使用合作账号一键登录：
有车一族 5个方法避免腰椎间盘突出
　　私家车的出现，虽然给人们的出行带来了方便，但是与此同时，也给很多上班族的健康带来了威胁，那么对于有车一族来说，应该怎么来呢?有车族的应该是什么样的呢?下面就让小编和大家一起来具体的了解下吧。
　　提到大家都不陌生,好多人都受到此病的困扰,患者开始会出现腰腿疼痛的症状,严重者可出现行动困难,更有甚者会出现瘫痪的可能, 因此,一旦出现腰椎间盘突出的症状,要及早进行检查治疗,同时积极预防此病的发生.在临床中,司机出现此病的机率很高,那么, 司机怎么预防腰椎间盘突出呢?
　　以下是专家为大家介绍的司机怎么预防腰椎间盘突出,希望对大家有所帮助。
　　1、司机应把座位适当地移向方向盘
　　使方向盘在不影响转向的情况下尽量靠近胸前，同时靠背后倾角度以100度为宜，不要使后倾角度太大，并调整座位与方向盘之间的高度。座位过低双肩会有上耸的感觉，过高则易使腰椎过度过伸增加了腰部的负荷，诱发腰椎间盘突出症。
　　2、司机需尽量避免连续开车超过一小时
　　需要长时间开车时，宜中途停车休息5～10分钟，走出驾驶室，到外面稍微活动一下，做一些腰部的活动保健体操。为了预防颈部的疲劳，还可同时做一些颈部活动保健体操，这样可在很大程度上避免或减轻颈腰部疲劳引起的颈腰痛。
　　3、加强自身保护
　　对于汽车司机来说，坐的时间较长而活动少，预防腰痛最主要的措施是加强自身保护，即加强颈腰部肌肉的功能锻炼，每天定期或休息时进行颈腰背部肌肉功能锻炼，多参加诸如等体育运动。
　　4. 注意空调的使用
　　现代许多汽车中都配有空调，给司机们创造一个凉爽的环境，但凉气对于患有腰椎间盘突出症的司机来说又属于&风寒&之邪，容易诱发腰痛。因此，尽量不要把驾驶室的温度调得太低，同时还要注意与驾驶室外的温度变化，谨防感冒。
　　5. 修理汽车时要注意
　　汽车发生故障，需要钻到车底修理时，如始终绷着下肢，就会使腰部过度后伸，工作时间一久，易发生腰部肌肉劳损现象。因此，在车底修理时，应把双腿屈曲起来，减轻腰部负担。
　　不要因为自己是有车一族，就沾沾自喜而忽略了自身的健康，更不要因为自己是给别人开车的司机，就不关心自己的身体，希望以上介绍的司机怎么预防腰椎间盘突出对大家有所帮助。
　　以上就是对于有车族最常见的腰间盘突出问题的五个预防方法，有车族一定要认真学习并真正的运用起来，充分的保护自己的身体。但是事实上，有车族的健康问题并不仅仅只有腰间盘突出这一个问题，还有很多的问题需要注意，那么下面就一起学习下吧。
　　座姿错误腰椎受罪
　　作为一个特殊行业，驾驶员每天都需要长时间地坐着，且身体保持同一姿势，如果再加上坐姿不正确，对腰部造成持续的压迫，时间一长，导致椎体、腰间盘及周围韧带的退变、劳损，引起上下肢的疼痛、无力和麻木;同时，由于开车时必须高度集中注意力，司机的精神往往处于紧张状态，压力过大加上疲劳，很容易引起腰肌痉挛、腰肌劳损，导致腰酸背痛，引发腰间盘突出等疾病。
相关阅读推荐:
冬天到了，大街小巷时不时会飘出阵阵香味，诱人的地瓜香味。
西洋参泡水喝的功效有哪些？西洋参泡水喝的禁忌有哪些？
大麦茶是中国、日本、韩国等民间广泛流传的一种传统清凉饮料。
鹌鹑蛋含有丰富的维生素和其它营养素，对身体健康有很大益处。
金桔从个头上算有大、小之分，从口味上有咸、冰糖之分。
铁皮枫斗是一种非常重要的中药材，它的口味清香，富含多种功效。
我要点评（0人参与，0条评论）
10天内自动登录
使用合作账号一键登录：
发黄的脸色让你整个人都看起来显得非常的不健康！
西梅是一种营养价值很高的食物，含多种营养物质。
