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失眠吃什么好 治疗失眠既健康又轻松的方法
长期失眠，将导致人体生理机能紊乱。医学专家指出，有为数不少的高血压病人和心脏病患者是由于失眠引起的。而当失眠严重时，还有可能诱发精神错乱，白细胞数量减少，免疫功能明显降低，从而对健康产生严重不良影响。
对于失眠患者来说，失眠吃什么好，是他们非常关心的问题。失眠吃什么，对失眠症状的改善会有多大帮助？
现代医学证实，食疗对于失眠来说也不失为一种比较好的治疗方法，无副作用，比单纯的安眠药效果要好。食物蛋白质中的色氨酸能使大脑思维活动受到暂时抑制，使人产生困倦感觉。睡前适合吃的食物有小米、
、土豆、面条或蔬菜加少许鸡肉或鱼肉，这些食物能促使大脑分泌一种称为血清素的激素，其具有放松、安神作用；奶酪、酸奶中含丰富的钙，可促进血清素的作用；含镁丰富的香蕉、燕麦片及茄子、番茄、芹菜也有助于睡眠。
除了这些食物以外，中国药理学会理事长、北京大学药理部林志彬教授向您推荐，灵芝也是一种治疗失眠的天然药物。
以野生六色灵芝为基础，以破壁灵芝孢子粉为主料的金海元灵芝休，将灵芝的有效成份以茶的形式进入五脏，补益全身五脏之气，双向调节人体机体平衡，提高人体免疫力，使五脏六腑变得年轻，从而有效调节失眠。
现代医学科学家通过对灵芝中所含成份的研究，发现灵芝中的灵芝腺苷，对中枢神经系统具有很强的催眠作用，能促进松果体分泌褪黑素，加深睡眠，减少体内自由基的堆积，从根本上治疗失眠。大量史实证明，灵芝对中枢神经系统具有很强的催眠作用，有效治疗神经衰弱、顽固性失眠，还能提高身体免疫力。经2万多例饮用金海元灵芝茶的失眠患者证实，金海元灵芝茶对神经衰弱失眠有显著疗效，总有效率高达98%。且灵芝治疗失眠健康无毒，无依赖性，是失眠患者的首选。
二十一世纪，全新的健康方式！喝金海元灵芝茶，既养生，又祛病，现代人的健康方式！绿色治疗失眠，享受健康人生！
为了方便失眠患者了解更详细的内容，请登录网站或拨打免费电400-678-8105了解更多内容。
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晚上失眠怎么办
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　　当今社会，各种形形色色的压力扑面而来，繁重的工作和不断加剧的各种压力，让大家喘不过气来，还有不断攀升的物价，一系列的问题，让大家因此备受失眠的困扰。所以，现在拥有一个良好的睡眠是无数人梦寐以求的事情。试问，晚上失眠怎么办？
　　专家支招：晚上失眠怎么办？
　　一、多做自己感兴趣的事情，学会转移自己的注意力。
　　二、养成良好的睡眠卫生习惯（如卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线等）
　　三、建立规律的作息制度，即使是周末的时候也尽量执行。（如几点吃饭、几点睡觉、几点起床）
　　四、在入睡前尽量不要喝过于兴奋的咖啡、浓茶等，因为这些会加剧您的失眠，引起过分的亢奋。
　　五、日常饮食上需要注意要合理膳食，多吃些维生素B和氨基酸的食物，如谷类、鱼类、绿色蔬菜、蛋类等
　　六、乐观的健康的心态也是失眠症患者所需要具备的，学会知足常乐，恰当的宣泄自己的情绪，不要将所有的情绪都埋在心里，疏解压力也是患者所必需的。
　　七、广交良友，交一些饶有风趣，逗人发笑，使人愉快的朋友，避免孤独，减轻抑郁症状。积极的融入人群，不要整天沉浸在自己的世界当中。
　　温馨提示：为了您更好的了解相关信息，南京仁康特设专家&在线咨询&和免费热线400-。网络或电话预约免挂号费、会诊费、免排队、优先就诊，先进诊疗设备，个性化诊疗方案，患者信息保密，百姓放心。
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医院地址：江苏省南京市下关区
幕府西路118号如何治疗晚上失眠？&&
如何治疗晚上失眠？睡觉是renti的生理需要，也是保持身体健康的重要手法。可是跟着日子压力的增大，失眠的人群不断增加。那么失眠怎么办呢？你晓得失眠吃什么好吗？如何摄生网小编引荐我们安神助眠的六款传统药膳，一起来了解一下吧！
1、甘麦大枣汤&
甘草10克，大枣5枚，小麦10克。将三药用冷水浸泡后，用小火煎煮，共煎煮两次，兼并煎液。每日2次，早、晚温服，喝汤食枣。
凡心气缺乏、阴虚血打呼噜手术少、失眠盗汗、烦躁不安、哀痛欲哭者皆可食用本品。
2、莲桂枣仁汤&
桂圆10克，莲子20克，酸枣仁5克，大枣10枚，易汗出加五味子5克，体质衰弱显着加灵芝10克，虚烦不宁加百合10克，脾虚显着加山药30克，同煮汤服食。
