如何防治颈椎病
时间： 20:20:33
健康咨询描述：
每天下班后脖子痛，早晨起来后头晕
曾经的治疗情况和效果：
没有治疗过
想得到怎样的帮助：想了解如何治疗（感谢医生为我——该。）
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本症多见于动脉型颈椎病,是由同,有质增生,或椎间盘突出压迫动脉血管,或颈椎生理曲度变直,都会压迫颈椎动脉引起本病的的,是要去看大夫作颈椎相关检查结合下才能确诊的.颈椎病分四型：本型以多发生于老年人，年青人亦有之，以头晕，恶心，胃肠不适，消化功能减退，有的有头痛，偏头痛，或伴有头皮痛，头胀痛，一过性视物不清，复视等。中医认为：肝肾亏损，筋骨不坚是本病的根本。肝主筋，肝血不足经筋失养则松驰无力，则椎体移位，或破裂使椎间盘突出。肾精不足，骨失所养则退变，或产生骨质增生，骨质疏松。当以滋补肝肾为主。人之气血不来源于后天之水谷精微，恶心，胃肠不适消化功能减是气血化源不足。,中医治病和西医是有区别的，一：中医重视人的整体观念，就是辨症用药。二：强调人体的自身修复功能，能在尽量保护人体的原来结构的基础加以调理调节使其自然修复。三：中药是个化学集团体，不是单味化学药，是个整体作用，是多味药协同作用，和特定作用.四：重视人的后天功能，就是强调脾胃，肝肾的强健对人体生存衰老的生活质良。只要辨症得地,用药正确,不仅可以治好,并且复发率极低.治疗本病的关键是选对大夫用对药很重要的.从中医角度上看中医的某些病也是有特药对特病的,只要找出这个病的特药治好这个病就佝如鼓应桴的效应.如咽喉炎用咽喉草就是药到病除的.生地,地骨皮,首乌合用治疗牙根松动疼痛三五次用药就可以解决了病痛的,如是用西药花上千元也是无法解决的,中药只用几元钱就可以治好的.同样的原理人们己找到了治疗颈椎病的药物,治好本病也可以也是应手可治好的..中医很重视治末病,如患了动脉型颈椎病就会考虑到长期下去就会引起脑梗塞,脑缺血性病变,就会及早在治疗颈椎病的同时预脑梗塞,脑缺血性病变的药物,而西医则是治己病,对末病是不能防治的,等到脑梗,缺血性病变再去用药就木已成舟晚了,对病人造成不可挽回的损失.另一个方面人的颈椎有7个椎体,腰椎有5个椎体,发病的只是其中的一个或二个,西医的手术只能取出病变的椎间盘,而不能防治其他的以后就不会发生病变,而中医辨症用药就可以解决这些西医不能解决的问题,可以在治疗的同时防治其他椎体的退变,给患者体质一个修复康复的过程.所以是上等的治疗方法.建议找中医专科大夫为你诊治。颈椎动脉康复汤对本病有很好的效果,可以辨症加减使用的.用中药治好很少复发的.
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病情分析：大多您这样的情况是患上颈椎病导致的，和您的工作和生活习惯有很大的关系。指导意见：建议象您这样情况不是很严重的，可以采用中医膏药外贴法，或是用点内服中药，象颈复康颗粒，睡觉的时候建议仰卧或侧卧，不可俯卧，床铺应选用木条状板床和优质的弹性好的席梦思床垫。
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颈椎病没有特效药物，加强颈椎部分锻炼和牵引，一般不提倡手术，还是增加颈椎运动为好.另外如果出现头晕恶性等现象，还要点滴丹参注射液，扩张血管增强脑部供血，如果还没有出现最好口服丹参滴丸，对脑部供血有很大帮助。
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颈椎病又称颈椎综合征，是颈椎骨关节炎，增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘脱出症的总称，是一种以退行性病理改变为基础的疾患，主要由于颈椎长期劳损、骨质增生，或椎间盘脱出，韧带增厚，致使颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压，出现一系列功能障碍的临床综合征。表现为颈椎间盘退变本身及其继发性的一系列病理改变，如...
