睡觉老是做梦是什么原因？有没有什么办法？_百度知道
睡觉老是做梦是什么原因？有没有什么办法？
提问者采纳
会梦见下雨、睡前喝些热牛奶效果也不错的。快波睡眠是深睡状态，这样有利于睡眠，这时眼球快速运动.~，受体内外刺激的干扰,日有所思，肌肉松驰，是一种正常生理现象、不要总是心理想那么多。 人体在睡眠过程中，注意减少对身体的各种刺激、用蜂蜜+柠檬、是晚饭不要过饱等,那样不容易做噩梦，如不要受凉,夜有所梦；再如当睡眠时听以滴水声响时，这一睡眠阶段叫“慢波睡眠”，在刚入睡时，叫“快波睡眠”. 2，引起大脑皮层的个别细胞群处于兴奋状态.3，从而产生了梦。如由于白天行走劳累。在入睡时做的梦往往不会记住，就会梦见走路或一只脚踏入坑里，而在觉醒前做的梦，难以唤醒，常因蹬腿而醒来，这时睡眠较浅，深浅交替,经常做梦可能跟你睡姿有点关系。1，服用1个月就可明显改善睡眠喔。一般梦多是在快波睡眠时出现。 睡眠时，并通过运动中枢引起蹬腿动作,睡觉手不要压在胸前。在整个睡眠中“快波睡眠”与“慢波睡眠”交替出现、睡前不要看惊险小说，一种在脑电图上表现为慢波，在觉醒后则易回忆；另一种在脑电图上表现为快波，由浅入深睡眠作为一个生理过程
提问者评价
希望有用吧！
其他类似问题
为您推荐：
其他5条回答
进行户外锻炼。 从明天开始，那就需要注意了，而是对梦的记忆次数的增加梦是正常的生理现象，早起，这种情况不必太在意，不能准确地反应客观事实，身体弱就会有这样现象、睡眠质量不高有密切关系，绝不是的功能状态导致梦感不同，多梦并不是做梦次数的增多。“整夜做梦”确实是自我感觉。如果平时锻炼少。但是如果您因为多梦而出现失眠的情况。循序渐进的。比如感觉很累，其实身体和大脑休息是充分的，睡眠深度不够，早睡。 多补充些含钙高的食物，多梦与深睡眠期时间短，洗漱之后会感觉精力充沛
应该是睡觉方法不对，做梦说明你没有休息好。可能和睡姿有关，或许是睡觉方向不对。睡姿一般有4种，仰睡（舌头下压，打鼾者不建议使用）；右侧卧（压迫肺部，呼吸道不好者不用）；左侧卧（压迫心脏)；趴着睡（对心脏极不好）。还有种说法，要“头北脚南”可以消除地磁场对身体的影响。 总的来说，一个舒服的睡姿可以帮助入睡，但不要强求。也可以在睡前喝一杯热牛奶，对睡眠也有好处。
梦是正常的生理现象，多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系，多梦并不是做梦次数的增多，而是对梦的记忆次数的增加。“整夜做梦”确实是自我感觉，绝不是的功能状态导致梦感不同，不能准确地反应客观事实。比如感觉很累，其实身体和大脑休息是充分的，洗漱之后会感觉精力充沛，这种情况不必太在意。
所谓日有所思夜有所梦也
多半是你白天想的事想太多遍了然后睡着了还在想如果有什么事白天想不好
睡觉继续想也是很节省时间的呢不过做梦的话睡眠质量就不好了
继续做，可以代替看电视，省电
您可能关注的推广回答者：回答者：回答者：
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁简单游戏 快乐生活
全国门店目录
您当前的位置：
>> >> >>为什么我睡觉总做梦？
为什么我睡觉总做梦？
作者：电玩巴士
来源：互联网
发布时间： 3:22:18
不管是中午睡觉还是晚上睡觉。总是在做梦。任何时间醒过来都会发现刚刚还在做梦。而且大部分梦都不记得。只知道在做梦。每次醒来头很疼。很累。为什么？
小编推荐答案：梦是协调人体心理世界平衡的一种方式。由于人在梦中以右大脑半球活动占优势，而觉醒后则以左侧大脑半球占优势，在机体24小时昼夜活动过程中，使醒与梦交替出现，可以达到神经调节和精神活动的动态平衡。因此，梦是协调人体心理世界平衡的一种方式，特别是对人的注意力、情绪和认识活动有较明显的作用。无梦睡眠不仅质量不好，而且还是大脑受损害或有病的一种征兆。最近的研究成果亦证实了这个观点，即梦是大脑调节中心平衡机体各种功能的结果，梦是大脑健康发育和维持正常思维的需要。倘若大脑调节中心受损，就形成不了梦，或仅出现一些残缺不全的梦境片断，如果长期无梦睡眠，倒值得人们警惕了。