治疗晚上失眠的方法怎么 办？有什么方法让自己快快...

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-10-20 19:09 标签： 治疗晚上失眠的方法
怎么才能使自己快速睡着？
怎么才能使自己快速睡着？
怎么才能使自己快速睡着？
共2条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：医师
专长：外科
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意见建议：你好,根据你说的情况是需要你养成良好的睡眠习惯的,那样是有利于改善你的睡眠质量的
有没有什么办法让自己一下子就睡着
回复：你好,根据你说的情况是可以给予药物治疗的
职称：医师
专长：内科
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指导意见：你好,根据你说的情况是需要你养成良好的睡眠习惯的,那样是有利于改善你的睡眠质量的
问怎么样才能快速睡觉
职称：医师
专长：中医科各类疾病
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建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态 精神放轻松点.口服七叶神安片 脑灵素 等试试.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.首先改善睡眠再说啊。
问有什么快速睡着的方法吗？
职称：医师
专长：消化内科常见病
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意见建议：建议睡前适当运动，产生疲劳感再睡。避免精神紧张。必要时服用颅痛定对症治疗。
问怎样使人很快就睡着了
职称：医师
专长：不孕不育，子宫肌瘤，盆腔炎，无痛人流。
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经常在空气好的环境里做一下运动，稍微有点要出汗就可以，增加血液中的含氧量，也叫有氧运动。
二是散步，每天散步距离6公里左右，也叫补阳气。
在饮食方面，每餐都有粥或者是汤，食物中增加葫箩卜、大箩卜、红薯类。用不了几天就会调整好的。
也可以每天睡觉前用热水烫脚30分钟，水凉了要及时加热水或者用个热得快加热，保持水的温度，烫的要出汗为好，睡前用十指向后梳头十几下，从上往下推小肚子200---300次，自己感觉舒服为好。对你会有疗效，请试试
问如何在灯光下快速睡着
职称：医师
专长：胃炎、胃溃疡
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指导意见：您好!像这样的情况最好是去医院检查一下，看到底是什么原因引起的，找出病因进行对症治疗，h
问怎样快速睡着
专长：妇科,外科
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建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态 精神放轻松点
问睡着了，经常抖动，使提床抖动的厉害，使爱人不能入睡...
职称：医师
专长：宫颈炎,宫颈糜烂,盆腔炎
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指导意见：主要考虑为缺钙， 需要补钙治疗的。建议你可以服用乐力钙片，一般需要连续服用一个月才会好转的，平时多吃含钙高的食物，加强 营养，加强锻炼。
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经常失眠怎么办 九方法快速摆脱失眠
导读: 　　在日常生活中每个人都遇到过失眠，失眠的人睡眠质量底下、易暴躁，严重影响第二天的工作状态。……
　　在日常生活中每个人都遇到过，失眠的人睡眠质量底下、易暴躁，严重影响第二天的工作状态。
　　如果长期处在失眠状态，也易引起很多常见疾病，暴躁不安、浑身乏累、头痛、多梦、多汗、记忆力逐渐衰退等等，并诱发很多心神性疾病，所以必须及时的改正。你也经常失眠吗?不要着急，下边给大家总结了9种大家最常用的快速入眠法，快来试用吧。
　　9种常用快速入睡法：
　　1、注意卧室灯光
　　卧室灯光具有调节生物钟的作用。太亮会导致大脑褪黑分泌量减少，过于清醒，难以入睡。睡前最好选择较暗且柔和的阅读灯光。睡眠过程中，最好关闭所有光源。
　　2、买张舒适的床
　　通常更换一个舒适的床垫，就可以大大改善睡眠质量。床垫太软会导致不正以及僵硬和背部问题。一般情况下，床垫使用5&10年就该更换一次。
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失眠要怎么才能快速入睡？？？求好的方法收藏
天天失眠，都快疯了，该怎么办？昊德康经颅磁治疗仪怎么样，最近刚看到他们的介绍信息、、
失眠是心肾不交
心火 肝火太旺， 睡眠是健康人的自然行为， 失眠就是身体给的警报， 进入亚健康状态了， 所以要少思虑，本人无偿帮助失眠患者调心已经有很多年了 失眠基本与性格有关， 好胜
完美 固执 这是性格导致的问题 脑力体力透支是诱因。需要调心双治
微她n0077a
一：不可心急，心一急更睡不着，自动心平气和对待。二：睡不着没关系，只要调整好呼吸，尽量少翻身，安静的躺在床上，这就是很好的休息了。最怕是展转难眠，想东想西，没事找事，甚至硬让自己烦躁，这就走到恶性循环里去了，切记纠正了。三：白天可适当慢跑，能力范围内，不要过头，对睡眠有用。四：可做金鸡独立这个动作，对睡眠非常有用，这个可促使心肾相交而睡更好的。左右脚可轮换着单脚独立站，逐渐则可闭着眼睛站，这样效果更大！一天可多做几次到十几次，每次几分钟就可以，很方便。五：睡前热水泡泡脚，按揉一下涌泉穴（自己百度）。
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失眠最好的治疗方法 11个妙招让你快速入睡
导读: 失眠、睡眠不足容易让人精神不济，不仅给日常工作带来不利影响，还会给健康扣分。如何挣脱失眠的窘境?失眠最好的治疗方法有哪些呢?不妨试试这11个方法，下面一起来看看。No.1呼吸减慢……
　　、睡眠不足容易让人精神不济，不仅给日常工作带来不利影响，还会给健康扣分。如何挣脱失眠的窘境?失眠最好的治疗方法有哪些呢?不妨试试这11个方法，下面一起来看看。
　　No.1 呼吸减慢法
　　进行有节奏规律的呼吸，先快后慢，类似于作用。逐渐放慢呼吸频率可以放松全身，一般做7分钟左右的深呼吸就可以进入深眠状态。
　　No.2 回想法
　　躺在床上之后，我们可以尽可能的去回想自己这一天的生活，让自己的思绪活跃起来，因为在这种情况下，思绪往往刚刚活跃起来就会进入到困乏阶段，从而导致困倦，让我们更快更容易的进入到睡眠。
　　No.3 用左侧鼻孔呼吸法
　　你需要以左侧卧姿势躺在床上，用手指按压住右侧鼻孔再慢慢进行深呼吸即可，此法意在降低人的血压使之尽量处于平静状态，尤其对于那些天生体热或是更年期潮热的人们有不错的功效。
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