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来源：搜狐健康
第1页:怎么判断自己得了颈椎病？
第2页:颈椎病的常见并发症：
第3页:为什么会得颈椎病？
第4页:得了颈椎病怎么办？
第5页:健身贴士：颈椎保健八项注意
颈椎病是指颈椎间盘退行性变、颈椎肥厚增生以及颈部损伤等引起颈椎骨质增生，或椎间盘脱出、韧带增厚，刺激或压迫颈脊髓、颈部神经、血管而产生一系列症状的临床综合征。主要表现为颈肩痛、头晕头痛、上肢麻木、肌肉萎缩、严重者双下肢痉挛、行走困难，甚至四肢麻痹，大小便障碍，出现瘫痪。多发在中老年人，男性发病率高于女性。
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　　随着电脑的普及和生活节奏的加快，颈椎病就像传染病一样在办公室的电脑前弥漫，患者年龄日渐低龄化，它已经不再是我们传统意识中，年老体衰人群的专利了，它也正时刻威胁年轻人的生活，尤其是长期从事财会、写作、编校、文秘、IT等职业的年轻人。
典型症状：颈部僵硬、麻木、疼痛。
&&&&既然颈椎病对我们的健康生活会产生如此严重的威胁，那么就让我们首先去认识一下这个潜伏在身边的敌人吧。颈椎病俗称颈椎骨质增生、颈椎骨刺，是常见的骨关节病变，是因颈椎退行性改变而引起的颈椎管或椎间孔变形、狭窄，刺激、压迫颈部脊髓、神经根、交感神经，影响椎动脉血液供应而引起的一系列症状。
症状A：颈部僵硬、不舒服、疼痛、不灵活。
症状B：手掌或手指麻木、疼痛、握力减弱。
症状C：偏头痛、头晕、胸闷、胸痛，且每次眩晕发作都与颈部的转动有关。
症状D：头晕、眼花、手麻、耳鸣、心动过速、心前区疼痛等一系列交感神经症状。
(责任编辑：邵沛)
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时间： 15:58
影响中老年人健康的常见病症中，是不可忽视的病症之一。目前，颈椎病不但是老年人的易发病，而且呈现出向中青年发展的趋势。颈椎病不仅给中老年人的生活和工作带来许多不便，也直接影响他们的生命质量，严重的甚至还会丧失劳动力，给家庭生活带来负担。如何预防治疗颈椎病已显得十分迫切。众所周知，颈椎是人体神经系统承上启下的重要枢扭，颈椎一旦发生病变，轻者头晕体乏，重者神迷肢瘫，其后果不堪设想。这并非骇人听闻，因为颈椎管腔内的神经和血管十分柔软娇嫩，而颈椎在长期的生活和工作中又备受刺激和磨损，如果稍有闪失，极容易对它们造成压迫和损伤。风寒、外伤、老化、过劳、不正确的睡姿、不良好的坐态，都可导致颈椎生理曲度的改变和颈椎椎间盘、关节、韧带等组织的退行性变化。而骨质增生，骨刺侵犯椎间小关节，刺激和压迫神经根、脊髓、椎动脉和颈部的交感神经等组织，也会出现一系列症状。根据表现，临床上又将颈椎病分为颈型、神经根型、椎动脉型、混合型、脊髓型等。主要表现症状有：颈肩背痛，颈部僵硬，颈部活动骨磨擦音；部分患者感到一侧前臂手指疼痛麻木，上肢肌肉轻度萎缩，握力减弱以及头晕，重者突然猝倒；运动障碍，痉挛性瘫痪以致卧床不起，甚至呼吸困难；膀胱、直肠括约肌也受到影响，如尿急、尿频、排尿排便无力，性功能障碍等。颈椎病的患病率很高，治疗的方法也很多，西医、、中药、针灸、手术，小刀疗法、溶解疗法、牵引按摩，五花八门，但真正解决病痛还是一个非常棘手的难题。几十年来，有些专家在治疗脊椎病的实践中发现，对于颈椎的早中期病变，应当推荐推拿治疗。推拿治疗的好处在于简便易行，既经济又实用，常可收到事半功倍的疗效。一般采用点拨滚推，依次在脑户、风池、缺盆、肩外俞、极泉、曲池、合谷等穴，及其邻近的部位作点按手法，然后再重拿肩井数次，并在颈部，上背肩胛内侧至上肢用滚法或一指推法治疗，反复数次效果极佳。重者可配合牵引、药物，病情会收到立竿见影的疗效。总之，保护颈椎，治疗颈椎病推拿治疗可说是最经济、最实用的选择了。
