【晚上睡觉老做梦如何调理好】_(图解) - 大众养生网
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晚上睡觉老做梦如何调理好
　　随着生活节奏的加快和是社会的快速发展，给我们大家带来的压力也越来越大
，这就导致了患者越来越多，很多患者经常会出现睡觉老做梦的状况，严重的影响了正常的休息，那么究竟睡觉老做梦该怎么调理呢，下面就给大家具体的介绍介绍这个问题。
　　晚上睡觉老做梦的危害是非常大的，需要引起我们的重视，积极的进行饮食调理，避免疾病的加重。
　　晚上睡觉老做梦如何调理好?
　　1. 保健疗法：每天按摩太阳穴，百会穴数次，用保健木梳梳头5分钟，从而保持心情舒畅，解除烦恼，消除思想顾虑。
　　2. 饮食疗法：取，，，先取大枣、小麦水煎去渣取汁，纳入冰糖烊化顿服，每晚1次。
　　3. 药疗法：取大枣，元肉，，砂糖适量。先取大米煮粥，待沸时加入大枣、元肉，煮至粥熟时，调入冰糖，再煮二沸即成，每日1剂。
　　4. 填脐疗法：取仁，研为细末，置肚脐中，外用伤湿止痛膏固定，1日1换。
　　5. 敷足疗法：取朱砂，加浆糊适量调匀，置于伤湿止痛膏上，贴敷于脚心涌泉穴上，包扎固定，每晚1次。
　　6. 足浴疗法：磁石，、黄芩、夜交藤，水煎2次，去渣取汁，倒入浴盆中，趁热浸洗双足15-30分钟，每晚1次。
　　失眠者切不可依赖于安眠药物，而应加强自我调理。睡觉老做梦怎么办?首先，要了解自身的周期。每个人都有自己的特定的睡眠周期，选择最合适的睡眠时间及方式，以养成规律性的生理时钟。
其次，每天做中等量的运动，但勿在晚上做。适度的运动可以缓和交感神经系统，是改善睡眠障碍的良方。
　　再次，选择合适的晚餐食物。晚餐应多吃清淡的食物，如新鲜蔬菜、水果，少吃刺激性食物。睡前喝杯加的，也有助于安眠。
除此之外，如果有条件，每晚临睡前洗个热水澡，以帮助自己建立规律的睡眠周期。按摩也可以促进睡眠。失眠者可躺在床上，放松身体。
　　通过上文的介绍，大家对睡觉老做梦怎么办都了解了吧，睡觉老做梦会导致我们休息不好
，影响正常的工作和生活，长期如此，还会导致一些疾病的高发，所以我们大家对这种状况一定要重视!
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微信扫一扫晚上睡觉老是做梦是怎么回事 这样做一夜好眠
晚上睡觉老是做梦是怎么回事 这样做一夜好眠
三九养生堂
睡觉是我们每天都会做的事情，但是有些人经常因失眠多梦而烦恼，那么大家知道晚上睡觉老是做梦是怎么回事吗?睡觉老做梦怎么预防呢?怎样更好的入睡呢?对于睡眠质量不高的人如何饮食呢?今天就让小编带大家去解答吧。因为生存环境的改变，现在很多人都出现了睡眠质量差，睡不好，多梦的症状。那么对于睡眠质量差的人怎样进行调理呢?那么些原因是导致晚上睡觉总是做梦的呢?下面就去看下吧。其实造成晚睡眠多梦的因素有很多，像是精神因素、躯体疾病等等都是可能会引起多梦症状的。而像是对于年龄偏大的人来说，发生失眠多梦的症状几率将会更高，所以，在平时的生活中我们需要合理的去调理作息，让自己睡一个好觉。晚上睡觉做梦的人饮食注意什么1、备好佛手片、丹参、核桃仁和白糖。先将佛手、丹参煎汤去渣,核桃仁、白糖捣成泥,入汤中再文火煮10分钟服食,每日2次,连服数日。2、浮小麦、甘草、百合、红枣,加水适量煮汤服食,每日1次,连服3～5天,可缓解多梦情况,有效提高睡眠质量。3、将猪瘦肉、莲子、百合同时放入沙锅内加水煮汤,调味服用。每日1次,连服数日。睡觉老做梦怎么预防1、老做梦怎么调理你需要保持良好的心态预防睡觉前别太多看电视应该多泡泡脚，喝杯热牛奶听一段轻快的音乐还有最重要的是让自己放松,把一切压力都抛开告诉自己没有什么大不了。做梦是人白天生活的一个间接性反应状态，可能是近期你现实生活中遇到了不顺心的事情、心理还没有得到合理的排解使得自己的情绪很压抑从而造成总是做梦。这时你就更应该让自己保持良好的心态，并且平和地看待生活中遇到的种种问题。2、老做梦怎么调理你需要调整睡姿预防有些人有趴着睡或者是盖着被子睡觉的习惯，这样时间长了会容易造成大脑缺氧而会引起做梦现象。所以，在平时睡觉的时候建议大家最好是侧着身体入睡，这样可以保证身体的各个器官都能够正常的运转。3、老做梦怎么调理你需要睡前可以听一些轻音乐预防听一些音乐可以缓解我们的心情尤其是轻音乐，可以使我们的大脑得到放松不至于有太大的压力。我们还可以尽快的入睡我睡觉前就比较喜欢听一些歌，戴上耳机放低音量使自己尽快的入睡。相信这样我们可以一觉睡到天亮就不会再做梦了。怎样更好的入睡1.形成规律时间睡觉的习惯这能让身体知道什么时候应该休息来缓解白天的压力和劳累。要制定好睡觉时间计划并每天晚上都要坚持-甚至每周的周末!2.写日记思考或从事紧张的压力活动会导致身体释放应激激素，导致人的警觉性。但在日记里把那些压力或紧张写下来，可以帮助我们消除内心的不安。研究表明，某些类型的日志会让我们更能看到过去一天中的积极的而不是消极的方面。3.多吃含镁的食品研究表明，镁在我们睡觉的能力中扮演重要的角色。尝试从镁丰富的食物如南瓜种子，菠菜和唐莴苣种获得更多镁元素。