晚上睡觉多梦怎么办_百度知道
晚上睡觉多梦怎么办
　　做梦是人体一种正常的、必不可少的生理和心理现象。人入睡后，一小部分脑细胞仍在活动，这就是梦的基础。人为什么要做梦，不做梦会有什么反应呢？　　正常的梦境活动，是保证机体正常活力的重要因素之一　　科学工作者做了一些阻断人做梦的实验。即当睡眠者一出现做梦的脑电波时，就立即被唤醒，不让其梦境继续，如此反复进行，结果发现对梦的剥夺，会导致人体一系列生理异常，如血压、脉搏、体温以及皮肤的电反应能力均有增高的趋势，植物神经系统机能有所减弱，同时还会引起人的一系列不良心理反应，如出现焦虑不安、紧张、易怒、感知幻觉、记忆障碍、定向障碍等。显而易见，正常的梦境活动，是保证机体正常活力的重要因素之一。　　梦是协调人体心理世界平衡的一种方式　　由于人在梦中以右大脑半球活动占优势，而觉醒后则以左侧大脑半球占优势，在机体24小时昼夜活动过程中，使醒与梦交替出现，可以达到神经调节和精神活动的动态平衡。因此，梦是协调人体心理世界平衡的一种方式，特别是对人的注意力、情绪和认识活动有较明显的作用。　　无梦睡眠不仅质量不好，而且还是大脑受损害或有病的一种征兆。　　最近的研究成果亦证实了这个观点，即梦是大脑调节中心平衡机体各种功能的结果，梦是大脑健康发育和维持正常思维的需要。倘若大脑调节中心受损，就形成不了梦，或仅出现一些残缺不全的梦境片断，如果长期无梦睡眠，倒值得人们警惕了。当然，若长期恶梦连连，也常是身体虚弱或患有某些疾病的预兆。
　睡觉多梦怎么办？ 　　如果是因为心气不足而造成失眠多梦要以养血益气、宁心安神为治疗原则。药用人参、黄芪、茯苓、白术、山药、莲肉、砂仁、沉香、檀香和甘草等中药进行调节治疗;痰火内扰造成的梦境纷纭可利用茯神、竹茹、枳实、黄连、半夏、陈皮、甘草、生姜、大枣和珍珠母等草药，以达到清热化痰的目的;如果是因为用脑过度或心情忧虑，那么就要集中精...
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不知道你是从什么时候开始的，倘若时间已经很久了，就必须要警惕。我曾在《傅独波的2920个个难眠夜 》一文中了解到笔者应对玩固失眠的方珐很有校，你在纲上搜一下，可以学到很多。向你推见一个我家乡的白萝卜苹果牛肉汤的食方：材料：苹果：4个蜜枣：2粒陈皮：1小块牛肉：500克白萝卜：1条（约400克）水：8碗3~4人份做法1. 白萝卜洗净去皮，切滚刀块；2. 苹果洗净，每个切4瓣，去芯；3. 牛肉洗净切块，汆水捞起冲净；4. 陈皮用水泡软，刮去白瓤；5. 煮沸清水，放入全部材料，武火煮20分钟，转文火煲一个半小时下盐调味即成。
有正常的起居习惯才能有良好的睡眠。睡眠要有睡眠的好习惯，才能不失眠，主要有睡前洗脚，喝适量的水，不语，不看刺激的电影与书籍。每晚子时入睡，坚决不熬夜。生活上的好习惯：适度的锻炼，每天开心平静，不要大喜大悲大恨大恐，保持心情平稳，才能少梦。病症的处理，有许多人失眠多梦，是身体有病的表现，一个神经官能症，一是慢性炎症，看看你有木有。另外多梦的原因可能是有阴性能量体来报复你，这点要注意了身体上修炼可以让你健康起来，人的阳气旺盛，那些邪恶的东东自然不能伤害你。最好锻炼方式有两种：一是练太极拳 二是练静功。以上都是肺腑之言，全是为你好，希望对你有益。
缺少锻炼，多锻炼，晚上8点到10点间找个时间去跑个几圈，累了回来休息一个小时，洗个热水澡，一夜无梦。
晚上睡前跑上两圈
放松心情哈
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出门在外也不愁经常晚上睡觉多梦怎么办
　　晚上睡觉经常做梦是没目前很多朋友都在面对的一个问题，给他们的生活带去了极大的麻烦，睡觉会导致休息不好，影响正常的生活
，那么经常晚上睡觉多梦怎么办呢?下面就给大家具体的介绍介绍经常晚上睡觉多梦怎么办方面的问题：
　　的危害是非常大的，如果偶尔失眠是没有设么大碍的，但是如果长期失眠，会让我们体力不支，给身体的健康造成极大的威胁!