此方合适心脾气血两虚之纳差乏力、失眠健忘者。
3、大枣茯神粥&
大枣5枚，粟米50克，茯神10克。用水煎煮茯神，滤取汁液，以茯神药液与大枣、粟米同煮为粥。每日2次，早、晚服食。
本方具有健脾养心、安神益智的效果。
4、百合粥&
鲜百合30克，糯米50克，冰糖适当。糯米煮粥，米将熟时参加百合煮至粥成，冰糖调味。如无鲜百合可以用干百合10克代之，直接与米同煮为粥。每日2次，早、晚温热服食。怎么治慢性咽炎
本方具有补中润肺、清心安神的功效。
5、桑葚百合粥&
鲜桑葚100克，鲜百合50克。将两味洗净，水煎服，每日1次。
本方合适于心肾不交、烦热不眠之肥厚性鼻炎证。脾胃虚寒泄泻者忌用本方。
6、葱枣饮&
大枣20枚，葱白10克。把大枣掰开，与葱白一起入锅，加水煎煮，15~20分钟后取汤液。每晚1次，温热饮服。
此方适用于心慌乏力、食少厌倦、愁闷不得眠。
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被转藏 : 0次晚上失眠如何治疗能治好
晚上失眠如何治疗能治好
　　晚上失眠如何治疗能治好?引起失眠症的原因和因素有很多不同，不同类型的失眠症有不同的病因。疾病、药物的副作用、不良的睡眠习惯、昼夜轮班工作、紧张和压力、抑郁、焦虑以及个人和家庭生活的重大变化，都可能导致睡眠不好。
　　一般来说，失眠者最常见和最不能忍受的症状是入睡困难。早醒和睡眠中的间歇性觉醒，也是病人最烦心的症状。有些情况下，人体的内部节律与环境因素不能保持一致，也会出现睡眠障碍。长期失眠会使人脾气暴躁，攻击性强，记忆力减退，注意力不集中，精神疲劳失眠对人精神上的影响容易导致器质性的疾病，还会使人免疫力下降，使人的身体消耗较大。严重影响生活质量和社会功能。
　　现在生活节奏的不断加快，使人们的压力越来越大，压力的增大，直接影响了人们的睡眠问题。可是，你知道科学的睡眠时间是多久吗。睡眠不好严重威胁着人们的身心健康，现在生活节奏的加快，人们普遍出现睡眠不足的现象。
　　所以晚上最好在11时前进入睡眠。早上也不宜晚起，特别是不入睡的懒床那其实会让人更易疲劳。中午有条件可以午睡，但时间最好控制在1小时左右，且最好不要再下午3点后还进行睡眠。规律的作息，不仅仅有益睡眠，同时能使你的注意力，工作效率得到提升。即使对于繁忙的职业人，要坚持规律的作息时间也并非不可能，而在于你自己是否愿意。
　　养成良好的饮食习惯。饮食习惯之于睡眠也有影响?压根不用疑问。首先早中晚餐的规律进食对人健康有益，再来，晚餐对睡眠的影响较大。晚餐不要吃的过晚过多，那样会对胃的修整产生负担，影响睡眠。睡前少喝水，否则会频繁的如厕。平日不要多摄入含咖啡因和尼古丁之类的食物。多吃点红枣，小米，牛奶。另外可遵医嘱适当补充镁、钙、复合维生素B等。
　　适当的锻炼有助于人们更好地睡眠。锻炼有助身体健康这是一个人人皆知的道理，这样可以保持好的身材。大家可以每天抽出一点时间，最好在下午进行锻炼，将有助于夜晚的睡眠。同时适当的锻炼对缓解人体疲劳，提高兴奋度也有很大的帮助。
　　以上只是一些简单的建议，所以如果是由于身体有所不适或者心理严重压抑造成的睡眠不良，一定要通过去医院咨询医师来帮助您走出困境。
　　晚上失眠如何治疗能治好?对失眠症疾病的治疗，目前大部分医院还停留在单纯的西医治疗或中医治疗上。单纯的西医治疗副作用大且时间长，甚至需要终生服药，产生药物依赖性;而单纯的中医治疗又起效缓慢，且重症患者往往很难奏效。为突破单纯中、西医治疗副作用大、治标不治本、复发率高的弊端。
　　北京华都中医医院失眠症疾病专家经多年临床潜心研究，并与国内外特色学术专家共同探讨，创造性的提出了绿色疗法的全新概念，针对失眠症症、抑郁症、精神分裂症、神经衰弱等疾病，独创的&养心补脑安神疗法&，萃取传统中医的精髓，结合高端权威设备，配合心理疏导&三管齐下&，从根源上治疗失眠症疾病。有效率高达98%，缔造了新的医学传奇。
　　【中西医结合疗法】 &养心补脑安神疗法& 治疗失眠症无毒副作用
　　&养心补脑安神疗法&是建立在中西医医学理论基础上的一套科学先进的失眠疾病治疗技术，将最尖端的治疗仪器、现代生物基因技术与中医精华结合，纠正脑细胞功能紊乱，改善自体细胞活性，从而达到脑神经递质平衡，人的血、气、神经三路通道互相协调的状态，从根本上治愈失眠疾病。
　　北京华都中医医院遵循&以人为本，患者至上&的理念，将患者利益放在首位，充分尊重患 者的人格与尊严、尊重患者的个人隐私权与知情同意权。充分体现对患者的尊重、理解和关怀。让来到北京华都中医医院就诊的患者都能享受到专业、私密、安全、快速的诊疗服务!
