腰间盘突出能治愈吗_免费咨询医生_中国健康网
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腰间盘突出能治愈吗
病情描述（主要症状、发病时间）下肢感觉比较沉重不能长时间站立。06年得的想得到怎样的帮助：现在身体越来越差，就想身体好点，也不敢做运动，问怎么锻炼不会伤到腰。化验、检查结果：腰间盘突出，椎管狭窄
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你好，你的情况不必过于担心，只要正确治疗是能彻底根治且不复发的。中医认为腰椎间盘突出主要是由于肾气亏损、筋脉不通、经络瘀阻所致，由于本病往往虚实夹杂，症候复杂，一般药物很难根治。中医中药长期临床实践有许多非常有效的独到治疗方法，建议你采用传统中药怀牛膝、狗脊、锁阳、和尚头、羊藿叶、骨碎补、制川乌、制附子、香附等治疗，见效快，疗效确切。这些药物配合使用能够滋补肝肾、填精补髓、强筋壮骨、补气养血、通经活络、行血散瘀，消肿止痛，对腰椎间盘突出有非常独到的治疗作用，许多患者治愈后不复发。希望正确治疗，早日康复！
您好，腰椎间盘突出治疗的及时，康复的几率是很大的。现在治疗腰椎间盘突出多用微创术，微创术是一种中西合璧的治疗方法，有着见效快、效果显著、安全性高、不易复发等优点，深受广大患者的喜爱。
病情分析：你好，一般的情况你的情况往往是不能彻底治愈的。此病的情况往往是有压迫神经的情况了。指导意见：一般的情况通过治疗可以改善的。平时注意保养。不要劳累和着凉的。可以做功能锻炼，如飞燕式的功能活动的。医生询问：
病情分析：您好，腰椎间盘突出这个病不太容易根治，平时一定要注重自我保健，减少复发几率。平时注意避免腰部受凉受潮，避免长时间坐位，弯腰，剧烈运动，搬抬重物等等指导意见：如果病情在康复期，可以适当进行散步，快走，慢跑，拉单杠，游泳，骑自行车，太极拳等等都可以的，尽量避免一些剧烈运动，超负荷运动等等医生询问：
腰椎间盘突出,用以下方法治疗:1.睡硬板床,急性腰椎肩盘突出,至少卧床3周,症状缓解后戴腰围,尽量避免弯腰;2.骨盆牵引,休息时戴腰围
病情分析：腰椎间盘突出症一般保守、介入、手术。建议首先保守治疗，能保守不手术，手术是最后的治疗方法，一般保守治疗建议采取按摩，牵引、针灸、理疗、服中药和练功等保守治疗。指导意见：需要注意运动或搬运重物可以诱发和加重，另外需要睡硬板床，另外注意腰部扭伤、过度疲劳、受寒、受湿等。医生询问：
病情分析：腰椎间盘突出如果压迫了脊神经会影响工作和生活，现在主要看您的自身和检查综合考虑指导意见：倒走一直被认为是最有效的方式，倒走过程中可以有效矫正腰部（腰椎前凸）的不合理姿势，减小骨盆前倾和腰椎前凸的同时，还能锻炼自身肌肉，使腰椎间盘突出得到有效缓解和治疗。你可以试一下倒走，看疼痛感会不会减轻。倒走时注意穿平底鞋，小步子慢走。医生询问：
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第三方公司可能在健康问答宣传他们的产品或服务。不过您跟第三方公司的任何交易与健康问答无关，健康问答将不会对可能引起的任何损失负责。腰椎间盘突出多见于中青年，休息后可缓解，疼痛多为间歇性，腰痛常局限于腰骶部附近，俗称“腰突症”，程度轻重不一，越早诊治效果越好。是由于压迫神经根所表现出来的体征，临床主要以腰部疼痛和坐骨神痛为典型特征，少数为持续性。患者行走多、久站或咳漱时可使症状加重，腰椎间盘突出症状主要的就是腰痛，那么得了腰间盘突出能治好吗?一般来说，给很多患者带来了极大困扰。