另一种形式就是约在睡前半小时的时候，食用ZMA补剂。4.喝一杯甘菊茶这种草药饮料能减少焦虑，焦虑是导致人难以入睡的重要原因。5.经常锻炼研究表明，有氧运动可以减少焦虑，并提高失眠人的睡眠质量。6.运动要趁早虽然运动可以帮助提高睡眠质量，但至少要在睡觉之前2个小时候内完成运动时很重要的，这样运动后肾上腺素才不会一直处在上升状态。7.白天要午休午睡10到30分钟是最好的，能保证晚上也能有良好的睡眠。也能防止我们进入深度睡眠状太，它会让我们醒来的时候感觉昏昏沉沉。8.至少定好七小时睡眠的目标虽然我们很多人没有那么多，睡眠剥夺会导致人的皮质醇处在高水平(压力更高)。最近的研究也表明，没有足够的睡眠会产生抗胰岛素性，机体不能有效地处理胰岛素，这是糖尿病的危险因素。9.不要把工作后闲杂事等带入卧室床只用于跟卧室有关的活动，这样才能放松思维。是的，卧室只能用于睡觉和做爱。工作和账单，醒来再说吧。10.创造一个舒适的环境。这意味着挑选完美的床垫，购买高品质的床上用品，还要有防透光的窗帘来阻挡光线，或使风扇制造出房间的背景声音，在上床之前确保一切都是舒适的。和他人一起睡呢?和睡伴要讨论好，在睡前做好调整，让每个人都能睡得很好。11.保持卧室的凉爽在16和23摄氏度之间是最理想的。一个极端温度的房间会导致频繁的觉醒和睡眠深度很轻。12.睡觉前洗个热水澡这可以帮助大脑放松，而体温的上升和下降会引起睡意。13.设定好每日醒来的时间就像每天最好在同一时间上床睡觉，以保持稳定的醒来时间-即使在周末，也是个好主意。不规则的睡眠时间和起床时间会导致不良的睡眠模式。14.弥补失去的睡眠过去几天都熬夜太晚了?今晚多睡一个小时偿作为偿还，然后回到正轨。15.只在早晨和午后喝咖啡喝咖啡太晚可导致入睡时间推迟。对于某些人来说，咖啡因的效果会持续整个工作日，或最后一杯咖啡后的10小时。结语：睡眠质量不好是很烦人的，容易患上很多疾病，有些人甚至白天一整天都没有精神，为了晚上能够睡的好想尽各种办法，但是还是不见效，上文中小编给大家说的几个方法不妨可以试试，帮助你更快更好的睡觉哦。
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晚上睡觉老是做梦的话该怎么办啊？然后每天早上起来都觉得好累，就像没有睡过一样的，好难受啊！
共有1个答案
宝宝年龄：宝宝3岁
所有回答：126093
最佳回答：17767
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亲，睡前喝杯热牛奶，用热水泡泡脚，听听舒缓的音乐，都是有助睡眠的哦，睡眠好了就不容易做梦了
08-23 18:39
亲，睡前喝杯热牛奶，用热水泡泡脚，听听舒缓的音乐，都是有助睡眠的哦，睡眠好了就不容易做梦了
秀逗88 4人回答
happinesslady 22人回答
宝儿妈08 3人回答
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秀逗88 2人回答
俯瞰华夏 3人回答
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只要一睡觉就一直做梦
健康咨询描述：
我只要一睡着，或者小睡一会儿，有时候打个瞌睡，哪怕是白天，都会做梦，而且一直做到醒来为止。经常醒来的时候还记得自己做的那些稀奇古怪的梦，一直以来觉得还挺好玩的，所以也没有在意。可是后来有人说睡觉做梦多不好，我不但是在做梦，可以说是一进入睡眠就会做的，而且会一直不停的做各种各样的梦。
曾经的治疗情况和效果：
是不是睡觉一直做梦对睡眠和健康都不好的，可是实在想不出什么不让自己睡觉老做梦的办法呀。
想得到怎样的帮助：有什么办法调理吗，多年来一直这样没有改变过，可能这样的情况是不是无法改变呀。
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擅长: 内科儿科,妇科,外科
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&&&&&&病情分析：&&&&&&做梦是正常的生理现象，多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系。&&&&&&指导意见：&&&&&&&可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶、水果（苹果、香蕉、梨等）小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。&
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&&&&&&建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态&精神放轻松点.口服七叶神安片&脑灵素&&等试试.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.首先改善睡眠.主要影响睡眠质量.
