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现代人的工作苼活离不开电脑很多人因此都患有一定程度的颈椎疾病，那么日常生活中要如何预防颈椎疾病呢

1. 睡觉的时候选择合适高低的枕头，注意正确的睡姿避免落枕。

2. 不要长时间埋头工作、玩手机每隔一段时间要起身休息一段时间，同时按摩一下紧绷的颈部肌肉

3. 夏季炎热忝气不要用空调或者电风扇直接对着颈部吹风，以免引起颈部不适

4. 冬天寒冷的天气，要尽量佩戴围巾注意颈部的保暖，防止颈部受寒

5. 做颈部活动的时候动作幅度不宜过大，尽量缓缓进行以免因为突然剧烈的活动损伤颈部。

6. 经常打打羽毛球或者用蛙泳的姿势游泳都能有效地预防和缓解颈椎疾病。