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痛经怎么办快速止痛缓解方法
15:01 | 栏目：月经不调 | 作者：wikihow |
痛经怎么办？痛经怎么缓解？子宫是一块肌肉，会在月经期间收缩。有时候当子宫收缩时，挤压了其它血管，短暂地切断了氧气供应。大部分的痛经都不严重，并不代表你的身体出了问题。而严重的痛经可能暗示着更大的潜在问题。如果你想要知道消除痛经的简单有效疗法，那就继续往下阅读。
1.服用非甾体抗炎药可立刻舒缓疼痛。非甾体抗炎药对治疗经痛非常有效。布洛芬是可在柜台或药房直接购买的成药。
◇马上根据标签上的年龄和（或）体重指示服用布洛芬。在没有医生的监督下，你24小时内不应服用超过1600毫克布洛芬。
◇如果你本来就患上的任何疾病让你对非甾体抗炎药过敏，则必须避免此药物，以免使血液稀释或引起其它并发症。
◇Midol等特别针对经痛的药物则含有对乙酰氨基酚（Acetaminophen）。对布洛芬过敏的人可用这些产品有效代替布洛芬，但长期服用过量可导致肾功能损害。
2.使用热疗法。医生建议使用热疗法舒缓经痛，并帮助让下腹绞痛自行平息。你可以遵循两种不同的家庭热疗法：
◇准备热水袋，把它放置于腹部或下腹。等待15到20分钟，观察绞痛是否得到改善。
◇如果此方法无效，你可用一杯或更多的泻盐（大约300克）泡个热水澡。把身体完全浸没在泻盐下，如有必要，可打开水龙头，让热水不断流动。
3.摄取维生素。在经期开始前两天，确保你获取足够且正确的维生素，包括：
◇维生素E。每天摄取335毫克维生素E，持续至月经来的首两天。
◇某些证据（虽然算不上有科学根据的严密证据）显示维生素B1、B6和鱼肝油保健补充品可能帮助女性克服痛经。
4.经常运动。研究显示经常运动的女性较少痛经。即使只是每天30分钟的步行，每星期5次的适量运动也比完全不运动来的好。
5.避免仿雌激素和植物雌激素。尽管仿雌激素、植物雌激素和下腹绞痛在科学上的联系不大，但科学家们的确深知仿雌激素和植物雌激素可引起严重的健康风险，应尽量避免摄取此类激素。
◇关于仿雌激素、植物雌激素与绞痛的想法如下：这两种激素导致镁和维生素B不足，从而引起绞痛。
6.咨询医生是否开始服用避孕丸。避孕丸可使子宫内膜变薄。在经期期间可明显减少脱落的子宫内膜及肌肉收缩。如果你经痛严重，医生可能建议你开始服用避孕丸。
◇你可和医生讨论吃药控制月经每三个来一次，而非一月一次。虽然你可能在间中还是会流下意料之外的血迹，但如果月经真的让你疼痛不已，3个月才来一次是一个不错的权宜之计。
7.咨询医生是否需要打避孕针。避孕针应也对减少经痛十分有效。通常每三个月要到诊所打一次针，避孕针和避孕丸一样，可使子宫内膜变薄。许多女性在使用避孕针六个月后经血明显减少。
8.咨询医生是否使用宫内节育器。这也是另一种避孕方式，而且能明显减少经痛。
9.在对痛经投降前可尝试这些基本疗法。虽然看起来微不足道，但这些绝对是医生所建议的方法：
◇躺下，抬高双脚，尽量休息至少20分钟。休息是天然的止痛剂。
◇轻轻伸展。尝试瑜伽里的人面狮身式伸展运动（将双手臂平放在地面上，掌心朝下放在胸部两侧，抬身体向后弯曲，保持姿势一会）。
◇避免抽烟和喝酒。除了两者本来就对健康带来负面影响，它们也能让你的经期变得特别可怕。
◇按摩后腰或腹部。最好是让别人为你按摩！
10.如果所有方法都无效，那就去看医生。如果你的痛经让你只想要卷缩身体，忘了这个世界，你一定要去看医生。很多时候，通经、严重绞痛的女性看了医生才发现自己身体出了另一种状况，使痛经更加恶化。通常的病症是子宫内膜异位，子宫内膜生长在子宫以外的地方。如果你不确定自己痛经如此严重的原因，而且找不到答案解释这些持续不退的疼痛，请务必咨询医生。
11.试试草本药物。有许多药材自古以来就被认为有减缓痛经的功效，而其药效也已被科学研究所验证。找一个深谙传统医学的专家来教你药材的使用方法。
◇无忧花：研究表明这一味药对多种妇科疾病都有疗效，包括痛经。
◇匙叶甘松：研究表明它可以减缓疼痛。
◇姜：研究表明它对痛经引起的疼痛有治疗效果。
◇在经期间让自己放松。
◇躺下，深呼吸，放松。轻轻如按摩般推压疼痛处。
◇尽量收缩腹部肌肉，或是用枕头、手等物体用力按压腹部。
◇小睡片刻。
◇尝试分散注意力。你越关注经痛，就会感觉越来越痛。
◇尝试不同的站立、坐着或躺着的姿势，直到找出自己舒适的姿势。
◇把热水袋（先用毛巾包裹）或电热垫放在腹部、后腰或感觉疼痛的任何地方上。有些人通过此热疗法舒缓了痛经。
◇卫生棉条可让经痛更严重。在月经初期选择只用卫生棉。此外，可喝热茶、热汤，并使用电热垫。平躺在床上，在膝盖或大腿下枕一个枕头，以便后腰及骶骨部位保持在中正的位置。
◇喝大量水。
◇服用一两片非处方痛经药剂（如Midol或等效的普通药片）。
◇如果经血量多，可服用铁质补充品。
◇把软垫子放在腹部上，将热水袋用毛巾裹着放在软垫上。把身体卷缩成球形，希望此举能帮助你停止痛经。
◇务必要运动。
◇根据指示服用布洛芬。
◇吃香蕉。钾有助于舒缓痛经。
◇吃香蕉或其它富含钾的食物。
◇用枕头抬高双脚。
◇收紧腿后腱30秒并保持缓慢的深呼吸。休息10秒，再重复进行此步骤。
◇做舒缓绞痛的伸展运动：脸部朝下趴着，两手臂轻轻撑于地面30秒（类似于俯卧撑，但只抬起上半身）。
◇喝温巧克力牛奶可帮助舒缓经痛。
◇如选择服用任何药物，请咨询医生确保遵循标签上的指示。
◇确保勿太常使用热水袋，而且应用毛巾包裹热水袋后才放在腹部上，以免烧伤自己。你只需感觉到热气，而不是疼痛。
★痛经怎么缓解
月经本身就是一件麻烦事。不幸的是，很多女性还得承受荷尔蒙紊乱导致的不良反应，以及痉挛引起的难以忍受的疼痛。痉挛是由子宫收缩引起的。子宫收缩是为了子宫内膜的脱落。子宫为受孕做准备而生成子宫内膜，当排卵期过后子宫内没有受精的卵子时，子宫内壁会自动脱落并排出体外。痛经通常是由子宫的过度痉挛造成的。子宫收缩时产生的痛感可能轻微的，中度或者严重的。痛经的部位在下腹部（大致在子宫部位），后背部下方，有时候还会发生在腿部。布洛芬，醋氨酚以及其他止痛药可以缓解疼痛，但是服用时应谨遵处方剂量，过量服用可能会危害身体健康。
1.保持健康的饮食习惯。多吃新鲜水果，蔬菜，多喝水。尝试着记录下来各种食物对月经的影响。大量的纤维有助于清理体内的过量的雌激素（雌激素会导致痛经）。
2.摄取营养辅助食品。一些研究表明，维生素E，维生素B1，欧米伽 3有助于减轻痛经。锌和钙可以减轻痛经，肿胀以及其他经前综合症。钙和镁可以减轻肌肉酸楚，但是连续服用2到3个月才会产生明显效果。
3.定期做体检，保持身体健康。告诉医生你的月经问题，包括经期易出现的肠易激综合征和贫血现象。另外，痛经也有可能是由潜在的疾病，比如子宫内膜症，子宫肌瘤等造成的。需要手术切除这些病变组织才能减轻痛经症状。
