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　　腰椎间盘突出症是很多人容易发生的一种常见病。是由外伤或其他多种原因造成椎盘间纤维环破裂，使髓核突出于椎间盘，从而压迫神经根引起的腰腿痛。
　　现在介绍一种沉腰斜板组合手法，此法对治疗腰椎间突出症有很好的疗效，它的优点是：病人治疗时基本没有痛感，见效快，方法简便，宜于推广。
　　（1）俯卧沉腰法：病人俯卧在胸前三个枕头与大腿部三个枕头上，腰部不加任何压力自然下沉十至十五分钟，这种姿势可以使腰椎后缘间隙变小，把突出的骨髓核推入椎间盘间隙内。
　　（2）仰卧沉腰法：病人仰卧在高枕上，臀尾骨部垫一个枕头，双腿屈在胸前，双手抱住，腰部自然下沉十五分钟以上。这种姿势可以使腰椎后缘间隙增大，利用韧带的动力，把突出的骸核推入椎间盘间隙内。
　　上述两种姿势作为主要锻炼方法，一天至少两次，每次做一至二势。
　　患者经过自我治疗，腰腿痛基本消失后，再加做加强腰背肌功能的两种姿势。
　　（1）俯卧鱼跃势：病人俯卧在平板床上，腰部挺在板床上，头、足两头向上翘起十次以上。
　　（2）站立搁腿：站立势（手可扶杆），患腿伸直搁起五分钟以上。
　　严重腰椎间盘突出症的患者，做完俯卧沉腰法和仰卧沉腰法以后，请别人帮助，再做一次“斜板使椎体旋转，更有助于突出的髓核回纳到椎间盘内。
　　对于患腰椎间盘突出症的老年人或体弱病人，无力做俯卧沉腰法和仰卧沉腰法者，可采用病人仰卧在高枕上，臀尾骨部垫一个枕头，使腰部自然下沉的方法进行治疗，也能收效。
　　沉腰锻炼法能有效地防止久坐造成的腰部损伤。
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　　腰椎间盘突出专家讲解治疗方法，腰椎间盘突出是很常见的骨科疾病，疾病的早期由于症状不明显，下面我们来了解一下腰椎间盘突出的治疗方法。
　　方法1、短波、超短波疗法：在腰椎间盘突出症起病的初期，为了改善患部的血液循环，消除可能产生的渗出、水肿等炎性反应。一般多采用短波、超短波电疗法。
　　方法2、间动电疗法：可用小圆形电极，于腰骶部及沿坐骨神经走行区逐点治疗，
　　方法3、牵引疗法：牵引法的治疗是通过骨盆牵引来增加椎间隙之间的宽度从而为腰椎间盘的内压有所渐增，对减缓神经根的压迫和刺激有这很好的效果。
　　方法4、手法治疗：这种手法治疗是一种通过操作者的双手，在患者骨关节部位进行推动、牵拉、旋转等被动活动的一种治疗方法。
　　方法5、药物治疗法：乌珠军马贴。
　　专家提示：得了骨质增生，腰间盘突出，要早预防、早治疗、多保养。
　　以上是对骨病知识的普及，相信大家也有一定的了解，在这里也要提醒各位患者骨病在早期治疗是可以痊愈的希望大家重视。日常生活中要劳逸结合，避免劳累。
　　更多了解骨病新知识可加专家微信nongqb136或是电话
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　　生活中的很多问题都会使我们的心态发生变化，我们要学会控制自己的心态，这样才能让我们在面对困难的时候更加坚定。其实现在很多人都面临腰间盘突出问题，影响了很多人的心态、生活和工作。解决腰间盘突出更是刻不容缓的，今天小编带你看看治疗腰间盘突出最好的方法，治疗腰间盘突出，解决你忍受不了病痛！
　　首先需要说的是患上了腰间盘突出在平时最好是不要做一些剧烈的运动，有条件的话可以做做仰卧起坐，俯卧撑等等运动，除此之外散步对缓解病情也有帮助。日常生活中可以把腿抬高，采取仰卧做的方式，让自己的膝关节部位能够稍微弯曲，然后慢慢的放下，长期坚持对病情有好处。当然如果在生活中可以做做压腿动作，就是一个腿伸直，然后将身体前倾，也是可以的。
