吃什么补肾？10种补肾的食物调理女性肾虚
　　1.百合　　养阴清心安神，治疗更年期综合征。
　　西洋参百合粥：
　　西洋参30克，浓煎2小时取汁，鲜百合50克，大米100克，共煮粥。
　　2.当归
　　用于血虚血瘀所致的月经不调，痛经，产后腹痛。当归对子宫的作用取决于子宫的机能状态而呈双向调节作用。还用于慢性肾功能衰竭所致的肾性贫血。
　　当归益母草蛋：
　　当归30克，益母草50克，煮沸后加入鸡蛋再煮1小时。
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　　3.阿胶　　用于血虚经少，冲任不固的崩漏及妊娠下血。含多种氨基酸，治疗贫血优于铁剂，改善体内钙平衡，可用于尿毒症肾性贫血。
　　阿胶炖红枣：
　　红枣30枚煮熟，加入阿胶10克炀化。
　　4.龙眼干　　用于肝肾亏虚所致的血虚失眠，心慌等更年期症状。
　　龙眼杞蛋：
　　龙眼肉30克，枸杞20克，煮沸后，加入剥皮的熟蛋，再煮半小时。
　　5.黑豆　　用于肾亏月经稀少，慢性肾病蛋白尿。
　　黑豆核桃炖猪腰：
　　黑豆50克，核桃仁30克，猪肾1个，共炖2小时，低盐调味。
　　6.黑芝麻　　补肝肾，益精血，用于精亏血少的月经病及男科病。
　　黑芝麻炖鸡：
　　黑芝麻50克，塞入鸡膛中，加水炖2小时。
　　7.海参　　滋阴润燥，用于经前紧张综合征及更年期综合征。
　　海参冰糖羮：
　　水发海参100克，加水煮烂，调入冰糖。
　　8.龟甲　　阴虚血热冲任不固的崩漏，月经过多。慢性肾炎的高血压。
　　枸杞甲鱼：
　　甲鱼1只，枸杞30克，加水炖2小时。
　　9.何首乌　　补肝肾，益精血，用于更年期阴亏火旺，头晕眼花，虚烦失眠，性情急躁。还可用于慢性肾功能衰竭。
　　首乌肝片：
　　何首乌50克，浓煎取汁，猪肝100克，切片炒熟，加入首乌汁。
10.鳖甲　　软坚散结用于乳腺增生，子宫肌瘤。
　　鳖甲夏枯草汤：剥取鳖甲1只，夏枯草50克，共煮1小时。
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　　如果你出现浑身无力、腰膝酸软，怕冷，容易受风寒等，那么你就要注意你是否是肾虚，这也是身体在提醒你要补肾了，我们平时吃什么补肾?补肾的食物有哪些?如何补肾，今天小编就与大家一起来谈谈补肾的食物有什么?
　　吃什么补肾
　　补肾良药之：韭菜
　　韭菜又叫起阳草、壮阳草、长生韭，是一种质嫩味鲜、营养丰富的蔬菜，自古以来备受人们喜爱。韭菜还是一味传统的中药，具有温中补虚，补肾壮阳的作用。常用以治疗脾肾虚寒导致的遗尿、多尿、阳痿、遗精等症。又因其含有较多的纤维素，可增加胃肠蠕动，因而治疗习惯性便秘，预防肠癌;其含有的挥发油及含硫化合物，可促进食欲、杀灭细菌、降低血脂，对高血脂、冠心病病人有益。&&&吃什么补肾 7食谱滋阴补肾吃出好&肾&气女人
　　补肾良药之：蚕蛹
　　蚕蛹属于暖性的补肾食物，具有温阳补肾、祛风除湿、健脾消积的功能，适用于肾阳亏虚、阳萎遗精、风湿痹痛、小儿疳积等病症。它所含有的精氨酸能解除疲劳、提高性功能，是合成男性精子蛋白的重要原料;它对慢性肝炎、心脑血管疾病患者白细胞减少及营养不良等症也有明显的疗效。这道药膳&&蚕蛹炒韭菜，制作简单，可供选用：蚕蛹50克，韭菜200克，调味品适量;将韭菜、蚕蛹分别洗净备用;炒锅置火上放入油，将沥净水的蚕蛹略炒，再放入韭菜段，加入姜末、精盐味精翻炒均匀即可装盘上桌。本方可补气养血，温肾助阳，消除疲劳，适于高血脂、高血压、动脉硬化、阳痿遗精、便秘等患者食用。
　　补肾良药之：海马
　　海马性温，能补肾壮阳，故凡肾阳不足之人，都可以食用。特别适用于肾阳虚所致的阳痿、不育、多尿、夜遗、虚喘等症。食用方法是将海马焙干、研细，每次1～2克，黄酒送服，每日2～3次。&&&肾虚的症状有哪些 5信号示肾虚
　　补肾良药之：虾
　　虾味道鲜美，其味甘而咸，属于暖性的水产品。作用主要是壮阳益肾，补精通乳。男士常食虾，能达到强身壮体的效果。因此民间有&男虾女蟹&之说。虾的种类很多，功效相近，都适应于久病体虚、气短乏力、腰酸腿软、不思饮食、性事不佳的患者。
　　补肾良药之：驴肉
　　驴肉味道鲜美，有补气养血、滋阴壮阳、安神去烦的功效。特别适应于忧愁多虑、紧张失眠，伴有阳痿不举、腰膝酸软症状的男士。现代医学所说的性功能障碍，与心理情绪有关者，可食用驴肉进行调理。
　　补肾良药之：牡蛎
　　是一种富含微量元素的海产品，性质微寒，可滋阴潜阳、补肾涩精。对遗精、阳痿、盗汗、心慌等虚劳证候有较好的效果。
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　　补肾良药之：板栗
