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男人吃什么补肾
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　　中医说：五色食物养五脏——红色食物养心；黄色食物养脾；绿色食物养肝；白色食物养肺；黑色食物养肾　　所以，补肾黑色食物是指颜色呈黑色或紫色、深褐色的各种天然动植物。芝麻。粟米。牛骨髓。狗肉。黑木耳　　具体如下：　　芝麻：甘平，有补肝肾、润五脏的作用。　　粟米 ：能补益肾气。性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者，最宜食用。　　豇豆：性平，味甘，能补肾健脾，除脾虚者宜食外，肾虚之人也宜食用　　牛骨髓：有润肺、补肾、益髓的作用。　　狗肉：性温，味咸，除有补中益气作用外，还能温肾助阳，故肾阳不足、腰膝软弱或冷痛，食之最宜。　　羊骨：性温，味甘，能补肾强筋骨。　　猪肾：性平，味咸。　　淡菜 ：有补肝肾、益精血的功效。　　干贝 ：性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之。　　鲈鱼：性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。　　桑椹：性寒，味甘，有补肝、益肾、滋阴的作用。　　芡实：性平，味甘涩，有益肾固涩、补脾止泄的双重功效。可与山药并用。可与枸杞子同煮粥食。　　胡桃：性温，味甘，既能补肺止喘，又能补肾固精，还能润肠通便。　　山药：性平，味甘，为中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。　　枸杞子：性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。　　晋代葛洪、唐代孙思邈、南朝陶弘景等历代医药界的老寿星无不推崇。我国民间称枸杞为“却老子。　　杜仲：性温，味甘微辛，能补肝肾、强筋骨　　何首乌：有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。　　虾：性温，味甘咸，入肾经，有补肾壮阳的作用。　　蚕蛹：含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素，是民间传统美味佳肴，遗精早泄者宜常食之，有补肝益肾、壮阳涩精的功效。
　　在乍暖还寒的春季，受气温和人体自身因素的影响，身体的肌肉和韧带还都比较僵硬。因此刚开春的时候进行体育运动，应主要以恢复人体机能为目的。为此，春季锻炼应以动作和缓的慢运动为主，比如养生操、散步、慢跑、爬山等，多到户外汲取“空气维生素”。　　一、养生操　　具有太阳神特色的养生操共六节，动作收放自如、身体舒展自然。全套动作以独特的理论体系和丰富的临床经验为基础，揉和儒、道、佛及诸子百家的思想精华，兼收并蓄，传承创新。适用人群广、易学、实用，在强身健体的同时，还能达到宣传效果。　　二、散步：　　也许伙伴们会说：“整天忙于开发市场，哪有空去散步啊？”时间总是有的，伙伴们在　　外举办会议时，日出之后、日落之时从宾馆到会场，从家里到工作室就是散步的大好时光。　　散步不拘于形式，不要太快，顺其自然，不疲劳就好。边散步边做深呼吸，能振奋精神、兴奋大脑，使下肢矫健有力，特别适合长期久座会场的伙伴。　　三、慢跑　　慢跑是春天最普遍而实用的运动，对于改善心肺功能、降低血脂、提高身体代谢能力和增强机体免疫力、延缓衰老都有良好的作用。慢跑还有助于调节大脑皮质的兴奋和抑制，促进胃肠蠕动，增强消化功能。你可以选择在清晨或晚饭后2小时，速度控制在每分钟100-200米，每次慢跑的时间在10分钟左右就可以了。
1、风热头痛。用荆芥穗、石膏，等分为末。茶调下。2、风热牙痛。用荆芥根、乌桕根、葱根等分，煎汤随时含漱。3、小儿惊症。用荆芥穗二两、白矾（半生半枯）一两，共研为末，加糊做成丸子，如黍米大。朱砂为衣。每服二十丸，姜汤下。一天服二次。4、一切偏风（口眼歪斜）。用青荆芥一斤，青薄荷一斤，一起研烂，取汁浓煎成膏。加将药渣支掉三分之一，蓁三分之二晒干为末。以膏和末做成丸子，如梧子大。每服三十丸，白开水送下。早晚各服一次。5、中风口噤。用荆芥穗研细，取二钱，酒送服。此方名“荆芥散”。6、产后中风（手足抽筋，角弓反张，不省人事）。用荆芥穗子，微焙为末。每服三钱，酒或童便送下。口噤则挑齿灌入，齿紧则由鼻灌入。此方名“华陀愈风散”，还有“如圣散”、“举卿古拜散”（亦即荆芥散之意，因举卿切音为荆，古拜切音为芥。这是用切音隐语来为药方名）等名。7、产后血眩（精神昏冒）。用荆芥穗一两三钱、桃仁五钱（去皮尖，炒），共研为末。每服三钱，水磅下。如喘，加杏仁（去皮尖，炒）、甘草（炒）各三钱。