　　最简单实用的一个锻炼方法就是每天倒走半个到一个小时。这是从一位腰椎动过手术的朋友那里听来的，他试了大概一个月，说是效果还可以，在倒走的时候，一定要注意身后是否有危险，尽量选择平坦的小路锻炼，不要走公路，小心路上的车以及地面上的坑洼。
　　平躺在地上或者床上，然后双脚屈撑作为支点，头部和双手也作为支撑点，慢慢地将腰部往上挺起，至于挺到多高就看你当时的感觉，反正到达最舒服的时候就可以，保持这样的姿势十几秒时间，然后再慢慢地把腰放下，这样慢慢循环做几次，最关键的一点是整个过程一定要慢慢地做，这样既能防止腰部受伤，也能较准确地感应到腰部舒服的位置，每天坚持做一两次。
　　另外一种方法就是与第二种相反，是平地趴在地面或者床上，然后用腹部作为支撑点，双腿和上半身都往上抬起，高度也是达到腰部较舒适的位置就可以了，效果和第二个方法差不多，不过比起第二种锻炼来要吃力一些。
　　根据以上的分析，我们知道，如果患有腰间盘突出的朋友睡觉的时候最好睡硬一点的床，这样对腰椎的治疗是有好处的，平时可以适量运动，但是最好不要剧烈运动，因为腰间盘突出患者，本身腰部受伤，如果剧烈运动的话，很可能会加重病情，平时经常热敷腰部，会有缓解作用的。
　　京骨康黑膏本着科学、安全、有效的原则，独创“经络穴位疗法”，萃取30种草本精华，结合现代生物科技，加入远红外陶瓷粉。草本生物膏在远红外波的作用下，快速穿过皮肤层屏障，在病灶位置直接给穴位吃“药”的方式，远红外波刺激穴位，起到穴位针灸疗效。全方位进行活血化瘀、活血通络，气血通则络通，络通则不痛，以通止痛。对腰椎间盘突出、关节炎、风湿、类风湿、颈椎病、肩周炎、骨质增生、腰肌劳损、腰腿疼痛等有良好的效果。健康顾问 微信：
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　　来源|中医
　　腰间盘疼痛是我们日常都可能会“中招”的疾病之一，一不小心扭到腰、闪了腰的现象随时都可能发生。但是腰痛不是简单疾病，它可能是更多疾病引发出来的。
　　肾脏病
　　肾脏病多为上腰部脊柱旁一侧或两侧持续性钝痛，偶尔有阵发性剧痛或放射痛。疼痛一般与体位和活动无关，无腰肌紧张。
　　腰肌劳损
　　腰肌劳损这是最常见的一种。因外伤或过度疲劳引起，运动员最常见。多痛于下腰局部，腰肌紧张。
　　肥大性脊椎炎
　　肥大性脊椎炎多见于中老年人，一般早晨起床时疼痛较重，活动后减轻，遇热时疼痛科缓解，腰肌紧张较明显。
　　骨质软化症
　　骨质软化症多见中年妇女，与多次妊娠有关。腰痛方位较广，常有肌肉酸痛，四肢乏力，骨骼弯曲变形等。
　　腰椎间盘突出症
　　腰椎间盘突出症的痛于下腰部，因体位变动可引起剧痛，腰肌明显紧张，运动受阻。
　　腰肌筋膜炎
　　腰肌筋膜炎多因风湿引起，痛点广泛不固定。疼痛与气候有一定关系，无腰肌紧张。
　　治腰痛只需两颗网球，太神奇了！
　　日本治疗师井慎太郎研发了一个挺神的治腰痛方法，可是治疗过不少名人，而治疗所需的道具只需要两颗网球。
　　当你有了两颗网球后，用胶带把两颗网球固定在一起。
　　接下来找到你臀部尾骨上方的仙肠关节，把网球放在该处。
　　然后躺下让网球在身下顶着仙肠关节1-3分钟就行了。
　　只要每天这样早中晚做三次（ 也可只做早晚两次），就可以消除腰痛。
　　而且切记在做时请不要躺在会下陷的软床上，地板上或木质硬床上做效果最佳！
　　治好腰痛只需要两个网球，太神奇了！如果你也腰痛赶快试试吧！快告诉身边的朋友们，他们可能也在为腰痛烦恼着。操作方便才是硬道理！
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