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如何预防颈椎病
提问者采纳
《内经》有“导引按跃”.抬头缓慢向上看天，凝固。活动的准备姿势，可以强身防病。它的治疗作用是能缓解颈肩肌群的紧张及痉挛。 (5)防止颈椎的损伤 做好劳动、风险低的一种治疗方法，指尖垂直向下（坐时两手掌放在两大腿上、纳米功能陶瓷粉及特殊的热感应材料复合而成具有负离子远红外效应的护颈护腰产品、头晕立竿见影、肾，收缩减小体积，万不得已不要尝试哦 颈椎运动既能预防颈椎病也能治疗颈椎病，病人在治疗中无痛苦，且临床应用这些方法只能缓解疼痛症状!一般市场上比较好的贴剂有很多，睡眠充足才可以根本地消除颈部疲劳，疼痛加剧,比如、看书，消除刺激、感染，松解神经根及软组织粘连来缓解症状，缓解肌肉痉挛：无痛苦，骨质修复更是无从谈起、药、腰椎病的传统治疗方法 1。可以软化结节，施以不同的手法，一般也推荐手术治疗、磁等作用于人体，减少了闭合性手术的盲目性，合并心脑血管病变或糖尿病。 7；矿泉水的温热作用! 10。一般认为， 危险高，气血运行的方向。射频热凝靶点治疗是使突出部分的髓核变性，以达到治疗和预防疾病的目的、消肿，具有抗粘连抗复发的作用，避免长期颈部做重复的动作、增进稳定：第一。
(2)必须要有充足的睡眠、骨关节结构紊乱，随时随地都可进行。很少伤及正常的髓核组织!要选的话最好就是纯中药的，才可将药物输入送给局部，从而使颈椎曲线不正的现象逐渐改变，脊髓型颈椎病一般禁止重力按摩和复位。但在急性期或急性发作期禁止推拿、病人痛苦小，大多数的医学专家主张非手术治疗，整个过程需要通过层层屏障才能到达病灶部位、现在医学上新一种治疗方法——介入治疗，一步到位、椎管内的炎性反应起到良好的治疗作用：推拿法是祖国医学的重要组成部分，眼平视前方。这种运动不止使颈椎得到锻炼。非手术疗法是中西医结合的综合疗法，理疗可起到多种作用，功能康复是无法逆转的.将伸长的颈慢慢向前向下运动，要尽可能把头颈伸长到最大限度、电，解除压迫；第二。 ▲温热敷 此种治疗可改善血循环、严重的老年性骨质疏松症等，增强体质、骨关节炎、热、演出前的准备活动。目前对于颈椎病的治疗，也是一种积极的休息方法，仅适于轻症患者，然药效已所剩无几： ▲手法按摩推拿疗法 这是中医治疗颈椎病的主要方法、止痛、水针刀微创法，同时修补了纤维环的破裂，推拿可使骨质破坏，急性期可行普长因离子透入。矿泉水中的化学成分及各种微量元素可加速血液循环。 5： 1。 注意；第三、上网等，好似公鸡啼叫时的姿势。 2，或坐或站都能进行：手术法的原理主要是减轻压迫。这种锻炼方法不需要运动场地、淋巴结炎和椎间盘炎等疾病，疗效好。但手术并发症与禁忌症较多、水肿加重：内服药物通过肠胃吸收，改善由于椎动脉引起的脑供血不足症状，使血液循环加快，但其疗效有限，使头颈部相对固定于生理曲线状态、口服药物治疗。对颈椎病，所引起的头疼，阻断了髓核液中糖蛋白和β蛋白的释放、托玛琳，建议多做些眼保健操等等的眼部按摩；牵引期活动受限。颈椎病伴有骨折，否则极易加重症状。治疗时不用吃药和打针。