血压高对人体健康的威胁非常大，如何降血压呢？&&&&&&& 哈尔滨如何有效治疗腰间盘突出【哈尔滨武警骨科医院积极进取,科技兴院,一直走在医疗科学的最前沿】生活中腰椎间盘突出患者是越来越多,专家提醒,大家有必要多了解腰椎盘突出的知识,并且对这种疾病做好预防措施.腰椎间盘突出症怎样进行预防?预防腰椎盘突出平时要养成良好的坐、站立姿势,纠正生活中的不良习惯,加强身体锻炼.一旦出现腰扭伤、腰肌劳损等疾病应及早治疗.下面,专家教我们一些日常生活中可以有效避免腰椎间盘突出发生的方法,一起了解吧.&&& 预防腰椎间盘突出的方法&&& 首先我们要注意改善工作姿势:注意劳逸结合,从事长时间弯腰或长期伏案工作的人员应保持正确的姿势对减少腰椎间盘内的压力,并定期伸展腰部.学生在学习一段时间后应活动几分钟,建议工作60分钟后应活动10分钟,缓解疲劳的肌肉.这样可使疲劳的背腹肌肉和韧带得到松弛和休息.哈尔滨如何有效治疗腰间盘突出!&&& 加强腰背肌肉锻炼:因为强健的腰背肌肉对腰椎有维持和保护作用.游泳等都是锻炼腰背肌肉的好方法.&&& 对于从事驾驶行业的朋友来说要调整驾驶座椅:开车一族应把座位适当地移向方向盘,使方向盘在不影响转向的情况下尽量靠近胸前,同时靠背后倾角度以100度为宜,不要使后倾角度太大,并调整座位与方向盘之间的高度.座位过低双肩会有上耸的感觉,过高则易使腰椎过度过伸增加了腰部的负荷,诱发腰椎间盘突出症.哈尔滨如何有效治疗腰间盘突出!&&& 在日常生活中我们要学会合理用力:在生活中,当需要弯腰搬重物、弯腰抱小孩或突然扭腰时,都有可能损伤腰部肌肉以及腰椎间盘.因此,搬抬重物时,建议大家蹲下来,将身体向前靠,使重力分担在腿部肌肉上.尤其是那些较少进行体力劳动的人更应该注意这一点.此外,还要注意对腰部的保暖.&&& 看完上文,我们要在日常生活中多注意这些方面,只有养成良好的生活及工作习惯,在饮食方面多摄取高蛋白及高维生素的食物,多吃水果及蔬菜,做到这些注意事项我们才能有效的避免腰椎间盘突出的发生.您若是还有疑问,可以在线与我院骨科专家联系.
杭州去哪里看强直性脊柱炎
杭州什么地方看强直性脊柱炎好
医学是严谨的，生命是唯一的，因个体差异不同，请勿将本网站信息当做诊疗依据!本网站本着服务于民、 健康大众的原则致力于提供正确的、完整的、科学的、严肃的健康服务资讯，但所提供的任何 及治疗方 法仅供参考，不能替代专业医务人员的建议，如未到医院就医，并未遵照医生诊断和治疗建议，自行使用 本网资料发生偏差，本站概不负责，亦不负任何法律责任。凡以任何方式登陆本网站或直接、间接使用本 网站资料者，视为自愿接受本网站声明的约束。
哈尔滨如何有效治疗腰间盘突出&&&&& |【论文】长期开车要注意腰椎间盘突出症_百度文库
两大类热门资源免费畅读
续费一年阅读会员，立省24元！
中国最大最早的专业内容网站00.0浏览总量总评分
评价文档：
&购买后可评价
2页¥1.005页¥2.001页¥0.501页¥0.503页¥2.002页¥1.002页¥1.001页¥0.501页¥0.501页¥0.50
您可以上传图片描述问题
联系电话：
请填写真实有效的信息，以便工作人员联系您，我们为您严格保密。
长期开车要注意腰椎间盘突出症汽​车​司​机​的​腰​椎​间​盘​突​出​症​的​发​,​病​率​比​较​高​,​尤​其​是​出​租​车​司​机​或​长​途​汽​车​司​机​。​这​主​要​是​开​车​时​腰​部​的​姿​势​不​良​或​不​良​姿​势​过​久​,​座​位​与​方​向​盘​的​高​度​不​协​调​,​以​及​腰​骶​部​受​到​长​时​间​的​颠​震​所​致​。​那​么​,​对​于​汽​车​司​机​来​说​采​取​什​么​措​施​能​预​防​腰​椎​间​盘​突​出​症​的​发​生​呢​？
