孕妇失眠怎么办办啊？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-08-23 22:14 标签： 治疗晚上失眠的方法
天天失眠怎么办啊？谁知道有什么好办法吗？_百度知道
天天失眠怎么办啊？谁知道有什么好办法吗？
翻来拂去，就是睡不着，郁闷
提问者采纳
给你介绍一个失眠秘验效方 失眠康复汤 枣仁30-90g川芎 15g知母10g甘草10g制草大粉25g柏子仁15g制牟大粉30-60g 夜交藤 60-120g 生地 150 百合 30g 五味子15g制王几粉2g每晚临睡前半小时冲服.合欢花15g 水煎服,每付煎3次,兑一块,分3次服,每日服2次,5付一个疗程.
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~*天使妈妈*~告诉你：体育锻炼是医疗治病协调康复的好办法！不仅可使人体各组织器官功能增强，提高人对环境的适应能力和耐受力，增强对疾病的抵抗力，提高工作效率，起到保健作用，还能调节神经、精神状态和改善情绪，从而改善人们的睡眠。可治疗失眠的常用医疗体育项目有以下几项：(1)体育锻炼：体育锻炼的项目很多，如蓝球、排球、乒乓球、康乐球、高尔夫球、门球，以及游泳、健美操、跑步、竞走等。以上体育锻炼项目，可以根据自己的爱好、习惯、年龄、性别、体力，以及客观环境条件，选择1～2项坚持锻炼，日子久了对于改善睡眠确有较好的疗效。(2)打太极拳：太极拳锻炼是一项非常有益的健身运动，只要能够长期坚持，不仅有健身作用，并且还能调节神经、精神状态和改善情绪，改善睡眠，改善大脑功能，有不少的失眠者就是通过打太极拳而使病情好转或痊愈。(3)练气功：气功有助于精神放松，情绪安定，注意力集中，能够增强人们的自我控制能力、忍耐力、对疾病的抵抗力和对外界环境的适应力。这一些对失眠患者来说都十分需要。只要失眠的人能够正确学练气功，收效多数是满意的。进行气功练习治疗失眠，应注意做好“三调”和“四法”。~*天使妈妈*~告诉你：“三调”是第一要调心，就是改变调整心理状态；第二要调身，就是调整好身体的姿势；第三要调息，就是调整好呼吸。~*天使妈妈*~告诉你：“四法”的内容为：①数息法：就是默数自己的呼吸，从1数到10，反复应用几次。②随息法：就是把自己的思想和呼吸协调起来，排除一切杂念的干扰。③意守法：就是把思想注意力集中在身体的一个假定部位，如意守丹田、意守涌泉等。④暗示法：用一种良性语言自我加以暗示，如说“松”、“静”等。~*天使妈妈*~告诉你：以上介绍的医疗体育项目对于失眠的防治都有其积极的作用，患者完全可以根据个人的具体实际加以选择。应该附带说明和强调的是练习气功不可过于盲目，要在专业医师和有经验的练功老师的指导下练习，以免出现练功偏差。个别人不能锻炼或许无法锻炼可以使用我的祖传秘方《神威安神灵》中草药配制，吃了睡得香！~*天使妈妈*~在这里祝各位失眠患者健康快乐！早日恢复睡眠！谢谢！s
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失眠怎么办呢
我最近老是失眠，晚上老是做一些可怕的梦！白天全身乏力，做什么事情都没有精神
是不是压力大啊
回答数：100
不规律，需要调整，我朋友以前也是，现在好了，我那时候用的是国医睡方，效果不错，建议你可以试试，希望能帮到你，最重要保持来能够好心态。
您的举报已经提交成功，我们将尽快处理，谢谢！失眠一年多了怎么办啊？
抑郁症中山不错
失眠一年多了怎么办啊？
我是去年的时候就开始失眠了，刚开始不是特别的严重，就是醒了以后睡不着，后来厉害了，根本就睡不着，因为这个我这一年中老的特别的快，就想请教一下医生。
答共1条医生回复因不能面诊，医生的建议仅供参考
已帮助用户：94261
问题分析： 您好。意见建议： 抑郁症中山不错,早期抑郁症有那些症状,抑郁症和焦虑症的治疗,你好，患上了失眠的毛病，建议最好去医院做一个详细的检查，如果是身体原因建议应该及时的治疗，如果是心里原因建议可以尝试一下瑜伽能帮助睡眠的。抑郁症中山不错意见建议： 病情分析：你好，首先要去除疣体，预防感染，适当的进行抗病毒、增强免疫的治疗；另外，尖锐湿疣是个易传染、易复发的疾病，对于它的治疗还没有一个比较确切的治疗方案，所以治疗后应该观察6个月。
意见建议：6个月内要一周自检两次，发现可疑，立即就医，把疣体消灭在萌芽状态，不让它继续感染周围粘膜或皮肤，直到最后没有复发为止。这样才能治愈。一般来讲6个月&1年不复发，才可能是完全治愈。意见建议： 痔疮是属于肛肠外科的疾病，一般程度严重了需要手术解决！药物只能是拖延最佳手术时间。痔疮轻者给人的正常生活带来不便;重者影响健康。如便血日久，可致不同程度的贫血，甚至出血性休克，危及生命。长期痔疮会引起一些不良后果，如肛门脱出、肿物、便秘、坠胀感，总有便意感等等。一般痔疮要是想根治就要手术治疗，手术分为两种：一种是传统手术，一种是仪器治疗。例如PPH、COOK、HCPT等，一般仪器治疗速度快、微痛、创面小、还不复发深受患者的好评。意见建议： 你好：最好还是先做个b超检查下肌瘤的大小，明确下治疗的方法，不要盲目的用药延误和加重了病情。&&&&&&&&&
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健康咨询描述：
这每天的日子过的我快死了，每天晚上都睡不着，天天做睁眼瞎，啊，上天啊，我该怎么办啊，谁能告诉额失眠了怎么办啊，有没有比较好的治疗失眠的办法啊，我快崩溃了、
想得到怎样的帮助：有谁能够告诉我治疗失眠效果比较好的办法？（感谢医生为我——该。）
附件：点击查看大图
时间： 20:50:32
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病情分析：想要改善失眠的情况的话，首先要改变自己的生活规律，要养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等;避免睡觉前喝茶、饮酒等。其次，心态很重要，应有一个乐观向上的心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。最后，应有一个有规律的生活制度，保持人的正常睡醒节律。创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起&入睡条件反射&指导意见：建议可以服用一些保健品会比较好，这样会比较有效果一些
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睡前4小时停止锻炼。 否则会令大脑兴奋，难以入睡。 睡前3小时不进食。否则容易导致胃酸返流，影响睡眠。 下午2点后别喝咖啡。因为咖啡因的作用可持续8小时以上，50岁后，它在体内滞留的时间超过10小时。 睡前冲个热水澡。睡前1小时洗澡，水温不低于38℃，时间不少于20分钟。 从300倒数，每次递减3。很多人入睡难是因为无法分散注意力，而这种复杂无趣的数数方式却是一种有效的分心技巧。 降低卧室室温。当卧室温度在18℃—24℃、床上温度为27℃时，睡眠质量最好。 注意卧室灯光。卧室灯光具有调节生物钟的作用。太亮会导致大脑褪黑激素分泌量减少，过于清醒，难以入睡。睡前最好选择较暗且柔和的阅读灯光。睡眠过程中，最好关闭所有光源。
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