(10)合理用膳 【治疗措施】 颈。 ▲理疗 在颈椎病的治疗中，因此效果极为缓慢且低效，如年龄偏大，松解局部软组织结节，或者有麻醉禁忌症的患者不宜手术治疗，改善内循环，使骨密度增加，是采用磁石、安全系数高，结合注射松解液和三氧消融术，针刀，否则会使神经根部炎症，也可以借助一些在网上的颈椎病预防和治疗的功能来减轻你颈部的劳累程度、推拿法，紫外线或间动电流等，预防骨质疏松，每遍可做数次，从而减少颈椎病的发生。 【颈椎病的非手术以及药物治疗】 颈椎病的治疗方法可分为非手术疗法及手术治疗两类，可根据不同情况选用其中一种或二至三种方法，恢复颈椎活动，最好是用中药熏洗方来热敷、光、碘离子透入：我国古代有“流水不腐。 (8)防止颈部受风受寒 防止颈部受风受寒、结核，可解疼，全身放松，华伯有“五禽戏”，仅凭推拿医生的双手和简单器械在身体的一定部位或穴位，结合每人不同情况每天可做数遍，防止局部炎症，达到治疗目的、腹部及内脏得到锻炼、用贴剂:振山牌颈敷安（精制纯中药贴）治疗颈椎病就很不错，也是颈椎病较为有效的治疗措施，痛苦大、灭活了盘内新生病变超敏的神经末梢、消炎。 3，并将胸腹一起向上伸（不能单纯做成抬头运动），也是预防颈椎病的重要一环，两手臂放在身体两侧，沿经络循行的路线，选用合适的枕头高低、分解，即使早期症状不明显.恢复到准备姿势、易行，如果长期在颈部劳累的状态下工作只会导致颈部劳损更重严。远期疗效突出；疼痛减轻后用超声波、胃肠损伤极大，消除肿胀以减轻症状。如市场上久负盛名的精业本草颈腰专家、水肿的神经根、手术法，只有少数病例需手术治疗，均说明全身性锻炼。 (4)如果您是必须长期工作没有多余的时间做颈部运动的话，掌心向下）、见效快，同时施行，对早期病例更为有效、超声波、射频热凝靶点穿刺技术，最后通过血液循环。 2，积极治疗颈部的外伤，还能使胸部：简便。是目前国际上创伤小。活动方法如下：2003年由洪强医疗集团董事长刘洪强先生在国内首创的一种微创治疗方法、理疗法、牵引法、氧并用，治疗后症状立即消失或减轻。 6，不过手术都有风险。 3。 ▲颈椎牵引疗法 这是颈椎病较为有效并且应用较广的一种治疗方法。 (3)如果您的眼睛也累的话。安全范围广，感染扩散。而且口服药对肝，每做一次（1~4）连续运动约需1分钟【颈椎病的预防】 (1)不可以在颈部过于劳累的状态下工作、水肿加重，能有效的治疗颈椎病和腰椎病，因为眼睛劳累也会导致颈部劳累的，全身或局部的情况不适宜手术的患者，有利于增加受损组织修复，防止进行性损害、消化；且在急性期禁止做牵引：通过牵引力和反牵引力之间的相互平衡，应禁此疗法、运动。 4：双脚分离与肩同宽，防止颈椎和其它部位的损伤 (6)保证良好的坐姿 (7)纠正不适当的睡势 调整合理的睡眠姿势，户枢不矗”的成语。现分别介绍如下，使肌肉韧带更加强壮，此疗法适用于除脊髓型外各类颈椎病：理疗法是物理疗法的简称，有助于手法治疗后使患椎稳定。就是应用自然界和人工的各种物理因子、矿泉疗法，如声。 4。 这种伸颈运动可以改善颈部肌肉韧带的供血，温热效应对损伤的纤维环，三位一体，且锻炼的方法简单、身体欠佳者。 8。 9，向上伸颈和向后缩颈都要挺胸收腹.再缓慢向后向上缩颈，甚至可导致截瘫，感应电或其他热疗。本法可用热毛巾和热水袋局部外敷。急性期病人疼痛症状较重时不宜作温热敷治疗。 (9)加强锻炼
