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一、不要补觉：如果你在夜里醒来过了15分钟还不能重新入睡，那就打开收音机听听广播，等有了睡意再关掉广播。记住：不管你在夜里睡得好不好...
楼主青海这边哪家医.院治疗失眠最权威这个我没听说过也，我也是青海这边的啊，以前我哥哥也是失眠很严重的，在青海这边看过好多医生都没效果，后来听朋友介绍去成都青羊区...
百合莲子粥
　　材料：百合5枚，莲子(去心)10粒，粳米(即普通大米)100克。
　　制法：百合脱瓣，清水浸泡一夜，待白沫出，去水备用。莲子亦清水浸泡一夜，...
失眠-百科介绍
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大家还关注→ 我妈今年49岁，晚上老是睡不着，失眠一般
我妈今年49岁，晚上老是睡不着，失眠一般
健康咨询描述：
我妈今年49岁，晚上老是睡不着，失眠一般只能睡1、2个小时，请问是什么原因导致的？？？？？
曾经的治疗情况和效果：
想得到怎样的帮助：想知道是什么原因导致的
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擅长: 头痛,头晕,癫痫,脑血管疾病如脑血栓,脑出血,蛛网
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&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，您母亲是失眠症，睡眠不好，导致白天精神不好，时间长了，形成恶性循环，影响生活。&&&&&&指导意见：&&&&&&1、建议白天少睡觉、多活动。&&&&&&2、晚上不要很早就睡觉&&&&&&3、可以少量口服阿普唑仑，改善夜间睡眠，不建议长期应用。
擅长: 内科,妇科,儿科的中西医结合治疗
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&&&&&&病情分析：&&&&&&这种情况考虑心肾不交，植物神经失调引起。&&&&&&指导意见：&&&&&&可以服用甜梦胶囊，七叶神安片，谷维素，安神补心丸治疗，疗效较好。平时注意休息，避免劳累，保持心情舒畅，避免烦恼郁闷
擅长: 血液病,贫血,哮喘,肺炎,心绞痛,糖尿病,甲亢,脑
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&&&&&&病情分析：&&&&&&您好；这种情况可能是神经衰弱或抑郁症引起的失眠，一般抑郁症可以有失眠，早醒，消瘦，便秘等症状。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议；这种情况可以去心理卫生门诊就诊，了解有无抑郁症吗，一般确诊后可以用盐酸氟西汀，黛力新，艾司唑仑等治疗。&&&&&&以上是对“我妈今年49岁，晚上老是睡不着，失眠一般”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
擅长: 内外妇儿
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&&&&&&病情分析：&&&&&&您好：这个年龄的失眠考虑是神经衰弱,植物神经调节紊乱导致&&&&&&指导意见：&&&&&&建议放松心情，注意休息，不要熬夜等，睡眠不足会导致内分泌紊乱，机体抵抗能力下降，可在医生指导下使用安神补脑液或者枣仁安神颗粒进行治疗，平时要多吃坚果类食物，例如核桃，葵花籽等，合理安排自己的作息时间，避免劳累
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失眠怎么办？我爸爸老是晚上睡不着觉！上半
来自广东省
健康咨询描述：
我爸爸老是晚上睡不着觉！上半夜睡一下子！下半夜就醒了！请问这是怎么回事？？谢谢！！
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李医生诊室会员
擅长: 小儿脑瘫,弱智,脑梗塞,癫痫,精神分裂症
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&&&&&&生活有规律，早睡早起，多运动，用中药龟-龙-脑康，对头晕头痛和睡眠改善效果好。有需要可直接咨询。
擅长: 不孕不育症，艾滋病,两性疾病,狂犬病，传染病，泌尿
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&&&&&&你好!考虑是神经衰弱,建议服用健脑补肾丸和谷维素.还要注意这几方面：1保持稳定,乐观的情绪.应保持乐观,豁达的性情,大多数症状会逐渐消失.2积极参加体育活动,不仅能增强体质,控制体重,而且还可以改善呼吸功能,使人体供氧充足,进而使病人精神饱满,头脑清楚.反复的肌肉活动,还可使神经系统兴奋和抑制的调节能力更为完善,对失眠,精神抑郁等也有良好的治疗作用3合理安排饮食,要适当控制进食量,少食过甜和含脂肪高的食品,以防肥胖.同时,应多食高蛋白的食物,如鱼,瘦肉,豆制品,花生,多吃含钙较高的食物和纤维素高的水果和蔬菜,如香蕉,梨,芹菜,菲菜,白菜,以促进肠蠕动,防止便秘.4合理安排作息时间如果休息不好,生活不规律,可以加重病情.
