女人痛经怎么办 缓解痛经的小技巧 - 99健康网
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　　女性痛经并不陌生，对有些女性来说更是家常便饭。但治好痛经也有可能是疾病导致的吗？痛经没有你想象的那么简单…[]
　　不少女性认为痛经不是什么病，常抱着挺一挺就好的心态。而事实上，这种想法很不明智。所以，一旦女性有持续痛经难忍的情况，一定要到医院进行检查，不能掉以轻心…[]
　　痛经是指妇女在经期及其前后，出现小腹或腰部疼痛，甚至痛及腰骶。痛经很多女人都经历过，有的症状轻有的症状重，那么女人痛经怎么办？以下就是让女人永远不再痛经的小妙招。[]
雪儿：每次来大姨妈的时候，我胸部胀，小腹痛，冒冷汗，这种疼不是男人凭想象就想的出来的。同时还会怕冷，手脚冰凉的，所以每次这个时候我都会很注意，会喝点热牛奶或者用个热水袋装点热水放在腹部捂着。
miya：每次那个来的时候，简直是最痛苦的日子。那种疼痛真是难以忍受却又不得不去承受，唯有靠一些外在的方法去减轻痛苦。热气腾腾的开水、或是红糖姜茶都成为那段时间不可分离的好伙伴。
小拧巴：自从第一次来月经后这么多年来每个月的第一天我都会肚子疼，腰酸，而且我又属于体寒的人，所以疼痛感还会加剧~简直是愁人！所以我每次都会喝热的红糖水，这样会舒服很多。
木尧：每次来的时候会像有预感一样，不知道别的姐妹们有没有这种感觉，来那个的时候腰会有刺骨的痛，同时很怕冷，我每次都是尽可能的多喝白开水，还有就是把自己的营养跟上，因为这个时候的身体是最脆弱的。
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& 缓解痛经
并非每个女性都会发生经痛。假使你有此问题，下列方法可能提供一些缓和作用。
相信经历过的女性朋友们都会知道，痛经是一件非常难受的事情!不遇到还好，倘若还遇上痛经真的是难以忍受。那么如何调理痛经，相信女性朋友们都会想知道。现在你们调理痛经的方法真的有疗效吗?今天就介绍四个非常快速缓解痛经的方法给你们，希望在有需要的时...
缓解痛经，要不然的话会留下不好的影响，导致出现月经不调的情况出现。有的女性朋友经常会出现月经不调，痛经的情况
缓解痛经的穴位，痛经主要发生在月经期，痛经是月经不调的明显症状，对于痛经的治疗有很多，有些朋友会选择吃一些止痛药来缓解痛经
吃什么能缓解痛经,想必每个女性朋友都有了很清楚的认识吧,关于女人在痛经期间可以吃的食物还有很多。
治痛经的偏方、腰膝酸软、全身倦怠乏力等不适感，这就是令人特别苦恼的痛经。那痛经要如何来缓解呢?
吃什么能缓解痛经，因为在“大姨妈”降临的同时，痛经症状也会如期而至。痛经作为女性的经期一大困扰，相信很多人都为此感到困扰。
吃什么可以缓解痛经，在经期的那几天总会出现小腹痛的情况，严重的痛经还会影响女性的身体发育。
吃什么缓解痛经，都很容易出现小腹疼痛的情况，也就是我们所说的痛经，甚至一些情况比较严重的，痛的连腰都直不起来，可见痛经的厉害之处。
痛经吃什么水果，痛经严重的话会影响到以后生育，女性千万要注意。因为痛经的时候确实是会引起一系列的身体不适感，让女性朋友们苦不堪言。
如何快速缓解痛经，每次来月经的时候如果痛经的话是很难受的，如果痛经的现象不及时改善很多时候会影响到女人的生育能力。
来月经痛经怎么办，下辈子绝不再做女人，来大姨妈肚子太疼了。现在很多女性都讨厌自己来潮的那几天，经常伴随着肚子疼痛，轻的能忍过去，但是疼的严重了只能缩卷在床上，连班都不能上。
怎样可以缓解痛经，有的正在上学期间的女孩子出现痛经后，导致不能上课。痛经会让女孩子疼的满地打滚。
女性经期常伴有腹胀、经痛，在这脆弱的几天，很多女性会选择喝红糖水来调理身体，以便健康舒适度过生理期。但是经期喝红糖水好吗？小编将告诉你经期喝红糖水的好处以及怎么喝红糖水效果会更好。