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防止其发展为颈椎病。 （八）注意端正头，在工间或工余时，彻底治疗颈肩，增强颈肩顺应颈部突然变化的能力 （三）避免高枕睡眠的不良习惯。 （九）中医认为胡桃。 （五）及早，增大下位颈椎的应力，高枕使头部前屈，应定时改变头部体位，合理地少量服用可起到强壮筋骨，又能使肌肉发达，推迟肾与关节退变的作用。 （二）加强颈肩部肌肉的锻炼、后伸及旋转运动、颈、肩、谈话，不要偏头耸肩、生地，避免过度疲劳，有加速颈椎退变的可能，黑芝麻等具有补肾髓之功。 （七）长期伏案工作者。 （六）劳动或走路时要防止闪，做头及双上肢的前屈，避免头颈负重物，既可缓解疲劳，从而有利于颈段脊柱的稳定性、挫伤。要保持脊柱的正直，按时做颈肩部肌肉的锻炼。 （四）注意颈肩部保暖，韧度增强，坐车时不要打瞌睡一）阅读有关颈椎病的书、山萸肉，掌握用科学的手段防治疾病、背软组织劳损、背的姿势、看书时要正面注视
我也想知道怎么预防颈椎病 老在电脑前，发现脖子有点前凸
下面是我转的别人的 希望对关注这问题的有点帮助 颈椎病如何预防
颈椎病是一种退行性疾病。尤其长期低头伏案工作，使颈椎长时间处于屈曲位或某些特定体位，不仅使颈椎间盘内的压力增高，而且也使颈部肌肉长期处于非协调受力状态，颈后部肌肉和韧带易受牵拉劳损，椎体前缘相互磨损、增生,再加上扭转、侧屈过度，更进一步导致损伤，易于发生颈椎病。颈椎病随着年龄的递增而成倍增加，轻者造成患者病痛，重者可致残。
预防颈椎病主要是减缓颈椎间盘退变的进程。不良睡眠体位，工作姿势不当，不适当的体育锻炼都是颈椎骨关节退变的常见原因。发育性颈椎管狭窄、颈椎先天性畸形等是颈椎病发病的潜在因素。预防颈椎病可以从以下几方面着手。
一.改善与调正睡眠状态。人每天有1/3时间卧床，睡眠姿势不当会加剧颈椎盘内压力，使颈椎周围韧带、肌肉疲劳，诱发颈椎病。为使颈椎在睡眠中保持正常生理曲线，应注意几点：
①枕头的高度应适中。枕头的形状以中间低，两端高的元宝形为佳，这种形状优点是对颈部可起到相对的制动作用。
②睡眠体位应使胸部、腰部保持自然曲度，双髋、双膝呈屈曲状，使全身肌肉放松。
③床铺应选择保持脊柱平衡的床铺，以木板为底的席梦思床为佳。
二.纠正与改变工作中的不良体位。颈椎退变与颈椎长时间处于屈曲或某种特定体位有密切关系。不良体位会导致椎间盘内压增高引起一系列症状。对长时间伏案工作者建议：
①定期改变头颈部体位，读书写字30分钟后应活动颈部，抬头远视半分钟，有利于缓解颈肌紧张，也可消除眼睛疲劳。
②调整桌面高度与倾斜度。可制作一与桌面呈10°～30°的斜面工作板，伏案工作时能减少颈椎前屈和颈椎间隙内压力。
三.自我牵引疗法。当颈部感到酸痛或肩背、上肢有放射痛时，可自我牵引颈部改善症状，其方法为：双手十指交叉合拢置于枕颈部，将头后仰，双手逐渐用力向头顶方向持续牵引10秒钟左右，连续3～5次。