步骤/方法：
1服用中药等保守治疗建议首先保守治疗，这样能够避免手术带来的疼痛和风险以及高额的手术费用。一般保守治疗建议采取按摩、牵引、针灸、理疗，腰椎间盘突出症一般采用保守介入手术的方式治疗
2需要大家慎重选择。采用何种方法要依据患者自身的情况，辨症施治。腰椎间盘突出不同的阶段，采取的治疗方法是不同的。不能一概而论，含钙的食品可以促进骨物质的本质增强，比如一些海带、牛奶等食品。提高抵抗能力，饮食注意要清淡。大家多吃一些含钙物质多一点的食物，对于治疗和缓解病情有很好的效果。加强营养的吸收，
3姿势一定要规范，大家要注意自己的站姿和坐姿，大家要注意同一个姿势不要保持太久，对于病情的治疗有很好的效果。脊柱不正很容易使椎间盘受力不均匀，埋下病根，适当的活动一下，不利于病情的缓解和治疗。
注意事项：
建议采用一些手法治疗，光吃药是不够的，可以加快恢复。如果您是比较严重的患者，上面是专家介绍的得了腰间盘突出能治好吗，当然前提是您要选择一个正规的医院和正确的方法，是可以治好的，只要您坚持治疗，相信患者也知道了，
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腰间盘突出好治吗？
健康咨询描述：
我腰痛腰酸十多年了，一直以为是寒湿导致的，一痛就是贴贴风湿膏，吃止痛片。最近左腿很麻，到医院拍片，医生说是腰5骶1椎间盘突出。希望得到的帮助:腰间盘突出好治吗？
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医生回复区
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&&&&&&病情分析：&&&&&&“腰5骶1椎间盘突出”受压的应该是骶1神经,而他的疼痛部位应多出现在骶髂部,大腿及足跟外侧,感觉异常部位应多出现在小腿后外侧及外踝,足外侧.&&&&&&指导意见：&&&&&&首先告诉您,如果要是只单一吃药的话,效果不会太明显.腰椎间盘突出症的治疗应该是综合的,这样效果才会明显,恢复的速度也会加快.您自己描述为“轻度腰椎间盘突出症”,估计您的症状,体征不会太重,所以运用非手术治疗应该能有很好的效果,80%的患者可经非手术治疗缓解或治愈.&&&&&&（1）卧床休息,下床活动时佩戴腰围,避免做弯腰持物的动作；&&&&&&（2）配合腰椎牵引,孕妇,高血压,心脏病患者禁用；&&&&&&（3）理疗,推拿,按摩,可以缓解腰椎肌肉筋膜的痉挛,使其得以松弛；&&&&&&（4）上述治疗的同时再配以活血化瘀,改善微循环的药物口服或静脉点滴.这样应该会有很好的效果&&&&&&生活护理：&&&&&&避免久坐,如您是长期坐位工作的患者应注意定时改变姿势,并多做伸腰,挺胸的动作,佩戴腰围,同时加强背肌的锻炼.因为长期佩戴腰围而不加强锻炼的话会造成废用性肌萎缩.弯腰持物是最好选用屈膝下蹲的姿势.
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&&&&&&您好！腰椎间盘突出是退化性病变建议服用腰痛宁胶囊.消肿止痛、疏散寒邪，温经通络。用于寒湿瘀阻经络所致腰椎间盘突出症、坐骨神经痛、腰肌劳损、腰肌纤维炎、风湿性关节痛等，最终解除疼痛，直至症状完全消除，而且康复后不易复发。日常生活中应当注意劳逸结合姿势正确避免久站久坐宜选用硬板床保持脊柱生理弯曲.