像你这种体现，我也有过，当时得肾虚的时分，整个人都不舒服，很衰弱，脸色苍白的，自个看着都惧怕，而且吧还弄乱了我的生理周期，我不知道你的体现是不是也跟我的相像，不过我是后来兄弟给我介绍一种方法，是一种外用的，我用了一段时间之后就好了，而且现在都没复发过，你可以给你试试的！俗话说；心肾相交，你要每天按摩劳宫穴，内关穴，百会穴，三阴交和涌泉穴，这些穴是医治心脏和肾虚的良方，一个星期之内不要走黑路；不要出去玩耍；不要喝酒；不要动气；少于兄弟沟通； 铺开心境；多听听音乐；要悦耳点的；不要给自个精神压力； 晚间睡前喝一杯牛奶；早晨起来空腹喝一杯葡萄酒；什么样的都可以；是葡萄酒就行； 少吃碱性食物；
多酒，早上起床的时候头晕乎乎的，从我
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冬天男人吃什么补肾又补精_补肾壮阳的食物有哪些 　　男人肾是个发动机，男人肾阴虚主要症状腰膝酸软,四肢乏力,头晕耳鸣潮热盗汗,五心烦热,失眠多梦,男人早泄、遗精等,肾阳虚主要是腰膝酸软,头晕耳鸣,四肢乏力冰冷,面色苍白,小便清冷,尿后滴白,畏寒怕冷等等。冬天男人吃什么补肾又补精吃富含维生素的食物可以补精子 　　维生素A、B、C、E等对于提供精子和精液的原料、促使精子的合成化生、调节性腺功能增强精子的活力，保护副性腺的抗感染能力以及维持精子的整个代谢过程都是不可缺乏的重要物质。这些 维生素广泛存在于动物肝脏、植物油、绿叶蔬菜和胡萝卜、豌豆、西红柿、扁豆、莴苣、菜花、南瓜、土豆、雪里红、甘蓝、青蒜、大枣以及新鲜水果中。吃富含锌的食物可以补精子 　　可以说男性生殖功能的微量元素很多，而精子的产生以及成熟所需要的微量元素主要以锌为主，它是保证精子质量的关键。有些男性存在有精子量过少的情况，这就是我们常说的弱精症， 不仅仅需要依靠药物的治疗，日常的食疗同样可以帮助我们治愈。 　　精子的产生需要锌、硒、铜、镉等为基础，而其中又以锌、硒最为重要。在男性的睾丸、附睾、前列腺中锌的含量较为丰富，精浆中锌主要由前列腺分泌，大部分与蛋白质结合存在，参与 正常的生殖功能。 　　一旦男性体重出现锌、硒缺乏的情况，其下丘脑-垂体性腺轴爱到影响，从而导致性腺激素下降，并且诱发少精症。不仅仅如此，如果锌、硒的缺乏，还会导致液化精液的含锌物质的活性受影响，精液液化迟缓基于不液化严重的话还会导致男xing出现不育症。吃富含高蛋白质的食物可以补精子 　　蛋白质是男性体内产生精液和精子的主要物质，如瘦肉、猪脊髓、狗肉、狗肾、禽蛋、麻雀肉、鱼虾、蟹、干贝、牛奶、羊奶、鸡鸭、牛羊肉、及豆制品等。此外，如山药、鳝鱼、海参、 蟹黄、黑鱼、墨鱼、章鱼、蹄筋等，不但含有大量优质蛋白质，而且富含精氨酸。含精氨酸高的食物还有冻豆腐、豆腐皮、落花生米、核桃、芝麻、鸽蛋、紫菜、淡菜等。而精氨酸是精子形成的必要成分，从食物中补充精氨酸有利于精子的生成。吃蛋白质与精氨酸可以补精子 　　对于男人吃什么补精子的问题，含有优质蛋白的食物是必不可少的，因为它是形成精液的主要原材料。在我们生活中，很多食物都伴有高蛋白质，比如像瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡 鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等。除了高蛋白食物之外，含有精氨酸的食物也必不可少，因为它是产生精子的必要成份，缺乏时可以发生少精症。很多食物中都含有精氨酸的成分，其中以鳝鱼、黑 鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等最为丰富。吃性激素食物可以补精子 　　男性要想补精子，同时不能忘了增强性功能，因此在生活中不妨多些含有性激素的食物，在补精子的基础上还能有效的提高性功能。比如像羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝等，这些食物 中所含有的性激素可以促进精原细胞分裂和成熟，对生精很有益处。补肾壮阳的食物有哪些韭菜　　韭菜不仅质嫩味鲜，营养也很丰富。