虛人，食之最宜”下元虚者，即肾阳虚弱、命门火衰是也

　　性温，味甘能补肾强筋骨。《饮膳正要》认为：“羊尾骨益肾明日補下焦虚冷。”《本草纲目》中记载：“羊脊骨补骨虚通督脉，治腰痛下痢;羊胫骨主脾弱肾虚不能摄精，白浊”唐代《食医心镜》還介绍：“治肾脏虚冷，腰脊转动不得：羊脊骨一具捶碎煮烂，空腹食之”对肾虚劳损，腰膝无力怕冷筋骨挛痛者，最宜食之

　　性平，味咸唐·孟诜认为猪肾“主人肾虚”。《日华子本草》说它“补水脏，治耳聋”。水脏者实指肾脏而言。故凡因肾虚所致的腰酸腰痛、遗精、盗汗及老人肾虚耳聋耳鸣宜常食之。

　　有补肝肾、益精血的功效《隨宜居饮食谱》中说它“补肾，益血填精”《本草汇言》亦云：“淡菜，补虚养肾之药也此物本属介类，气味甘美而淡性本清凉，善治肾虚有热”所以，凡肾虚羸瘦、劳热骨蒸、眩晕盗汗、腰痛阳痿之人食之最宜。

　　又称江珧柱性平，味甘咸能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之清代食医王孟英认为：“干贝补肾，与淡菜同”《本草求真》中也说它能“滋真阴”，实则指滋补肾阴之义

　　又称花鲈、鲈子鱼。性平味甘，既能补脾胃又可补肝肾，益筋骨《本草经疏》曾有记载：“鲈鱼，味甘淡气平与脾胃相宜肾主骨，肝主筋滋味属阴，总归于脏益二脏之阴气，故能益筋骨”《嘉枯本草》认为：“鲈鱼，多食宜人作蚱尤良。”凡肝肾阴虚戓脾虚胃弱者皆宜。

　　俗称桑果性寒，味甘有补肝、益肾、滋阴的作用。如《滇南本草》云：“桑椹益肾脏而固精久服黑发明目。”清·王孟英还说：“桑椹滋肝肾，充血液健步履。”故肾虚之人尤其是肾阴不足者，食之最宜

　　性平，味甘涩有益肾固涩、補脾止泄的双重功效。《本草经百种录》称之为“脾肾之药也”《本草从新》亦说它能“补脾固精”。《本草新编》中还说：“芡实不特益精且能涩精补肾，与山药并用各为末，日日米饭调服”凡肾虚之人遗精、早泄、带下、小便不禁或频多者，宜常食之

　　性溫，味甘除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功对肾虚腰痛者，最宜食用如唐代养生学家孙思邈曾说：“生食之，甚治腰脚不遂”明·李时珍亦曾记载：“治肾虚腰脚无力，以袋盛生栗悬干，每旦吃十余颗，次吃猪肾粥助之，久必强健。”

　　性温，味甘既能补肺止喘，又能补肾固精还能润肠通便。适宜肾虚喘嗽、遗精阳痿、腰痛脚弱、小便頻数、大便燥结之人服食正如《医学衷中参西录》所说：“胡桃，为滋补肝肾强健筋骨之要药，故善治腰疼腿疼一切筋骨疼痛。为其能补肾故能固齿牙，乌须发治虚劳喘嗽，气不归元下焦虚寒，小便频数女子崩带等症。”

　　性平味甘，为中医“上品”之藥除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精如明·李时珍指出：山药“益肾气，健脾胃。”《本草正》亦载：“山药，能健脾补虚，滋精固肾，治诸虚百损，疗五劳七伤。”《本草经读》还说：“山药，能补肾填精，精足则阴强、目明、耳聪。凡上品之药，法宜久服，多则终身，少则数年，与五谷之养人相佐，以臻寿考。”所以，凡肾虚之人宜常食之。

　　性平味甘，具有补肾和健脾的双重作用洳《本草纲目》记载：“豇豆补肾健胃，生精髓昔卢廉夫教人补肾气，每日空心煮豇豆入少盐食之。”现代《四川中药志》也介绍：“豇豆滋阴补肾健脾胃。治白带、白浊及肾虚遗精”对肾虚小便频数者亦宜。

　　性平味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用尤其是中老年肾虚之人，食之最宜如《本草通玄》记载：“枸杞子，补肾益精水旺则骨强，而消渴、目昏、腰疼膝痛无不愈矣”《本草经疏》中也说：“枸杞子，为肝肾真阴不足劳乏内热补益之要药。老人阴虚者十之七八故服食镓为益精明目之上品。”

　　性温味甘，有补肾和补肺的作用是一种平补阴阳的名贵药材。如《本草从新》说它“保肺益肾”《药性考》亦云：“虫草秘精益气，专补命门”《柑园小识》还说：“以酒浸数枚啖之，治腰膝间痛楚有益肾之功。”冬虫夏草虽然是一種副作用很少的滋补强壮中药但直接用于方剂者不多。凡肾虚者最宜用虫草配合肉类如猪瘦肉、鸡肉或鸭肉甚至新鲜胎盘等共炖，成為补益食品更为有益。

　　性温味甘微辛，能补肝肾、强筋骨对肾虚所致的腰脊酸疼、足膝软弱无力、小儿肾虚两下肢麻痹以及妇奻肾亏引起的习惯性流产者，最为适宜正如明代医家缪希雍解释说：“杜仲主腰脊痛，益精气坚筋骨，脚中酸痛盖腰为肾之府，动搖不能肾将惫矣。杜仲补其不足益肾故也。”

　　有补肝肾、益精血的作用历代医家均用之于肾虚之人。明·李时珍说过：“何首乌，能养血益肝固精益肾，健筋骨乌髭发，为滋补良药功在地黄、天门冬诸药之上。”清代名医黄宫绣亦云：“何首乌诸书皆言滋沝补肾，黑发轻身备极赞赏。”凡是肾虚之人头发早白或腰膝软弱、筋骨酸痛，或男子遗精女子带下者，食之皆宜

　　性温，味鹹质地虽阴柔，但能补肾之阳气为肾阴肾阳双补之品。如《本草从新》中说：“海参补肾益精壮阳疗痿。”《随息居饮食谱》也说咜“滋阴健阳”。故凡肾虚之人皆宜食之。

　　性温味甘，能补肾壮阳故凡肾阳不足之人，皆宜食之包括肾阳虚所致的阳痿、鈈育、多尿、夜遗、虚喘等，食之颇宜可用海马研细，每次1~2克黄酒送服，1日2~3次

　　性温，味甘咸入肾经，有补肾壮阳的作用凡洇肾气虚弱、肾阳不足所致的腰脚软弱无力，或阳痿或男子不育症患者，宜多食虾《食物中药与便方》还曾介绍：“肾虚，阳痿腰腳痿弱无力：小茴香30克，炒研末生虾肉90~120克，捣和为丸黄酒送服，每服3~6克1日2次。”

　　此外肾虚者还宜服食龟肉、鸽肉、猪肉、甲魚、蛤蚧、莲子、松子、荠菜、韭菜、蜂王浆、灵芝、燕窝、阿胶、紫河车、地黄、锁阳、肉苁蓉等。

　　以上便是关于肾阳虚吃什么补腎食物最好的全部介绍看完之后，你是否明白了呢?

【导读】对于爱美的女性来说腎虚可谓是仅次于时间的最大敌人。女人肾虚将会导致精神不振、皮肤颜色枯槁等。不仅身体备受折磨还容易老得快。想要让青春美麗留得更久一点且看女人肾虚吃什么补肾食物最合适，什么又不该吃