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经常失眠,如何改善？
病情描述：
你好，我晚上睡觉总是心神不安，多梦，吃什么药能够改善呢？
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医生建议：你好，建议使用.功效：养心安神。用于心神不安，，，惊悸。用法用量：口服．一次1粒，睡前服。注意事项：本品含左旋延胡索乙素。孕妇及哺乳期妇女慎用;锥体外系疾病如震颤、多动、肌张力不全等，患者应在医师指导下使用；本品宜餐后睡前服；儿童、老年患者应在医师指导下使用。
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健康咨询描述：
这每天的日子过的我快死了，每天晚上都睡不着，天天做睁眼瞎，啊，上天啊，我该怎么办啊，谁能告诉额失眠了怎么办啊，有没有比较好的治疗失眠的办法啊，我快崩溃了、
想得到怎样的帮助：有谁能够告诉我治疗失眠效果比较好的办法？（感谢医生为我——该。）
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时间： 20:50:32
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病情分析：想要改善失眠的情况的话，首先要改变自己的生活规律，要养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等;避免睡觉前喝茶、饮酒等。其次，心态很重要，应有一个乐观向上的心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。最后，应有一个有规律的生活制度，保持人的正常睡醒节律。创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起&入睡条件反射&指导意见：建议可以服用一些保健品会比较好，这样会比较有效果一些
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睡前4小时停止锻炼。 否则会令大脑兴奋，难以入睡。 睡前3小时不进食。否则容易导致胃酸返流，影响睡眠。 下午2点后别喝咖啡。因为咖啡因的作用可持续8小时以上，50岁后，它在体内滞留的时间超过10小时。 睡前冲个热水澡。睡前1小时洗澡，水温不低于38℃，时间不少于20分钟。 从300倒数，每次递减3。很多人入睡难是因为无法分散注意力，而这种复杂无趣的数数方式却是一种有效的分心技巧。 降低卧室室温。当卧室温度在18℃—24℃、床上温度为27℃时，睡眠质量最好。 注意卧室灯光。卧室灯光具有调节生物钟的作用。太亮会导致大脑褪黑激素分泌量减少，过于清醒，难以入睡。睡前最好选择较暗且柔和的阅读灯光。睡眠过程中，最好关闭所有光源。
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我经常失眠怎么会？_失眠
状态：就诊前
咨询标题：我经常失眠怎么会？
医生，您好。
最近一年，我经常失眠。
我才20岁，觉得这样的年龄不应该总失眠。
我身边也没发生什么可以影响我失眠的事。
晚上躺在床上很难入睡，也容易被灯光、声音惊醒。
其实感觉很困，但就是睡不着。
白天感觉很精神，但精力却很难集中，感觉很累，很不好。
有时候心率有点快，会有心慌的感觉，这样会影响睡眠吗？
我的作息时间也还好，不会熬夜。但为什么还会失眠呢？
我应该怎么办？
x***发表于
赶快采用中医药、针灸、推拿、理疗和穴位注射等方法综合方法治疗。
（大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生
指导下进行！）
余安胜大夫本人
投诉类型：
投诉说明：（200个汉字以内）
余安胜大夫的信息
针灸、推拿、中药内外疗法治疗骨伤疾病、慢性疼痛、中药调理及保健康复
余安胜，男，主任医师，擅长针灸、推拿、中药内外疗法治疗骨伤疾病、慢性疼痛、中药调理及保健康复。
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经常失眠怎么办呢
&&& 经常失眠怎么办呢
&&& （1）平常自然的心态。经常失眠怎么办：出现失眠后不必过分的担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对于连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑会得不到休息，不是短寿，也会生病。这类担心所导致的过分焦虑，对睡眠本身以及其健康的危害更大。
&&& （2）寻求并且消除失眠的原因。造成失眠的因素很多，前已提及，只要稍加注意，不难发现。经常失眠怎么办：原因消除，失眠自愈，对于因疾病引起的失眠症状，要及时求医。不能认为：失眠不过是个小问题，算不了疾病而延误治疗。
&&& （3）身心松驰，有益睡眠。经常失眠怎么办：睡前到户外散一会步，放松一下精神，上床前或者洗个沐浴，或者热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。经常失眠怎么办：诱导人体进入睡眠状态，有许多具体方法，例如：放松功，已在民间流传，可以借助。此外，再介绍两种简而易行之法：
&&& ①闭目入静法。经常：上床之后，先合上双眼，然后把眼睛微微张开一条缝，保持与外界有些接触，虽然，精神活动仍在运作，然而，交感神经活动的张力已大大下降，诱导人体渐渐进入睡意蒙胧状态。
&&& ②鸣天鼓法。经常失眠怎么办：上床后，仰卧闭目，左掌掩左耳，右掌掩右耳，用指头弹击后脑勺，使之听到呼呼的响声。弹击的次数到自觉微累为止。停止弹击后，头慢慢靠近睡枕，两后自然安放于身之两侧，便会很快入睡了。
