老治疗晚上失眠的方法怎么办

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-10-15 23:16 标签： 治疗晚上失眠的方法

李可老中医治疗失眠，某些原发病引起的总是失眠怎么办呢?专家指出，如果失眠时候一些原发病引发的，但患者不治疗原发病，而只是针对失眠症状进行治疗，那么将很难治愈失眠。此时失眠者应对自己失眠的原因有一个最基本的评估，患者可到医院进行体检，如果没有身体疾病，再从其它方面寻找失眠的原因。

如果你也正在为失眠，睡眠不好而烦恼，试了很多方法都不管用，那么，请务必花5分钟认真阅读以下文字。因为，下面披露的方法可能就是你最想要获取的信息......

失眠，神志恍惚、头晕目眩、四肢酸软、心力交瘁的你，该如何去战胜它？

我曾经，就是这样的你！

我，一个再平凡不过的小老百姓，朝九晚五，四处奔波，忙忙碌碌勉强维持生活，不敢想大富大贵，只奢求喜乐安康。

但很不幸，2004年夏天，一个残忍的意外，由于一次严重的车祸，对方没了。

从此我患上了失眠症，每天忧心思虑难以入睡，只能浑浑噩噩的睡两三个小时，有时连这种半睡状态都找不到。每天都浑身酸痛，头晕脑胀，注意力没办法集中，也记不住东西。体质极差，各种病症如苍蝇般在我身上转来转去，从不停歇。

控制力也很低，经常想发火，与妻子的关系逐渐降至冰点，除了争吵就是冷战。2013年，在一次争吵中，我失控打了妻子一巴掌成了这漫长折磨的导火索，十六年婚姻走到尽头。

2014年，公司再也无法容忍我经常出错误，将我辞退。

我去检查，显示失眠引发了重度抑郁症、焦虑症，还有强迫症，让我茫然不知所措。

医生问我，失眠这么多年，都没有想办法去改变吗？

其实，从第一次失眠开始，我便开始尝试各种方法，喝热牛奶，热水泡脚，做足疗，针灸，使用安眠枕，使用安眠香，中医调理，甚至天天喝酒。

在整天合不上眼的时候，顾不上巨大的副作用、依赖性以及对身体内脏、大脑的伤害，去吃各种安定片。

历尽人生苦难，百转千回，我依然走到了不堪的、颓废的、失败的、绝望的低谷！我想结束这身心疲惫被生活奴役的日子，自杀的想法时刻萦绕在我的心头，直到一个陌生的来电。

一个十几年没联系的老战友，说是过几天要来这边办事，想请我帮点忙。办完事来找我吃饭，看见我，吓了一跳，说一样的年纪我看上去比他老了十几岁。

我讲了这些年的经历，说到失眠的苦恼。他说他有一个亲戚以前也是失眠，后来听说调理好了，而且还没有什么副作用，他说回去帮我打听一下。

两天以后他给我打电话，帮我要到了王琳老师的微信号。其实当时还是有点犹豫的，毕竟用了那么多方法都没有效果。但生活已经糟糕透顶，也不会再糟糕到哪里去了。

于是我加了王琳（微信号：），和她聊了一下。感觉她说话什么的，很实在，不像有些人，吹得天花乱坠。她朋友圈有很多失眠好了的朋友反馈，重要的是她本人也是个失眠患者，和她聊天感觉很亲切，于是我决定试下。

用了七八天以后感觉睡觉真的是在睡觉了，而不是一种似睡非睡的状态，睡眠时间也延长了，每天可以睡四五个小时。

一个月以后睡眠就已经基本正常了，每天都会在六个小时以上，感觉头脑清晰了，困住自己的那团雾消散了，身体也轻松了，吃饭也能明显感觉很有味道，身体酸痛的症状也消失了。

真的感觉自己活过来了，久违的感觉，仿佛这些年一直活在混沌的精神状态里。体质逐渐恢复，头脑清楚，思维敏捷。

我重新找回了自己，接下来的就是找回自己的生活。

毕竟以前在大公司做过多年，经过努力，找了一家小公司，虽然和年轻人一起从基层做起，但每天工作充实，神清气爽，也很知足。想想以前的自己，给身边的人带来了很多伤害，万分内疚。