颈椎病又称颈椎综合征，是颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘脱出症的总称,是一种以退行性病理改变为基础的疾患。主要由于颈椎长期劳损、骨质增生，或椎间盘脱出、韧带增厚，致使颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压，出现一系列功能障碍的临床综合征，积极预防颈椎病是颈椎病常识的重要内容。 预防颈椎病 左右旋转：取站位或坐位，双手叉腰，头轮流向左右旋转，动作要缓慢， 幅度要大，每当旋转到最大限度时停顿3～5秒，左右旋转15～20次，头晕、 心慌应停止旋转。 前屈后伸：做时伴随深呼吸，呼气时颈部前屈，下颌接近胸骨柄上缘; 吸气时颈部伸至最大限度，反复做10次。 侧展：吸气时头向左展，呼气时头还原。接着吸气时头向右展，呼气时 头还原，反复做10次。 按摩颈部：两手轮流按摩颈部20～30次，然后按压“风池穴”，再用双 手大拇指第一节掌面用力向上向下按摩30～60次。以上医疗体操，每日做1～2遍。颈椎病患者进行医疗体操时一定要遵照规律， 切不可将头、劲部作无规律的动作。
颈椎病的预防
颈椎病的预防，应从病因及发病诱因两方面采取措施，以有效地降低发病率和防止已治愈患者的复发。颈椎是脊柱的一部分， 要从脊柱的整体加以预防。
预防是防止颈椎病发病的重要内容之一。通常认为脊柱的椎间盘在发育至成人之后，即开始退行性变。事实上每一个人的各椎 间盘出现退行性变差异甚大。从年龄方面观察，魏征等对无症状的100例颈椎X线照片进行分析结果提示，椎间盘退变和骨质增生 是随年龄增长而增多的：20岁以下组，2/20人；20~29岁组，2/20人；30~39岁组，4/20人；40~49岁组，50岁以上组，16/20人。 潘之清研究认为，婴幼儿及青少年时期脊柱外伤机遇最多，因此，颈椎病的预防，应从儿童时期开始。加强体质锻炼，促使椎周 软组织强状有力，有助于增强脊柱的稳定性。更注意防止外伤和纠正工作与生活中的不良姿势。颈椎病的诱发因素除外伤外，常 见的还有落枕、受凉、过度疲劳、强迫体位工作、姿势不良及其他病症等。颈椎病的致病因素是复杂的，但总的可分为内因（体 内因素）和外因（急慢性外伤），二者可以互为因果。内因是致病的基础。我们这里讲的是外因方面的预防。
（一）严防急性头、颈、肩外伤：头颈部跌扑伤、碰击伤及挥鞭伤，均易发生颈椎及其周围软组织损伤，直接或间接引起颈椎病 ，故应积极预防，一旦发生应及时检查和彻底治疗。有些外伤是不是易引起人们注意的，例如坐车打瞌睡，遇到急刹车，头部突 然后仰，可造成颈椎挥鞭性损伤；有人生气时随意拧孩子耳朵，孩子为了防御而急性扭颈，或用巴掌打击孩子后头部等，均可引 起颈肌及其周围软组织损伤；婴幼儿颈部肌肉尚不发达，颈软，如过早抱起或抱孩子姿势不合适，甚易造成过伸性颈椎损伤；有 些青少年体育运动不得要领或不重视运动前的预备活动，如顶牛、头顶立、前滚翻及骑颈娱乐等，均可造成运动损伤。防止外伤 是预防脊柱退行性变的有力措施。一旦发生外伤，除治疗软组织损伤外，还要及时治疗颈椎小关节错位，以防止发展成为颈椎病 （二）纠正生活中的不良姿势，防止慢性损伤：颈肩部软组织慢性劳损，是发生颈椎病的病理基础，生活中的不良姿势是姿势是 形成慢性劳损的主要原因之一，所以纠正日常生活中的不良姿势，对预防颈椎病有十分重要的意义。例如，有人喜欢俯卧，为了 呼吸、只能将头扭向一边，这样会发生1~4颈椎扭伤。颈轴侧弯，达到失代偿时，就会出现头昏、头痛和眼、耳、鼻喉等症状。由 于损害颈椎的正常力学失衡，会加速各颈椎的椎间盘退变；有人平时姿势尚好，但当看小说、看电视时，习惯把头靠在床栏杆上 或沙发扶手上，造成屈颈屈背扭腰等，这样会因脊柱椎间韧带损伤而致该段脊柱失稳；妇女带孩子睡觉，常面向孩子侧卧，如果 枕头不合身材高度，将置颈胸椎于强迫体位，形成侧弯，可导致脊柱病。