擅长: 呼吸系统疾病,包括急慢性支气管炎及支气管哮喘,心脑
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，你所描述的多为腰椎间盘突出引发的神经压迫症状&&&&&&指导意见：&&&&&&建议采取去枕平卧位，可以针灸及理疗康复，一般恢复需要一段时间&&&&&&以上是对“腰间盘突出好治吗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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&&&&&&病情分析：&&&&&&腰椎间盘突出,医学全名应该是“腰椎间盘突出症”,其英文名有以下数种：lumbar disc heriation rupture of the lumbarintervertebral disk；slipped lumbar intervertebarl disc；herniated lumbar disc等.由于名称各异,美国骨科医师学会对腰椎间盘病变的命名作了如下定义：&&&&&&(一)椎间盘正常&&&&&&腰椎间盘病变示意图椎间盘无退变,所有椎间盘组织均在椎间盘内.&&&&&&(二)椎间盘膨出&&&&&&（bulging）椎间盘纤维环环状均匀性超出椎间隙范围,椎间盘组织没有呈局限性突出.&&&&&&(三)椎间盘突出&&&&&&（protruded）椎间盘组织局限性移位超过椎间隙.移位椎间盘组织尚与原椎间盘组织相连,其基底连续部直径大于超出椎间隙的移位椎间盘部分.&&&&&&(四)椎间盘脱出&&&&&&(extruded) 移位椎间盘组织的直径大于基底连续部,并移向于椎间隙之外.脱出的椎间盘组织块大于破裂的椎间盘间隙,并通过此裂隙位于椎管内.&&&&&&国内对腰椎间盘突出症亦有称腰椎间盘纤维环破裂症,腰椎间盘脱出症,腰椎间软骨盘突出症,腰椎软骨板破裂症等称谓.虽然上述疾病名称和含义有所不同,当前仍较统一的称谓为：腰椎间盘突出症.&&&&&&中医学典籍中无腰椎间盘突出症之名,根据该病的临床表现,可归于“腰痛”,“腰腿痛”,“痹症”等范畴.而是把该症统归于“腰痛”,“腰腿痛”这一范畴,在这一范畴治疗中,中药起着重要的作用,如 椎骨康组合 .&&&&&&指导意见：&&&&&&以下6个问题,提醒腰椎病患者格外注意：&&&&&&1,睡硬板床.睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力 .&&&&&&2,保持良好的生活习惯,注意腰间保暖,尽量不要受寒.避免着凉和贪食生冷之物, 不要长时间在空调下,这样对腰部不太好! 加强腰背部的保护 .&&&&&&3,不要做弯腰又用力的动作（如拖地板…）注意劳动姿势, 避免长久弯腰和过度负重,以免加速椎间盘的病变 .&&&&&&4,锻炼时压腿弯腰的幅度不要太大,否则不但达不到预期目的,还会造成椎间盘突出.&&&&&&5,急性发作期尽量卧床休息,疼痛期缓解后也要.注意适当休息,不要过于劳累.,以免加重疼痛 .&&&&&&6,平时的饮食上,多吃一些含钙量高的食物,如牛奶,奶制品,虾皮,海带,芝麻酱,豆制品也含有丰富的钙,经常吃,也有利于钙的补充,,注意营养结构 .&&&&&&腰椎键盘突出症的预防 &&&&&&腰椎间盘突出症的预防工作应从学校,家庭,工作和职业前训练开始,使每一个工作人员了解正常的脊柱生理,正确的劳动姿势,注意劳动保护,避免加速腰椎间盘退变和在腰椎间盘退变基础上的损伤.预防措施应从以下几方面做起：①应定时对于青少年或工作人员的健康检查,同时应广泛开展预防腰椎间盘突出症知识宣传教育.②劳动部门应规定从事劳动的最大负荷量,避免脊柱过载促使和加速退变.③正确的劳动姿势和劳逸结合.④加强肌肉锻炼强有力的背部肌肉,使脊柱力量平衡可防止腰背部软组织损伤,减少腰椎间盘突出症的发生.
李医生爱心医生
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&&&&&&病情分析：&&&&&&腰间盘突出在中医药理论中又称为骨刺,中医讲究通则不痛,痛则不通的辩证思想,在治疗骨刺上,主要是活血化瘀,消肿止痛,温经通络.以达到减轻患者疼痛的目的.&&&&&&指导意见：&&&&&&建议采用多种方法治疗,即治标又治本,平时注意腰间保暖,尽量不要受寒.不要做弯腰又用力的动作 .要注意坐姿,站姿和睡姿,不要老是用同一种姿势,多活动腰,在治疗的同时一定保护好自己的腰,才能达到事半功倍的效果. &&&&&&调理：纠正不良体位,姿势 &&&&&&(1) 睡眠姿势：人的一生中约 1 ／ 3 的时间是在睡眠中度过的,所以长期睡眠姿势不良也可导致腰腿痛的发生.一般而言,睡姿应使头颈保持自然仰伸位最为理想,最好平卧于木板床 ( 或以木板床为底,上方垫以席梦思床垫亦可 ) ,使膝,髋略屈曲.如此体位可使全身肌肉,韧带及关节囊都获得最大限度的放松与休息.对不习惯仰卧者,采取侧卧位亦可,但头颈部及双下肢仍以此种姿势为佳.俯卧位无论从生物力学或从保持呼吸道通畅来看都是欠科学的,应加以改正.此外,”枕头不能太高或太低,要根据各人情况,一般 7 ～ 9cm 较为适当；而且枕头宽度也要适当,,颈部不能悬空.仰卧位起床时,最好先采取侧卧位,然后在双上肢的支撑下,使躯干离开床面,这样比从仰卧位起床要省力得多. &&&&&&(2) 站立体位：长时间站立工作者,应适当使双臂上伸和做蹲体动作,这样可使腰部骨关节及肌肉得到调节,消除疲劳,延长腰肌耐力.应尽量避免在一个固定的体位下持续工作.经常需要长期站立的工作者 ( 如术科医生,护士,交警等 ) 应学会“站立平腰保护法”,即：轻轻收缩臀肌,双膝微弯,此时骨盆即转向前方,腹肌内收’,腰椎生理前凸变平,这样,就可以调节脊柱负重线,达到消除疼痛和疲劳的目的.