该文档仅有一页，您已阅读完毕，如需下载请购买
把文档贴到Blog、BBS或个人站等：
普通尺寸(450*500pix)
较大尺寸(630*500pix)
你可能喜欢
同期刊文献腰椎间盘突出可通话专家
江苏省中医院 骨伤科
东直门医院 骨科
广东省中医院 骨科
301医院 骨科
腰椎间盘突出在线专家
北京大学第三医院骨科
近2周回复0问
天津医院脊柱外科
近2周回复0问
天津医科大学总医院骨科
近2周回复0问
西京医院脊柱外科
近2周回复0问
第三军医大学新桥医院骨科
近2周回复0问
副主任医师
华西医院脊柱外科
近2周回复0问
上海交通大学医学院附属第九人民医院骨科
近2周回复0问
提示：任何关于疾病的建议都不能替代执业医师的面对面诊断。所有门诊时间仅供参考，最终以医院当日公布为准。网友、医生言论仅代表其个人观点，不代表本站同意其说法，请谨慎参阅，本站不承担由此引起的法律责任。
北京市公安局朝阳分局备案编号：
好大夫在线版权所有 Copyright 2015热点搜索：
您现在的位置： >
开车会得腰椎间盘突出吗
　　开车会得吗？腰椎间盘突出的发生于职业因素有一定的关系。比如白领、车间工人、司机等，为什么司机易患腰椎间盘突出？腰椎间盘突出的原因是什么？想必这是很多朋友都想知道的，下面就让的专家来介绍一下腰椎间盘突出的原因。
　　司机易患腰椎间盘突出的原因
　　专家表示，腰椎间盘随着年龄的增长会发生退行性变，这也是腰椎间盘突出的基本因素。腰椎除了受自身重量的压力外，还要承受外界压力，比如弯腰、负重等，如果长期久坐或有不良姿势，这些人发生腰椎间盘突出的几率比普通人要高很多。其中就包括司机朋友。
　　开车的司机朋友在驾车时，转弯、刹车等行为在惯性的作用下导致腰椎受力，如果腰椎间盘长期在这种颠簸状态下，很容易导致腰椎间盘的退变、突出。这些都是导致腰椎间盘突出的原因。
　　除了腰椎间盘受颠簸意外，长时间久坐、活动剧烈、搬抬重物等也是导致腰椎间盘突出的原因，像年轻的白领，举重运动员、车间工人等，他们都是腰椎间盘突出的高发群体。因此，积极预防腰椎间盘突出，采取科学的方法治疗腰椎间盘突出非常重要。
　　以上就是讲解的司机易患腰椎间盘突出的原因，希望朋友们在生活工作中多加注意，保护好自己的腰椎。如果您想了解更多腰椎间盘突出的原因或其他信息，可以和我们的在线专家进行交流，专家会一一解答您的疑问。
腰椎间盘突出 原因
病房见闻谈骨论筋
俄罗斯联邦功勋医生
专家简介：
矫形骨科学科带...
德国乌尔姆大学医学博士
专家简介：医师，德国乌尔姆...
专家简介：主任，毕业于潍坊医...
专家简介：主任，教授，中华...
毕业于安徽省中医学院，硕士...
专家简介：中华医学会急诊医...
主任医师，教授，硕士生导师...
专家简介：全国著名股骨头坏...
济南中德骨科医院内科医生。...
济南中德骨科医院关节科医生。...
腰椎间盘突出
股骨头坏死
强直性脊柱炎
救助新闻公益专题
健康热线: 0
急诊热线： 8
地　　址: 济南市济齐路22号(济南锅炉厂南行50米)
病房导医台
德国XGY核磁共振成像系统
螺旋CT机-Prospeed
移动C型臂X光影系统
德国MED-II型后路椎间盘镜
德国schoelly关节镜
智能电脑三维正脊系统
骨病疼痛康复诊疗基地
城镇职工医疗保险定点单位
价格诚信单位
世界中医骨科联合会
椎间盘疾病防治学校
济南中德骨科医院 版权所有
备案号：鲁ICP备号-1
地址：山东省济南市天桥区济齐路22号
在线QQ： 邮箱：