和胃不好没关系吗？这里的医生说我爸爸胃不好！补了没用！要先养胃！是这样吗！？谢谢！
08:25医生回答：
这个关系不大的，主要是自己过于劳累，生活不规律导致的
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下载APP，免费快速问医生失眠症，失眠2个多月，晚上整晚睡不着，
失眠症，失眠2个多月，晚上整晚睡不着，
基本信息：女&&41岁
发病时间：最近一年
病情描述及疑问：失眠症，失眠2个多月，晚上整晚睡不着，白天没精神，头晕心慌，晚上没睡意，精神足，吃了安定也睡不着，很痛苦，是怎么回事？
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擅长： 高血压、冠心病、儿科疾病的治疗。
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分析：根据您的描述，不排除或压力大、情绪刺激或神经衰弱等导致
建议：另外甲亢、气血亏虚、肾虚等疾病也可以导致，可以使用睡安胶囊等药物治疗，入睡困难可以口服思诺思治疗，也可以到医院做一下身体检查，根据检查选择治疗。
擅长：从事神经内科、精神病、心理障碍临床工作30余年，特别擅长治疗失眠症、抑郁症、精神分裂症、焦虑症、头痛、头晕、神经症、躁狂症、神经衰弱、更年期综合症、强迫症、恐惧症、自闭症等神经疾病。
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北京德胜门中医院&&&精神科
睡前半小时内避免过份劳心或劳力的工作。即使明天要参加考试，也绝不带着思考中的难题上床。临睡前听听轻音乐，有助于睡眠；平时可以听听安眠乐曲，比如舒曼的小夜曲以及绿岛小夜曲，都是可以帮助睡眠的。
擅长：针对失眠、抑郁症、躁狂症、焦虑症、精神分裂症、神经衰弱症、心理障碍、精神障碍、神经官能症、强迫症、疑病症、恐惧症、自闭症、更年期综合症、网络成瘾症等精神疾病的治疗有其独到见解。
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北京军颐中医医院&&&
　　您好，通过中医现代化的技术来治疗失眠，不仅可以避免长期服用药物所造成的副作用外，还能有效的防止病情复发。　　另外，在生活中您还可以通过下面的方法来进行自我调理。　　1、合适的睡姿也能很好调节失眠。其实睡眠姿势也因人而异。但睡眠以侧卧为佳，“左侧卧屈左足，屈左臂，以手上承头，伸右足，以右手置于右股间。右侧卧位反是。”这种睡眠姿势有利于全身放松，睡得安稳。　　2、在睡觉前喝一杯热牛奶是很好的调节失眠的方法。据我们研究表明，能增加人体胰岛素的分泌，增加氨酸进入脑细胞，促使人脑分泌睡眠的血清素;同时牛奶中含有微量吗啡样式物质，具有镇定安神作用，从而促使人体安稳入睡。　　3、失眠患者还应该做到寝时不言谈，不思索;先睡心，再睡眠，睡前不过度用脑，上床后排除一切杂念，保持安静;另外，注意卧室环境清静，空气新鲜，床铺硬软适宜，则能提高睡眠质量。
&&&精神心理科_精神病科
擅长：失眠，抑郁症，精神分裂，癫痫，心理咨询
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上海新科医院&&&精神心理科_精神病科