擅长: 急性上呼吸道感染，流行性感冒，支气管炎，肺炎，支气
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&&&&&&病情分析：&&&&&&由于本症以腰腿疼痛为主,所以中医称为损伤腰痛.腰椎间盘突出主要是在髓核脱出,一旦突出后就会刺激腰椎神经根,同时造成积液,局部循环机制受到影响,无法靠人体自身能力吸收代谢,中医称之为痹症,长此以往形成堆积钙化.进一步加重神经压迫和刺激.则会造成严重后果.(钙化至一定程度,也就是所谓骨质化了,则无法再进行药物治疗.) &&&&&&指导意见：&&&&&&治腰间盘病药方&&&&&&白花蛇
72克&&&&&&当归
36克&&&&&&土元
36克&&&&&&透骨草
36克&&&&&&压成粉末,分成20份,每天冲服1份.&&&&&&3—4付见效,6－7付见好.&&&&&&记住连续服用,要不以前吃的该没用了.吃到3,4副的时候就能见效果.在中医看来,中医理论在于以恢复纤维组织弹性为治疗基础,彻底恢复患者机体机能为目的.而非单纯解决暂时的疼痛问题.内服药物通常作用比较缓慢,因内服需通过肝脏吸收,进入血液循环到达患处.药物作用已大量衰减.而大量临床证明,使用外敷方法,通过皮肤毛孔渗透而直达病灶,可以把药效损失控制在最小范围.那么用外敷中药的方法恢复机能,软化占位组织,促进局部循环机能及恢复局部受阻的代谢机能.使占位组织得以吸收和排泄.是可以有效的治疗椎间盘突出的.所以,我建议还是采取中医的外敷治疗为主要方法.配合一些日常的恢复性锻炼.效果是非常理想的. &&&&&&生活护理：&&&&&&腰椎间盘突出疼痛时期 ,应该注意以下几点： &&&&&&一：睡硬板床.睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力 . &&&&&&二：注意腰间保暖,尽量不要受寒.白天腰部戴一个腰围（护腰带）,加强腰背部的保护,同时有利了腰椎病的恢复 . &&&&&&三：平时不要做弯腰又用力的动作（如拖地板…）,急性发作期尽量卧床休息,疼痛期缓解后也要.注意适当休息,不要过于劳累.,以免加重疼痛 . &&&&&&四：平时提重物时不要弯腰,应该先蹲下拿到重物,然后慢慢起身,尽量做到不弯腰.&&&&&&五：急性发作期尽量卧床休息,疼痛期缓解后也要.注意适当休息,不要过于劳累.,以免加重疼痛 . &&&&&&六：平时的饮食上,多吃一些含钙量高的食物,如牛奶,奶制品,虾皮,海带,芝麻酱,豆制品也含有丰富的钙,经常吃,也有利于钙的补充,,注意营养结构 .
