晚上有心事晚上老睡不着怎么办办？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-08-12 16:43 标签： 晚上老睡不着怎么办
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大晚上不睡觉的，有心事睡不着的，你们福利来了
如果真要算的话，人有几男几女，猫有几公几母，马是雄的还是雌的
老鼠怕被吃跑了，猫去追却把把惊了，5个人去追猫，车夫去追马现在还有几条腿
你知道有没有残疾的
回复 3楼：点错帖子了。。。155*4+6*2+1*4=636
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最受欢迎的爆笑笑话晚上失眠了怎么办 失眠的原因
本文导读：失眠是每一个人都可能会遇到的问题，特别是对于那些平时工作压力大、有心事的人更容易有失眠的问题，那么晚上失眠了要怎么办呢？
　　晚上睡到一半突然醒了，数了无数遍的小羊却还无法入睡
　　这个时候如果没有半点睡意的话建议你不要逼着自己在数星星，数小羊了。直接起床。选择一些平时感兴趣的事，或是听会美妙的音乐，或是看回书或者把让你睡不着起来的那件事先做完等到有困意之后在去睡。如果感觉肚子饿了的话，就给自己冲杯牛奶，最好在牛奶中加点蜂蜜，或是用热个脚这样更有利于再次快速入睡。但是一定不要选择那些可以使你过份兴奋的事哦。
　　这样做保准比你在床上翻来覆去睡不着要好用得多，而且你不用焦虑于自己把白白的浪费那么多时间在床上数星星。
　　而第二天通常会有困意，这个时候一定要注意不要补觉，就算要补觉的话也以10分钟到半个小时为宜，白天一定不要睡太长了，否则晚上恶性循环。
　　刚睡着被电话吵醒了，之后睡意全无
　　刚睡着被突如其来的电话或是被另一伴吵醒了而睡不着，多数情况下是心理暗示，只要心里不过多想着被吵醒了这件事，起来上个厕所或者喝口水都有另你再次快速入睡的欲望。建议晚上最好把电话给关了，远离手机，远离电脑，如果是被另一伴吵醒的话，则一定不要抱怨，拥抱另一伴，然后双双进入乡。
　　明明到了时间却怎么也睡不着了
　　平时都是这个点睡觉的，可是今天却怎么也睡不着了，这个时候建议你可以开开窗户，呼吸呼吸新鲜的空气，如果家里有苹果或者橙子的话，就拿一个放到枕头边，然后闻闻他的香味更有利于睡眠。
　　同时要注意不要让寝室的灯光过于明亮，最好都关了，同时还要注意把窗帘也都拉上了，因为现在城市中的路灯也是很亮的，对于本身就睡不着的人而言这样的亮光简直是种折磨。
　　其实生活中每个人都会有关于睡眠的各种困扰，从的角度上说每天只要有睡6到8个小时就足矣，并不一定说要睡几个小时才够。因此不要随随便便的给自己带上失眠的帽子，偶尔睡不着觉，偶尔失眠一下其实都是很正常的现象，没必要过份的放在心上。相反的有时候&忘了&失眠这件事，说不定今天就不会失眠了呢？
　　另外人的生命大概有三分之一是在睡眠中度过的，所以无论如何也要给自己创造一个更好的睡眠环境。平常要经常清理寝室卫生，要保持床上用品的干燥整洁，要选择更舒服的床具。
　　还要记住一点，不要把床当成玩手机，聊QQ，微信的平台，更不要把工作带到床上，不要把对另一伴的抱怨搬到床上，要知道床就是让你来睡觉的，如果你不尊重睡眠，也就不可能让你拥有一个好睡眠的。（99网（.cn）专稿，如需转载请注明出处。）
（责任编辑：王少华）
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　　经这一夜的折腾，白天可就苦了，工作时，精力不集中，不是走神就是犯困；与人交谈，缺乏热情，反应迟钝，差错不断。回到家里更是见什么烦什么，家务活懒得碰。
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　　听人说音乐有助睡眠，美妙的音乐能营造美丽的梦乡，让人夜有好梦。于是，我从女儿那里找来几盘歌曲磁带，放在晚上临睡前听，以求做个好梦。现在想起来，我多么愚蠢：在临睡前听歌让家人感觉别扭不说，自己则被歌星唱的感动得一塌糊涂，前七年、后八年的事一起涌上心头……结果，这一夜更觉疲惫。
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　　然而，音乐就是音乐，虽然第一次听让我吃了苦头，但后来，却实实在在地让我尝到了甜头。在女儿的那几盘磁带中有一首歌叫“两只蝴蝶”：亲爱的你慢慢飞/小心前面带刺的玫瑰/亲爱的你张张嘴/风中花香会让你沉醉……那优美的旋律让我从此放不下。我利用空闲时间学会了这首歌，接着又学会了另外几首好听的歌。我发现一个有趣的现象：当我掌握了这些歌曲，她们便和我的手机、电脑一样成为我日常生活的一部分，我可以在上班的路上哼几句，以解路远的急躁；可以在工作间隙哼几句，以放松紧张的神经；还可以在洗衣做饭时哼几句，把琐碎的家务活变成“愉快的运动”。