&&& （4）睡眠诱导。经常失眠怎么办：聆听平淡而有节律的音响，例如：火车运行声、蟋蟀叫、滴水声以及春雨淅沥淅沥声音的磁带，或音乐催眠音带，有助睡眠，还可以此建立诱导睡眠的条件反射。
&&& （5）饮热牛奶法。经常失眠怎么办：睡前饮一杯加糖的热牛奶，据研究表明，能增加人体胰岛素的分泌，增加氨酸进入脑细胞，促使人脑分泌睡眠的血清素；同时牛奶中含有微量吗啡样式物质，具有镇定安神作用，从而促使人体安稳入睡。
&&& （6）合适的睡姿。经常失眠怎么办：睡眠姿势当然以舒适为宜，且可因人而异。但睡眠以侧卧为佳，养生家曹慈山在《睡诀》中指出：“左侧卧屈左足，屈左臂，以手上承头，伸右足，以右手置于右股间。右侧卧位反是。”这种睡眠姿势有利于全身放松，睡得安稳。
&&& 经常失眠怎么办呢
&&& （7）若疲劳而难以入睡者，经常失眠怎么办：不妨食用苹果、香蕉、橘、橙、梨等一类水果。因为，这类水果的芳香味，对神经系统有镇静作用；水果中的糖分，能使大脑皮质抑制而易进入睡眠状态。
&&& （8）若因出差在外，经常失眠怎么办：不适应环境而致失眠时，应先有思想准备，主动调适，有备无患，不致因紧张担心睡不好。同时还可采用以上助眠之法，则可避免失眠。
&&& 采用上述诸法，做到寝时不言谈，不思索；先睡心，再睡眠，即：睡前不过度用脑，上床后排除一切杂念，保持安静；另外，注意卧室环境清静，空气新鲜，床铺硬软适宜，则能提高睡眠质量。睡得好，起床后精力自然充沛。
以上是经常怎么办呢的相关信息，想要了解更多请到百姓咨询专家医生,百姓健康网找医院频道为您推荐，如需了解手术治疗的信息请登录百姓健康导医台项目页面。
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女人为什么失老失眠
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答共1条医生回复因不能面诊，医生的建议仅供参考
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问题分析： 您好。意见建议： 女人为什么失老失眠,抑郁症的病程,产后抑郁症 办法,病情分析：失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的,最好采取自然疗法,不要随便服用药物,药物可以扰乱睡眠的自然过程,指导意见：但是可以用中药治疗,中药没有什么副作用,你也可以使用放松训练或催眠CD,加强活动与锻炼,放松身心,对失眠有改善,提高睡眠质量.女人为什么失老失眠意见建议： 白癜风是指后天性皮肤色素不明原因脱失而发生的局限性的白斑。白癜风中医称“癜风”或“白驳风”，是一种色素脱落的皮肤病。　是一种获得性皮肤色素脱失性疾病，表现为局部或泛发性色素脱失。发病率约为0.5%~2%，世界各地均有产生。本病可累及所有种族，一般肤色浅的人发病率较低，肤色较深的人发病率较高。建议患者要及早治疗，以免延误了病情，错过最佳的治疗时间。意见建议： 问题分析：您好，多吃海产食品，如虾贝类等，其所含的锌是制造荷尔蒙的重要元素。在月经期喝些生姜红枣水（用锅多煮了放冰箱，每天早晨热了喝一杯）晚上睡觉之前用热姜水泡脚，月经期保证你血液排除顺畅，对激发乳房脂肪大有帮助。意见建议：您好，洗澡后，两个乳头中间的位置，用三根手指揉动十五分钟意见建议： 女性肾阳虚吃什么，肾虚腰痛的中医治疗？中药补肾壮阳秘方中药补肾壮阳治早泄有哪些秘方？肾虚早泄的治疗方法？他是一个外企的高管，35岁。由于以前的时间都放在了工作上，也没有结婚，35岁的他也承受了很多生理上的煎熬，面对这些煎熬，他学会了放纵，成为了一个“性达人”。中药补肾壮阳治早泄有哪些秘方？其实他一开始是个早泄患者，是【金yi健中药补肾胶囊】让他变得更加男人，重新享受到男人的乐趣。这件事情要从一年前说起，那时的工作很繁忙，没时间找女朋友，当受到欲望的煎熬时，他学会了去酒吧寻找一夜情。他第一次就找到了一个女人，顺利的开了房。中药补肾壮阳治早泄有哪些秘方？但是让他至今难忘的事情发生了，居然不到一分钟就射了！他很不甘心，于是就又做了几次，可是结果都一样！他彻底的傻了，他还清楚的记得对方走时说的那句话“你不行就不要来嘛……”。中药补肾壮阳治早泄有哪些秘方？当晚他就开始了解早泄，他到一些博客论坛也寻找收集早泄的治疗及早泄的调理方法。终于让他寻到了一种治疗金yi健抗疲劳抗疲劳胶囊，也就是金yi健抗疲劳抗疲劳胶囊给他带来了后来的幸福，他拨通了金yi健抗疲劳抗疲劳胶囊的全国免费咨询电话，订购一个疗程。使用早泄金yi健抗疲劳抗疲劳胶囊，效果非常明显，很快就战胜了早泄。中药补肾壮阳治早泄有哪些秘方？他再次去酒吧，找到上次败下阵的女个女人，女人说，怎么了，还想做吗？你不是不行吗？他听到后不屑的一笑，把她拉进房间，狠狠的对着她的无底洞进攻了半个多小时，这次让她全身酥软……中药补肾壮阳治早泄有哪些秘方。听说【金yi健中药补肾胶囊】效果挺不错的，我朋友有用过的，见效很快。中药成分，无副作用，能提高性能力，治疗肾虚引起的各种症状、阳痿、早泄等效果很好。在哪里购买？意见建议： 问题分析：你好；你的这种症状表现是不正常的，建议你密切的观察，如 果有出血现象要及时到医院就医，防止流产的发生。意见建议：治疗期间绝对的卧床休息，不要过分紧张，会使病情加重。祝你健康。意见建议： 病情分析：精神分裂症的治疗一般以精神药物治疗为主。抗精神病药物能有效地控制急性和慢性精神症状，提高精神分裂症的临床缓解率；指导意见：缓解期内坚持维持治疗者多可避免复发；在防止精神衰退治疗中常发挥出积极作用，常用药物有氯丙嗪、氯氮平、舒必利、奋乃静、氟哌啶醇等，并发氯丙嗪为首选药物。&&&
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