擅长: 颅脑外伤，脑出血，脑积水，脑肿瘤诊疗。
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&&&&&&病情分析：&&&&&&青春期后人体各种组织即出现退行性变,其中椎间盘的变化发生较早,主要变化是髓核脱水,脱水后椎间盘失去其正常的弹性和张力,在此基础上由于较重的外伤或多次反复的不明显损伤,造成纤维环软弱或破裂,髓核即由该处突出,压迫神经根而产生神经根受损伤征象；也可由中央向后突出,压迫马尾神经,造成大小便障碍.如纤维环完全破裂,破碎的髓核组织进入椎管,可造成广泛的马尾神经损害.由于下腰部负重大,活动多,故突出多发生于腰4-5与腰5-骶1间隙.所以人们常说的椎间盘突出多指腰椎间盘突出,其实颈椎,胸椎之间均有椎间盘,也同样可以突出,不过症状和体征,以及治疗方法不同而已.&&&&&&指导意见：&&&&&&椎间盘突出总的治疗原则是首先考虑保守治疗,保守治疗无效再考虑手术治疗.&&&&&&坐位：长时间坐位工作者除要注意坐姿和经常活动腿外,自坐位起立时,应先将上身前倾,两足向后,使上身力量分布在两足,然后起立.&&&&&&弯腰体位：对弯腰工作多,负重大的搬动工,应尽量避免两膝伸直弯腰位拾抬重物,并尽量采取屈膝,髋关节的方法达到上述目的.日常还有许多工作均应在不弯腰或少弯腰的姿势下完成,如洗衣服时,可将洗衣盆架高；扫地时,‘可将扫帚柄加长等.对抬,推,拉重物,滑雪,骑马,高处跳下等动作,应注意采取保护性屈伸体位,因为伸直性体位 ( 即非保护性力学体位 ) 容易使腰部变成曲折应力集中点,引起外伤；如推动重物时,若两膝微屈,躯干前倾 ( 即保护性屈曲体位 ) ,就可以使体重也参与了向前推动的力；反之,则使抗重力的作用点几乎都落在腰上,容易导致损伤. &&&&&&以上是对“腰间盘突出好治吗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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&&&&&&病情分析：&&&&&&1,腰背部疼痛；&&&&&&2,下肢放射性疼痛,由于腰间盘突出多发生在腰部4-5或5骶椎间隙,正是坐骨神经根处.所以,腰间盘突出患者多有坐骨神经痛或先由臀部开始,逐渐放射到大腿后外侧,小腿外侧,足背及足底外侧和足趾.中央型突出常引起双侧坐骨神经痛.当咳嗽,打喷嚏及大小便等腹内压力增高时有传电般的下肢放射性疼痛加重；&&&&&&3,感 觉及麻木异常.腰间盘突出后造成神经根接触区域局部压迫或牵扯压迫,是神经根本身的纤维和血管受压变形而导致缺血,缺氧,而使腿部出现疼痛,麻木,还有的会引起下肢发冷,发凉,足背动脉减弱等；&&&&&&4,肌肉瘫痪.腰椎间盘突出物压迫神经时间较长者,可引起神经麻痹或肌肉瘫痪,有的还可引起间歇性跛形,脊柱侧凸,侧弯等.这些现象极易给患者带来诸多不便,有的甚至失去运动能力.&&&&&&指导意见：&&&&&&非手术治疗之中包括&&&&&&1,卧床休息 2,药物治疗 3,牵引疗法 4,物理治疗 5,推拿治疗 6,针灸治疗 7,封闭疗法 8,小针刀疗法&&&&&&手术治疗中包括 &&&&&&1,常规开放性手术（包括：半椎板切除,全椎板切除,经腹椎间盘手术） 2,椎间盘镜微创手术 3,经皮穿刺切吸术 4,人工腰椎间盘置换&&&&&&介入治疗中包括： &&&&&&1,胶原酶化学溶解疗法 2,臭氧注射疗法 3,超低温消融治疗。
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&&&&&&病情分析：&&&&&&腰椎间盘突出是不能够根治的,没有治愈的标准,任何医疗手段都是达不到的,可以去三甲医院问问专家.腰椎间盘突出可以随着疼痛次数的减少,疼痛感的减轻,慢慢的康复.&&&&&&指导意见：&&&&&&1.倒走锻炼：不方便的话,也可以在家中锻炼：赤足或穿平底鞋,前脚掌踩在厚度约为20毫米的书上,坚持直立,坚持直立的时间越长越好,感觉一下症状有无减轻.这和倒走的效果是一样的,更加安全.&&&&&&平时注意保持良好的姿势,不要久坐久站长时间保持一个固定的姿势,维持一个姿势一旦超过了20分钟,肌肉就会开始紧绷,无论是什么姿势,维持太久都不好,而且不正确的姿势会加剧腰酸背痛.可以穿一双前高后低的形体训练鞋,穿着正常行走和倒走是一样的,能够在日常生活的站立和行走中矫正不合理姿势,锻炼腰背部的肌肉,促进腰背部血液循环,巩固倒走锻炼的效果,对腰椎间盘突出有康复的作用. &&&&&&2, 自身腰椎索引：&&&&&&此种腰椎索引不需要索引器械治疗,而从自身体重达到腰椎索引作用简单易行,便于掌握.&&&&&&① 床上自身索引&&&&&&② 沙发自身索引&&&&&&以上腰椎索引均以15分钟为宜.