4.痛经开始时立即服用止痛片。非固醇类止痛及抗炎药（NSAIDs），比如布洛芬（Advil,Motrin等），或者萘普生（Aleve）不仅可以减轻痛经而且可以减少经血流量。对乙酰氨基酚虽然也可以减轻疼痛但远不如非固醇类药物那么有效。很多女性发现止痛片可以缓解疼痛。如果你无法接受布洛芬或者萘普生钠片，那么服用阿司匹林或者醋氨酚也非常管用。非固醇类止痛消炎药起效慢，所以如果你痛经严重，止痛片不怎么管用，那么从感觉月经快来潮的几天前开始每隔六个小时坚持服用布洛芬一直到疼痛减轻。如果非处方类NSAIDs还是没有用，那就请医生开处方类NSAID，比如甲芬那酸（Ponstel）
5.服用荷尔蒙避孕药。避孕药内含荷尔蒙可以阻止排卵，减轻痛经。这就是为什么有时候医生会推荐使用避孕药来缓解痛经的原因。同样的荷尔蒙也可以通过注射，在皮肤上贴绷带或者阴道内放置柔软的环来导入荷尔蒙。
6.用不同的姿势躺着。侧卧，双膝蜷缩在胸前可以暂时缓解疼痛。有些人说趴在床上，脸部放在枕头上，臀部向上撅起。这样可以有助于排气。也可以尝试平躺，用枕头将双脚支起来。
7.在下腹部放置一个热水瓶或者取暖垫。这样可以舒缓肌肉。热毛巾或者温热的毯子或者冲个热水澡也非常管用。这些方法有时候像非处方类止痛药那么管用。如果你没有取暖垫，你可以制作一个。
8.做一些柔和的运动。家附近散散步，跑步机上小跑一下，骑自行车等。这些运动可以促进血液流动，减轻痉挛。
9.利用身体自身的止痛功能。如果你担心传统止痛片过分服用对身体有害，或者不想购买，那么你可以利用身体自身的止痛机能。
◇转移注意力。转移注意力是最有效最方便的止痛药之一。如果你有强烈的痉挛，做一些能够完全吸引的注意力的事情，比如和好朋友聊聊天，读一本好书，玩一玩电脑游戏，刷一刷网页。
◇经常做运动。运动可以增加血清素。血清素是身体天然的止痛药，并且它也有使人心情愉快的功能。
◇性生活对月经有很大影响。高潮时身体会释放催产素，引起子宫收缩，缓解疼痛。所以要尽量多做爱。
10.针灸疗法。用针灸疗法减轻疼痛已经有2000多年的历史了。对大多数人来说，针本身并不会引起疼痛。
11.通过做瑜伽，按摩或者坐禅冥想来缓解疼痛。
12.停止饮酒和咖啡。酒精和咖啡因会加剧痉挛。
13.穿宽松的衣服，避免腹部受压迫，比如连衣裙。连衣裙又舒适又保暖。避免穿紧身衣服。
◇尝试饮用或者服用这些食品和药物来缓解痛经：
大量地喝水。放4,5瓶水在身边。
吃香蕉。钾有助于缓解痛经。
喝菊花茶或者其他不含咖啡因的茶。热柠檬茶，或者热可可也非常管用。
多吃多喝含有丰富的钙和镁的食物和饮料。多摄取牛奶，奶酪，酸奶。奶制品中的钙质可以放松肌肉，减缓痉挛。运动员在剧烈运动后会喝牛奶来缓解肌肉疲劳。或者每天直接服用钙片和镁片，2到3个月之后你就应该会注意到痛经以及经期恶心有很大减轻。症状减轻后也不要停止服用，因为子宫肌肉需要不间断的扶持。
黑巧克力可以减轻疼痛。
◇冲个热水澡或者泡个热水澡。用浴头直接冲下腹部。泡个热水澡，向浴缸内放入刚刚漫过下腹部的水，在痉挛的部位放上热毛巾。它可以困住热气，减轻疼痛。
◇躺在躺椅上，取暖垫放在腹部，盖上小毯子，带上耳机，沉浸在音乐中。
◇尝试这些坐姿或者睡姿来减轻疼痛：
侧躺着，一条腿挨着床，另一条腿蜷缩到胸部(基本上最后快成平躺着的样子)。同时将手捂住下腹部，用手的温热舒缓痉挛。
躺在床上，双膝朝上，看一本书或者玩玩手机。这样可以转移注意力。
躺在地板上，腿高高地放在椅子上。移动臀部使其靠近椅子。这个姿势看起来傻傻的，但是有助于放松骨盆肌肉，减缓经血流动。
侧躺着，一条腿紧挨着床，另一条腿朝着胸部弯曲。下腹部处放一个小枕头。
趴在床上，双腿交叉。这个姿势可以放松肌肉。
趴在床上。双腿保持平放在双手，上身抬起，深呼吸，数到10，放松，然后再重复动作。**躺在运动球上。（腹部在球的上端）然后再球上摇晃身体。
用热水在火炉上煮新鲜姜汁大约十分钟，加入蔗糖，搅拌。趁热满满喝完。
直挺着坐在椅子上，不要向前倒，也不要向后倾斜。
◇小睡一会儿。入睡后，肌肉得以放松，疼痛会慢慢消失。
◇吃药之前吃点东西。因为药物有可能让你想要呕吐，如果不提前吃点东西的话，会感觉更难受。吃药时要快速，不要让自己吐出来，要不然就白吃了。
有时候独处一会儿会比较好。和人接触有时候会让你感觉很有压力。不要去想那些会让你生气烦恼的事情。用一些没意义但是轻松愉快的小事情分散注意力，比如看看好看的图片，读一本引人入胜的小说等等。
◇播放一些轻松的音乐，用鼻子吸气，嘴巴呼气。幻想你自己正处在一个你最向往的地方。*尽量排气。尝试一些有助于排气的瑜伽动作比如：平躺着，膝盖弯曲到胸前，将腿向内拉。*或者在有痉挛的地方放一只猫也有用。当然要确保猫咪是冷静的。猫肚子的咕噜咕噜会使你的肌肉放松，猫的温热也可以舒缓痉挛。
◇释放压力也非常有用。不要生气，烦恼，保持平静，放轻松。
◇让别人双手用力压在下腹部上。轻轻按摩腹部。这样有助于使血流到疲劳的肌肉上，使肌肉得到更多的氧和营养，消除肌肉疲劳产生的酸楚。
◇静静地躺着，双腿伸直，双脚交叉，头部稍稍抬起，平稳呼吸，小睡一会儿。
◇避免打喷嚏或者其他突然的动作。
◇尝试一些芳香疗法来帮助你放轻松。比如在洗澡水里放入薰衣草精油，或者直接闻一闻精油瓶子。
◇没有取暖垫或者热水瓶？用你的吹风机调到低温档。它真得管用，并且吹风机的声音也会帮你放轻松。你也可以使用发热的电脑底座。
◇养了只小猫咪？让小猫咪卧在你的小腹部，又温暖，又舒服，还能分散注意力。
◇用一个按摩器按摩痉挛的部位。它可以分散腹部疼痛集中的部位。
◇想要持久的效果的话，采用针灸疗法。它可以减轻并最终消除痛经以及所有其他的经前期综合症。
◇用镁油或者凝胶按摩下腹部。
◇左侧躺在，双膝拉起，这样可以释放内部肌肉的压力，还可以帮助排气缓解肿胀。
◇尝试一下可多次使用的月经杯。并非每个人都适用，但是据说这个女性卫生用品有助于缓解疼痛。它由柔软的医用硅胶制成，跟僵硬的卫生棉条相比更有用。
◇有人说女性应避免咖啡因：苏打，碳酸水，咖啡以及高糖分和高钠的食物。但另一方面有些女性认为咖啡对缓解疼痛非常管用。这可能是因为咖啡降低过量雌激素水平，缓解肿胀，像利尿剂一样。同时它也会使止痛片更有效。不过人们通常误认为咖啡因增加血流量，而事实上咖啡因使血管收紧，从而使血流减慢。你会发现很多治疗痉挛的非处方药都含有咖啡因。它似乎对神经性疼痛有镇痛作用。但过量的咖啡会导致镁缺乏，从而对身体造成不好的影响。（糖分虽好但也因人而异。期间适当吃一些碳水化合物也很有好处。）
◇如果你的痛经特别严重，经血过量，痉挛不止，请寻求专业医疗帮助，排除卵巢囊肿，子宫内腺病等疾病的可能性。
★痛经怎么办快速止痛
你是否也有烦人的痛经？尽管大多数女性都会有痛经，但是痛经对这些女性的影响方式是不同的。还在遭受每月一次的腹部绞痛折磨，这期间没法得到安宁。如果你想缓解疼痛，快点摆脱痛经，试试以下方法吧。
方法 1: 通过调整饮食来缓解痛经
1.吃香蕉。香蕉含可以减轻绞痛的钾，有时绞痛是由缺钾引起的。其他含钾的食物还有：
◇白豆，如赤豆，大豆，或利马豆
◇绿叶菜，比如：菠菜或羽衣甘蓝
◇干果，如：杏仁，西梅干，或葡萄干
◇鱼，如：三文鱼，大比目鱼，和金枪鱼
2.尽量少摄入含咖啡因的东西。摄入太多咖啡因会加重绞痛。有的消息建议在经前或经期不要吃含咖啡因的食物和饮料，比如：咖啡，茶，可乐，甚至巧克力。