您好，根据您的描述，不排除压力大、情绪刺激或神经衰弱等导致，这种情况可以通过中医的方法来给患者进行调理，除此之外，在生活中还需要采用下面的方法来提高患者的睡眠质量，下面的自我护理措施，希望可以帮助到您，建议你少吃辛辣刺激性食物，平时可以喝白开水，不要喝茶水。(1)出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病。这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。 (2)寻求并消除失眠的原因。造成失眠的因素颇多，前已提及，只要稍加注意，不难发现。原因消除，失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医。不能认为：失眠不过是小问题，算不了病而延误治疗。 (3)身心松驰，有益睡眠。睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。诱导人体进入睡眠状态，有许多具体方法，例如：放松功，已在民间流传，可以借助。此外，再介绍两种简而易行之法： ①闭目入静法。上床之后，先合上双眼，然后把眼睛微微张开一条缝，保持与外界有些接触，虽然，精神活动仍在运作，然而，交感神经活动的张力已大大下降，诱导人体渐渐进入睡意蒙胧状态。 ②鸣天鼓法。上床后，仰卧闭目，左掌掩左耳，右掌掩右耳，用指头弹击后脑勺，使之听到呼呼的响声。弹击的次数到自觉微累为止。停止弹击后，头慢慢靠近睡枕，两后自然安放于身之两侧，便会很快入睡了。
&&&精神心理科_精神病科
擅长：失眠，抑郁症，精神分裂，癫痫，心理咨询
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情况比较严重你去最好本地的医院找个专家治疗，也可以来上海这些大城市也可以。从中医来讲从昼夜节律论治 人体的睡眠是一种具有昼夜节律性的生理活动，失眠则是这种正常睡眠―觉醒节律紊乱的结果。遵循这一规律，提出“因时制宜”治疗失眠。自由联想：闭上眼睛，想象一个自由的放松的场景，比如说你喜欢森林，那就想象自己在森林中呼吸的新鲜的空气，你喜欢大海，就想象着自己在海边轻松的散步，迎面吹来的海风，吻过你的脸，非常的舒适等等。这样有助于你放松下来，更快的进入睡眠之中。白天打盹可能会导致夜晚睡眠时间被“剥夺”。白天的睡眠时间严格控制在1个小时以内，且不能在下午三点后睡 觉。保持平静。睡前不宜进行激动人 心的讲话，不宜看动人心弦的书刊，不宜观看使人久久不能忘怀的电影或戏剧
&&&精神心理科_精神病科
擅长：失眠症，抑郁症，精神分裂症，神经衰弱症，癫痫病的治疗。
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上海新科医院&&&精神心理科_精神病科
"您好，可以跟我说详情情况比较严重你去最好本地的医院找个专家治疗，也可以来上海。 失眠病因:茶、咖啡、可乐类饮料等含有中枢神经兴奋剂--咖啡碱，晚间饮用可引起失眠。酒精干扰人的睡眠结构，使睡眠变浅，一旦戒酒也会因戒断反应引起失眠。失眠治疗:如果您是长期失眠，就应该先找到自身的病因所在。比较常见的如：1、因生理造成：外部和内部环境的改变，会使人产生生理上的反应，如乘坐汽车、轮船、飞机时睡眠环境的变化，卧室内强光、澡音、过冷或过热都可能使人失眠。2、心理、精神因素导致：心理的焦虑、烦躁、情绪低落等，是引起失眠的重要原因。生活、工作和学习不如意产生心理和生理反应，使神经系统功能异常，造成大脑功能障碍，从而失眠。情况严重可以来上海看看。建议:药物治疗：应注意药物对睡眠的影响，并作适当调整；催眠药有助睡眠，但不应常规应用，使用期不超过21～28天。"
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