　　我喜欢上了听歌、学歌、唱歌，到了周末，也能怀着一份兴致随女儿一起收看电视音乐节目，间或伴女儿哼唱几句，竟然博得了家人的喝彩。原来，家庭关系是可以这样融洽的。
　　因为听歌、唱歌，与同事间的关系也悄然发生了变化。以前，除了工作，跟旁人总无话可说，感觉人与人之间冰凉如水，隔阂如山，心情因此很抑郁。现在不同了，大家坐在一起，谈论当红的歌星，欣赏优美的音乐，哼唱同一首曲子，房间里充满了欢乐、和谐的气氛。原来，同事间是可以这样亲善的。
　　心情舒畅了，工作顺利了，晚上想不睡个好觉都不成。这要感谢音乐，是音乐还我甜美梦乡。
其他答案（共6个回答）
睡觉我有试过,挺好, 久了就没那么灵了. 不过养成良好的作息时间,即使星期六和星期天也不要熬夜,按时起床.正常的作息+锻炼身体(不要睡前锻炼) 少喝咖啡或可乐. 等等都会有帮助的. 若你是单身找个男朋友(女朋友)一起睡~~&_&
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答: 可见，父母的牺牲增加了子女的心理压力，影响其心理健康
答: 不知他是从小就这样的，还是长大后遇到什么事情改变的。如果是从小的我认为是偏执型人格障碍,这种病最好在小时候通过行为矫正来改善，一旦成人定型后会很难改变，但也不是...
答: 基本上没有什么危害,这也是另一种生活方式,禅曰,无所求
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答: 为什么有意思的事情和风险很有联系吗?!
我想一定是跟工作有关系,或者是生意上的投资,与金钱有关系.我觉得有意思的事情和风险不是矛盾的.所有挣大钱并不是一定建立...
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这个不是我熟悉的地区晚上睡不着觉。感觉心事重重的，有点闹心，不爱说话，不爱动弹。求各位名医给个见解，是怎么回事，得从什么
来自于：吉林|
提问时间： 08:57:56|
基本信息：
病情描述：
晚上睡不着觉。感觉心事重重的，有点闹心，不爱说话，不爱动弹。求各位名医给个见解，是怎么回事，得从什么方面入手，谢谢！
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医生回答专区
医师/住院医师
因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：11598收到了：
病情分析：
这种情况是由于心情，胡思乱想，对生活感觉不到情趣而引起的现象。这些症状与生活环境，自身心理因素等都有关系。
指导意见：
首先要制定一个计划，让自己的生活充实起来，让自己动起来，忙碌起来。加强运动，晚饭后可以去外面散步一个小时，睡前用热脚，制造一个安静的睡眠环境。
不爱溜达，是不是得到医院进行治疗，总这样不行的呀，之前有过一次，吃药就好啦，近两天又犯啦！得从什么方面去治疗，谢谢！
这种情况可能有点抑郁症的倾向，应及时去专科医院服用药物缓解。
医师/住院医师
因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：25收到了：
您这个是有点小郁闷，您这是心理因素，是不是碰到一些让你不开心的事了？要放平心态，一切都是浮云。
不是个人，是我爸，跟他说什么，开导，就感觉听不进去是的，
你老爸可能是精神方面的疾病，多长时间了？有没有去心理医生哪里看一下。
因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：12413收到了：
对于这种失眠的问题，一般来说主要与存在有心事重重的问题有关的，平时在白天要注意多运动锻炼，保持良好的心态，晚上睡觉之前可以喝点温牛奶泡泡热水脚，有助于缓解恢复的，平时不要想太多，要注意保持安静的环境。
医师/住院医师
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你好，你这种情况应睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，不要喝不喝浓茶、咖啡类饮料，避免剧烈刺激。平时多跟亲人交流，最好去医院找心理医生看看。
医师/住院医师
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帮助网友：114收到了：
七情六淫皆可致病，七情是指悲，怒，忧，思，恐，惊，喜，喜伤心，悲伤肺，怒伤肝，思伤脾等，此情况亦属忧思伤脾，可自行调节，也可口服逍遥丸调理。
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