失眠的中医治疗方法治疗方法有哪些啊

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-02-11 04:41 标签： 治疗失眠的好方法
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治失眠偏方，工作无精神，整天被领导说，那如何治疗失眠呢?中医治疗失眠有什么食用药膳吗?通过食疗方法治疗失眠，养生又保健，接下来跟小编一起了解治疗失眠偏方吧。
晚上失眠多梦怎么办，在现实生活中有很多人因为受到失眠的困扰无法继续正常的生活。
如何治疗失眠多梦？大多数会发生在中老年人的身上，很多人因为想要治疗好失眠。
失眠多梦怎么治疗，每天都没有很多时间去休息，特别是还出现失眠多梦的情况，晚上根本都睡不好觉，白天特别的难受。
治疗失眠吃什么好?饭后的困倦程度往往与食物蛋白质中的色氨酸的含量有关。下面为大家推荐助眠食物。
神经衰弱失眠怎么治疗?神经衰弱会产生失眠症状，使患者自身无法安然入睡，的确困扰很多人。
失眠多梦怎么办，由于多种社会和工作压力，失眠多梦是不可避免要遇到的一类精神问题，那么很多朋友就该问了，经常失眠多梦该怎么办呢？
刺五加能治疗失眠吗，它可能是因为我们身体出现异常导致的，也有可能是因为我们想太多事情，内心放不开引起的。
顽固性失眠怎么办？失眠成了很多人的通病，失眠的问题如果不及时治疗好的话不仅会影响到患者第二天正常的学习和工作。
中老年人失眠怎么办？失眠给中老年人的生活带来了很大的困扰，失眠不仅会影响到人的正常工作，同时也会威胁到中老年人的身体健康。
怎么治疗失眠多梦？而今随着社会的发展，这种压力越变越大，结果令许多人有了失眠的困扰，失眠多梦让许多患者的睡眠质量大大下降，这样势必就会影响到第二天的生活和工作，而每个患者都渴望早日摆脱这样的困扰。
工作压力大失眠怎么办，到目前的多项数据分析得出，患有失眠的主要是中老年人，与其生活方式、工作压力等多项原因有关。
工作压力大失眠怎么办？到目前的多项数据分析得出，患有失眠的主要是中老年人，与其生活方式、工作压力等多项原因有关。
刺五加能治疗失眠吗？有失眠习惯的人不得不去寻找解决失眠问题的良药。中医药理论认为，刺五加有治疗失眠的功效。那这是为什么呢？
阿胶的作用有哪些？临床应用于血虚萎黄、眩晕心悸、肌痿无力、心烦失眠、虚风内动、肺燥咳嗽、劳咳咯血、 吐血、便血崩漏等方面具有显著疗效。
头发掉落是一件很常见的现象，尤其是女性同志，而平时大家都不会太过在意。但是，如果女人掉头发很厉害，即为脱发，就应该弄明白、搞清楚是什么原因导致的。
对于上班族而言，每天繁忙的工作，让自己没有足够的时间休息，再加上生活的各种压力，晚上回到家，会挤出时间来追剧放松，或者大吃一顿。但事实证明，有些事看似很舒心，却很伤身。尤其是晚上过了9点，就更不宜做了。
秋季养生菜，尤其是到了秋季这种不冷不热温度适宜的季节更是养生的好时节，其实在生活中有很多食物都有滋补身体的好效果。
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[ 家居网推荐 ]失眠的自我疗法有什么？失眠的你，还不赶紧看看
现代人因为各种各样不规律的饮食习惯和作息时间，大部分人都承受着失眠所带来的痛苦。一旦失眠，意味着精神不好，意味着第二天上班无精打采，工作也做不好，生活简直一团糟。怎么样去改善自己的失眠症状？这是失眠的人最亟待解决的问题。对此，不少的专家都建议，失眠要从自我改善做起，也就是失眠的自我疗法做起，失眠的自我疗法有什么呢？下面就跟着天天营养小编一起看看失眠的自我疗法都有哪些吧。