　　温馨提示：以上就是关于&晚上失眠如何治疗能治好&的详细解答。北京华都中医医院在失眠症的治疗上取得了重大突破，该院独创的&养心补脑安神疗法&以祖国传统医学为基础，与现代医疗技术完美结合，使其在失眠症的治疗上无任何毒副作用，无依赖性，愈后不复发，且标本兼治，自问世以来已治愈了数万患者，受到了患者及医学同人的高度赞赏。如果您还有什么不明白的或是其他想要了解的，请您与北京华都中医医院在线专家咨询。
　　医院名称：北京华都中医医院
　　预约电话：010--
　　咨询QQ：
　　医院地址 北京市东城区广渠门内大街安化北里丙一号
　　乘路线：12、23、57、715路广渠门内下;或52、63、122、713、721、750、800、821、41支、907支到广渠门桥下上桥西侧200米路南。
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如何治疗晚上失眠
来源：星辰在线日13:38字号：|
　　如何治疗晚上失眠？晚上失眠是现在很多人对出现了的一种不正常的睡眠，晚上失眠对人的身体上和心理上的影响是很大的，很多人就是因为失眠出现了其他的病症，直接影响了生活，因此发现自己出现了失眠的症状的时候，一定要及时的治疗才好，那么如何治疗晚上失眠？武汉精神病诊疗基地专家详细的告诉我们：
　　治疗失眠首先就是找到失眠的原因：失眠的原因很多，主要的原因就是心里的原因，环境不良，身体上的疾病，生活习惯不正确，害怕失眠的心理这样的原因导致的。
　　1、因为心理和身体上的紧张导致的失眠，首先就是睡觉之前的时候找方法缓解的自己的身体上的紧张，睡觉之前的时候出去散散步，身体上就会不紧张了，或者是看一些无聊的电视剧或者是书籍，以前不喜欢看的书籍，拿出来看的时候就会觉得很无聊，这样的方法能很好的缓解身体上和心理上的紧张，帮助很快的睡觉。
　　2、身体上的疾病导致失眠，很多老年人睡眠的原因就是因为身体的原因出现的，身体上的疾病影响睡眠，治疗的时候还是要积极地想治疗身体上的疾病才好，身体上的疾病没有了，晚上睡觉的时候就没有疼痛感了，睡眠自然就好了。
　　3、环境的原因导致失眠的出现，卧室太亮或者是太吵的话就会导致失眠，治疗这样的失眠的现象还是建议改变睡眠环境比较好，睡觉的时候，保证睡眠环境比较舒适，通风，睡觉的时候也没有什么其他的声音影响，睡觉的时候带上眼罩，避免灯光的刺激，影响了睡眠。
　　4、喜欢夜生活是现在很多人的爱好，每天晚上的时候就是吃正餐，还会喝酒，喝一些刺激性的饮料，到了很晚的时候才睡觉，严重的扰乱了生物钟，出现了失眠的症状，因此生活中的时候，我们一定要保证自己的生活习惯，避免不正确的生活习惯影响了睡眠。
　　如何治疗晚上失眠？武汉精神病诊疗基地专家推荐治疗失眠的方法，“激活脑神经细胞免疫再生疗法”，治疗的时候有很大的优势，就是通到患病的根源进行治疗，治疗的时候没有任何的副作用，是中医中药的治疗，还会结合心理治疗，是治疗失眠很好的方法。
武汉精神病诊疗基地是经卫生主管部门批准，集临床、预防、治疗、康复、科研为一体的特色化、专业化、现代化的新型中医医院，也是一家在中医事业发展中独树一帜的特色中医院。该院一种秉承着
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