《本草纲目》中说，韭菜补肝及命门，治小便频数、遗尿等。韭菜因温补肝肾，助阳固精作用突出，所以在药典上有 “起阳草”之名。韭菜籽为激性剂，有固精、助阳、补肾、治带、暖腰膝等作用，适用于阳痿、遗精、多尿等疾患。用韭菜籽研粉，每天早晚各服15克，开水送 服，对治疗阳痿有效。狗肉　　狗肉味甘、咸，性温，具有益脾和胃、滋补壮阳作用。《本草纲目》载，狗肉有“安五脏，轻身益气，益肾补胃。暖腰膝，壮气力，补五劳七伤，补血 脉”等功效。用黑豆烧狗肉，食肉饮汤，可治疗阳痿早泄。将熟附煨姜烧的狗肉能温肾壮阳、祛寒止痛。但应注意狗肉性温热，多食可上火。凡热疡及阳盛火旺者， 不宜食用。泥鳅　　含优质蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B1、烟酸、铁、磷、钙等。其味甘，性平，有补中益气、养肾生精功效。对调节性功能有较好的作用。泥鳅中含一种特殊蛋白质，有促进精子形成作用。成年男子常食泥鳅可滋补强身。虾　　虾味道鲜美，补益和药用作用都较高。祖国医学认为，其味甘、咸，性温，有壮阳益肾、补精，通乳之功。凡久病体虚、气短乏力、不思饮食者，都可将其作为滋补食品。人常食虾，有强身壮体效果。羊肉　　羊肉是冬季的进补佳品。《本草从新》中说，羊肉能“补虚劳，益气力，壮阳道，开胃健力”。将羊肉煮熟，吃肉喝汤，可治男子五劳七伤及胃虚阳痿等，并有温中去寒、温补气血、通乳治带等功效。鸡蛋　　鸡蛋是一种高蛋白食物，与人体蛋白质组成相似，所以鸡蛋蛋白质的人体吸收率高达99·7%(牛奶仅为85%)。专家指出，鸡蛋是增强人体性功能 的最佳营养添加剂。据说阿拉伯人在婚礼前几天的饮食以葱烧鸡蛋为主，以保证新婚之夜性爱的美满。而印度医生则建议，夫妻在过性生活之前，应多喝由鸡蛋、牛 奶和蜂蜜煮成的大米粥。我国民间也流传着新婚晚餐煎鸡蛋的习俗。海藻　　海藻中的含碘量超过任何其他动植物，而碘缺乏或不足会导致流产、男性性功能衰退、性欲降低。因此，要经常食用一些海藻类食物，如海带、紫菜、裙带菜等。鱼类　　早在古罗马时期，人们就发现鱼类是滋养性欲的理想食品，特别是鲨鱼肉，作为性爱的“催化剂”至今仍享有盛誉。研究表明，鱼肉含有丰富的磷和锌等，对于男女性功能保健十分重要，有“夫妻性和谐素”之说。大葱　　据说巴尔干半岛一些民族的青年男女婚礼仪式上会出现葱，表示希望新人健康快乐。现代医学研究表明，葱的营养十分丰富，它含的各种植物激素及各种维生素能保证人体激素分泌正常，从而起到壮阳补阴的作用。蜂蜜　　天然蜂蜜中含有大量的植物雄性生殖细胞，其中含有一种内分泌素，和人体垂体激素相仿，有明显活跃性腺的生物活性。另外，天然蜂蜜中的糖极易被人体吸收，对精液的形成十分有益。在土耳其、以色列和许多阿拉伯国家，用芝麻和蜂蜜调制的赫瓦糖，是典型的壮阳食品；古巴比伦的妇女用它来增加性吸引力，并恢复男人性爱后的精力。因肾精亏虚引起的阳痿早泄、脑髓不充、失眠健忘、头晕耳鸣等症状。　　做法：核桃仁300克、枸杞子200克、女贞子200克、炒莲子200克、炒大枣50克，装瓶或罐内，加入低度白酒，酒应超过中药约3厘米，每天搅动一次，半月后酌加积安堂枣花蜂蜜，每天适量饮用。　　核桃粥：核桃仁30克，大米100克，白糖适量。将胡桃破壳取仁备用。先取大米淘净，与胡桃仁同放人锅中，加清水适量煮粥，待熟时调入白糖或冰糖，再煮1~2分钟沸腾即成，每日1剂。　　核桃蜂蜜：核桃仁5枚，积安堂蜂蜜20克。将胡桃仁炒熟，研末，加蜂蜜拌匀顿服，每晚服食1次，连续5-7天。可润肠通便，适用于肠燥便秘。冬天男人吃什么补肾又补精_补肾壮阳的食物有哪些
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为兴趣而生，贴吧更懂你。或　　想要补肾壮阳并不一朝一夕的事情，必须经过长时间的努力才行，尤其是在饮食上要多加注意，那吃什么补肾壮阳呢?在我们生活中有很多补肾壮阳的食物，今天小编给大家讲讲吃什么食物补肾壮阳。
　　吃什么补肾壮阳
　　星期一：
　　以韭菜为主料做成一种炒菜。例如韭菜炒鸡蛋、韭菜炒肉等，也可以韭菜为主料做成馅，包饺子、包子等。
　　猪肾2个，枸杞子30克，将猪肾支筋膜，切片，入枸杞子同煮汤，调味食用。
　　星期二：
　　以大葱的葱白为主料，做成各种适合自己口味的菜肴。
　　冬虫夏草5-10枚，雄鸭一只。将雄鸭去毛皮内脏，洗净，放砂锅或铝锅内，加入冬虫夏草、食盐、姜葱调料少许，加水以小火煨炖，熟烂即可。&&&补肾壮阳的食物 13种食物让你吃出男人味