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&&&&&&做梦太多，属于睡眠不深，会导致神经衰弱。建议您：1、晚餐清淡，餐后不要饮用浓茶和看刺激影视;2、临睡前一杯热牛奶;3、服用一些破壁灵芝粉，具有很好的助眠和加深睡眠的疗效;4、最重要的是，要注意化解和转移生活工作压力&&&&&& &&&&&&以上是对“只要一睡觉就一直做梦”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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参考价格：￥17.5睡觉为什么老是做梦。
睡觉为什么老是做梦。
睡觉为什么老是做梦。现在睡觉只要从闭上眼睛开始就一直做梦一直做到醒。醒来之后还有点晕晕呼呼的不想起的症状
医院出诊医生
擅长：眼底病
擅长：眼科疾病
共9条医生回复
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职称：医生会员
专长：内科
&&已帮助用户：125307
问题分析： 你好,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态 .可以口服;谷维素片+维生素B1片+安神补脑液进行调理意见建议：,入睡困难建议口服:地西洋片,另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.祝您早日康复
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
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问题分析： 多梦的情况，大多是神经系统紊乱导致的，不及时改善，很容易引起神经衰弱的。意见建议：药物上建议使用健脑补肾丸和谷维素来治疗。另外，临睡前洗个热水澡，再喝一小杯温牛奶，对您也是很有帮助的。
职称：主治医师
专长：外科相关疾病
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问题分析： 你好，人做梦是正常的生理行为,是由于人脑受到了刺激后影像的重现和变化,因此不用担心.做梦主要是在刚睡不久和即将要醒的那一段时间,因此在这些时间如果保持周围环境的宁静安详,就可以减少做梦.意见建议：要想少做梦,主要可以有以下几种方式:一,白天积极参加运动,运动可以放松神经,加快血液流速,这样晚上就容易进入深度睡眠;二,白天工作学习,不要给自己太多压力,压力大了也容易多做梦;三,睡前试着喝些纯牛奶,牛奶中的一些成分有助于睡眠。
职称：医师
专长：骨折，脱位，筋骨痛
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问题分析： 多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系，多梦并不是做梦次数的增多，而是对梦的记忆次数的增加意见建议：睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书等，应作适当的体力活动（如散步），避免紧张的脑力活动。也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶、水果（苹果、香蕉、梨等）、糖水、小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。不要轻易使用催眠镇静药物，因为它有晨起后有困倦感、易成瘾、停药后反弹等副作用,不宜长期服用。
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
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问题分析： 你好！是不是最近的工作很累？或者有点压力呢？工作了一整天了，在紧张的工作中忙碌了一天了，回到家自然就会很松懈，大脑的和精神都可以放松下来，随意很想睡觉，但由于白天的工作繁忙、累睡眠中肯定会做梦，这样往往会影响了睡眠质量，意见建议：建议你调整好心态，学会自我缓解压力，多活动，多喝水，适当的也要放松自己，你最好选择针灸、服用中草药来进行调理，中药安神养心，祝你健康快乐！
职称：医师
专长：中西医结合
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问题分析： 你好！你这情况是神经衰弱引起的，从中医角度考虑是属于肾虚的范畴。意见建议：建议服用健脑补肾丸和脑心舒口服液调理一段时间就会好的。但是平时注意不要熬夜，适当加强营养，注意休息。禁食辛辣刺激性食物
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问题分析： 可能会死神经衰弱，多是由于上学或工作时压力过大，用脑过度引起。意见建议：建议去医院找专家，调节和应用营养神经药物，应该会好些。