　　经常晚上睡觉多梦怎么办?
　　如果晚上睡觉多梦，建议你在睡前稍吃一点催眠食物，更容易入睡。现推荐几种仅供参考：
　　1. ：牛奶中含有色氨酸，这是一种人体必需的。睡前喝一杯牛奶，其中的色氨酸量足以起到安眠作用。饮用牛奶的温饱感也增加了催眠效果。
　　2. ：核桃是一种滋养强壮品，可治神经袁弱、健忘、失眠、多梦和饮食不振。每日早晚各吃些核，有利。
　　3. ：性味甘温，无毒。桂圆肉补益心脾、养血安神，可医失眠健忘、神经震弱等。中医治疗心脾两虚、失眠等梦的方剂“归脾丸”就有桂圆肉。
　　4. ：莲子有养心安神的作用，心烦梦多而失眠者，则可用加少许，水煎，每晚睡前服。
　　5. 食：劳累难眠时，可取食醋1汤匙，放入温开水内慢服。饮用时静心闭目，片刻即可安然入睡。
失眠者皆有夜晚睡不着而白天却感到精神不振的体会。这样不但影响工作、学习和生活，而且还会引发其他疾病，很不利于健康。
　　因此，失眠者切不可依赖于安眠药物，而应加强自我调理。经常晚上睡觉多梦怎么办?首先，要了解自身的睡眠周期。每个人都有自己的特定的睡眠周期，选择最合适的睡眠时间及方式，以养成规律性的生理时钟。
其次，每天做中等量的运动，但勿在晚上做。适度的运动可以缓和交感神经系统，是改善睡眠障碍的良方。再次，选择合适的晚餐食物。
　　晚餐应多吃清淡的食物，如新鲜蔬菜、水果，少吃刺激性食物。睡前喝杯加的牛奶，也有助于安眠。
除此之外，如果有条件，每晚临睡前洗个热水澡，以帮助自己建立规律的睡眠周期。按摩也可以促进睡眠。失眠者可躺在床上，放松身体。
　　通过上文的介绍 ，大家对经常晚上睡觉多梦怎么办都了解了吧，晚上睡觉多梦是很多人都出现
的状况，如果长期如此，会对身体造成极大的伤害，我们大家要引起重视，积极的到正规的医院 检查治疗!