3.喝（无咖啡因的）甘菊茶。伦敦皇家学院最近的一项研究发现喝德国甘菊茶（也称母菊）有助于缓解痛经。甘菊含甘氨酸，是一种可以缓解肌肉痉挛的氨基酸。甘菊是通过放松子宫来缓解经期绞痛。
4.喝运动饮料，如：佳得乐。虽然没有科学证据表明喝运动饮料有助于缓解痛经，但它也不会对你造成伤害。运动饮料含电解质，对一般的绞痛会有用。
为什么运动饮料对痛经可能无效？一般的绞痛可能是由过度活动或缺乏必要的营养物质如：钾或镁引起的。然而经期绞痛是由于子宫收缩，排出脱落的子宫内膜和排卵期未着床的卵子。痛经产生的原因不同于一般肌肉痉挛，所以运动饮料对痛经可能没有宣传的那么管用。
5.吃omega-3脂肪酸。每天服用鱼油保健品&&富含称之为omega-3脂肪酸的健康脂肪&&可以有助于缓解痛经。有一项研究发现比起那些吃安慰剂的女性，每天吃鱼油保健品的女性能更少的遭受痛经。
6.试试以下保健品。在对饮食结构做出较大改变前先向咨询医生有关保健品事宜。一起吃的有些保健品相互间有不良影响。以下保健品可能对健康和缓解痛经有益处：
◇柠檬酸钙，每日500-1000 mg。柠檬酸钙通过维持肌肉张度来起作用。
◇维生素D，每日400 IU。维生素D有助于身体对钙的吸收也有助于对抗炎症。
◇维生素E，每日500 IU。维生素E有助于缓解痛经。
◇镁，每日360 mg，在月经开始前服用3天。镁有助于降低前列腺素，或者降低在经期分泌的引起肌肉收缩，造成痛经的化学物质。
方法 2: 通过拉伸和运动来缓解痛经
1.用枕头垫在下面使单脚或双脚高于身体其他部位。这样可以使子宫肌肉得到放松。
2.试试针灸疗法。多项研究表明，使用针灸疗法的女性可以遭受较少的疼痛而且吃较少的药。针灸是通过平衡体内气血（或者叫能量不足）来起效的。痛经时，据称是脾脏和肝脏处气血失调。
3.每次按压腹部10秒钟。最好是轻轻按压。身体会去关注按压的感觉而不是月经绞痛。这样不仅分散了注意力，而且按压也能缓解一些疼痛。
4.稍许按摩小腹来缓解疼痛。从小腹前面开始按摩，逐渐按摩到后腰。如果可能的话，让你的朋友或者家人帮你按摩后腰。
5.散步。散步对痛经是一种有效而简单的方法。为了达到最佳效果，轻快地走，这样每天做三次，每次走30分钟。散步有助于赶走体内的&-内啡肽，也可以降低前列腺素。
6.慢跑。慢跑能让你得到足够的锻炼来减少疼痛。除了该运动外，你还可以尝试做一些其他的有氧运动。每周做3次控制在中等强度的有氧运动，也是每次30分钟。
◇骑自行车
◇诸如：足球或篮球之类涉及到跑的运动。
7.做仰卧起坐。任何运动都对身体有益，但仰卧起坐能锻炼腹肌，是针对摆脱腹部痉挛和瘦腰的一种运动。
◇运动会促使体内的产生的一种类鸦片，或吗啡&-内啡肽排出。
方法 3: 其他缓解绞痛的方法
1.把热水袋或热水瓶放在肚子上。在肚子和后腰上轮流放热水瓶。（为了方便这样做，你可能需要两个热水瓶。）
2.泡个热水澡。热水澡是另一种用于缓解女性痛经的热疗法。热水澡可以放松身体的肌肉，使疼痛不那么明显。
◇试着在洗澡水里面放入一至两杯泻盐。泻盐富含镁，缺镁会造成绞痛。至少泡30分钟。
◇试着在洗澡水里加入一杯海盐和一杯小苏打。这两种物质一起可以放松身体肌肉。至少泡30分钟。
3.服用止痛药，如：布洛芬，扑热息痛，或者专门针对痛经的止痛药。一定按照药瓶上的说明来服用！
4.对于严重的痛经，咨询医生可否使用避孕药。服用避孕药可能缓解疼痛，肿胀，和经期引起的绞痛。如果你痛经严重，请咨询医生你是否可以使用避孕药。
5.避免以下行为来预防痛经。痛经在困扰你之前是可以预防的。避免以下行为来预防痛经：
◇喝酒，吸烟，和其他刺激性东西
◇在躺下时把脚垫高，再在腹部放一块热水袋，会有意想不到的效果。
◇不要穿把腰部勒紧的衣服。如：紧身牛仔裤，弹力裤，高腰紧身牛仔裤。试着只穿宽松舒适的衣服。
◇寻找舒服的姿势：
◇侧躺，膝盖和腿向内弯曲，就像蜷成一个球。看书，听歌，或看电视来分散注意力。
◇俯卧，用鼻子吸气，嘴巴呼气，每次屏气10秒。这样可以降低心跳频率，从而放松身体。也有助于入睡！
◇坐着时前倾来缓解疼痛。**俯卧，把枕头垫在绞痛处。
◇蹲下然后向前倾，这样膝盖顶住你的腹部。
◇喝些加了蜂蜜的热茶。同时对绞痛处进行按摩。
◇多喝水。水分越充足，感觉会越好。
◇俯卧成狮身人面像姿势。慢慢抬起上身来拉伸腹部肌肉。虽然不会摆脱疼痛，但肯定有助于增加对疼痛的耐受程度。
◇如果在学校时经受痛经，你可以请示去厕所，并且按摩腹部这样可以分散些注意力。*分散注意力。保持积极的心态，把注意力从疼痛上转移开。做一些简单的拉伸或运动。太关注疼痛会让你觉得更痛。看电视，看书，做一些可以转移注意力的放松。*在去工作或外出时放些止痛药在钱包或背包里。当你带药时需注意，美国的大多数学校都不允许学生带任何药物，不管是否有治疗作用的药。如果把止痛药或其他药品带到学校而没有直接交给学校的护士，就是一个足以停学或开除的罪行。
◇把米，豆子，或亚麻籽装在一只袜子里，然后用微波炉加热1分钟，把再把它放在小腹上。
◇勤上厕所，你可能便秘了。
◇用呼吸来缓解疼痛：用鼻子缓缓吸气，用嘴巴慢慢呼气。
◇在拇指和小指间进行推拿，这种按压可以缓解疼痛。
◇往前倾会有用。
◇一定按照药品瓶上的说明服药。过量服药可能致命。
◇如果痛经严重，持续时间长，而且影响到日常生活，请咨询医生。可能需要更强的止痛药或避孕药来治疗你的疼痛。
◇注意药瓶或食物包装上的过敏信息。/a/jk/nx/yjbt/06.html
◇使用热水袋或热水瓶时需小心。如果不注意，会有烫伤危险。
●什么是痛经
痛经指月经前后或经期出现下腹部疼痛、坠胀，伴有腰酸或其他不适的症状。目前分为原发性和继发性两种，原发性指生殖器官无明显病变者，故称功能性痛经，多见于青春期、未婚及已婚未育者，在正常分娩后疼痛多可缓解或消失。继发性痛经多因生殖器官有器质性病变。
●痛经的治疗用药
痛经如何快速止痛？
服用止痛药如布洛芬，酮洛芬是最快缓解经痛的措施，但不可长期使用。在腹部放置暖瓶，暖手袋，暖宝贴等保暖用品，放松情绪，松弛肌肉，也可以达到缓解经痛。适量的巧克力，生姜水，红糖水也有一定作用。
痛经吃什么药？
90%的原发性痛经患者可以通过短效口服避孕药缓解，适用于暂时无生育需求的原发性痛经。对于不想避孕或对口服避孕药效果不好的原发性痛经患者，可以用非甾体抗炎药(NSAID)，布洛芬和酮洛芬(酮基布洛芬)起效快，最常用于痛经的治疗。硝苯地平预先服用或疼痛时舌下含服也有效。
痛经怎么治疗？
一般的痛经可通过热敷，止痛药处理。反复发作者，可以通过短效口服避孕药，前列腺素合成成酶抑制剂，钙离子通道阻滞药使痛经减轻，经皮电神经刺激(TENS)可用于药物治疗无效的痛经。骶前神经节切除术，子宫神经部分切除术适用于上述治疗无效的顽固性痛经患者
痛经的详细治疗：
西医治疗方法
1.口服避孕药
适用于需要采取避孕措施的痛经病人。20世纪60年代以来，大量研究观察证实，口服避孕药可以有效治疗原发性痛经，使50%的病人疼痛完全缓解，40%明显减轻。口服避孕药可以抑制内膜生长，降低血中前列腺素、加压素及缩宫素(催产素)水平，抑制子宫活动。