　　板栗素有&千果之王&的美称，在国外被誉为&人参果&，药王孙思邈称之为&肾果&。它对人体的滋补功能，可与人参、黄芪、当归等媲美，尤其适用于肾虚患者。对于腰膝酸软、食欲不振、小便频多、慢性腹泻等症，都有良好效果。
　　补肾良药之：鹌鹑蛋
　　鹌鹑蛋是很好的补品，有补益强壮作用，男士经常食用能够增气力，壮筋骨。&&&女人补肾 9种健康食谱
　　除此之外，常用于补肾壮阳的食物还有枸杞子、花生、松子、葵花子、莲子、荷叶、核桃、荔枝、黑芝麻、黑豆、大葱、蒜、蜂蜜、猪肾、猪肚、猪髓、鸽肉、鸡肉、鹌鹑、羊肉、鲍鱼、章鱼、海参、生蚝、鱼类、海藻、麦芽油等等。
　　补肾良药之：泥鳅
　　泥鳅有补中益气、养肾生精的功效，对调节性功能有较好作用。泥鳅中含有的一种特殊蛋白质，能够促进精子的形成，对男性不育有一定效果。成年男士常食泥鳅可滋补强身。
　　如何补肾
　　乌药羊肉汤
　　原料：乌药10克，羊肉100克，高良姜10克，白芍25克，香附8克，生姜、葱、黄酒、花椒、白糖、盐各适量。&&&女人补肾的食物 让女人更娇媚
　　做法：
　　①将乌药、高良姜、白芍、香附、花椒研末，装人纱布袋中，放人砂锅内。
　　②羊肉洗净，切小块，入砂锅，加水适量，先大火煮沸，改小火慢炖至羊肉烂熟时，加人生姜、葱、黄酒、白糖，煮1～2沸，取出纱布袋，加入盐即可。
　　③食肉饮汤。每日1剂。由母乳服食即可。
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　　山药羊肉汤
　　做法：
　　将羊肉切成小块，胡萝卜切滚刀块，山药切滚刀块(这次用的是铁棍山药，没有去皮);将羊肉入冷水锅中，焯水后捞出
　　另起砂锅加入开水，下入焯过的羊肉和葱段、姜片、料酒及花椒，大火烧开后小火慢煲1小时左右;加入山药、胡萝卜和适量盐，继续煲20分钟;最后撒上少许胡椒粉即可。&&&女人养生之温补肾保健康
　　猪腰汤
　　【用料】猪腰二双，杜仲、核桃肉各一两。
　　【制法】把全部用料洗净放入锅内，加清水适量，武火煮沸后，改文火煲二小时，下盐调味食用。
　　【功效】补肾，强腰益气。
　　冬虫夏草羊肉汤
　　【用料】羊肉一斤，虫草五钱，淮山一两半，杞子七钱，蜜枣八枚，生姜六片。
　　【制法】把全部用料洗净放入锅内，加清水适量，煲一小时，下盐调味食用。
　　【功效】温补肝肾，补气血。&&&女人如何补肾 必学6个简单方法
　　核桃仁鸡汤
　　【用料】公鸡一只，核桃仁二两，姜、葱、料酒、各适量。
　　【制法】把全部用料洗净放入锅内，加清水适量，武火煮沸后，改文火煲二小时，下盐调味食用。
　　【功效】温肾补肾。
　　结语：除了文章中给大家推荐的几款补肾食物与食疗方，大家在日常生活中还可以通过运动或按摩来达到补肾的效果，夏天你可以做些轻、缓的运动，比如：散步、太极、做健身操等都会起到一定的补肾效果。.cn/yst/wwwq/2960.html.cn/yst/wwwq/2962.html.cn/yst/wwwq/2964.html.cn/yst/wwwq/2966.html.cn/yst/wwwq/2968.html.cn/yst/wwwq/2970.html.cn/yst/wwwq/2972.htmlhttp://www.hynews.net/kq/xysx/a273.htmlhttp://www.hynews.net/kq/xysx/a274.htmlhttp://www.hynews.net/kq/xysx/a275.htmlhttp://www.hynews.net/kq/xysx/a276.htmlhttp://www.hynews.net/kq/xysx/a277.htmlhttp://www.hynews.net/kq/xysx/a278.htmlhttp://www.hynews.net/kq/xysx/a281.htmlhttp://www.hynews.net/kq/xysx/a279.htmlhttp://www.hynews.net/kq/xysx/a280.html/yst/yjtk/580.html/yst/yjtk/581.html/yst/yjtk/582.html/yst/yjtk/583.html/yst/yjtk/584.html/yst/yjtk/585.html/yst/yjtk/586.html/yst/yjtk/587.htmlhttp://www.hynews.net/kq/xysx/a282.html.cn/yst/wwwq/3074.html.cn/yst/wwwq/3075.html/yst/yjtk/598.html/yst/yjtk/599.html/yst/yjtk/600.html/yst/sbns/601.html/yst/sbns/602.html/yst/sbns/603.html/yst/sbns/604.html/yst/sbns/605.html/yst/sbns/