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为何会导致晚上失眠多梦：　　1、情绪影响：情绪的起伏波动对失眠有很大的影响，不善于调节自己的情绪，带着复杂的情绪入睡，就容易晚上失眠多梦。　　2、各种疼痛性的疾病，会让人的生理感到不适，情绪紧张、烦躁就会晚上失眠多梦。　　3、对梦的恐惧，有人常常会觉得梦是有预示作用的，梦到不好的东西就会担心害怕，使情绪受到影响，这样会加重晚上失眠多梦的情况产生。　　4、对健康过分的担忧，这样的患者会因为自己失眠多梦而过度担心自己身体是否出了问题，越是关注梦感就越强烈，梦感越强烈就越关注，如此恶性循环导致了长期晚上失眠多梦的/发生。　　5、药物影响，失眠多梦多于药物因素有关，像是包含咖啡因等物质的兴奋剂，酒精，减肥药中食欲抑制剂等。　　6、环境因素，嘈杂的环境或强光的干扰，使人在睡眠的时候不容易达到深度睡眠，身体本身的感知较为敏感，容易被惊醒，浅眠。这也造成了晚上失眠多梦的原因。　　7、心理社会原因，平时的日常工作、生活难免会产生压力，有些人在睡觉时仍在担心白天发生的事情，带着压力入眠，情绪也会受到影响而焦虑不安这样就导致了晚上失眠多梦。　　梦，是一件稀疏平常的事情。我们要用正确的心态去看到晚上睡觉做梦，不要过度的关注，更不必过分的担忧。调整好自己的心理，养成良好的作息都能避免晚上失眠多梦的发生。
也不只单单晚上梦多，白天午睡也是如此，而且我胃口也不好常常吃饭不规律
08:40医生回答：
日常生活中注意饮食规律！！！
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指导意见：你好，做梦过多是异常的现象,考虑神经衰弱的表现，可以调整心态,服药谷维素和安神补心丸观察效果
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最近晚上睡觉不踏实，总是醒，而且醒了再睡去还会接着醒之前的梦做下去，天天睡觉累得半死，感觉黑眼圈和眼袋都出来了。可能引发这种状态的原因除了压力之外还会有哪些？有没有什么安神的办法啊？谢谢了！！
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窃以为楼主还可能是睡多了~~~~~~
的回应：窃以为楼主还可能是睡多了~~~~~~果断没有啊，一直是正常的7-8小时睡眠啊T_T
乳品专业博士，科学松鼠会成员
我和楼主几乎完全一样。睡觉一有响动就醒了。而且每天都做梦，醒了再做也可以接上。不过我挺享受这种做梦的乐趣的。每天都梦到好多稀奇古怪的事情，多有趣啊～
的回应：每天都做梦，醒了再做也可以接上。不过我挺享受这种做梦的乐趣的。每天都梦到好多稀奇古怪的事情，多有趣啊～+1表示开着灯基本美梦，毫无压力
我不仅多梦 还会哭醒 不是一般的哭 是嚎啕大哭 然后把自己哭醒了 然后就真的睡不着了 第二天眼睛都是肿的
睡不着就冥想吧！试着让身体完全放松。
生化与分子博士生
的回应：我和楼主几乎完全一样。睡觉一有响动就醒了。而且每天都做梦，醒了再做也可以接上。不过我挺享受这种做梦的乐趣的。每天都梦到好多稀奇古怪的事情，多有趣啊～+1 但是我不觉的有趣，因为近一个月还做了相当恐怖悬疑最后绝望的噩梦
生化与分子博士生
的回应：我不仅多梦 还会哭醒 不是一般的哭 是嚎啕大哭 然后把自己哭醒了 然后就真的睡不着了 第二天眼睛都是肿的传说我梦中会起身大笑
哪儿来的这么多梦？从来一觉到天亮的飘过……
的回应：我和楼主几乎完全一样。睡觉一有响动就醒了。而且每天都做梦，醒了再做也可以接上。不过我挺享受这种做梦的乐趣的。每天都梦到好多稀奇古怪的事情，多有趣啊～白天受不了啊，困得想躺在办公室的地上睡
的回应：我不仅多梦 还会哭醒 不是一般的哭 是嚎啕大哭 然后把自己哭醒了 然后就真的睡不着了 第二天眼睛都是肿的话说你的室友是不是压力很大，呵呵
的回应：传说我梦中会起身大笑就大一军训期间笑醒过一次，但是梦的内容全然忘记了......