原发性痛经妇女，子宫活动增强部分是由于卵巢激素失衡，可能是黄体期及月经前期雌激素水平升高所致，雌激素可以刺激PGF2a和血管加压素的合成、释放。口服避孕药可能通过改变卵巢激素的失衡状态，抑制子宫活动。曾经认为，孕激素的活性是治疗痛经的重要因素。但近年的研究证实，各种雌-孕激素复合的避孕药，均可以减少痛经发生，减轻痛经程度，效果无显着差异。
2.前列腺素合成酶抑制剂
对于不需要寻求避孕措施或对口服避孕药效果不好的原发性痛经患者，可以用非甾体抗炎药(NSAID)，它是前列腺素合成酶抑制剂，通过阻断环氧化酶通路，抑制PG合成，使子宫张力和收缩性下降，达到治疗痛经的效果。由于效果好(有效率60%～90%)，服用简单经期用药2～3天，副作用少，自20世纪70年代以来已广泛用于治疗原发性痛经。NSAID不仅可以减轻疼痛，还可以减轻相关的症状;如恶心、呕吐、头痛、腹泻等。副作用一般很轻，不常见，一般都能耐受。以胃肠道和中枢神经系统症状为主，如消化不良、恶心、厌食、烧心、腹泻、便秘、头痛、头晕、烦躁、嗜睡;较为严重的副作用有：皮肤反应、支气管痉挛、暂时性肾功能损害等，十分少见。
一般于月经来潮、疼痛出现后开始服药，连服2～3天，因为前列腺素在经期的初48h释放最多，连续服药的目的，是为了纠正月经血中PG过度合成和释放的生化失调。如果不是在前48h连续给药，而是痛时临时间断给药，难以控制疼痛。经前预防用药与经后开始用药，效果相似。如果开始服药后初几小时内仍有一定程度的疼痛，说明下个周期服药的首剂量要加倍，但维持量不变。
其中，布洛芬和酮洛芬(酮基布洛芬)血药浓度30～60min达峰值，起效快，更常用于痛经的治疗。吡罗昔康(炎痛喜康)、吲哚美辛(消炎痛)胃肠道反应大，可引起腹泻及消化道出血，不作为痛经的一线药使用。禁忌证：胃肠道溃疡，对阿司匹林或相似药品过敏者。
3.钙离子通道阻滞药
实验证明，硝苯地平(硝苯吡啶)可以明显抑制缩宫素(催产素)引起的子宫收缩本品毒性小，副作用少，安全有效。国内小样本开放性临床试用于经前预先服用(5～10mg，3次/d，3～7天)或疼痛时用10mg舌下含服，多数取得好效果。其副作用为头痛、心悸等，并应注意血压。
4.脊柱推拿术可使痛经减轻，且血中PGF2a的代谢产物浓度下降，是治疗痛经的一个安全有效的非药物手段。
推拿手法是病人侧卧，下面的腿伸直，上面的腿屈曲，在胸10和腰5～骶之间，及骶髂关节处，反复快速的按摩。
5.经皮电神经刺激(TENS)可用于药物治疗无效，或有副作用，或不愿接受药物治疗的病人。
研究表明，这种用高频电刺激的方法，可以使42.4%的病人获得满意的止痛效果，是一种安全、有效的非药物治疗方法。并且，如TENS加用少量布洛芬，效果可提高到71%。操作方法：一台TENS仪，加上可重复使用的电极。两个阴极分放在脐旁4cm，此区相当于双侧胸10～11皮区，阳极放置耻骨弓上方正中区域(胸12皮区水平)。这三个电极刺激胸10～12皮区的感觉神经，它们与子宫的感觉神经是相同的神经根，电刺激100次/s，刺激强度40～50mA，脉冲为100微秒宽，病人自行调节幅度，以达到一种舒服、麻刺的感觉为宜(或使腹痛缓解满意的程度)。研究证实，TENS可以迅速缓解疼痛，但不改变子宫活动及宫腔内压力。有关作用机制，推想有2种可能：
(1)大面积连续刺激皮区内的感觉神经纤维，使后角神经细胞处于饱和状态，自此阻断疼痛信息的传导。
(2)TENS也诱导这些神经细胞释放内啡肽，缓解疼痛。
6.手术治疗
过去对药物等方法治疗无效的顽固性痛经患者，选用骶前神经节切除术，效果良好，但手术有一定的并发症。近年来随着内镜检查技术的发展，对上述患者采用腹腔镜和宫腔镜检查，约20%无器质性疾病存在，与此同时行子宫神经部分切除术。Sundell(1990)报道70%病例明显有效，20%无改变，10%加重。痛经程度可减轻33%。术后仍有60%需用NSAID。操作时应注意止血及勿伤及输尿管。可作为二线治疗。无生育要求者最后可选择子宫切除术。
中医药治疗
(1)气滞血淤：经前或经期小腹胀痛，拒按，坐卧不宁，月经量少或经行不畅，经色紫黯，有血块，血块排出后痛减，平时烦躁易怒，胸胁乳房作胀，舌质紫黯或舌边有淤斑淤点，脉弦或弦涩。
治法：理气活血，化淤止痛。
方药：枳壳、元胡、乌药、制香附、当归、川芎、红花、丹皮、炒五灵脂各，O克，赤芍15克，桃仁12克，炙甘草6克。
中成药：调经姐妹丸。
(2)寒凝血淤：经前经期小腹冷痛或绞痛，得热痛减，拒按，经量少，色紫黯，有血块，块下痛减，畏寒肢冷，舌质紫黯或有淤斑淤点、苔白滑，脉沉弦或沉紧。
治法：温经散寒，活血止痛。
方药：炒小茴香、干姜、肉桂、川芎、生蒲黄(包)、五灵脂、元胡、制没药各10克，当归、赤芍各15克。
中成药;痛经丸。
(3)湿热淤结：经前经期小腹灼痛而胀，拒按，或伴腰骶部胀坠疼痛，或平时小腹胀痛，经来加剧，经色黯红，质稠有块，平时低热起伏，带下量多，黄稠，舌红、苔黄或黄腻，脉弦数或滑数。
治法：清热除湿，祛淤止痛。
方药：丹皮、黄柏、川芎、桃仁、红花、制香附、元胡各10克，生地、赤芍、莪术、败酱草、生苡仁各15克。
中成药：愈带丸。
(4)胞宫虚寒：经行小腹冷痛，连及腰骶，喜温喜按，经量少，质稀，色淡黯，腰膝酸冷，小便清长，舌质淡、苔白润，脉沉细无力。
治法：温阳暖宫，调经止痛。
方药：吴萸、桂枝、制附片、炒小茴香、川芎、阿胶(烊化)、炙甘草各10克，当归、赤药、丹皮、麦冬各15克，艾叶6克。
中成药：参茸鹿胎丸。
●痛经的原因
哪些人容易出现痛经？
1.月经异常：初潮早或月经期长或经量多。
2.疾病因素：子宫发育异常，内分泌失调，妇科病。
3.特殊因素：母亲或姐妹有痛经。青少年及育龄期。
4.心理因素：精神状况，心情状态不良。
5.偶发痛经：身体劳累，受冷。饮食不规律不健康。
痛经的病因：
痛经的病因很多，有子宫颈管狭窄、子宫发育不良、子宫位置异常、精神、神经因素、遗传因素、内分泌因素、子宫内膜以及月经血中前列腺素(PG)含量升高、子宫的过度收缩、子宫不正常收缩、妇科病、心理压力大、久坐导致气血循环变差、经血运行不畅、爱吃冷饮及梨等生冷食物、经期剧烈运动、受寒冷或衣着过少而受凉导致气血凝滞等。
痛经详细解析：
(一)病因：引起痛经的因素很多，常见的有以下几种：
(1)子宫颈管狭窄：主要是月经外流受阻，引起痛经。
(2)子宫发育不良：子宫发育不佳容易合并血液供应异常，造成子宫缺血、缺氧而引起痛经。
(3)子宫位置异常：若妇女子宫位置极度后屈或前屈，可影响经血通畅而致痛经。
(4)精神、神经因素：部分妇女对疼痛过分敏感。
(5)遗传因素：女儿发生痛经与母亲痛经有一定的关系。
(6)内分泌因素：月经期腹痛与黄体期孕酮升高有关。
(7)子宫内膜以及月经血中前列腺素(PG)含量升高：前列腺素E2(PGE2)可作用于子宫肌纤维使之收缩引起痛经。痛经患者子宫内膜组织中前列腺素含量比正常妇女明显升高。
(8)子宫的过度收缩：虽然痛经患者子宫收缩压力与正常妇女基本相同(正常者压力约为4.9Kpa)，但子宫收缩持续时间较长，且往往不易完全放松，故发生因子宫过度收缩所致的痛经。