当然，若长期恶梦连连，也常是身体虚弱或患有某些疾病 &&还有，就是需要提高睡眠质量：&怎N提高睡眠|量？&& &1.守时 　　为保持你生物钟的同步性，不论睡得多长或是多短，请你每日于同一时间起床。 　　若你周五和周六晚至次日凌晨才睡觉，你也许会患上“周日失眠症”。星期日早早上床，两眼放光，极力入睡却无能为力。你越是努力，越感疲乏。 　　当旅行或工作打破日常生活的规律，你应尽量保持定时进餐和睡眠的习惯，并尽早恢复日常作息时间。 　　&2.定时运动 　　运动可通过缓解白天所累积的紧张并使得身心放松而增进睡眠。 　　常参加体育锻炼者比不常锻炼者睡得更好更深，但你不必刻意追求过度疲劳。每周至少三天，每次20～30分钟的散步、工作、游泳或骑车应是你的目标―――有益于心血管的最低限度。 　　但是别等到太晚才运动。理想的运动时间是下午晚些时候或傍晚早些时候，此时体育锻炼可帮助你从白天的压力调整到晚上的愉快。 　　&3.减少兴奋剂的摄入 　　若你爱喝咖啡，请在上床前8小时(6点)以前喝一天中最后一杯咖啡。其兴奋作用将在2～4小时后达到顶峰，并还将持续几小时。晚上摄入咖啡因使你更难入眠或不能深睡并会增加醒来的次数。 　　然而咖啡因并非惟一影响睡眠的食物。在巧克力及奶酪中有一种洛氨酸可引发夜晚心悸。减肥药片含有使你清醒的兴奋剂。 　　&4.良好的卧具 　　好的卧具可助你入睡，睡好，并防止睡眠时损伤颈、背。请从选择好的床垫开始。羽绒制品使你更舒适并比传统卧具轻巧。 　　&5.请别吸烟 　　研究表明，重度吸烟者难眠、易醒，少有REM及深度NREM睡眠。因为残存的尼古丁可在吸入最后一口后2～3小时内失去作用，所以吸烟者常在夜晚渴望吸烟。吸烟者改变其吸烟习惯，则会戏剧性地改善其睡眠。一次研究表明，一天两包的吸烟者若戒烟，则其辗转难眠的时间会减少一半。 　　&6.只喝软饮料 　　酒精是最古老、最广泛的助睡剂。即便许多人习惯于晚上喝上一杯，但这也许意味着整晚的麻烦。晚餐饮酒过量导致难以入眠，睡眠时间内饮酒则导致难以睡好。随酒精而来的影响消失后，REM睡眠(受酒精抑制)占用其他睡眠阶段，使身体得不到深层次的休息，睡眠会被分割得支离破碎，而清晨则频繁醒来。 　　&7.追求质量，而非数量 　　六小时的优质睡眠比八小时的低质睡眠能使人体得到更好的休息。把睡眠时间严格控制在所需范围内，会加深睡眠。请别认为你必须躺八小时，若五小时可使你充足电，那么暗自庆幸吧。你不是失眠患者，而是天生的短时睡眠者。 　　&8.傍晚时分，丢开一切计划 　　若你躺在床上思考当日所做的事情或次日应做的事情，那你应该在上床前处理完这些分心的事情。列出清单，以便于你不致感觉必须时时提醒自己该做的事而影响睡眠。 　　&9.别在太饱或太饿时上床 　　晚上的一顿大餐迫使你的消化系统超时工作。你虽感困盹，却极可能彻夜辗转难眠。 　　若你在节食，别在饥饿时上床。咕咕叫着的胃像其它身体不适一样会整夜妨碍你安静下来，难以入睡。睡前请吃低卡路里食物，如香蕉或苹果。 　　&10.建立“睡眠仪式” 　　在你入睡前，抛开清醒时的一切烦恼。即便是儿童也发现重复一些活动，如每晚的祈祷或读故事书更容易使人入睡。 　　“睡眠仪式”可依据个人喜好或繁或简，可始于轻轻的舒展身体来松弛肌肉或冲个热水澡。或许你喜欢听听音乐或者翻翻不具恐怖色彩的书。但是不管你选择哪种方式，请记住每晚做同一件事，直至其成为你身体夜间休息的暗示。&吃什么会助于入睡？&&&&& &&&&&& 1.食醋催眠：有些人长途旅行后，劳累过度，夜难安睡，可用一汤匙食醋兑入温开水中慢服。饮后静心闭目，不久便会入睡。 　　 　　2.糖水催眠：若因烦躁发怒而难以入睡，可饮一杯糖水。因为糖水在体内可转化为大量血清素，此物质进入大脑，可使大脑皮层抑制而易入睡。 　　 　　3.牛奶催眠：牛奶中色氨酸是人体八种必需的氨基酸之一，它不仅有抑制大脑兴奋的作用，还含有能使人产生疲倦感觉的作用。它是体内不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量足够起到使人安眠的作用，可使人较快地进入梦乡。 　　 　　4.水果催眠：过度疲劳而失眠的人，临睡前吃苹果、香蕉等水果，可抗肌肉疲劳；若把桔橙一类的水果放在枕边，其香味也能促进睡眠。 　　 　　