的回应：传说我梦中会起身大笑平时我也会哼唧哼唧的出声音 但这是听室友说的 最近哭的这两次 我都知道 有意识 不知道是不是心里缺少一些东西造成的
生物工程专业
LZ你能告诉我你怎么拥有把梦接上做的残暴能力的（我老诚恳的），在我为数不多的几次做梦里，我都是醒了就忘的。。。lz植物神经可能不是很好，吃点谷维素试试？
生化与分子博士生
的回应：平时我也会哼唧哼唧的出声音 但这是听室友说的 最近哭的这两次 我都知道 有意识 不知道是不是心里缺少一些东西造成的我倒觉得没什么太大的规律…有时候好好的会连续几天做很悲惨的梦；反而是内心有期盼有缺憾的时候会有美好的梦境
的回应：我倒觉得没什么太大的规律…有时候好好的会连续几天做很悲惨的梦；反而是内心有期盼有缺憾的时候会有美好的梦境不知道 梦是个神奇的东西 但梦里的情绪 会被带出来 我会心情不大好
生化与分子博士生
的回应：不知道 梦是个神奇的东西 但梦里的情绪 会被带出来 我会心情不大好太阳一出来，就可以什么都忘啦！
的回应：我和楼主几乎完全一样。睡觉一有响动就醒了。而且每天都做梦，醒了再做也可以接上。不过我挺享受这种做梦的乐趣的。每天都梦到好多稀奇古怪的事情，多有趣啊～要是你和我一样学过一点医，然后顺带看点美剧BONES，你就觉得做梦不好玩了
睡觉之前稍微活动一下筋骨，或者瑜伽一会，会有改善，还有不要在睡觉前思考问题。
的回应：LZ你能告诉我你怎么拥有把梦接上做的残暴能力的（我老诚恳的），在我为数不多的几次做梦里，我都是醒了就忘的。。。lz植物神经可能不是很好，吃点谷维素试试？难道我是三体人？所以才有这种残暴的能力，哇咔咔！
爱爱有助睡眠~~
白天锻炼一下身体，累了就睡得好一些~
同lz+1 真的很苦恼啊
从小就是睡眠不沉，多梦的人飘过……
听说野酸枣核熬水喝，有助于睡眠
引用 的话：我不仅多梦 还会哭醒 不是一般的哭 是嚎啕大哭 然后把自己哭醒了 然后就真的睡不着了 第二天眼睛都是肿的失恋了吧，要不就是感情剧看多了
有一个小办法：晚上睡觉1个小时前，洗一个热水澡，然后擦干，穿上舒适的睡衣，躺在床上，睡不着可以看看书，但不能抱着手机或者平板，你试一下，可能会有惊喜，呵呵！建议先实验几天，如果还是没有效果再给我留言
引用 的话：听说野酸枣核熬水喝，有助于睡眠野酸枣虽然很有营养，但是会刺激胃酸分泌，应该是无益于安眠的
睡不好，整夜整夜的做梦。第二天觉得很累，肩膀都觉得很酸。坚持白天再困也不睡觉，8点多起床。12点睡觉。睡觉前做仰卧起坐。坚持吃早餐。上班上一整天。晚上还是睡不好睡不好。怎么办啊~~~
是不是最近比较累或者压力大，或者有很多需要思考的事情如果是这个原因，试着缓解压力，可能会好些
说实话，鄙人自有记忆起，每次睡觉都会做梦，好像没有过不做梦的时候的说。所以很难理解不做梦的睡觉是怎么样的
引用 的话：我和楼主几乎完全一样。睡觉一有响动就醒了。而且每天都做梦，醒了再做也可以接上。不过我挺享受这种做梦的乐趣的。每天都梦到好多稀奇古怪的事情，多有趣啊～嘻嘻，我和你一样啊，我也是天天做梦，各种颜色味道的梦都有，而且还能两晚做一个，前后有衔接的，握爪！
楼主，我跟你情况一样呀，整夜的梦，醒了记得清清楚楚，时常哭醒，好累啊。睡前大量运动了还更睡不着，越累越清醒。
引用 的话：嘻嘻，我和你一样啊，我也是天天做梦，各种颜色味道的梦都有，而且还能两晚做一个，前后有衔接的，握爪！终于找到同类了，泪目，最近刚做了有长桌吃饭场景的梦，吃的什么菜什么肉，连味觉触觉都有，这是白天没吃饱的节奏吗？
通常没有梦才是比较正常高质量的睡眠吧？老做梦也不好！起床觉得一身轻就是十分高质量的睡眠了。
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