　　星期三：
　　用豆腐、冻豆腐、豆腐皮为主料，选其中的1-2种做成&豆腐菜&，如炒豆腐、炖豆腐、黄豆芽炖豆腐、雪里蕻炖豆腐、麻辣豆腐、五香豆腐等。
　　肉苁蓉15克，水煎去渣取汁，和羊肉、粳米各100克同煮，肉熟米开汤稠，加葱、姜、盐煮片刻，寒冬食用。
　　星期四：
　　晚餐时最好能有一盘花生仁，油炸的、五香的都可以，但要连红皮吃。也可摆一盘核桃仁。
　　麻雀2只，去毛及内脏，放入菟丝子、枸杞子各15克，共煮熟去药食肉喝汤。
　　星期五：
　　以虾或紫菜为主料，做成熘大虾、青炒大虾等，紫菜可以做成紫菜汤等。这一天还可吃些牡蛎。
　　枸杞子30克，鸽子1只，去毛及内脏后放炖锅内加适量水，隔水炖熟，吃肉喝汤。&&&5药膳补肾壮阳
　　星期六：
　　以羊肉为主料，做成羊肉汤、涮羊肉、羊肉丸子、羊肉馄饨、羊肉炒土豆丝、香酥羊肉等均可。
　　公鸡一只，去内脏，加油和少量盐放锅中炒熟，盛大碗加糯米酒500克，隔水蒸熟食用。
　　星期日：
　　以鳝鱼或鲇鱼为主料，红焖或清蒸均可。鲇鱼还可做成鲇鱼汤。
　　青虾250克，韭菜100克，洗净，切段后，先以素油煸炒青虾，烹黄酒、酱油、醋、姜片等调料，再加入韭菜煸炒，嫩熟即可食用。
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　　男人吃什么补肾壮阳
　　1、动物肾脏：食用动物肾脏具有补肾益精作用，是中医学&以脏养脏&理论的具体体现。因其含有丰富的蛋白质、脂肪多种维生素及某些稀有微量元素，故既有滋补又有强壮之功。
　　2、海参：可补肾益精、滋阴壮阳。富含碘、锌等微量元素。能参与调节代谢，降低血脂。所含的粘蛋白质及其它多糖成分有降脂抗凝、促进造血功能、延缓衰老、滋养肌肤、修补组织等作用。
　　3、虾：能工巧匠补肾壮阳、通乳排毒。富含蛋白质、脂类、矿物质、维生素，钙、磷尤其丰富，是壮骨佳品，虾肉的提取物中还含有免疫增强物质。
　　4、芡实：具有补肾固精、补脾除湿功能。含淀粉、维生素及矿物质。可与枸杞子同煮粥食。
　　女人吃什么补肾
　　1、当归：用于血虚血瘀所致的月经不调，痛经，产后腹痛。当归对子宫的作用取决于子宫的机能状态而呈双向调节作用。还用于慢性肾功能衰竭所致的肾性贫血。
　　2、山药：性平，味甘，为中医&上品&之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。
　　3、干贝：又称江珧柱。性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之。
　　4、鲈鱼：又称花鲈、鲈子鱼。性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。
　　5、栗子：性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者，最宜食用。
　　6、枸杞子：性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人，食之最宜。
　　7、何首乌：有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，女子带下者，食之皆宜。
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　　补肾壮阳的食物
　　枸杞子--枸杞子又名枸杞。含有胡萝卜素、维生素 B1、维生素 B2、烟 酸、维生素 C、维生素 E、多 种游离氨基酸、亚油酸、甜芋碱、铁、钾、锌、 钙、磷等成分。中医认为：枸杞子味甘，性平，入肝、肾、肺经，有滋补肝肾、益精明目、和血润燥、泽肤悦颜，培元乌发等功效，是提高男女性功能的健康良药。可用于治疗肝肾阴虚、头晕目眩、视物昏花、遗精阳痿、面色暗黄、须发枯黄、腰膝酸软、阴虚劳嗽、老人消渴等症。现代医药学研究发现，枸杞子有增强机体免疫功能、增强机体抵抗力、促进细胞新生、降低血中胆固醇含量、抗动脉粥样硬化、改善皮肤弹性、抗脏器及皮肤衰老等作用。常服枸杞子，可延缓衰老、美肤益颜及提高性功能。枸杞子有兴奋性神经作用，性欲亢进者不宜服用。
　　松子--松子是重要的壮阳食品。中医认为，松子仁味甘，性微温，有强阳补骨、和血美肤、润肺止咳、滑肠通便等功效。现代医药学研究发现，松子仁中含有较多不饱和脂肪酸、优质蛋白质、多种维生素和矿物质。经常食用有强身健体，提高机体免疫功能、延缓衰老、消除皮肤皱纹、润肤美容、增强性功能等作用。是中老年人滋补保健食品。对食欲不振、疲劳感强、遗精、盗汗、多梦、体虚缺乏勃起力度者有较好疗效。松子含有油脂可滋养肌肤，使皮肤细腻柔润。