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专长：胃肠常见疾病
&&已帮助用户：91
问题分析： 您好！现代科学研究表明，梦既是一种正常的生理现象，又是一种正常的心理现象。一般地说，只要不是恐怖，血腥，过于焦虑紧张的梦，对于人的身心健康没什么消极的影响。 俗话讲：1：“日有所思，夜有所梦”千奇百怪的梦大都与本人日常生活中的愿望、想象、回忆、忧虑、思念等精神活动有关。 2；内外部刺激的影响。就象古书上说的“甚饱则梦与，甚饥则梦取。”白天劳累过度，临睡前深思熟虑次日的工作或纠缠于白天不愉快的事情，身体有病，如头痛发烧、心脏不好以及睡眠的姿势不适，床铺被褥不舒服等，都会对做梦有影响。只要第二天能把梦境忘掉，不影响工作学习和情绪就不必管他意见建议：建议您多休息
有一个好的作息习惯 早睡早起 把精力都投入到第二天的学习和工作上来
问为什么老是做梦
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专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：93624
你好，气血不足、情志损伤、阴血亏虚、痰热内扰肝胆、劳累过度、饮食失节等原因都会导致多梦。建议平时生活有规律，按时作息，避免情绪刺激。可以口服安神补脑液、百乐眠胶囊治疗。另外注意有无气血亏虚的情况。
问为什么晚上睡觉老是做梦，只要一睡着就会做梦，
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专长：高血压、糖尿病、
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你好,多梦与神经精神兴奋有关系的.建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点.口服七叶神安片脑灵素等试试.
问每天无力，头晕犯困，头总是迷糊，有时连眼睛都睁不开
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专长：皮肤性病、常见疾病
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问题分析：你好,你的这种情况可能是颈椎或头颅有问题. 建议,做颈椎,头颅ct,颈动脉彩超,意见建议：头颅tcd等检查,明确诊断,相应治疗.同时可以找中医大夫中药汤药调治.
问睡觉的时候总是做梦，怎么回事？
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专长：宫颈疾病
&&已帮助用户：130771
多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系，多梦并不是做梦次数的增多，而是对梦的记忆次数的增加。“整夜做梦”确实是自我感觉，绝不是的功能状态导致梦感不同，不能准确地反应客观事实。比如感觉很累，其实身体和大脑休息是充分的，洗漱之后会感觉精力充沛，这种情况不必太在意。 但是如果您因为多梦而出现失眠的情况，那就需要注意了--------您需要放松心情，不可对做梦过分关注，睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书等，应作适当的体力活动（如散步），避免紧张的脑力活动。也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶、水果（苹果、香蕉、梨等）、糖水、小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。不要轻易使用催眠镇静药物，因为它有晨起后有困倦感、易成瘾、停药后反弹等副作用不宜长期服用。建议您如果出现失眠多梦，先从自身心理找原因或者求助于心理医生。
问女人晚上经常做梦，怎么调理
职称：医生会员
专长：内科
&&已帮助用户：181989
你好 梦是正常的生理现象,多梦与深睡眠期时间短,睡眠深度不够,睡眠质量不高有密切关系.睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书,看过于紧张的电视,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,等,应作适当的体力活动（如散步）,做体操等适当放松,避免紧张的脑力活动.也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.不要轻易使用催眠镇静药物,因为它有晨起后有困倦感,易成瘾,停药后反弹等副作用不宜长期服用.
问为什么我们晚上睡觉会流口水呢？
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：93624
睡觉流口水提示可能有口腔炎症。或是有时候睡眠姿势不好 也会导致流口水
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