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&&&&&&病情分析：&&&&&&在不适宜手术治疗的前提下,才可考虑非手术保守治疗,应根据医生的建议采取措施.手术适应证包括：①非手术治疗无效或复发,症状较重影响工作和生活者；②神经损伤症状明显,广泛,甚至继续恶化,怀疑有椎间盘纤维环完全破裂髓核碎片突出至椎管者；③中央型腰椎间盘突出有大小便功能障碍者；④合并明显的腰椎管狭窄症者.非手术治疗的措施如下：卧硬板床休息,辅以理疗,按摩和药物治疗,常可缓解.也可牵引治疗,方法很多.&&&&&&指导意见：&&&&&&预防：1. 正确的劳动姿势可以防止腰椎间盘突出症：&&&&&&劳动时由地面提起重物,如姿势不正确,是最容易造成腰椎间盘损伤的动作.&&&&&&正确的动作应当象举重运动员提起杠铃时一样,先下蹲,然后双臂握紧重物后起立,再移动双腿搬运到指定地点,再下蹲放下重物.不正确的动作是直腿弯腰双臂握紧重物后,以腰部的力量将重物提起后放下.尤其是提物同时在加上身体旋转,那时腰椎的损伤就更为严重.&&&&&&2, 加强腰背肌肉锻炼：&&&&&&腰背肌肉的锻炼方法很多,但在家庭能做到,又较重点的方法有以下三种：&&&&&&① 太空车&&&&&&② 背向行走&&&&&&③ 俯卧位背肌锻炼.&&&&&&腰椎间盘突出症的家庭简单治疗&&&&&&1, 卧床休息：&&&&&&利用卧床休息来治疗腰椎间盘突出症,方法相对比较简单,患者无须过多专业知识,就能在家进行.但卧床休息还是有许多应该注意的问题,如果解决不好,疗效就不能得到保障.&&&&&&① 卧床要求卧硬床.具体讲就是木板床上铺薄褥或垫子,较硬的棕床也可以.&&&&&&② 患者仰卧时,可在腰部另加一薄垫或令膝,髋保持一定的屈曲,这样可使肌肉充分放松.俯卧位时则床垫要平,以免腰部过度后伸.&&&&&&③ 卧床休息要严格坚持.即使在症状缓解一段时间后佩带腰围下床,也不能做任何屈腰动作.如患者因生活不便而不能坚持卧床生活,会影响疗效.&&&&&&④ 卧床休息中最难坚持的是在床上大,小便.如果患者不能接受平卧位大,小便,可以扶拐或由人搀扶下地去厕所.切忌在床上坐起大便,因为这时腰部过度前屈,椎间盘更易后突.&&&&&&当然,在卧床一段时间后,如配合推拿,针灸,理疗等方法进行综合治疗,会取得更好的疗效.
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&&&&&&椎间盘膨出也要积极治疗,不能任其发展,通常的腰椎间盘问题治疗方法是药物止痛,按摩和理疗,虽然短期内能缓解腰椎间盘突出,但常常是反复发作,花费不菲而仍是久治不愈.临床上最行之有效的方法还是倒走训练法,这个大医院的大夫都知道.&&&&&&你可以试一下倒走,看疼痛感会不会减轻.倒走时注意穿平底鞋,小步子慢走.&&&&&&倒走如果不方便,可以做无实物模拟体验,赤足或穿平底鞋,前脚掌踩一本18毫米左右厚的书,坚持直立（站不稳可以背靠着墙）,体验时间越长越好,感觉一下,疼痛有无减轻.&&&&&&如果可以减轻疼痛的话,考虑到安全性和不容易坚持,可以穿一双前高后低的负跟鞋,鞋底是前高后低的,能够强制人体重心后移,与倒走的原理完全相同,能有效减小骨盆前倾和腰椎前凸.穿上前高后低的负跟鞋,正常向前行走也具有倒走的作用,这样使日常散步也具有的倒走锻炼的康复作用.相对于以往短时间的倒走锻炼,效果大大增加,而且更加巩固,最重要的是非常安全,完全解除了倒走的安全隐患.全面解决了倒走健身锻炼的不足,是最新的腰椎间盘突出康复治疗方法.&&&&&&腰椎间盘突出应该注意不要久坐,久站,不要长时间固定一个姿势,不要过度劳累,切记不要穿带跟的鞋,否则会加重腰痛的.
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