(9)子宫不正常收缩：痛经患者常有子宫不正常收缩，因此往往导致子宫平滑肌缺血，子宫肌肉的缺血又可引起子宫肌肉的痉挛性收缩，从而产生疼痛而出现痛经。
(10)妇科病，如子宫内膜异位症、盆腔炎、子宫腺肌症、子宫肌瘤等。子宫内放置节育器(俗称节育环)也易引起痛经。
(11)心理压力大、久坐导致气血循环变差、经血运行不畅、爱吃冷饮及梨等生冷食物造成痛经。
(12)经期剧烈运动、受寒冷或衣着过少而受凉导致气血凝滞，均易引发痛经。
(13)空气不好：受某些工业或化学性质气味刺激，比如汽油、香蕉水等造成痛经。
(14)年龄是痛经发生中的重要因素。在月经初潮的最初几个月，发生痛经极少，随后发生率迅速升高，16～18岁时达到顶峰(82%)，30～35岁以后逐渐下降，在生育年龄中期稳定在40%左右，以后更低，50岁时维持在20%。性生活的开始，可以降低痛经的发生率。对瑞典19岁女青年的追踪调查5年结果表明，到24岁时痛经发生率从72%下降至67%。严重程度也下降。
(15)分娩是另一个重要因素，有过足月妊娠分娩史的妇女痛经发生率及严重程度明显低于无妊娠史及有妊娠但自然流产或人工流产者。因为，近足月时，子宫支配平滑肌细胞的肾上腺素能神经几乎全部消失，子宫去甲肾上腺素水平也降低;产后，这些神经末梢仅部分再生，子宫去甲肾上腺素水平不能恢复到孕前水平。这种足月妊娠后子宫神经肌肉活性的改变，可以解释足月产后痛经减轻或消失的原因，但流产者无上述改变。
(16)另外，初潮早或月经期长、经量多的妇女，痛经严重。服避孕药者，痛经发生率明显降低。吸烟者，痛经程度减轻。文化水平、体力活动与痛经无关。另有一些研究表明，特殊的职业及工作环境与痛经也有一定关系，长期接触汞、苯类化合物(即使是低浓度)的妇女，痛经发生率增加。寒冷的工作环境与痛经也有关。
(二)发病机制
1.子宫收缩异常 原发性痛经的发生与子宫肌肉活动增强所导致的子宫张力增加和过度痉挛性收缩有关。正常月经期，子宫腔内的基础张力&1.33kPa，宫缩时压力不超过16kPa，收缩协调，频率为3～4次/10min。痛经时，子宫腔内基础张力升高，宫缩时压力超过16～20kPa，收缩频率增加，且变为不协调或无节律性的收缩。由于子宫异常收缩增强，使子宫血流量减少，造成子宫缺血，导致痛经发生。
目前已经发现，可以造成子宫过度收缩的原因有：前列腺素、白三烯、血管加压素、催产素等。
2.前列腺素或白三烯合成与释放过度 1957年首次在月经血中发现了平滑肌的刺激物，并称其为&月经刺激物&。1961年发现经血中存在几个有活性的脂类物质，现在知道这些物质是前列腺素(PGS)。前列腺素是一组化学结构相似、具有生理活性的不饱和羟基化脂肪酸，广泛存在于人体的组织和体液中，含量极微，而效应很强。前列腺素主要由存在于细胞膜的磷脂合成，是对组织损伤的一种反映。正常妇女晚黄体期，黄体退化，孕激素水平下降，溶酶体膜不稳定，磷脂酶A2释放，引起磷脂的水解，产生花生四烯酸。花生四烯酸通过两条途径生成不同的PG物质：
(1)在环氧化酶等的作用下生成前列腺素如PGD2，PGE2，PGF2，前列环素(PGF2)，血栓素(TX)A2，称之为环氧化酶通路，非甾体抗炎药可使环氧化酶乙酰化后灭活而阻断此通路。
(2)在5-脂氧化酶作用下，产生白三烯。白三烯是强有力的缩血管活性物质。不同的类型PGs因结构上的差异，表现出不同的生理活性。PGF2a及TXA2可以刺激子宫过度收缩;PGE2和PGI2可松弛子宫。与痛经最相关的PGs是PGF2a。前列腺素生物合成的调节因子包括：刺激因子和抑制因子。常见的刺激因子包括脂肪酸、创伤、雌激素、孕激素、cAMP、LH、肾上腺素;抑制因子包括前列腺素合成抑制剂、皮质类固醇等。
子宫内膜是合成前列腺素的重要部位。许多证据表明，子宫合成和释放PG增加，是原发性痛经的重要原因。PGF2a及血栓素A2可以刺激子宫过度收缩，导致子宫血流减少。大部分原发性痛经妇女的月经血、宫腔冲洗液、经期子宫内膜及外周血中PGF2a浓度及PGF2a/PGE2比值显着升高。静脉或宫腔内输入PGF2a可以出现模拟原发性痛经的症状，包括有关的全身症状，如：恶心、呕吐、腹泻、头痛等。正常子宫内膜，月经前合成PGF2a的能力增强;痛经患者子宫内膜生成的PG为非痛经妇女的7倍。月经期PG释放主要在初48h内，这与痛经症状发生时间一致。分泌期子宫内膜合成的PG高于增殖期，无排卵月经周期不出现痛经。最有说服力的证据是：用前列腺素合成酶抑制剂-非甾体抗炎药可以有效缓解部分痛经。
在相邻的肌肉细胞间，通过缝隙连接调节收缩信号的传递。月经期，子宫肌层内这种传递活动较为频繁;痛经妇女则更为频繁。已知PGF2a可以诱导缝隙连接，这可能是造成过度子宫收缩的机制。引起PGF2a过度生成和释放的根本原因仍不十分清楚。一些研究证实，人类子宫内膜及肌层合成PG受月经周期的影响，高雌激素水平尤其重要，有报道痛经妇女晚黄体期雌激素水平显着高于对照组。
原发性痛经妇女经血中PG水平增加，不仅刺激子宫肌层过度收缩使子宫缺血，并且在剥脱的子宫内膜层，损伤点继续产生小量的PG，使盆腔的神经末梢对PG敏感化，致使机械的刺激或化学刺激如缓激肽和组胺等引起疼痛的阈值降低。研究还发现给予痛经和非痛经患者子宫内PGE2和PGF2a，子宫肌的反应无不同。由于PGs迅速地分解为15-酮，13，14-双氢PGF2a，虽然痛经妇女血浆PGF2a浓度与对照相似，但正常妇女血浆中15-酮，13，14-双氢PGF2a比痛经妇女高，说明痛经者PG的代谢减慢。
部分痛经病人前列腺素的合成、释放并不增加，而是由于5-脂肪氧化酶通路活性增强，使白三烯合成增加，后者是强有力的缩血管物质。这样也可以解释为什么部分病人对非甾体抗炎药无效。
3.血管加压素及催产素的作用 血管加压素作为痛经的另一个重要致病因素，已由许多研究证实。原发性痛经妇女中血管加压素水平升高，这种激素也能引起子宫肌层及动脉壁平滑肌收缩加强，子宫血流减少;静脉输入高张盐水，可使血管加压素分泌增加，更增强子宫收缩，加重痛经症状。
雌激素能刺激神经垂体释放血管加压素，此作用可被孕激素抵消。正常情况下，排卵期血浆中血管加压素水平最高，黄体期下降，直至月经期。原发性痛经妇女，晚黄体期雌激素水平异常升高，所以在月经期第一天血管加压素水平高于正常人2～5倍，造成子宫过度收缩及缺血。
以往认为催产素与痛经关系不大。但近来研究证实，非孕子宫也存在催产素受体。给痛经妇女输入高张盐水后，血中催产素水平也升高。血管加压素和催产素都是增加子宫活动导致痛经的重要因素，这二种肽似乎都通过作用于子宫的特异性VI血管加压素和催产素受体起作用，它们作用的相对重要性，取决于子宫的激素状态，血管加压素也可能影响非孕子宫的催产素受体。用催产素拮抗剂，竞争性抑制催产素和血管加压素受体，可以有效缓解痛经(44%)，由此也可看出加压素和催产素在痛经中的作用。
(1)宫颈狭窄：过去认为未产妇宫颈痉挛，导致宫内压力升高，经血逆流入盆腔，刺激盆腔神经末梢而引起疼痛，现在已知经期经血逆流现象较常见，不一定引起痛经。
