晚上失眠怎么治疗？晚上睡不着怎么办呢？_百度知道
1、建议使用牛奶催眠：那么在牛奶当中含有的色氨酸是人体八种必需的氨基酸之一，它不仅有抑制大脑兴奋的作用，还含有能使人产生疲倦感觉的作用。它是体内不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量足够起到使人安眠的作用，可使人较快地进入梦乡。2、还有就是水果催眠这些都是对患者的身体有帮助的：过度疲劳而失眠的人，临睡前吃苹果、香蕉等水果，可抗肌肉疲劳；若把桔橙一类的水果放在枕边，其香味也能促进睡眠。3、再者就是大枣催眠：这对人们的身体既有补的作用，还可以给患者改善失眠症状。大枣味甘，含糖类、蛋白质、维生素C、有机酸、粘液质、钙、磷、铁等，有补脾、安神的功效。每晚用大枣30～60g，加水适量煮食，有助于入眠。4、进行适当体育锻炼。5、保持乐观开朗的心态。6、饮食以清淡为宜。
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失眠还是比较伤身体的，如果你的晴况比较严重，见议要找出原因。有位朋友的经验搏文对你肯定有作用，你嗖索【 傅独波的2920个个难眠夜 】这个表题，看看笔者是怎么做的。他的经力对很多失眠的朋友都有邦助。向你推见一个我家乡的雪梨豆腐蛋花汤的食方：材料主料：北豆腐200克，虾仁200克，肥瘦猪肉100克，梨100克，鸡蛋150克，火腿25克，&辅料：牛奶25克，&调料：花生油25克，盐5克做法1.虾仁洗净，剁成蓉放在碗内，豆腐去掉老皮，搅碎放在虾仁蓉中，加盐，鸡蛋清，牛奶搅拌成均匀的豆腐泥。&2.生梨削皮去核，剁成碎末，加绞肉，盐拌匀成馅，然后取12个小酒盅，每只内壁涂上油，放入肉馅，再放上豆腐泥抹平，随后放上一撮火腿末，蒸约8分钟，与此同时，将清汤加盐，置旺火上，烧开后，盛在大汤碗内，随即将蒸好的豆腐由盅内取出放入汤即成。
那是因为不够困！可以适当增加工作强度，让自己疲劳一点，然后你就会有睡眠的需要了。尽量不要喝酒、咖啡、刺激性的食物。可以做做瑜伽，如果你会的话。选择一个舒适的环境，保证屋内足够的黑暗。
失眠从表面看似是一种躯体症状，但实际上则是一种情绪障碍，是由于情绪的失控而引起的心境上的改变，这种改变特别会在情绪不稳时表现出来，它可以是由某些突发事件引起，如特别的喜事或特别的悲伤、生气等都可导致失眠。这种因突发事件引起的失眠只是一种现象，可能是偶然发生的、暂时的；而更严重的失眠则是长期存在睡不好的现象，他们的情绪持续性地处于低落状态，紧张、害怕、担心、怀疑、愤怒、憎恨、抑郁、焦虑等等情感不仅占据他们白天的感觉器官，而且就连晚上也仍然欲罢不能。这个时候不妨试试贻眠茶，能调节人体“觉醒系统”。确保人体脏腑功能恢复，镇静安眠的作用。其中所含天然草本具有安神益智，改善心肾不交引起的失眠多梦，健忘惊悸，神志恍惚人作用。使其自然入眠，解除失眠困扰。Insomnia from the surface seems to be a physical symptoms, but in fact it is a mood disorder, is caused by the uncontrolled emotions a change of mind, this change in emotional instability is particularly manifested, it can be caused by certain unexpected events, such as a special wedding or special sadness, anger, etc. can cause insomnia. This insomnia caused due to unexpected events is only a phenomenon, probably accidental, rather more serious is the long-standing insomnia sleep phenomena, their emotional state continuing to be at the low, tense, fear, worry, doubt, anger, hatred, depression, anxiety, and so emotional day not only occupy their sensory organs, but still unable to stop even at night. This time try Yi sleep tea, can regulate the human body &Awakening System.& Ensure that the human body organs function recovery, sedative hypnotic effect. Which contains natural herbs with a sedative puzzle, improve heart and kidney caused by insomnia, forgetfulness, palpitation, trance man role. So the natural sleep, relieve insomnia.