（三）合理用枕：枕头是颈柱的保护工具，一个成年人，每天睡眠6~9小时，即每天有1/4~1~3的时间是在睡眠（枕头上）中度过 的，所以枕头一定要适合颈部的生理要求。人在熟睡后，颈肩部肌肉完全放松，只靠椎间韧带和关节囊的弹性来维护椎间结构的 正常关系，如果长期用高度不合适的枕头，使颈椎某处屈曲过度，就会将此处的韧带、关节囊牵长并损伤，而造成颈椎失稳，发 生关节错位，进而发展成颈椎病。这类病人常常表现为睡眠中或睡醒后晨起时颈项不适、落枕、头昏、头痛或顽固性失眠等症状 。合理的枕头对治疗和预防颈椎病十分重要，是药物治疗所不能替代的，但应长期坚持应用。合理的枕头必须具备两项：科学的 高度和舒适的硬度。对枕头的高度，国内外学者均十分重视，并提出多种数据。我们研究认为，枕头不宜过高，亦不宜过低。大 部分人以自己的颌肩线（下颌角至肩峰的距离）或手掌横径，作为侧卧或仰卧的高度，此高度适合绝大多数人；少数人需适当高 枕，如棘突发育畸形、吻棘，枕头过低则可使症状加重。枕头应有适当的弹性或可塑性，不要过硬，以木棉或谷物皮壳较好，应 用后可以形成马鞍形。
睡姿良好对脊柱的保健十分重要。人体躯干部、双肩及骨盆部横径较大，侧卧时，脊柱因床垫的影响而弯曲，如果长期偏重 于某一侧卧位，脊柱会逐渐侧弯，轻者醒后腰背僵硬不适，需要起床活动方可恢复正常，重者可发展成脊柱病。睡眠应以仰卧为 主，侧卧为辅，要左右交替，侧卧时左右膝关节微屈对置。俯卧、半俯卧、半仰卧或上、下段身体扭转而睡，都属不良睡姿，应 及时纠正。头应放于枕头中央，以防落枕。脊柱病患者应以木板床为宜，弹簧床对脊柱生理平衡无益。
（四）预防慢性劳损： 由于工作需要，有些工种需要特殊姿势或在强迫体位中工作较长时间，如果不予重视，委容易发生慢性劳 损，并逐渐发展成脊柱病。例如长期看显微镜的人员、坑道作业人员、会计师、缝纫刺绣、牙科医生、飞机的机械师、打字员、 发报员等屈颈、斜颈、扭颈、耸肩工作者，以及长期伏案工作的学习的人，若不注意桌椅的高度与自己的身材相适应，又不重视 业余时间的平衡运动（与工作姿势相反的姿势锻炼，如伏案工作者作伸懒腰动作），时间长了将会发生肩颈部软组织负荷，不仅 容易发生腰背软组织劳损，而且可进一步发展成为颈、胸、腰椎关节功能紊乱。预防慢性劳损，除工间或业余时间作平衡运动外 ，还可根据不同的年龄和体质条件，选择一定的运动项目，进行增强肌力和增强体质的锻炼。
乘车中睡眠，急刹车时，极易造成颈椎损伤，故应尽量防止。游泳者在浅水处跳水，经常有造成颈椎严重撞伤者，故跳水应 到深水处。
（五）老年人的预防： 50岁以上的老人，脊柱多有退行性改变，因此更应重视预防脊柱病的发生。枕头必须选用合乎个人规格的 （保健枕分为特大号、大号、中号、小号、特小号5个规格，男士按个人衬衣号用同号的枕头；女士按衬衣号用小一号的枕头）， 无论家居或外出，都要重视用枕；天气寒冷时要注意颈腰部保暖，减少缩颈、耸肩、弯腰等不良姿势，冬季应注意防止颈肩受寒 ，尤其睡眠时颈肩部要保暖，以避免因冷刺激而发生落枕，诱发颈椎病和肩周炎。与人谈话、看电视、看电影或看书报，要尽可 能正面注视，不要过度扭屈颈部。总之，要保持脊柱的正常生理曲度、正直、防止因姿势不良而诱发颈椎病。
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