(2)其他肽类及自主神经系统：内皮素、去甲肾上腺素也可造成子宫肌肉及子宫血管收缩，而导致痛经。自主神经系统(胆碱能、肾上腺素能)肽能神经也能影响子宫及血管。骶前神经切除可以治疗痛经，足月妊娠产后痛经减少，也与子宫的自主神经纤维明显减少有关。
(3)免疫系统：近来，有学者首次研究了痛经患者的免疫细胞和免疫反应的改变，发现周期26天有丝分裂原诱导的淋巴细胞增殖反应显着下降，周期第3天血中单核细胞&-内啡肽水平升高，认为痛经是一种反复发作性疾病，形成了一种身体和心理的压力，从而导致了免疫反应的改变。关于痛经与免疫之间的关系，尚待进一步研究证实和探讨。
●痛经早期症状？痛经症状有什么表现？
痛经有哪些症状表现：
月经前几个小时开始的下腹痉挛性疼痛（子宫的肌肉痉挛所引起的疼痛），持续时间从数小时至2-3天。严重者常伴有面色苍白、出冷汗、恶心、呕吐、头痛等。妇科检查无异常发现。盆腔检查无阳性所见。
痛经的疼痛表现：
绝大多数痛经患者疼痛出现在月经前几个小时，最早出现在经前12小时现，以行经第1天疼痛最剧烈，持续时间长短不一，一般月经来潮时即可减轻，但是严重的可持续到月经干净。疼痛一般位于下腹部，也可放射至腰骶部、外阴及肛门。严重的需卧床数小时或数天。
痛经的程度：
轻度：有疼痛，但不影响日常活动，工作很少受影响，无全身症状，很少用止痛药;中度：疼痛使日常活动受影响，工作能力亦有一定影响，很少有全身症状，需用止痛药，且有效;重度：疼痛使日常活动及工作明显受影响，全身症状明显，止痛药效果不好。
●痛经诊断标准&痛经做哪些检查？
诊断检查：
根据经期腹痛的症状，妇科检查无阳性体征，诊断并不困难，但需排除引起痛经的盆腔器质性病变，腹腔镜检查是最有价值的辅助诊断方法。
原发性痛经
妇科检查无阳性体征为诊断原发性痛经的关键，主要是排除盆腔器质性病变的存在。采取完整的病史，做详细的体格检查(尤其是妇科检查)，排除子宫内膜异位症、子宫腺肌症、盆腔炎症等。最常见于25岁以下未婚未产的妇女，大多在初潮后6～12月发病，大多到育龄、婚后会缓解，甚至症状消失。
继发性痛经
根据病史妇科检查及必要的辅助诊断方法明确痛经是由何种妇科疾病引起。常见于育龄妇女，特别是30岁后的已婚妇女，其生殖器官发生了器质性病变，妇科检查可发现子宫增大、活动受限、有压痛;附件增粗或片状增厚、有压痛。须到正规医院看医生，通过对症治疗好原发病，才能消除症状。
(一)盆腔子宫内膜异位症
痛经是子宫内膜异位症的主要症状卵巢、子宫骰骨韧带、子宫直肠窝盆腔腹膜等处异位的内膜组织在月经周期中同样受卵巢激素的影响而有周期性变化。
(二)子宫腺肌病
因为子宫内膜侵人子宫肌层引起的一种良性病变痛经为本病的典型症状之一。亦可有月经量增多或经期延长。妇科检查子宫呈均匀性增大呈球形，质地较硬，一般约为2个月妊娠大小可有轻压痛。
(三)子宫肌瘤
痛经不是子宫肌瘤的主要症状但黏膜下肌瘤在月经期可因刺激子宫收缩而发生痉挛性疼痛。患者多伴有月经过多、经期延长或不规则阴道流血盆腔检查可发现子宫不同程度增大，表面光滑或有结节状突起。
(四)慢性盆腔炎
下腹部疼痛和不育是慢性盆腔炎的主要症状在月经期由于盆腔充血或因月经诱发炎症急性发作，可引起腹痛加剧。患者多有不育及急性盆腔炎史盆腔检查子宫多为后位，活动度差，甚至完全固定
(五)生殖道畸形
在胚胎发育中一侧副中肾管可以发育良好，形成发育较好的单角子宫。而另一侧副中肾管发育不好形成残角或始基子宫，与对侧不贯通，也不通向体外始基子宫一般无宫腔，或有宫腔也缺乏子宫内膜;如果始基子宫有功能反应，表现为周期性出血则可因宫腔积血而引起痛经。患者多为少女
(六)宫内节育器
痛经亦可见于宫内安置节育器的妇女此类痛经可能是由于子宫内膜产生的前列腺素增加而引起的，也可能是节育器刺激子宫肌肉的排异性收缩，导致下腹部痉挛性疼痛患者常有下腹部或腰骰部不适，经期症状加重，表现为痛经节育器的放置位置不当或过大也易引起子宫收缩，导致下腹疼痛及痛经。
(七)盆腔静脉淤血综合征
本病是由慢性盆腔静脉淤血引起的女性内生殖器官疾病临床表现主要有盆腔坠胀、下腹部及腰能部疼痛，并常伴有月经过多白带增多及痛经。劳累、性交久坐、久立后或便秘时，症状往往加重有的患者还有乳房胀痛及膀胱、直肠刺激症状等。
●痛经吃什么好？
除少吃油炸，辛辣，生冷，刺激的食物外，没有特殊饮食要求。痛经时，适当多吃糖类有减缓疼痛的作用。中医认为要多吃具有温通、顺气、化淤、补虚作用的食物。温通食物有荔枝、海马、生姜、茴香、花椒。顺气食物有：橘皮、柚子。化淤食物有：桃仁、米酒。补虚食物有：乌骨鸡、核桃、羊肉、山药等。
1.藏红花鸡蛋：
[原料]藏红花1，5g，鸡蛋1个。
[制法]将鸡蛋打一小孔，入藏红花后拌匀，用纸封口上笼蒸熟。
[功效]养血活血，调经止痛。适用于痛经或月经不调等证属血虚血瘀者。
[服法]每至月经期，每日吃1蛋，一直到经净为止，连服3个月为1个疗程。
2.鲜味羊肉汤：
[原料]羊肉500g，当归、生姜各25g，草果、花椒各5g，清水1000mL。
[制法]羊肉洗净切块;当归用纱布扎好，加草果、花椒、生姜等配料后，小火焖至熟烂，去药渣，食肉喝汤。
[功效]行气活血，调经止痛。适用于气滞血瘀证。
[服法]月经前1次/d，连服3&5日。
3.川芎煮鸡蛋：
[原料]鸡蛋2个，川芎9g，艾叶4g，黄酒适量。
[制法]鸡蛋、川芎、艾叶同煮;鸡蛋煮熟后取出去壳，复置汤药内，再用文火煮5分钟，酌加黄酒适量。吃蛋饮汤。
[功效]活血化瘀止痛。适用于气滞血瘀证。
[服法]日服1料，5料为1个疗程，经前服。
4.黑豆红花饮：
[原料]黑豆、红糖各30g，红花6g。
[制法]把黑豆、红花放入锅内，加清水适量，用武火煮沸后，再用文火煮至黑豆烂熟，除去黑豆、红花，留汁，加红糖搅匀即成。
[功效]活血化瘀止痛。适用于气滞血瘀证。
[服法]2次/d，1杯/次。
5.蛇莓蛋：
[原料]鸡蛋2个，蛇莓100g，米酒2匙。
[制法]鸡蛋加水适量煮熟，去壳，加蛇莓煮沸半小时，对入米酒即可。
[功效]活血益气。适用于气滞血瘀证。
[服法]1日分2次食蛋饮汤。
6.坤草艾叶蛋：
[原料]益母草30g，艾叶10g，当归尾10g，鸡蛋2个。
[制法]上药加水同煮至鸡蛋熟后去壳再煮片刻，去药渣，吃蛋饮汤。
[功效]行气活血止痛。适用于气滞血瘀证。
[服法]月经前1次/d，连服5&7日。
7.姜艾苡仁粥：
[原料]干姜、艾叶各10g，慧苡仁30g。
[制法]前2味煎水取汁，净薏苡仁煮粥至八成熟，入药汁同煮至熟。
[功效]温经暖宫止痛。适用于寒凝胞中证。
[服法]1次温服。
8.姜艾煮鸡蛋：
[原料]艾叶9g，生姜15g。鸡蛋2个。
[制法]将艾叶、生姜洗净，艾叶切断，生姜用刀面击碎，与鸡蛋一起放入锅中，加水300mL同煮。待鸡蛋熟后去壳，复入原汁中，煮5分钟;趁热饮汤吃蛋。
[功效]温经散寒，化瘀止痛。适用于寒凝胞中证。
[服法]1剂/d，5荆为1个疗程，经前服。
9.茴香温经粥：
[原料]小茴香10一15g，粳米50g。
[制法]取小茴香，炒香布包，与粳米同放锅内，加水适量煮粥，粥成即可。
[功效]温中散寒，行气止痛。适用于寒凝胞中证。