晚上睡不着的相关知识
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出门在外也不愁最近晚上睡眠很差，失眠多梦怎么办？
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最近晚上睡眠很差，失眠多梦。。不晓得该怎么办？怎么回事呢？
感谢医生为我快速解答——该
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睡眠是维持人体生命的极其重要的生理功能，犹如水、食物一样对人必不可少。失眠是健康大敌，要引起足够的重视。经常失眠会引起大脑功能失调、记忆力减退、身体免疫力下降等等，许多人错误地认为失眠不会影响人的健康而延误治疗;殊不知长期眠大脑功能就会紊乱，对身体造成多种危害，失眠严重影响身心健康。“特色三维免疫疗法”对各型失眠抑郁症制定科学治疗方案，通过药物治疗、生物场治疗和心理疏导等综合疗法，全面解除失眠抑郁烦恼。
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您好，临床上，失眠多梦常由精神紧张，思虑过度，苦恼忧虑，心事重重，神经衰弱等引起。对于这种情况，建议睡前不宜兴奋、不宜吃东西、可以适当做下放松活动、注意要洗脸洗脚、保持空气流通、少饮水等，有助于症状的缓解。泡脚有缓解疲劳的作用，也有助于睡眠。在药物治疗方面，中药治疗失眠药物主要成分如下：丹参、莲子心、茯苓、远志、炒酸枣仁、柴胡、珍珠粉、首乌藤。建议在专业医生的指导下进行。祝早日能解除困扰。
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失眠考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致，可在医生的指导下使用安神补脑液或者枣仁安神颗粒进行治疗较好，平时要多吃坚果类食物，例如核桃，葵花籽等，合理安排自己的作息时间，避免劳累，不要经常熬夜。
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你好,失眠是由于植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,还有平时要有规律饮食。可以口服谷维素片+维生素B1片+安神补脑液进行调理,平时饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态。另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情。祝你生活愉快！
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每天晚上失眠睡不好？怎么办？
您好 失眠有很多因素，比如说生物钟不协调，压力过大，导致内分泌失调等都容易引起失眠，您可以试用精油香薰安眠的方法，薰衣草精油可以安眠，在枕头上面滴上几滴便可，另外还可防蚊虫叮咬。
回答数：26
可能压力太大，补充维生素C，维生素B族，钙镁片
有几个原因：压力大，心事多太兴奋了，缺钙
你可以到足疗店去，经常按按脚，也会促进睡眠，或者自己经常点按风池穴也能起到点作用。
回答数：39
1. 保健疗法：每天按摩太阳穴，百会穴数次，用保健木梳梳头5分钟，从而保持心情舒畅，解除烦恼，消除思想顾虑。 2. 饮食疗法：取大枣，小麦，冰糖，先取大枣、小麦水煎去渣取汁，纳入冰糖烊化顿服，每晚1次。 3. 药粥疗法：取大枣，元肉，大米，砂糖适量。先取大米煮粥，待沸时加入大枣、元肉，煮至粥熟时，调入冰糖，再煮一、二沸即成，每日1剂。 4. 填脐疗法：取酸枣仁，研为细末，置肚脐中，外用伤湿止痛膏固定，1日1换。 5. 敷足疗法：取朱砂，加浆糊适量调匀，置于伤湿止痛膏上，贴敷于脚心涌泉穴上，包扎固定，每晚1次。 6. 足浴疗法：磁石，菊花、黄芩、夜交藤，水煎2次，去渣取汁，倒入浴盆中，趁热浸洗双足15－30分钟，每晚1次。
回答数：1643
喝杯热牛奶，放轻松不要想太多就可以入睡了
回答数：273
是不是想太多了，学习工作压力大紧张？放松一下心情。
回答数：521
睡前注意放松，喝杯牛奶，泡泡脚很有效
回答数：9274
睡觉用热水泡脚
首先要弄清楚是为什么失眠。是精神压力、烦恼的事想多了。。还是生病了亦或是其他才能对症下药。 如果是因为精神压力，那就要保持心情愉悦，睡觉之前尽量别想那些烦恼的事情。也可以吃些莲子百合、枸杞桂圆、酸枣仁。。。或者睡前洗脚后，端坐床上，先用右手掌拍打左脚涌泉穴120次，再用左手掌拍打右脚涌泉穴120次，力度以感到微微胀痛为宜。