每个月都会有那么几天痛得死去活来么？假如你是个被痛经缠绕的女人，来看看这篇文章吧。
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【导读】一提到痛经，姐妹们都苦不堪言，甚至咬牙切齿说恨下辈子投胎不要再做女人了！其实，痛经可分为原发性痛经和继发性痛经两种，原发性痛经是周期性月经期痛但没有器质性疾病，而继发性痛经常见于一些妇科疾病。痛经常为绞痛并伴有下背部痛、恶心、呕吐、头痛或腹泻，会影响女性朋友正常的活动，需要借助药物进行治疗。姐妹们赶紧学会快速治疗法，赶跑这该死的痛经吧！
痛经可分为原发性痛经和继发性痛经两种：1、原发性痛经原发性痛经是指从有月经开始就发生的腹痛，每次月经期都会发作。原发性痛经的原因为子宫口狭小、子宫发育不良或经血中带有大片的子宫内膜，后一种情况叫做膜样痛经。有时经血中含有血块，也能引起小肚子痛。2、继发性痛经继发性痛经则是指行经数年或十几年才出现的经期腹痛，多是由疾病造成。例如子宫内膜异位、盆腔炎、盆腔充血等。近年来发现，子宫内膜合成前列腺素增多时，也能引起痛经。痛经不是小事，不要指望生孩子后痛经会减缓，没有科学证据证明生孩子可以治愈痛经。凡是有痛经的病人应当到医院检查，要检查并了解全身情况，还应当做妇科检查，未婚女孩作肛门检查，主要检查外阴、阴道、子宫、卵巢，有无特殊病变，有无畸形。继发性痛经的病人要检查是否有子宫内膜异位症。此外可以根据疼痛的表现及妇科检查的情况，需要作基础体温测定、阴道脱落细胞涂片检查及雌、孕激素的测定、B型超声波检查，以明确痛经所发生的原因。
常见的有以下几种：1、不注意保暖导致身体受寒。爱美之心，人皆有之，尤其是广大女性朋友，为了有个靓丽的造型，冬天都是美丽“冻”人，而夏天又是隔三差五的冷饮、冰淇淋。殊不知，在经期如果不注意保暖，就很有可能引起痛经。2、月经期间情绪波动较大，或者持有悲观情绪。有不少女性在月经快要来潮前，时时刻刻担心忧虑，生怕有尴尬的事情发生，因此在月经期间常有情绪波动较大的状况，其实只要做好充分的准备，并且保持心情愉快，就能对痛经有所缓解。3、喝浓茶以及含有咖啡因的食物或饮品。因为这些东西中的咖啡因都是比较高的，而咖啡因会刺激神经和心血管，从而导致痛经、经期延长、出血过多等情况，月经期严禁食用这些东西。4、经期营养不足，或者吃了刺激性食物引起痛经。月经期间，女性本身就已经流失了一部分血液，经期前如果吃太多辛辣冰冻的食物，不仅会加重痛经，还有可能导致闭经、带下病症。5、过分劳累或不规律的生活节奏。经常性的加班劳累、熬夜、三餐颠倒、生活压力过大等等也都会引起痛经。
1、看一部爆笑喜剧放松大脑大脑动员令：疼痛主要通过大脑神经传递。研究发现大脑紧张会降低人体对疼痛的忍受度，因此痛经的严重程度与大脑紧张度成正比。通过功能性核磁共振研究更证实，大脑感受他人痛苦的区域与感受自己疼痛的区域相同，也就是说见到他人痛经可能导致你的痛经加重。Tips：避开那个正“痛”的人，看一部爆笑喜剧放松大脑。当我们全神贯注于影片时，体内产生大量内啡肽，能切断疼痛信号，暂时止痛；；一旦感到愉悦，身体更释放出多巴胺，活化脑细胞膜发挥止痛功效。2、利用天然食物补充雌激素雌激素动员令：处于经期的女性，由于生理原因，体内雌激素含量减至最低，对疼痛的忍受度也降至最低，这使得经期的疼痛显得比其他任何时期的疼痛更让人难以忍受。Tips：可以利用天然食物补充雌激素。女性对疼痛的耐受能力和体内雌激素多少密切相关，通过天然食物补充雌激素能增加女性对疼痛的忍受度，但注意不要食用刺激性食物。3、保持头低臀高姿势子宫动员令：有时候子宫和阴道位置不利于经血排出。经血若不能畅快地从子宫颈流出，而是潴留在子宫内慢慢流出，就会造成盆腔瘀血，加重经期疼痛和腰背酸痛。Tips：保持头低臀高姿势。痛经时跪在床上、抬高臀部，保持这种头低臀高的姿势能改善子宫的后倾位置，方便经血外流，可以解除盆腔瘀血，减轻疼痛和腰背不适症状。 ...