离婚三年，终于鼓足勇气找到前妻，请求她的原谅，虽然刚开始很难，但经过我不懈的努力，她终于同意先搬回来住，复婚的事继续看我的表现。

妻子回来后我对她百般呵护，弥补自己的过错和身不由己，我们已经开始打算复婚以及再要个孩子的事情了，未来将越来越好。

非常感谢这些走在科技前沿的人，感谢这么好的产品拯救了我的生命，更拯救了我的生活，如果你也和曾经的我一样，陷入失眠的魔爪而不能自已，不妨添加王琳（微信号：）聊一下，相信你也能像我一样找回健康的自己！

李可老中医治疗失眠，你先说你在哪里徐婉莹这个给地球人传播了大量外星知识、讲述了不少自保能力的人和外星大使谈话,这么好的上热门的机会错过了可就没有了这么好的上热门的机会错过了可就没有了。哎呀。在她闭门不出看视频的第二天。人需要听你的证词。人需要听你的证词。在她闭门不出看视频的第二天,在她闭门不出看视频的第二天,什么联盟?判刑?经纪人急得快要喷火,什么联盟?判刑?经纪人急得快要喷火,默默上网查最近的消息。徐婉莹这个给地球人传播了大量外星知识、讲述了不少自保能力的人和外星大使谈话。介绍过新加入联盟的星球能在发展过程中获得什么扶持政策后,巨大的宇宙飞船载着百余位外星球来客落在华国早就建好的降落坪上。。


健康咨询描述： 你好，我现在刚刚进入更年期睡眠也变得特别的不好，我现在几乎天天晚上都睡不着特别的难受，以前吃安眠药效果还可以，可是现在都不怎么好用了，我现在特别的苦恼，不知道应该怎么办了

想得到怎样的帮助：你好，请问中老年人失眠应该怎么办？西安哪家医院治疗效果好？谢谢

      失眠主要是由于气血虚引起的症状，建议你可以口服安神补脑液配合柏子养心丸调理，饮食需要忌口，辛辣刺激食物不要吃，减少熬夜，注意休息

      你好，很高兴为您提供咨询，失眠，那是因为植物神经紊乱造成的。建议您不要随便的吃安眠药，安眠药吃多了会有耐药性，还会有许多的副作用。建议您平时要多做运动锻炼锻炼身体，保持心情舒畅，多吃水果和蔬菜，补充维生素，合理营养。晚上按时休息，不要熬夜，养成良好的生活习惯，这样你的身体就会慢慢恢复的。您可以喝点安神补脑液和维生素b1。

      你好，失眠在现在日常生活中尤为常见。中老年妇女失眠大多是由更年期综合征引起的，很多人以为中老年妇女失眠只是小事，就不去重视，没有及时治疗，使自己整天都沉浸在失眠的困扰中。其实，失眠不但会影响到自身的健康，失眠还会导致记忆力下降、头晕眼花及各类疾病的发生。我听说西安汉唐医院精神科治疗失眠的疗效很好，而且很权威。
      以上是对“中老年晚上失眠怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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疾病百科| 失眠（别名：不眠症，入睡和保持睡眠障碍，失眠症，不寐，多寐，健忘）

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养生之道网导读：老年人失眠的治疗方法，很多老年人会有失眠的情况，老年人失眠，会有害健康。那么老年人失眠有办法解决么？今天我们就来了解一下，老年人失眠的治疗方法吧。

老年人体质弱，身体差，容易患有失眠症、，容易失眠的老年人最好尽量不要采用药物治疗，避免由于药物依赖伤害身体健康，不妨多从饮食调理入手，饮食是最安全的方法，妥善运用有安神、镇静功效的饮食调理，即可自然又的吃出睡意。有很多种食物可以有效帮助老年人治疗失眠。