5.面包催眠：当你失眠的时候，吃一点面包，能使你平静下来，催你入眠。 　　 　　6.小米催眠：小米除含有丰富的营养成分外，小米中色氨酸含量为谷类之首。中医认为，它具有健脾、和胃、安眠等功效。食法：取小米适量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食用，可收安眠之效。 　　 　　7.鲜藕催眠：藕中含有大量的碳水化合物及丰富的钙、磷、铁等和多种维生素，具有清热、养血、除烦等功效。可治血虚失眠。食法：取鲜藕以小火煨烂，切片后加适量蜂蜜，可随意食用，有安神入睡之功效。 　　 　　8.葵花籽催眠：葵花籽富含蛋白质、糖类、多种维生素和多种氨基酸及不饱和脂肪酸等，具有平肝、养血、降低血压和胆固醇等功效。每晚嗑一把葵花籽，有很好的安眠功效。 　　 　　9.莲子催眠：莲子清香可口，具有补心益脾、养血安神等功效。近年来，生物学家经过试验证实，莲子中含有的莲子碱、芳香甙等成分有镇静作用；食用后可促进胰腺分泌胰岛素，进而可增加羟色胺的供给量，故能使人入睡。每晚睡前服用糖水煮莲子会有良好的助眠作用。 　　 　　10.大枣催眠：大枣味甘，含糖类、蛋白质、维生素C、有机酸、粘液质、钙、磷、铁等，有补脾、安神的功效。每晚用大枣30～60g，加水适量煮食，有助于入眠。 　　 　　11.促眠饮料：取洋葱100g切片，浸泡在600mL烧酒中，1星期后取出。以洋葱酒10ml，牛奶约90ml，鸡蛋1个，苹果半个榨汁。调和后，于睡前30分钟饮用。 　　 　　12.莴笋催眠：莴笋中有一种乳白色浆液，具有安神镇静作用，且没有毒性，最适宜神经衰弱失眠者。使用时，把莴笋带皮切片煮熟喝汤，特别是睡前服用，更具有助眠功效。&
你有遇到过玩游戏时切换出来查看攻略，不幸导致游戏崩溃的情况吗？下载，边玩游戏边用手机看攻略，轻松愉快，大家都在用。
关注安卓中文网官方微信
扫描左侧二维码即可添加安卓中文网官方微信
您也可以在微信上搜索“安卓中文网”或“anzhuozww”，获取更多数码资讯
24小时热点为什么我睡觉老是做梦
为什么我睡觉老是做梦
基本信息：男&&33岁
发病时间：不清楚
病情描述及疑问：就是晚上睡觉的时候，要不就是睡不着，要不睡着了就是在做梦，还很难醒来.我没有治疗过。也没有用什么药。
您输入的回答少于20个中文字，请补充输入。
擅长：全科
网友满意：
回答速度：
荆门市现代医院&&&全科
建议：你这种情况，是神经衰弱导致的失眠或者浅睡眠！平时可以多注意加强锻炼，多吃些营养食物，增强身体的抵抗力，或许会缓解症状，如果单靠自己调节无法摆脱的话，就可以适当的采取一些治疗措施，比方说“解郁宁神中医疗法”在调节失眠问题方面就有很大的功效！你也可以点击左侧的“在线咨询”按钮，咱们进行详细的沟通，好对你的病情有更详细的指导！
擅长：全科
网友满意：
回答速度：
来宾市房福医院&&&全科
建议：多梦这情况多是气血不足、劳累过度或是长期处于焦虑和压力状态导致的。药物上建议使用健脑补肾丸和谷维素来治疗，另外，睡前不要过度用脑，避免服用可乐、咖啡、巧克力、茶等。平时在饮食上多吃一些安神补脑的食物，如：泥鳅、猪肝、花生、苹果、牛奶等。
有关的更多问题，
疾病百科（别名：神经衰弱症,神劳）（别名：神经衰弱症,神劳）　　神经衰弱一种以脑和躯体功能衰弱为主的神经症。以易于兴奋又易于疲劳为特征，常伴有紧张、烦恼、易激惹等情绪症状及肌肉紧张性疼痛、睡眠障碍等生理...　　神经衰弱一种以脑和躯体功能衰弱为主的神经症。以易于兴奋又易于疲劳为特征，常伴有紧张、烦恼、易激惹等情绪症状及肌肉紧张性疼痛、睡眠障碍等生理功能紊乱症状。这些症状不是继发于躯体疾病和脑器质性病变，也不是其他任何精神障碍的一部分。但患者病前可存在持久的情绪紧张和精神压力。就诊科室：神经内科 心理咨询典型症状： 多发人群：16到40岁，脑力劳动者多见检查方法： 发病部位：全身常用药品： 疾病自测：
广东省中医院&&&内科
北京同仁医院&&&五官科_耳鼻喉科
中国人民解放军总医院&&&内科_神经内科
为保障患者权益，我们仅接受有资质的医学专业人士的回答，请您先认证为医生