一、首要原则：保持积极乐观的心态
一旦开始失眠，最先做的就是要调整好心理状态，对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡，别给自己太大的工作压力，保持一个积极乐观、知足常乐的良好心态，才是正确的生活的态度，也是失眠的自我疗法的首要原则。
二、次要原则：保持健康规律的作息
有了良好的心理状态，接下来失眠的自我疗法就是为自己建立一套规律的生活作息，保持规律的每日生活态度，达到人的正常睡醒节奏，规律的作息有助于缓解失眠。究竟健康规律的作息包含什么方面呢？一起看看吧。
1、坚持白天适当的运动
坚持白天适当的体育运动，有助于晚上的入睡，运动是失眠的朋友晚上安然入睡的最佳选择。
2、限制白天的睡眠时间
大部分失眠的人喜欢白天困了就睡，其实这样反而是错误的，除老年人白天可适当午睡或打盹片刻外，失眠的人通常都应该避免午睡或打盹，否则会更加减少晚上的睡意及睡眠时间。
限制白天的睡眠时间，这样其实才是正确入睡的好方法。
3、养成良好的睡前习惯
接下来，就要看看关于睡前习惯的问题了，失眠的自我疗法中，良好的睡前习惯是能直接影响到睡眠质量的。良好的睡眠习惯包括要在睡前半小时内洗个热水澡、泡脚、喝杯牛奶等等，长期坚持良好的睡前习惯，让自己的身体逐渐建立起“入睡条件反射”，能有效快速进入睡眠，再也不失眠。
提示：一定要避免这些睡前坏习惯，避免睡前喝弄浓茶、咖啡，可乐等，也不能够吃的太饱，还要保持卧室远离噪音、避开光线刺激。
三、配合搭配：保持合理的饮食习惯
失眠之后，除了保证上面两个原则，关键还要搭配着合理的饮食习惯，所以说失眠的自我疗法中合理的饮食习惯是贯穿整个失眠疗程的重点。而在饮食上要具备合理性，也就是是说在失眠形成之后，最好能在饮食上方方面面都做到合理到位，这样，对于缓解失眠会有直接的帮助。那么合理的饮食习惯要注意什么呢？一起看看。
1、多吃水果和蔬菜
在平时的饮食中，一定要注重水果、蔬菜以及蛋白类物质、纤维性食物的摄取，这不仅仅能保证饮食上的均衡性之外，还能缓解脑部功能异常，因而对失眠的调节是很有效的。
（1）奇异果
奇异果中含有丰富的钙、镁及维生素C，有助于神经传导物质的合成与传递，此外，它还含有其它水果中极为少见的钙质，具有稳定情绪及抑制交感神经的作用,常吃奇异果，可有效的提高睡眠的质量。
葡萄中含有能辅助睡眠的物质——褪黑素,褪黑素是大脑中松果腺分泌的一种物质，其与睡眠之间有着密切的关系，晚上是褪黑素分泌旺盛的时期，预示着即将要睡眠了，早晨是褪黑素分泌最少的时候，也就是该睡醒的时间了。所以，吃葡萄可以帮助调节睡眠周期，使不正常的睡眠情况得到改善。
香蕉中含有能让人远离忧郁情绪的维生素B6和使人精神愉悦的5―羟色胺物质，可以有效的使人远离忧郁症状，促进睡眠。
大枣中含有蛋白质、糖、维生素C、钙、磷、铁等有益物质，具有补脾安神的作用，晚饭后用大枣加水煎汁服用或与百合煮粥食用能加快入睡时间。
2、饮食宜清淡
饮食宜清淡，少食辛辣，煎炒，油炸这些让身体能产生兴奋因子的食物，清淡的饮食有助于调节体内平衡，缓解失眠症状，提高入睡效果。
结束语：失眠的自我疗法，大家还有什么不清楚的吗？失眠这个关于自己的身体健康的大问题，无论你吃再多的药物，若是不从自身的习惯改起，那么失眠是永远不会改善的。所以，要想远离失眠，请从改掉自己的坏习惯做起吧。
七嘴八舌来一句
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