[服法]2次/d，。经前连服3&5日。
10.枸杞淡菜肉汤：
[原料]猪肉500g，枸杞子15g，水发淡莱、生姜各10g，桂皮3g，食盐少许。
[制法]以鲜猪肉洗净。切块，同水发淡菜、生姜、枸杞子、桂皮一齐放锅内，加水2000mL炖煮，烧沸后去浮沫，用文火炖1，5小时，熟后加少许食盐调味，即可。
[功效]温经暖宫止痛。适用于寒凝胞中证。
[服法]1次/d，吃肉喝汤，随量酌取。
11.鳙鱼干姜汤：
[原料]鳙鱼500g，干姜8g，肉桂5g，胡椒、桃仁各10g，食盐、味精各适量。
[制法]先取鱼，去鳞鳃和内脏，洗净，放锅内用油煎至两面微黄，再与肉桂、干姜、桃仁、胡椒同放锅内，加入清汤1000mL，炖煮约20分钟加少许食盐、味精调味，即可。
[功效]温中散寒，活血止痛。适用于寒凝胞中证。
[服法]1&2次/d，饭前热服。吃肉喝汤。
12.薤白粥：
[原料]薤白10g，粳米60g。
[制法]同煮粥。
[功效]温阳止痛。适用于寒凝胞中证。
[服法]晨起服用。1次/d，经前连服3日。
13.姜艾慧苡仁羊肉汤：
[原料]干姜、艾叶各10g，花椒5g，慧苡仁30g，羊肉200g。
[制法]羊肉煮汤。加入其他物品，再煮20分钟即可。
[功效]温中止痛。适用于寒凝胞中证。
[服法]食肉饮汤。1次/d，连服5日。
14.乌骨雄鸡汤：
[原料]雄乌鸡1只，陈皮、高良姜各3g，胡椒6g，草果2枚，葱、醋适量。
[制法]乌鸡宰杀后洗净，切成块，入陈皮、高良姜、胡椒、草果同炖;文火炖烂，加葱、醋适量，食肉饮汤。
[功效]温中行气，调经。适用于寒凝胞中证。
[服法]月经前每日服食2餐，连用3&5日。
15.莱菔子粥：
[原料]莱菔子15g，粳米50g，白糖或食盐少许。
[制法]莱菔子与粳米同入水煮粥，至粥熟烂，加白糖或食盐少许调味。
[功效]行气导滞，健脾利水。适用于湿热下注证。
[服法]晨起服食。连服7日。
●痛经日常保健 & 痛经保健常识
(1)加强锻炼，增强体质，重视心理治疗，解释月经时轻度不适是生理反应，消除紧张和顾虑，有缓解症状的效果。
(2)经期不要过食生冷物，避免月经期劳累，必要时可以休息。
(3)女孩子的痛经一般是不要紧的，除非严重影响生活学习，要适当用点止痛药。引起原发性痛经的原因多为精神紧张、感觉过敏，经医师劝说即能改善；体质较弱也易产生痛经，提高体质后能缓解症状；由于子宫位置不良、盲目细小造成经血潴留也是痛经的常见原因，怀孕后能使症状消失。
★痛经怎么缓解
痛经的剧烈痛感简直令人难以忍受，很多女性在痛经时依靠大把吞食止疼片以减轻疼痛折磨，但日久收效甚微。痛经对女性造成身心两方面的严重摧残，甚至有可能导致丢掉工作并影响造人大计。那么痛经该如何缓解？引起痛经的原因是什么？痛经的表现又有哪些差别呢？
●痛经怎么缓解
在排除疾病的情况下，缓解痛经最重要的方法是保持良好的饮食和生活习惯，同时坚持锻炼身体对缓解痛经也是非常有好处的。实在疼痛难忍时可口服止疼药片，但切忌过量滥用。
服用维生素能有效缓解痛经
科学研究表明，女性每天摄取适量的维生素及矿物质之后，发生经痛的可能性大大降低。所以专家建议服用综合维生素及矿物质，最好是含钙并且剂量低的，一天可服用数次。
适当补充钙等矿物质能缓解痛经
同样，通过对有补钙行为的女性和没有补钙行为的女性做对比分析，发现服用钙质的女性，比未服用的少经痛。钙、钾及镁矿物质，也是能帮助缓解经痛。镁也很重要，因为它能帮助身体有效地吸收钙。不妨在月经前及期间，增加钙及镁的摄取量。
痛经患者尽量少喝咖啡
现代女性大多有喝咖啡、饮茶和吃巧克力的爱好，事实上，咖啡、茶、巧克力中所含的咖啡因，会使人神经紧张，可能促成月经期间的不适，咖啡所含的油脂也人刺激小肠。
经期饮酒会加重痛经
无论出于什么理由，经期都尽量告别酒精。月经期间原本更容易出现水肿，喝酒则会令这个问题变得更严重。不要使用解尿剂;许多女性认为利尿剂能减轻月经的肿胀不适，其实，利尿剂会将重要的矿物质连同水分一同排出体外，所以应该减少摄取盐及酒精等会使水分滞留体内的物质。
经期保持温暖可缓解经痛
很多痛经女性都有过这样的经验，痛经特别严重时加多一件衣服或对腰腹部做按摩能够减轻疼痛感。这是因为保持身体暖和将加速血液循环，并松弛肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位，应多喝热水，也可在腹部放置热敷袋或热水袋，一次数分钟，或用艾条炙小腹，这个方法对缓解痛经是相当有效的。
月经来潮前期适当运动可缓解经痛
月经来潮前一半能感觉到腰腹部稍微有些肿胀，这个时候多走路或从事其他适度的运动，将使你在月经期间较舒服。练瑜伽也有缓和痛经的作用，如弯膝跪下，坐在脚跟上。前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势，直到感到不舒服为止。
痛感太强烈时可以服用止痛药
当痛经开始时，用牛奶或食物一起服用止痛药，效果好的止痛药会在20分钟-30分钟后起效，并持续12小时不会疼痛。但这个方法对身体多少有点伤害，若是疼的可以忍受，建议还是不要采用。
●痛经的表现
不同年龄段的女性都可能患有痛经，但原因不同导致痛感、症状也相应有所差异，同时不同的症状提示女性不同的疾病可能。
无性生活或少性生活的少女时期（10-19岁）：多半因为处女膜无开口，导致经血无法排出，而成为这个年龄层常见的经痛原因。
性生活频繁的育龄女性（20-29岁）：通常是原发性经痛.可以经由中药调理获得改善，少部分有子宫内膜异位可能，因此当疼痛异常的时候，要注意尽快到医院就医。
已生育女性（30-39岁）：这个年龄层还时常痛经，要特别小心子宫内膜异位症、巧克力囊肿、子宫内膜脱落不完全等疾病的发生。
即将进入更年期的女性（40-49岁）：虽然可能已经或即将进入更年期，但要更注意子宫病变引起的疼痛，特别是肿瘤等。
●痛经的原因
导致女性痛经的原因是多方面的，但大部分都跟子宫密切相关，除此之外精神以及神经方面的因素同样有可能导致女性痛经，具体说来引起女性痛经的常见原因体现在以下12个方面：
（1）经期剧烈运动、受风寒湿冷侵袭等，均易引发痛经。
（2）子宫发育不良子宫发育不佳容易合并血液供应异常，造成子宫缺血、缺氧而引起痛经。
（3）精神、神经因素部分妇女对疼痛过分敏感。
（4）子宫颈管狭窄主要是月经外流受阻，引起痛经。
（5）遗传因素女儿发生痛经与母亲痛经有一定的关系。
（6）子宫位置异常若妇女子宫位置极度后屈或前屈，可影响经血通畅而致痛经。
（7）内分泌因素月经期腹痛与黄体期孕酮升高有关。
（8）子宫内膜以及月经血中前列腺素(PG)含量升高，前列腺素E2(PGE2)有作用于子宫肌纤维使之收缩引起痛经。经患者子宫内膜组织中前列腺素含量正常妇女明显升高。
（9）子宫不正常收缩。痛经患者常有子宫不正常收缩，因此往往导致子宫平滑肌缺血，子宫肌肉的缺血又可引起子宫肌肉的痉挛性收缩，从而产生疼痛而出现痛经。
（10）妇科病如子宫内膜异位症、盆腔炎、子宫腺肌症、子宫肌瘤等。子宫内放置节育器（俗称节育环）也易引起痛经。