　　麻雀蛋--麻雀蛋含有丰富优质蛋白质、卵磷脂、脑磷脂、维生素 A、维 生素 D、维生素B1、维生素 B2、铁 、磷、钙等。中医认为：麻雀蛋味甘、咸，性温，具有滋补精血、壮阳固肾功效。适用于精血不足、四肢不温、怕冷等症。有肾阳虚所致的阳痿，精血不足所致的闭经、头晕、面色不佳者，常吃麻雀蛋，具有健体、养颜、增强性功能等作用。有阴虚火旺、阳盛者不宜食麻雀蛋。
　　韭菜--韭菜又叫起阳草、懒人菜、长生韭、扁菜等。我国古代不少著名 诗人的诗中都提到过韭菜 ，如唐代诗人杜甫的&夜雨剪春韭，新炊间黄梁&; 宋代诗人苏轼的&渐觉东风料峭寒，青蒿黄韭试春盘&。可见韭菜自古以来就 受到我国人民的喜爱和重视。韭菜不仅质嫩味鲜，营养也很丰富。据分析，每 500克韭菜中含蛋白质 10克以上，脂肪 3 .0克，碳水化合物 19克，钙 280 毫克，磷 225毫克，铁 6.5毫克，维生素 C95毫克，胡萝卜素为 17.5毫克 (在 叶菜中，除金花菜外，含量最高 )。
　　泥鳅--泥鳅含优质蛋白质、脂肪、维生素 A、维生素 B1、烟酸、铁、磷、钙等。其味甘，性平，有 补中益气、养肾生精功效。对调节性功能有较好的作用。泥鳅中含一种特殊蛋白质，有促进精子形成作用。成年男子常食泥鳅可滋补强身。
　　结语：要说补肾壮阳很简单也不简单，必须要有一定的毅力，要坚持得下去才行，小编给大家安排的一星期食谱对你补肾壮阳来说是很不错的方法，还有平时多多吃些补肾的食物，变成强壮的男人指日可待了。.cn/yst/xjkk/0596.html.cn/yst/xjkk/0597.html.cn/yst/xjkk/0600.html.cn/yst/xjkk/0602.html.cn/yst/xjkk/0604.html.cn/yst/xjkk/0605.html.cn/yst/xjkk/0608.html.cn/yst/xjkk/0613.html.cn/yst/xjkk/0616.html.cn/yst/xjkk/0619.html.cn/yst/xjkk/0624.html.cn/yst/xjkk/0626.html.cn/yst/xjkk/0627.html.cn/yst/xjkk/0628.html.cn/yst/xjkk/0629.html.cn/yst/xjkk/0630.html.cn/yst/xjkk/0631.html.cn/yst/xjkk/0632.html.cn/yst/xjkk/0634.html.cn/yst/xjkk/0635.html.cn/yst/xjkk/0636.html.cn/yst/xjkk/0637.htmlhttp://www.hynews.net/kq/xysx/a644.html.cn/yst/xjkk/0638.htmlhttp://www.hynews.net/kq/xysx/a244.html.cn/yst/ydys/0639.html.cn/yst/xjkk/0640.html.cn/yst/xjkk/0641.html.cn/yst/wwwq/0642.html.cn/yst/wwwq/0643.html.cn/yst/wwwq/0644.html.cn/yst/wwwq/0645.html.cn/yst/wwwq/0646.html.cn/yst/wwwq/0647.html.cn/yst/wwwq/0648.html.cn/yst/wwwq/0649.html.cn/yst/wwwq/0651.html.cn/yst/wwwq/0652.html.cn/yst/wwwq/0653.html.cn/yst/wwwq/0654.html.cn/yst/wwwq/0655.html.cn/yst/wwwq/0656.html.cn/yst/xjkk/0660.html.cn/yst/wwwq/0661.html.cn/yst/xjkk/0658.html.cn/yst/xjkk/0662.html.cn/yst/xjkk/0663.html/yst/jkyy/f348.html.cn/yst/xjkk/0664.html.cn/yst/xjkk/0665.htmlhttp://www.shxb.net/yst/ysbk/0103.htmlhttp://www.shxb.net/yst/ysbk/0105.htmlhttp://www.shxb.net/yst/ysbk/0106.htmlhttp://www.shxb.net/yst/ysbk/0107.htmlhttp://www.shxb.net/yst/ysbk/0108.htmlhttp://www.shxb.net/yst/ysbk/0109.htmlhttp://www.shxb.net/yst/ysbk/0110.htmlhttp://www.shxb.net/yst/ysbk/0111.htmlhttp://www.shxb.net/yst/ysbk/9984.htmlhttp://www.shxb.net/yst/ysbk/9992.htmlhttp://www.shxb.net/yst/ysbk/9999.htmlhttp://www.shxb.net/yst/ysbk/0001.htmlhttp://www.shxb.net/yst/ysbk/0005.html.cn/yst/tkeq/400.html.cn/yst/wwwq/0124.html.cn/yst/wwwq/0127.html.cn/yst/wwwq/0130.html.cn/yst/wwwq/0134.htmlhttp://www.hynews.net/kq/zcbj/a857.html/yst/sbns/a859.html/yst/sbns/a863.html/yst/sbns/a870.html/yst/sbns/a880.html/yst/sbns/a884.html.cn/yst/wwwq/0135.html.cn/yst/wwwq/0138.html.cn/yst/wwwq/0144.html/yst/jkyy/f254.html.cn/yst/ydys/0145.html.cn/yst/xjkk/0146.html.cn/yst/xjkk/0147.html.cn/yst/xjkk/0149.html.cn/yst/xjkk/0151.html.cn/yst/xjkk/0152.html.cn/yst/xjkk/0153.html.cn/yst/xjkk/0154.html.cn/yst/ydys/0159.html.cn/yst/ydys/0170.html.cn/yst/sjys/116.html.cn/yst/wwwq/3778.html.cn/yst/ydys/0182.htmlhttp://www.hynews.net/kq/zcbj/a763.html.cn/yst/jkyy/0017.html.cn/yst/xjkk/0020.htmlhttp://www.shxb.net/yst/zyys/0047.html.cn/yst/tkeq/525.html.cn/yst/lrcd/a097.htmlhttp://www.shxb.net/yst/ydys/9953.html.cn/yst/rgmd/526.html/yst/jkyy/f297.html/yst/jkyy/f298.html/yst/jkyy/f301.html/yst/jkyy/f302.html.cn/yst/ydys/0226.html/yst/jkyy/f304.html/yst/jkyy/f305.html/yst/jkyy/f309.htmlhttp://www.hynews.net/kq/zcbj/a943.html.cn/yst/jkyy/0229.html.cn/yst/xjkk/0237.html/yst/jkyy/f310.htmlhttp://www.hynews.net/kq/xysx/a131.html/yst/jkyy/f311.html/yst/jkyy/f312.html/yst/jkyy/f313.html/yst/jkyy/f314.html/yst/jkyy/f317.html/yst/jkyy/f516.html/yst/jkyy/f322.html/yst/jkyy/f517.html/yst/jkyy/f325.html/yst/jkyy/f326.html.cn/yst/rgmd/527.html/yst/jkyy/f327.html/yst/jkyy/f329.html/yst/jkyy/f331.html/yst/jkyy/f258.html/yst/jkyy/f259.html/