我27年，近几个月一直睡得不踏实、失眠，该咋如何治疗更年期失眠

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-12-10 02:59 标签： 如何治疗更年期失眠
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失眠导致了恐慌反应
又开始失眠了，已经几天没睡觉了，心里开始变得不安，我该怎么办？一点自信都没有了。在家里的时候，爸爸妈妈都在，心里怎么感觉也是有普的，再怎么失眠也不会没有安全感。可是现在在国外，是自己一个人，感觉很不安，就算失眠了，心里难受或者不安也是自己一个人承担，感觉很没有自信，也觉得很不踏实。
你说的情况是，失眠导致了恐慌反应，心理变得不安，感觉没有自信，没有安全感，不踏实，痛苦要一个人承受，但觉得太糟糕了，无法忍受，又不知怎么办。这一切你都把它归因于失眠，睡眠不堪重负，结果更加失眠。
如果是这样，除了睡眠问题，还有你不能察觉的思维错误。那你需要心理帮助，最好去看睡眠专家。针对睡眠问题，需要做睡眠情况评估，针对你和你的具体情况，制定改善睡眠的方案；针对错误思维，需要讨论，找出这些不合理的思维，进行认知重建。以帮助你建立内心安全感和自信心。
听起来这不是第一次了，说明之前的应对不是长效的，需要改变治疗策略了。更别一个人独自面对，也别再到处抱怨了，虽然说出来暂时能缓解不安，但对于失眠和恐慌，这都无济于事，抓紧时间治疗吧。
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您使用浏览器不支持直接复制的功能，建议您使用Ctrl+C或右键全选进行地址复制我家大宝今年十四岁，最近一段时间老是睡不踏实。甚至于失眠，请问是什么原因引起的。我该怎么去做，盼答_百度宝宝知道百度拇指医生
&&&普通咨询
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大学生心里遇到问题求医生帮助最近我总是失眠睡觉睡不踏实原因
问：大学生心里遇到问题求医生帮助最近我总是失眠睡觉睡不踏实原因
病情描述：
男，19岁。男，19岁。大学生，心里遇到问题，求医生帮助。最近我总是失眠，睡觉睡不踏实，原因是对我的上铺舍友产生一种不安全感，就是感觉身边有他，自己心里就不舒服，感觉会有不好的事发生，也导致睡觉睡不踏实，难以入睡，总之他在我身边，我就不能安心的做好一件事。但其实我俩之间并没有很深的矛盾，交流也没有问题。只是我就觉得只要他在，我就不能安心，心里不踏实，他不在，心里就踏实。这是什么原因呢？可是我原来一直住宿啊，可能是小时候家庭原因造成的，我对人际关系过于敏感，而且特缺乏安全感您说的对，我也缺乏自信，遇事总往不好的地方想，谢谢医生，向您倾诉一下心里好受多了
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中医科 医师
医生擅长：
本人擅长运用中医独特疗法治疗腰痛（老年性腰痛）、颈椎病、腰椎间盘突出症、四肢骨折、骨关节病等疾病。
医生回复：因不能面诊，医生的建议仅供参考
这是一个人睡觉习惯了、有别人不习惯引起的
可是我原来一直住宿啊，
这是不习惯引起的、
没有矛盾。怎么没有安全感呢
可能是小时候家庭原因造成的，我对人际关系过于敏感，而且特缺乏安全感
要慢慢适应社会、搞好人际关系
现在社会上人际关系很重要、
您说的对，我也缺乏自信，遇事总往不好的地方想，
以后工作、学习。事业都离不开人际关系
要慢慢适应。
还有问题吗
谢谢医生，向您倾诉一下心里好受多了
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