？轻度失眠可以通过行为疗法和饮食疗法来矫正。

1）只有在有睡意时才上床。

2）如果卧床30分钟不能入睡，应起床离开卧室，可从事一些简单活动，等有睡意时再返回卧室休息。

3）不要在床上做与睡眠无关的活动，如进食、看电视、听收音机、思考复杂问题等。

1）减少卧床时间，使其和实际时间相符合，并且只有在一周睡眠效率（实际/卧床时间×100%）超过85%的情况下才能增加15～20分钟。

2）当睡眠效率低于80%的时候减少15～20分钟的卧床时间。效率在80%～85%之间时，保持卧床时间不变。

3）避免日间小睡，并且保持起床时间规律。

4）不管前晚睡眠时间多长，保持规律的起床时间。

很多老人因为平日里没事做，所以在白天的时候也会睡上很长的时候，特别是午休时间。为了不影响晚上的睡眠，建议老人在白天的时候不要睡太长的时间，就算是午休时间也不要超过一个小时，而且在下午3点钟之后就不要进行午休了，这样的话就会导致的。

如果老人能坚持每天都在早晨的时候运动，打，慢跑，或者是老人舞蹈等等，这样不仅能够使老人一天都精神舒爽，而且也能使老人在晚上的时候一觉到天亮。

要想消除失眠，睡上好觉，首先要做到的就是让自己放松。在，如果躺在了床上之后就不要去想其他的事情了，把床只当做睡觉休息的地方，而不是思考问题的地方。因为老人都是比较敏感和焦虑的，所以如果做不到放松自己的话，可以听听自己喜欢的剧曲，让自己沉浸在剧曲的旋律中，从而安然进入睡眠。

如果你想睡得香甜，请在睡前先用温水洗脚，然后喝一杯热牛奶或40克糖制品，以增加体内的分泌，帮助氨基酸“进驻”肌肉细胞，促进更多具有催眠作用的色氨酸进入细胞，从而使睡眠深入持久。

如果你由于精神紧张或情绪兴奋难以入睡，可采取仰卧姿势，双手放在脐下，舌舔下腭，全身放松，口中生津时，不断等津液咽下，几分钟后，你便进入梦乡。

眼球看眉梢催眠眼球使劲地看自己的眉梢。坚持10来秒钟。眼疲自闭，可快速入睡。

仰卧床上，轻轻叩齿，每秒2次，同时默数叩齿次数，由l数到100，再从l数起，一般情况下，叩齿200～300次即可入睡。

夜间睡觉时。枕下放块磁铁。有防失眠的奇特效用。

酸枣仁汤：酸枣仁三钱捣碎，水煎，每晚睡前一小时服用。酸枣仁能抑制中枢神经系统，有较恒定的镇静作用。对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。

：生百合五钱蒸熟，加入一个蛋黄，以200毫升水搅匀，加入少许冰糖，煮沸后再以50毫升的凉开水搅匀，于睡前一小时饮用。

静心汤：取龙眼肉、川丹参各三钱，以两碗水煎成半碗，睡前30分钟服用。可达到镇静之效果，尤其对心血虚衰的失眠者，功效较佳。

三味安眠汤：酸枣仁三钱，麦冬、远志各一钱，以水500毫升煎成50毫升，于睡前服用。以上三种药材均有安神、宁心、镇静的作用，混合有催眠的效果。

养心粥：取35克，去核红枣10枚、、茯神各10克，以2000毫升的水煎成500毫升，去渣后，与洗净的米和水共煮，米熟后加入红糖服用。对于心跳加快、健忘、失眠、多梦者有明显疗效。

桂圆莲子汤：取桂圆、莲子各二两煮成汤，具有养心、健脾、宁神、补肾之功效，最适合于中、长期失眠者服用。

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