yst/jkyy/f261.html/yst/jkyy/f263.html/yst/jkyy/f264.html/yst/jkyy/f265.html/yst/jkyy/f267.html/yst/jkyy/f518.html.cn/yst/rgmd/401.html.cn/yst/tkeq/402.html.cn/yst/wwwq/0187.html.cn/yst/ydys/0188.html.cn/yst/ydys/0192.html.cn/yst/ydys/0194.html.cn/yst/ydys/0195.html.cn/yst/ydys/0197.html.cn/yst/ydys/0198.html.cn/yst/ydys/0199.html.cn/yst/ydys/0200.html.cn/yst/ydys/0202.html.cn/yst/ydys/0203.htmlhttp://www.shxb.net/yst/zyys/0016.htmlhttp://www.shxb.net/yst/zyys/0017.htmlhttp://www.shxb.net/yst/zyys/0018.htmlhttp://www.shxb.net/yst/zyys/0020.htmlhttp://www.hynews.net/kq/zcbj/a968.htmlhttp://www.shxb.net/yst/zyys/0021.htmlhttp://www.shxb.net/yst/zyys/0022.htmlhttp://www.shxb.net/yst/zyys/0023.htmlhttp://www.shxb.net/yst/zyys/0024.htmlhttp://www.shxb.net/yst/zyys/0025.htmlhttp://www.shxb.net/yst/zyys/0026.htmlhttp://www.shxb.net/yst/zyys/0028.htmlhttp://www.shxb.net/yst/zyys/0029.html.cn/yst/rgmd/403.html/yst/jkyy/f270.html/yst/jkyy/f272.html/yst/jkyy/f273.html/yst/jkyy/f277.html/yst/jkyy/f278.html/yst/jkyy/f279.html/yst/jkyy/f280.html/yst/jkyy/f281.html/yst/jkyy/f283.html/yst/jkyy/f284.html/yst/jkyy/f285.html/yst/jkyy/f286.html.cn/yst/ydys/0208.html.cn/yst/ydys/0209.html.cn/yst/ydys/0210.html.cn/yst/ydys/0211.html.cn/yst/ydys/0666.html.cn/yst/wwwq/0895.html.cn/yst/ydys/0897.html.cn/yst/ydys/0904.htmlhttp://www.hynews.net/kq/xysx/a434.htmlhttp://www.shxb.net/yst/ysbk/0158.htmlhttp://www.shxb.net/yst/ysbk/0163.htmlhttp://www.shxb.net/yst/ysbk/0167.htmlhttp://www.shxb.net/yst/ysbk/0174.htmlhttp://www.shxb.net/yst/ysbk/0180.htmlhttp://www.shxb.net/yst/ysbk/0182.htmlhttp://www.shxb.net/yst/ysbk/0189.htmlhttp://www.shxb.net/yst/ysbk/0192.htmlhttp://www.shxb.net/yst/ysbk/0194.html.cn/yst/wwwq/0946.htmlhttp://www.shxb.net/yst/ysbk/0207.htmlhttp://www.shxb.net/yst/ysbk/0218.htmlhttp://www.shxb.net/yst/ysbk/0219.htmlhttp://w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