606.html/yst/sbns/607.html.cn/yst/ydys/3076.html.cn/yst/fjjq/433.htmlhttp://www.hynews.net/kq/xysx/a308.htmlhttp://www.hynews.net/kq/xysx/a309.htmlhttp://www.hynews.net/kq/xysx/a310.htmlhttp://www.hynews.net/kq/xysx/a311.htmlhttp://www.hynews.net/kq/xysx/a312.htmlhttp://www.hynews.net/kq/xysx/a313.htmlhttp://www.hynews.net/kq/xysx/a314.htmlhttp://www.hynews.net/kq/xysx/a315.htmlhttp://www.hynews.net/kq/xysx/a316.htmlhttp://www.hynews.net/kq/xysx/a317.htmlhttp://www.hynews.net/kq/xysx/a318.htmlhttp://www.hynews.net/kq/xysx/a319.htmlhttp://www.hynews.net/kq/xysx/a320.htmlhttp://www.hynews.net/kq/xysx/a321.htmlhttp://www.hynews.net/kq/xysx/a322.htmlhttp://www.hynews.net/kq/xysx/a323.html.cn/yst/wwwq/3077.html.cn/yst/wwwq/3080.html.cn/yst/fjjq/435.htmlhttp://www.hynews.net/kq/xysx/a328.htmlhttp://www.hynews.net/kq/xysx/a329.htmlhttp://www.hynews.net/kq/xysx/a330.htmlhttp://www.hynews.net/kq/xysx/a331.html.cn/yst/ydys/3087.html.cn/yst/wwwq/3088.html.cn/yst/wwwq/3089.html.cn/yst/wwwq/3090.html.cn/yst/ydys/3091.html.cn/yst/ydys/3092.html.cn/yst/ydys/3093.html.cn/yst/ydys/3094.htmlhttp://www.shxb.net/yst/zyys/0378.htmlhttp://www.hynews.net/kq/xysx/a332.htmlhttp://www.hynews.net/kq/xysx/a333.htmlhttp://www.hynews.net/kq/xysx/a334.htmlhttp://www.hynews.net/kq/xysx/a335.htmlhttp://www.hynews.net/kq/xysx/a336.htmlhttp://www.hynews.net/kq/xysx/a337.htmlhttp://www.hynews.net/kq/xysx/a338.htmlhttp://www.hynews.net/kq/xysx/a339.htmlhttp://www.hynews.net/kq/xysx/a340.htmlhttp://www.hynews.net/kq/xysx/a341.htmlhttp://www.hynews.net/kq/xysx/a342.htmlhttp://www.hynews.net/kq/xysx/a343.htmlhttp://www.hynews.net/kq/xysx/a344.htmlhttp://www.hynews.net/kq/xysx/a345.html.cn/yst/rgmd/436.html.cn/yst/rgmd/166.html/yst/slhh/a845.html.cn/yst/lrcd/a059.html.cn/yst/fjjq/425.html.cn/yst/sjys/531.html.cn/yst/lrcd/a265.html/yst/xlds/809.html.cn/yst/lrcd/a737.htmlhttp://www.hynews.net/kq/zcbj/a597.htmlhttp://www.hynews.net/kq/zcbj/a598.html.cn/yst/wwwq/4826.html.cn/yst/wwwq/4833.html.cn/yst/wwwq/4834.html.cn/yst/wwwq/5576.html.cn/yst/wwwq/4847.htmlhttp://www.huaihai.tv/bxyy/wqds/361.html/yst/ltlz/193.html/yst/ltlz/194.html/xlyx/zxdt/810.html/article-.html.cn/yst/tqql/847.htmlhttp://www.hynews.net/kq/xysx/a241.html/yst/zyys/5370.htmlhttp://www.0755.net/yst/zxdt/e93.html/yst/sbns/785.htmlhttp://www./yangsheng/yl/7364.htmlhttp://www./yangsheng/zx/7366.htmlhttp://www.hynews.net/kq/xysx/a045.html/kq/jkms/2147.html.cn/yst/fjjq/391.html.cn/yst/xjkk/7083.html.cn/yst/xjkk/7108.html.cn/yst/fjjq/439.html.cn/yst/wwwq/7154.html/yst/bftz/5450.html/yst/sbns/212.html/yst/sbns/222.html/yst/sbns/286.html/yst/sbns/229.html/yst/sbns/236.html.cn/yst/lrcd/a675.html.cn/yst/lrcd/a712.html.cn/yst/lrcd/a718.html.cn/yst/wwwq/7358.htmlhttp://www.hynews.net/kq/xysx/a883.htmlhttp://www.hynews.net/kq/xysx/a886.htmlhttp://www.hynews.net/kq/xysx/a889.html/yst/jkyy/f526.html.cn/yst/jkyy/8108.html.cn/yst/jkyy/8114.html.cn/yst/jkyy/8116.html.cn/yst/jkyy/8123.html.cn/yst/jkyy/8127.html.cn/yst/rgmd/086.html.cn/yst/rgmd/090.html.cn/yst/rgmd/095.html/yst/sjys/5613.htmlhttp://www.shxb.net/yst/zyys/6012.html/yst/jkyy/f608.htmlhttp://www.0755.net/yst/zxdt/e76.htmlhttp://www.gaotang.cc/yst/jjys/6192.html/yst/jkyy/a567.html/yst/jkyy/f719.html.cn/yst/rgmd/205.html.cn/yst/ydys/0034.html/bj/81061.htmlhttp://www.hynews.net/kq/zcbj/a174.html/yst/jkyy/f750.html.cn/yst/xjkk/0915.html.cn/yst/xjkk/0920.html.cn/yst/rgmd/261.html.cn/yst/rgmd/272.htmlhttp://www.hynews.net/kq/zcbj/a807.html.cn/yst/ydys/0890.htmlhttp://www.hynews.net/kq/zcbj/a812.html.cn/yst/ydys/0892.html.cn/yst/ydys/1343.htmlhttp://www.gaotang.cc/yst/wdwx/6950.html.cn/yst/ydys/1920.html/yst/sjys/6893.html/jiankang/wqds/c81.html/jiankang/shgw/c82.html/yst/sjys/750.html/yst/ydys/751.html.cn/yst/ydys/1951.html.cn/yst/ydys/2415.html.cn/yst/wwwq/3694.html.cn/yst/xjkk/3715.html.cn/yst/ydys/2580.html.cn/yst/ydys/2587.html.cn/yst/rgmd/134.html.cn/yst/tqql/634.html.cn/yst/ydys/2714.html.cn/yst/ydys/2888.html/yst/zcbj/f152.html/yst/zcbj/f153.html/yst/zcbj/f154.html/yst/zcbj/f155.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