（11）子宫的过度收缩。虽然痛经患者子宫收缩压力与正常妇女基本相同(正常者压力约为4.9Kpa)，但子宫收缩持续时间较长，且往往不易完全放松，故发生因子宫过度收缩所致的痛经。
（12）少女初潮，心理压力大、久坐导致气血循环变差、经血运行不畅、爱吃冷饮食品等造成痛经。
●痛经不能吃什么
大部分女性在经期时都会伴有疼痛感，或轻微或剧烈，严重者会因过渡疼痛而导致昏厥，对生活、工作的影响都非常大。处于这个特殊的时期，对饮食要更加注意，以免饮食摄取不当，加重痛经情况。那么痛经不能吃什么东西呢？
1、生冷寒凉食品
医生表示，女性平时或经期，如果喜欢吃寒凉生冷食品，会因为血液寒凝而导致血行受阻，正所谓不通则痛，因而会致使痛经；医生建议素体气阳虚者，或妇女正值经期或经期前后，应禁止食用生冷和寒凉性食品，包括各类冷饮、各种冰冻饮料、冰镇酒类、生拌凉菜、螃蟹、田螺、蚌肉、蛭子、梨、柿子、西瓜、黄瓜、荸荠、柚、橙子等。
2、酸涩食物
酸性食品味酸性寒，同样具有固涩收敛作用，会使血管收缩、血液涩滞，不利于经血的畅行和排出，由此可引起痛经。医生建议痛经的女性不宜食用包括米醋、酸辣菜、泡菜、石榴、青梅、杨梅、草莓、杨桃、樱桃、酸枣、芒果、杏子、李子、柠檬等酸涩食物。
3、刺激性食物
有一部分痛经病人，是由于湿热蕴结胞宫所致。如此类病人再食辛辣温热的食物，会加重盆腔充血、炎症，或造成子宫肌肉过度收缩，而使痛经加重。辛辣温热的食物包括辣椒、胡椒、大蒜、葱、姜、韭菜、烟、烈性酒及辛辣调味品等，痛经病人应该尽量少吃或不吃。刺激性食物包括含咖啡因的饮料，咖啡因会刺激神经中枢，使人情绪不稳，还会使乳房胀痛，大量消耗人体内的维生素B，破坏代谢平衡，使人陷入焦虑、心情烦躁、易怒的精神状态，使痛经更痛。&
●痛经的注意事项
经期保持稳定和良好的情绪，避免剧烈运动和过度劳累，避免盆浴和游泳，忌生冷食物等，行经时避免过度劳累，少吃寒凉生冷或刺激性的食物，在一定程度上可以减少痛经的发生。此外，学习和工作压力过大，心情压抑，同样也会造成痛经，因此月经前后避免恐惧、忧虑和紧张的情绪对预防痛经也有一定的作用。
痛经女性在饮食方面一定要注意，多吃清淡、易消化食物，忌食生冷、辛辣刺激性食物。注意外阴清洁，每天用水洗一次，勤换垫纸。注意精神调养，解除心理障碍，使精神快乐，气机畅达。
对于月经期间的痛经，好象没有什么特别的效果，有人说结了婚生了孩子就会好了;其实这都是根据每个人不同的生理特点来决定的，但是结了婚生了孩子有可能会好，但有的还是不会好!我建议，除了月经期间需要精神愉快，心情开朗;注意饮食，不吃生冷和酸辣等刺激性食物之外。你可以通过长时间的喝对妇科有益的花茶来起到养生的作用!我也是痛经的，但是我从04年用玫瑰花来泡茶盒，我的痛经问题得到了很好的解决，只是偶尔肚子不舒服，但大不分的时候我已经不痛了;我希望你可以尝试尝试这种方法!!!
★痛经怎么办快速解决
痛经怎么办快速解决，并非每个女性都会发生痛经。但假使你有此问题，下面经验小编提供的一些方法可能帮得到你哟~~~快来看看吧~~~
痛经是怎么样形成的？
痛经是因为女人身体发虚，寒气比较多。行经前后或经期，出现下腹及腰骶部疼痛，严重者腹痛剧烈，面色苍白，手足冰冷，甚至昏厥，称为&痛经&，亦称&行经腹痛&。痛经常持续数小时或l&2天，一般经血畅流后，腹痛缓解。本病以青年妇女较为常见，是妇女常见病之一。中医认为痛经多因气血运行不畅或气血亏虚所致。临床常见有气滞血瘀、寒凝胞宫、气血虚弱、湿热下注等症。
当痛经发作时，你会痛苦不堪，那么痛经怎么办快速解决有什么办法呢，然而发作过后，你是否因太忙而忽略，或因别人的某些&经验&而不在意?下面几介绍几个妙方让你远离痛经：
要相信痛经是完全可以治好的。生活要有规律，保证充足睡眠。不用凉水洗头、洗脚。
益母枣茶：用益母草15克、大枣30克加红糖适量煎煮后服用，每日一剂，早晚服。
按摩法：病人仰卧于床，先将两手搓热，然后将两手放在少腹部，先由上至下按摩60～100次，再从左至右按摩60～100次，最后转圆按摩60次，以局部皮肤红润为宜，每日早晚各一次。
外敷法：用川乌、草乌各5克共研细末，再用葱汁、蜂蜜调敷少腹痛处2～3小时。每日一次。
针灸法：痛经前或发作时是针刺的最佳时机。选穴以脾经为主，血海、地机、三阴交，留针1小时。每日一次，1～3次可止痛。连治三个月经周期可痊愈。
痛经怎么办快速解决方法大全
布多夫医师说：&大多女性省略正餐，而吃过量的甜食及咸食。&虽然健康的饮食无法消除痛经，但对改善全身的健康状况却有神奇功效。避免过甜或过咸的垃圾食物，它们会使你胀气及行动迟缓，多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少量多餐。
服用维他命
布多夫医师指出，他的许多病人在每天摄取适量的维他命及矿物质之后，已较少发生痛经。他建议服用综合维他命及矿物质，最好是含钙且剂量低者，你一天可服用数次(饭后)。
补充矿物质
钙、钾及镁矿物质，也能帮助缓解痛经。专家发现，服用钙质的女性，较未服用者还少经痛。镁也很重要，因为它帮助身体有效率地吸收钙。不妨在月经前夕及期间，增加钙及镁的摄取量。
避免咖啡因
咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡因，使你神经紧张，可能促成月经期间的不适。因此，应避免咖啡因。此外，咖啡所含的油脂也可能刺激小肠。
假使你在月经期间容易出现水肿，则酒精将加重此问题。勿喝酒。如果你非喝不可，则限制在1一2杯酒之间。
勿使用利尿剂
许多女性认为利尿剂能减轻月经的肿胀不适，但拉克医师反对这种方法。利尿剂会将重要的矿物质，连同水分排出体外。拉克医师建议，不妨减少摄取盐及酒精等会使水分滞留体内的物质。
保持身体暖和将加速血液循环，并松弛你的肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位。多喝热的药草茶或热柠檬汁。也可在腹部放置热敷垫或热水瓶，一次数分钟。
在温水缸里加入1杯海盐及1杯碳酸氢钠。泡20分钟，有助于松弛肌肉及缓和经痛。
尤其在月经来临前夕，走路或从事其它适度的运动，将使你在月经期间较舒服。
练习瑜伽操
瑜伽也有缓和的作用。举例如下。弯膝跪下，坐在脚跟上。前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势，直到感到不舒服为止。
服用止痛药
阿司匹林及acetaminophen可缓解经痛。然而，更有效的成药包括Advil、Haltran、Medipren及Nuprin。这些药物含有ibuprofen，能抑制前列腺素的作用。当经痛开始时，和些许牛奶或食物一起服用(1片)，以免伤胃，并持续服用到经痛消失。
其它解决途径
指压法：足部含有一些指压点，被认为与骨盆部位的气路相连。在脚踝双边的凹陷处，皆有指压点。轻轻地用拇指与其它指尖捏后，延着跟腱(Achillestendon)而上，直至小腿肌。右脚作完，换左脚，各指压数分钟。
经验内容仅供参考，如果您需要解决具体问题（尤其在法律、医学等领域），建议您详细咨询相关领域专业人士。