1、要避寒：在月经期间，少吃生冷寒凉食物；不要碰凉水，坐卧湿地，并且不能游泳，以免使细菌侵入阴道，引起感染。2、要留意个人卫生：经期不注意卫生会使细菌入侵阴道。洗澡要用淋浴，保持外阴清洁，可每晚用温水清洗外阴部；使用清洁消毒的月经带、月经纸；月经期要严禁房事。3、要避免咖啡因：咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡因，会使月经期的女性朋友神经紧绷造成紧张情绪，可能促成月经期间的不适。因此，应避免咖啡因。此外，咖啡所含的油脂也可能刺激小肠。4、要补充矿物质：矿物质有助于缓解经期疼痛。痛经保健钙、钾及镁矿物质，也能帮助缓解经痛。专家发现，服用钙质的女性，较未服用者还少经痛。镁也很重要，由于它帮助身体有效率地吸收钙。不妨在月经前夕及期间，增加钙及镁的摄取量。5、要留意饮食：经期饮食关系到月经疼痛程度。经期前及经期宜少吃寒凉、生冷及刺激性的食品，避免过甜或过咸的垃圾食品。要多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，羊肉、牛肉、桂圆、核桃、木耳、山楂，并尽量少量多餐。6、要留意进行运动：平时留意运动，以增强体质。研究发现平时有运动的女性痛经的情况会减少。痛经的时候，适当的运动可以让身体发热，进而缓解痛经。例如，弯膝跪下，坐在脚跟上。前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势，直到感到不舒服为止。 ...
很多女性一来痛经就马上吃止痛片或者就强忍，这都是很不好的行为，药物因素会产生副作用，而强忍可能会使身体不适症状加重。其实在平时的生活中，我们可以通过简单的饮食就能很好的缓解痛经症状，甚至是消失。下面就为大家介绍不同体质所推荐的饮食疗法。气血虚弱1、黑豆大枣汤配料：黑豆100g，大枣50g，红糖20克做法：将黑豆、大枣加水适量，煮成粥状，加红糖调服，为1剂。每次月经来潮前3天开始服用，每日1剂，连服10剂为一疗程。功效：益气养血，调经止痛。2、当归糖配料：当归100g，冰糖500克做法：先将当归浓煎取汁，再与冰糖一起熬成当归糖食用。功效：养血调经止痛。气滞血瘀型1、二皮蜜配料：柚子1个、陈皮60克、白酒适量、蜂蜜500克。做法：将柚子去肉取皮，切碎，与陈皮一起装入砂瓶内，加酒适量，浸泡6小时，煮烂，用蜜拌匀，每天早晚各服两匙或加水冲服。功效：行气化滞2、砂仁猪肚汤配料：砂仁10克、田七9克、猪肚100克。做法：将猪肚用沸水洗净，刮去内膜，去除气味，与砂仁、田七一起放入锅中，加水适量，烧沸后文火煮约2小时。调味后饮汤吃肉。功效：行气醒胃，祛瘀止痛。湿热蕴结型1、金钱草茶配料：金钱草20克、郁金12克、蜂蜜适量。做法：洗净上药后一起放入锅内，加水适量，煎煮取汁。加入蜂蜜，搅匀代茶饮用。 ...