回答数：4590
1睡前保持一颗平静的心理，睡前情绪波动、剧烈运动、看刺激性的影片书籍等都会影响入睡。
2生活要规律。怎样防治失眠？有节奏的生活规律起着重要的作用，很多失眠症患者，紊乱的生活秩序会导致紊乱的睡眠质量。
3良好的睡眠环境是健康睡眠的保证。
4晚餐要注意不要过饱，不要食用刺激类食物。
5体育运动。怎样防治失眠？坚持体育运动时不错的方法。
6按摩法：当你实在无法入眠时，可以去美容院做按摩，让疲劳的身体放松下来，能防治失眠症状。
7催眠曲：怎样防治失眠？听催眠曲是我们常用的方法。睡不好觉时会想东想西，更重是失眠的症状。不如听一些缓慢放松的音乐来催眠。
回答数：411
少想点问题，就能睡个好觉了。
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晚上睡觉失眠怎么办
失眠是一种潜伏期很长的病症表现，影响也很大，有的人甚至被失眠折磨了十年的都有，所以治好失眠是每一位患者的心愿。
失眠的危害都有哪些？
1、影响人的生活工作：因为睡眠不足，白天就没精神，工作也大受影响，十分耽误事。
2、影响人体健康：人无缘无故不会出现失眠，正常人在紧张，情绪亢奋或激动，生病时也会失眠，但是只是一时的，很快应该恢复正常。如果不但不恢复，还频繁发作，就是一种病症表现。时间长了必然对人的精神系统以及心脑血管产生不利影响，因为失眠后发作的高血压，心血管疾病，临床非常常见。
3、影响人心理健康：因为长时间的失眠，生活受到重大影响，心理脆弱，性格发生变化，往往性情变得暴躁。
晚上睡觉失眠怎么办？
1、睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐。
2、按摩法：经常用右手心搓左脚掌心；左手心搓右脚掌心。
3、调整思维方法，多数失眠与情绪关系密切，因此一切顺其自然，保持心态平和最重要。
4、白天适当锻炼可以改善睡眠，睡前不要做剧烈的运动，避免被刺激控制。
5、规律生活：现在有很多的失眠症患者都是因为不规律的生活导致的，比如通宵熬夜、暴饮暴食、喝酒抽烟等等的因素引起的。所以对于长期失眠症的患者一定要在日常生活中养成良好的生活习惯，生活规律这样才能有效的治疗失眠。
失眠严重地影响着患者的日常生活、工作和学习。通过以上信息，相信大家对“晚上睡觉失眠怎么办”一些相关解决办法也有了了解，如果仍然束手无策的话，建议尽早就医诊查的好。（专家QQ：）
本文来源：网易
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晚上睡觉失眠怎么办
提问者采纳
您好！失眠通常有两种原因所致：生理因素和心理因素。生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠；心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠，如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠，对夜晚产生恐惧，甚至对床产生焦虑。请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的？（1）
用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识，失眠时不去克服，以平静的心态对待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠当问题。（2）
要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象，有它自己的一套规律，睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了，再睡不着也可以听听音乐，看看书。（3）
要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究，一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。（4）
睡眠最好要有一定的时间规律，工作时工作，该学习时学习，晚上该睡觉时睡觉。
提问者评价
非常感谢！
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