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五谷杂粮补品干果豆/乳/奶制品零食/小吃饮品/饮料调味品水产品/海鲜水果肉禽蛋/野味蔬菜/食用菌食物加工篇草药
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　痛经是指在及其前后，出现小腹或腰部疼痛，甚至痛及腰骶。每随周期而发，严重者可伴恶心呕吐、冷汗淋漓、手足厥冷，甚至昏厥，给工作及生活带来影响。那么痛经怎么办呢？下面小编就教你几个方法快速解决痛经。
　　1、艾灸缓解宫寒痛经
　　宫寒痛经的姐妹们在经期往往腹痛连绵，有些还伴有腰酸背痛，喜温怕冷；重者面色苍白，冷汗淋漓，手脚冰凉，坐卧不宁。长此以往，还会导致气机不畅、气血瘀滞、内分泌失调，使得颜面失于濡养而表现出痘痘、斑点、晦暗等外在问题。
　　艾灸能使衰弱之机能激发旺盛活力，也能使亢进之功能得到抑制。可谓虚寒者能补，郁结者能散，有病者能治，无病者可增强新陈代谢和机体抵抗力，尤其对女性宫寒痛经有显著的调养功效。
　　2、热敷
　　相信很多有过痛经的女性都有过这种体验：痛经时候在小肚子上放一个热水袋，或者是躺床上用加热毯垫身下等加热方法来缓解痛经！专家指出，用热毛
毯、热水袋进行痛经治疗，已经有好几代人历史了，效果非常不错，现在可以用痛经贴，如娇妍经痛贴，12小时有效，活血化瘀，温暖，促进腹部血液循环； 有效缓解或减轻女性经期的腹痛，腰骶酸痛。
　　3、指压缓解痛经
　　足部含有一些与骨盆气路想通的指压点。在脚踝两边凹陷处，用拇指与其它指尖从跟腱向上到小腿肌进行轻轻揉捏，每次指压数分钟。
　　4、食疗
　　（1）鸡蛋当归姜汤
　　素材：鸡蛋1枚，当归15克，干姜5克，红枣15克（去核），陈皮5克，米酒20毫升。
　　做法：将当归、干姜、陈皮加水煮沸30分钟，去渣，将鸡蛋打散和米酒红枣放入药汁，再煮沸至红枣烂，饮汤吃蛋枣。
　　治疗效果：主要治疗痛经气血虚弱型：经期或经净后，小腹绵绵作痛，按之痛减，经色淡、质清稀，面色苍白、精神倦怠，舌质淡红，苔薄白，脉虚细。
　　注意事项：
　　1．热盛出血者禁服当归，湿盛中满及大便溏泄者、慎服当归；
　　2．阴虚内热、血热妄行者禁服干姜，且干姜恶黄连、黄芩、天鼠矢。
　　（2）山楂桂枝红糖汤
　　素材：山楂肉15克，桂枝5克，红糖30～50克。
　　做法：将山楂肉、桂枝装入瓦煲内，加清水2碗，用文火煎剩1碗时，加入红糖，调匀，煮沸即可。
　　治疗效果：具有温经通脉，化淤止痛功效。适用于妇女寒性痛经症及面色无华者。
　　日常注意护理，预防痛经发生
　　1、注意并讲究经期卫生，经前期及经期少吃生冷和辛辣等刺激性强的食物。
　　2、平时要加强体育锻炼，尤其是体质虚弱者。还应注意改善营养状态，并要积极治疗慢性疾病。
　　3、消除对月经的紧张、恐惧心理，解除思想顾虑，心情要愉快。可以适当参加劳动和运动，但要注意休息。
　　4、疼痛发作时可对症处理，可服用阿托品片及安定片，都可缓解疼痛。长期不能缓解的，可作适当的中医辨证调理。另外，喝一些热的红糖姜水也会收到良好效果。
　　5、运动处方：适当的体育锻炼，对于月经过少的女性来说，可促进子宫内膜脱落，有利于经期；
对于有痛经的人来说，可减轻心理上的压力，驱除精神上的紧张，缓解子宫痉挛的程度，有利于痛经的康复。当然，月经期的体育锻炼要讲究科学方法。通常以乒乓
球、体操、打拳、骑车、慢跑等项目为主，同时要注意缩短锻炼的时间，放慢速度，减少运动量，一般以不感到特别劳累为宜。
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身为女人，每个月总有几天特殊的麻烦，月经来临时生活不便，如果还伴随着腹部绵绵的疼痛，那更是会让人难以忍受。有很多女性朋友，在月经来临前的几天和月经来时，就会感觉到小腹和要不出现疼痛，严重时还会出现剧烈的绞痛，这就是痛经。有的女性疼痛时还会伴有恶心呕吐、面色苍白、手脚冰凉等症状，疼痛剧烈时甚至会痛晕过去。更多详情请咨询微信：ywuyou0
痛经是女性常见的问题，有的人会认为痛经算不上什么大病，但是痛经严重时会对女性的生活和工作产生非常大的影响。在痛经的这几天，什么也不想做，什么也不想吃，生活质量大大下降。所以，调理痛经对女性来说至关重要。下面就为大家介绍一味治疗痛经有着神奇效果的的产品――月无忧。更多详情请咨询微信：ywuyou0
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